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疫情下,常吃这些食物,有效增强身体免疫力,让你和家人避开病情!随着新冠病毒的变异，我们除了依赖疫苗之外，提高自身的免疫力也是非常重要的，提高免疫力可以帮助我们提高抵御疾病的能力。因此在平时的时候，我们可以多吃一些提高免疫力的食物，增强自身对疾病的抵御能力。吃哪些食物可以增强人的免疫力香蕉香蕉在日常生活中是一种非常常见的水果，它里面含有一种叫做生物碱的物质，具有亢奋的功效。另外香蕉中含有的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，进而可以起到增强人体免疫力的作用。鹌鹑蛋鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。它具有非常高的营养价值，它对一些药物反应引起的过敏具有一定的抑制作用，需要注意的是，鹌鹑蛋胆固醇比较高，一定要适量摄入，不可大量的食用。酸奶酸奶是一种深受大家欢迎的美食，它里面含有大量的益生菌，益生菌可以帮助我们提高身体免疫力，因此，平时可以多喝一点酸奶美味又健康。鱼鱼肉含有丰富的蛋白质，脂肪含量也比较低，大多是不饱和脂肪酸。其中也含有大量的维生素和无机盐。其中海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等物质。多吃鱼肉可以补充人体需要的营养素，进而提高身体的免疫力。西兰花西兰花是一种含有营养元素的“超级食物”。西兰花中含有叶酸片，能够提高身体的代谢能力，帮助人修补DNA，另外西兰花中含有丰富的化学纤维和维生素，对身体健康非常有利。茶茶叶中含有一种茶氨酸的物质，茶氨酸能够帮助人体免疫细胞抵御细菌、真菌和病毒，可以帮助人体抵御疾病的能力提高五倍。大蒜大蒜有丰富的营养价值，也有很好的药用价值。它的鳞茎中含有大量的蛋白质，低聚糖和多糖类。它含有的硫化物可以起到杀菌、抑菌、抗癌、抗衰的作用。多吃大蒜可以杀菌，抗菌。老年人该如何安全度过疫情我们可以发现在这场疫情中，大多数的重病患者都是中老年人，这是因为他们本身的抵抗能力较差，而且本身也患有各种身体疾病，身体的器官功能也在减退。老年人大多数因为平常的咀嚼和吞咽功能下降，消化功能也不是很好，因此非常容易营养不良，进而导致身体的免疫力下降，对于病毒的抵御能力也比较差。建议老年人在平时一定要及时进行营养补充，多吃一些增强免疫力的食物，提高免疫力增强抵御病毒的能力。因为老年人的咀嚼功能和吞咽功能下降，大多数很

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