高中下学期国旗下的演讲:如何活出舒展的人生_第1页
高中下学期国旗下的演讲:如何活出舒展的人生_第2页
高中下学期国旗下的演讲:如何活出舒展的人生_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领

文档简介

国旗下的讲话——如何活出舒展的人生?老师们、同学们:活出舒展人生的三件事一、给生活调频生活忙忙碌碌固然充实,但如果精神长时间处于紧绷状态,整个人的状态也不会太好。所以,在日常紧凑的学习生活中,我们要学会调节身心。累了,抬头看看窗外的绿植,适时亲近大自然,做做自己喜欢的事,晒晒太阳、闻闻花香、周末时看一场电影、做一个手工,和朋友散步,畅谈梦想,都会让人感到身心舒展。在对抗负面情绪的诸多方法中,运动总是被提及,但不同人群选择哪一种运动最管用呢?近日《英国医学杂志》发布的一项重磅研究显示,步行、瑜伽、慢跑和力量训练等运动方式,在对抗抑郁方面,效果堪比心理治疗。这项大型研究显示,力量训练对缓解女性抑郁更有效,瑜伽、气功对男性更有效;舞蹈、气功、太极拳在老人中更有效,力量训练在年轻人中更有效。青少年处于生长发育重要阶段,运动可以有效缓解不良情绪,焕发青春活力。建议在座的每一位同学每天至少进行1小时的锻炼,如跑步、拉伸,提高身体灵活性,还可增加一些竞争性或对抗性的运动,如足球、篮球、羽毛球等,增强反应能力,可振奋精神,结束后会有一定的疲劳感,更易进入深度睡眠。二、滋养精神世界一个活得舒展的人,一定是一个拥有丰富的精神世界的人。当你的精神足够丰盈,思想变得有趣,举手投足间皆是朗月星河,那么身心也自然舒展。想要自己的内心丰盈,就要时常汲取精神的食粮。多看好书,名人传记,借助文字的力量,我们滋养思想、开阔眼界,领悟做人的道理和处事的方法。在周末放下手机,走出户外,体验了解身边的职业,参加志愿者活动和社会实践;在假期背起行囊、踏上旅途,我们探索大好山川、风土人情,触摸到世界的多样性。看的书多了,内心自然会变得富足;走的路多了,精神自然会变得饱满。作为高中生,对于我们的职业生涯规划,也是大有裨益的。三、活得有趣,知足常乐活得舒展的人,不会给自己的人生设限,更不会用旁人的眼光来左右自己的人生。在他们看来,喜乐忧愁皆是体验,都是生活给予的馈赠。我们身边是不是有这样的同学?他们往往有一双善于发现美好的眼睛。也许生活单调重复,他们却能把每一天都过得多姿多彩;面对日常琐碎,他们却能把学习生活唱成一首歌。同学们,日子再繁忙,也要做个有趣的人,给生活调频,多运动;滋养精神世界,

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

评论

0/150

提交评论