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低胆固醇食物一览表-低胆固醇食物一览表文库胆固醇介绍胆固醇是一种脂质，可在我们的身体中自然产生，同时也可以通过饮食摄入。在适量的情况下，胆固醇对人体是有益的，但高胆固醇摄入可能会增加心脏病的风险。低胆固醇食物一览表以下是一些低胆固醇食物的示例，它们可以帮助您维持健康的胆固醇水平。建议您根据自己的食物偏好来搭配合理的饮食。水果和蔬菜-苹果-蓝莓-西兰花-胡萝卜-芹菜-菠菜-甜瓜-橙子-草莓-西红柿谷物和豆类-燕麦-糙米-小麦面包-绿色豆类（绿豆、豌豆、蚕豆等）-花生坚果和种子-杏仁-核桃-花生-亚麻籽-芝麻蛋白质来源-鸡胸肉-鱼类（鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等）-瘦肉（牛肉、猪肉等）-豆腐-蛋白质含量较低的乳制品（低脂奶、酸奶等）低胆固醇乳制品-低脂奶-酸奶（不含糖）-低脂奶酪-乳清蛋白请注意，这只是一份低胆固醇食物的一览表，您可以根据自己的需求和食物偏好来饮食搭配。在任何饮食调整之前，请咨询专业的营养师或医生的建议。>注意：以上信息仅供参考，具体营养需求应根据个人状况和健康状况进行调整。为了确保

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