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文档简介

自我抚慰行为筛选量表导言自我抚慰行为是指人们在情感或压力情况下使用各种方法来安抚和放松自己的行为。本量表旨在帮助人们评估和筛选其自我抚慰行为的有效性和适当性。请根据以下问题选择适用的选项，以便获得自我抚慰行为的评估结果。量表问题1.在情绪低落或焦虑时，您是否倾向于参加体育运动或锻炼身体？-是-否2.在压力较大时，您是否常常选择与亲友交流，倾诉情感？-是-否3.在处于困境时，您是否会寻求专业人员提供的咨询和建议？-是-否4.在情绪不稳定时，您是否喜欢听音乐或阅读书籍来放松自己？-是-否5.在疲惫或压力过高时，您是否会选择食用一些美食或零食？-是-否6.在情绪困扰时，您是否会选择开展艺术创作或手工制作活动？-是-否7.在心情不佳时，您是否倾向于观看电影或电视剧来转移注意力？-是-否8.在情绪困扰时，您是否会使用冥想或呼吸练习来平静自己？-是-否评估结果根据您的回答，我们将评估您的自我抚慰行为筛选程度。请等待片刻，我们会为您生成评估结果。结论量表结果将根据您的回答生成，以评估您的自我抚慰行为的有效性和适当性。请根据评估结果，合理调整和选择适合自己的自我抚慰行为策略，以提高情绪和心理的健康状态。注意：本量表仅供参考，结

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