让阳光体育伴随学生健康成长

让阳光体育伴随学生健康成长羊亭学校鞠爱峰摘要：体育锻炼不仅能从生理角度锻炼学生的体质，同时也能较好的缓解、释放学生心理压力，帮助其解决心理困惑，纠正心理缺陷，促进学生的心理健康，健全其人格。关键词：心理健康体育活动健康成长中小学时期是人生历程中重要的转折时期，理论上称“心理断乳期”。目前，中小学生普遍存在着焦虑、无自信心、人际关系敏感、情绪不稳定、心理不平衡、缺乏意志力、害怕失败等心理问题。这些问题影响了他们正常的学习和生活，并引起教育部门的高度重视。现代医学研究证明，体育锻炼以其娱乐性、竞争性、集体性等特点可以有效缓解不良情绪、心理焦虑、人际关系不协调等心理问题。下面，我结合自己的体育教学实践来谈谈，如何在体育活动中，对学生进行心理健康教育，帮助学生解决心理成长中的困惑，预防一些不良心理问题的产生，使孩子能够健康、快乐的成长。一、结合体育锻炼内容，培养学生良好的意志品质和心理承受能力。学生在进行体育锻炼的过程中，要克服许多由体育活动所产生的特有的身体困难，体验到很多在从事其他活动中很难获得的身体感受。它对一个人的内在意志品质具有特殊的培养和陶冶作用。在体育教学及体育锻炼中，应充分利用它所具有的特殊优势，培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔、果断、自制、自信等良好的心理品质和良好的心理承受能力。如，进行长跑练习时，学生要克服内心的紧张，身体的极限，信心不足等因素，还要克服气候环境、外界因素干扰的影响等。在教师的严格训练和积极鼓励下，学生通过反复实践，体会克服困难的乐趣，逐步形成了在困难面前奋发向上、坚韧不拔、勇敢顽强的心理品质。一场精彩的篮球赛或一场激烈的足球赛，学生既锻炼了身体，也体验到团队合作的重要性；还有武术、体操等项目的练习，既发展了学生身体的协调性、灵敏性，又培养了学生的果断、自信等心理品质，使其精神振奋，摆脱烦恼，陶冶情绪。每次体育活动后，教师要及时的、有针对性的进行总结，教育学生如何正确对待挫折和心理压力，让学生知道成功是通过努力才获得的，那么挫折和心理压力也是我们生活中不可避免的事情。应想方设法战胜挫折和解决心理压力，从而达到增强心理承受能力的目的。教师在选择锻炼内容时，尽可能的选择学生喜欢的运动项目。遇到一些枯燥无味运动项目时，可以把它设计到学生喜爱的游戏中进行，这样可以引起学生极大的兴趣，他们就会全身心的投入到活动中去。这样一来，既达到锻炼身体的目的，又让学生体验到运动的乐趣，从而起到减轻心理压力的效果。二、利用体育活动特有的社会环境，协调人际关系在生活中，我们常常可以发现，那些人际关系好的人总是心情愉快、精神饱满，对任何事情都充满兴趣。相反，人际关系不好的人，常常无精打采，抑郁寡欢，缺乏生活的乐趣。而体育活动可以改变这一现象，因为体育活动总是在一定的社会环境中进行，总是与人群发生着交往和联系。它打破了教师与学生之间、学生与学生之间的隔阂与孤立，不分学习成绩、不分年龄地相聚在运动场上，进行平等、友好、和谐的练习和比赛。这样一来，积极参加各类体育活动能够较好地克服孤僻，忘却烦恼和痛苦，协调人际关系，扩大社会交往，提高社会适应能力。1、建立和谐的师生关系。体育活动是在室外进行的，学生与教师接触多。在体育活动的过程中，教师不仅要讲，而且还要练。若教师能身体力行，主动参与学生的练习、活动、游戏，无形中就缩短了教师和学生间的距离，使师生的感情得以交流。正如教育家夏沔尊所说：“没有感情，没有爱，就没有教育”，在活动中，教师所表现出对学生的关心、爱护，是学生基本的心理需求。教师在活动中用信任的眼神、鼓励的语言，真诚地关心、爱护、帮助学生，尊重学生的人格，并以此赢得学生的尊重和信赖，师生间就会实现零距离的心灵接触。师生情感相容，友好互谅，亲近依恋共同营造宽松和谐的心理环境。在这种心理环境中，师生双方就能敞开心扉，无拘无束地进行交流，相互启发，相互接纳。学生的想象力、创造力和主体性就可以得到充分的发挥。2、提高学生交际能力由于体育教学活动的特殊性，每一个动作技术，不是在老师的讲解示范和参与者的模仿练习中，就是在学生间互相讨论自学的实践中进行的。因此，在活动中时时存在着对动作技术正确与否的沟通。这种沟通不仅具有直观性、及时性