大学生积极心理健康教育课件：快乐竞争力_第1页
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文档简介

快乐竞争力第一节什么是快乐竞争力一、快乐竞争力概述1.快乐

快乐是一种积极的情绪体验，除了愉悦之外，还包括深刻的意义感和目的感，它包含着对当下的积极心态和对未来的积极展望。第一节什么是快乐竞争力一、快乐竞争力概述2.竞争力

竞争力是参与者双方或多方的一种角逐或比较而体现出来的综合能力。第一节什么是快乐竞争力一、快乐竞争力概述3.快乐竞争力

快乐可以让你的能力得到充分的发挥、营造积极氛围、激发潜力、提升凝聚力，为你带了更多的“好运气”，这就是一种快乐竞争力。第一节什么是快乐竞争力二、快乐竞争力的积极意义

1.快乐为成功助力

2.快乐取得好成绩

3.快乐带来好创意第一节什么是快乐竞争力三、大学生培养快乐竞争力的目标

1.积极思维方式常态化第一节什么是快乐竞争力三、大学生培养快乐竞争力的目标

2.正向心态平常化

3.在逆境中构建“心流”良性循环第二节影响快乐竞争力的相关因素一、过于敏感影响快乐竞争力

1.敏感产生的原因

2.“过敏”对快乐竞争力的影响

过敏会让他长期生活在痛苦和烦恼中，快乐将与他绝缘——因为他们往往放大了生活的痛苦，反而对生活中的快乐熟视无睹。第二节影响快乐竞争力的相关因素一、过于敏感影响快乐竞争力

（1）学会强化自己

（2）学会自我解嘲

（3）建立自己的积极形象

（4）提高自身的“敏感阈”

（5）充实业余时间

3.“脱敏”的方法第二节影响快乐竞争力的相关因素二、完美主义影响快乐竞争力1.完美主义不完美第二节影响快乐竞争力的相关因素二、完美主义影响快乐竞争力2.完美主义对快乐竞争力的影响3.学会在不完美中总结美4.测测你是不是一个完美主义者第二节影响快乐竞争力的相关因素三、习惯影响快乐竞争力

1.习惯的力量

2.快乐习惯提升竞争力水平

3.快乐习惯的养成第三节如何提升快乐竞争力一、建立内在的快乐竞争力1.心态改变结果2.做自己的Superstar“在困难的任务中，专注于你的优势会产生最好的结果。”第三节如何提升快乐竞争力一、建立内在的快乐竞争力3.“成长心态”助力逆境成长4.转变思维，从“厌”到“乐”第三节如何提升快乐竞争力二、在外部环境中汲取快乐竞争力1.社会支持很重要正如需要食物和空气一样，我们似乎需要社会支持才能生存和发展。——《改变人生的快乐实验》（Happiness）第三节如何提升快乐竞争力二、在外部环境中汲取快乐竞争力2.快乐竞争力的n次方

我们每个人就像那只蝴蝶，每次向着更积极心态振翅而飞的时候，都能把快乐积极的涟漪扩散到我们身边的每一个角落。第三节如何提升快乐竞争力三、小动作引来大快乐

1.期待

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