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文档简介

北师大版四年级上册体育期中考试试题及答案一、选择题（每题2分，共30分）1.下面哪个动作可以锻炼身体？-A.看电视-B.打篮球-C.吃零食-D.玩手机答案：B2.走路的速度与______有关。-A.身高-B.体重-C.年龄-D.力量答案：C3.下面哪个动作属于柔韧性动作？-A.跑步-B.举重-C.倒立-D.爬山答案：C4.跳绳可以让身体的________增加。-A.身高-B.体重-C.灵活性-D.力量答案：C5.下面哪个运动可以上下山坡？-A.跑步-B.爬山-C.游泳-D.跳舞答案：B二、判断题（每题2分，共20分）1.吃零食有益健康。答案：错误2.跑步可以增加体力。答案：正确3.游泳可以锻炼全身肌肉。答案：正确4.看电视可以提高视力。答案：错误5.深呼吸可以增加肺活量。答案：正确三、简答题（每题10分，共40分）1.请简述锻炼的好处。答：锻炼可以增强体质，使身体健康；提高工作和学习效率；增强免疫力，预防疾病；增加心肺功能，延缓衰老；培养坚强的意志力等。2.请简单描述如何进行正确的慢跑。答：慢跑时，先做热身运动，如扭转身体、摆臂、小跑几步等；注意跑步姿势，身体直立、背部挺直、手臂自然摆动等；呼吸要深、均匀，不要过于用力；跑步速度适中、节奏要稳定；跑步结束后进行适当的放松运动，如拉伸肌肉等。3.请简述饮食对健康的影响。答：饮食对健康有重要影响。合理的饮食可以提供足够的营养，保持身体健康；不良的饮食习惯可能导致营养不良、肥胖、疾病等问题。应该多吃水果、蔬菜、均衡膳食，避免吃过多油腻、垃圾食品等。4.请简述如何保护眼睛健康。答：保护眼睛健康可以通过以下方式：保持良好的用眼习惯，避免用眼过度；坚持眼部锻炼，如转动眼珠、闭眼做眼操等；保持充足的睡眠时间；定期进行眼部检查；均衡饮食，多摄入富含维生素的食物；避免长时间盯着电脑或电视屏幕等。四、填空题（每空2分，共10分）1.动脉血液中的氧气含量大约是________。答案：98%2.不正确的用眼习惯会导致近视发生率______。答案：增加3.体育锻炼使心肺功能________。答案：增强4.需要从外界摄取的三个营养素是________。答案：蛋白质、脂肪、碳水化合物5.身体健康的标志之一是________。答案：精力充沛五、实际操作题（每题20分，共20分）请设计一张运动计划表，每天包含至少30分钟的锻炼时间，包括有氧运动和柔韧性训练。答：日期活动锻炼时间周一跑步30分钟周二游泳30分钟周三跳绳30分钟周四爬山30分钟周五慢跑30分钟周六瑜伽30分钟周日仰卧起坐30分钟注：以上计划表仅供参考，具体活动和锻炼时间根据个人情况做出调整。六、附加题（每题5分，共10分）1.请你说出一种增强力量和耐力的运动项目。答：举重2

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