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文档简介

合理膳食与食品安全的手抄报模板一、合理膳食1.食物多样性五谷杂粮：提供人体所需的碳水化合物、膳食纤维和B族维生素。蔬菜水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。鱼肉禽蛋：提供优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。奶类豆类：补充钙、蛋白质和维生素。2.饮食平衡适量摄入各种食物，避免偏食或暴饮暴食。根据年龄、性别、体力和活动量调整饮食量。3.健康饮食行为定时定量，细嚼慢咽。避免过多摄入油炸、高糖、高盐食品。饮水充足，少喝含糖饮料。二、食品安全1.食品卫生保持厨房清洁，餐具定期消毒。食物要煮熟煮透，避免生食。食物储存要防蝇、防尘、防鼠。2.食品选购选择新鲜、无变质、无污染的食品。注意查看食品的生产日期、保质期和厂家信息。避免购买过期、三无食品。3.食品处理生熟食品要分开处理，避免交叉污染。剩菜剩饭要妥善保存，加热前要彻底加热。避免食用过期、变质的食品。三、总结合理膳食和食品安全是维护身体健康的重要方面。我们要养成良好的饮食习惯，保持饮食平衡和多样性，同时注重食品卫生和安全，选择新鲜、健康的食品。让我们共同努力，享受健康生活！（注：手抄报可以配以相关图片，如食物图片、健康饮

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