中考家长应该注意的事项

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考试那几天的衣着要舒适、透气，最好是棉质类。不要给孩子穿太艳丽的衣服，也不要穿新衣服，由于新衣服有个适应的过程，这会令孩子感觉不自若，在考场上分散孩子的留意力。

可以让孩子穿上平常最喜爱的衣服，或最喜爱的款式或颜色，这会使他们心情愉悦。

食

有些家长，在最末这段时间，变着花样换菜谱，其实没有须要。家长要留意，为孩子做一些事情时，要在不经意间，否那么反而会给孩子增加心理压力。

在饮食上，可以留意让考生吃得清淡些，最好不要让孩子吃太多。由于由于焦灼，孩子的消化技能有可能会下降，吃得太多也可能影响脑供血和供氧。

有些食物可以使人集中精神，提高学习效率。常常咀嚼花生、腰果等食品对复原体能、减轻疲惫有肯定援助。维生素C具有减轻心理压力的作用，应多吃草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。考生在考前最好吃一块巧克力，可提神醒脑，补充能量，同时让人心情开心。

同时家长要特别留意的`是，提示孩子最末这段时间，不要喝冷饮，假如不当心造成拉肚子就不好了。最安全的做法，是喝矿泉水或白开水。

住

督促孩子将生物钟调整到考试状态。有些考生，想在中考前多看些书，多做点练习，最末这几天常常睡得很晚，夜越深，大脑越兴奋，第二天上午头脑昏昏沉沉，这种状况，显着不利于考试。由于中考时间是在上午9时到11时左右，带着这样的状态，到了真正考试那天，就有可能精力不集中。家长应当督促孩子，按平常习惯的时间休息，不用刻意提早睡，但也不要睡太迟，尽量让大脑的兴奋期与中考时间同步。

在家营造一种宽松舒适的氛围。有些家长，看到孩子中考接近，看电视都不敢开声音，就怕影响孩子。其实家长并不需要这样，生活一切如常就好，电视的声音稍稍关小声些就行了。

给孩子一些好的心理默示，例如当孩子帮你做了一点小事时，可以适时夸奖孩子做得很好。在最末这段时期，千万不要羞辱和嘲讽孩子。

假如考前这段时间，孩子睡不着，家长不要跟着焦急。可以告知孩子，就算没有睡着，但闭目养神也是在休息，而且即使少睡几个小时，并不会影响考试发挥。

夏天来了，有些孩子习惯在空调房里睡，家长应留意好孩子的保暖御寒工作。家中最好预备一些常用药，但不要给孩子吃嗜睡的药。

行

考试那两天，家长要不要送考和陪考？由于每个孩子的心理状况不同，家长不能看四周人怎么做自己就怎么做。可以和孩子先商量一下，征求孩子的看法。假如孩子不想家长送，那就不要去陪考。实在担忧的家长，可以远远跟着去，但不要让孩子发觉。

除英语提前30分钟进考场外，其他科目考试都是提前15分钟进考场。所以，对外宿的孩子来说，家长应算准时间，让孩子提前20~30分钟到考点比较合适，去得太早，孩子会无所事事，反而胡思乱想，去得太晚，孩子看到其他考生都已经入场，简单焦灼。

有些事请不要跟孩子提

在最末这段时期，不要跟孩子谈学习、谈抱负，不要争论填报哪个学校的问题。有些家长把这当成激励孩子的手段，这种做法是不可取的，全部这些等到孩子考完全部科目以后再争论。

还有些家长，喜爱说“以你平常的实力，只要发挥正常，二中、三中没问题”、“记住你的目标，胜利在此一举”、“好好考，我们等你胜利归来”等话激励孩子，却不知道这些话说得太多，也会给孩子造成压力。

有些事请帮孩子留意

考完回来，家长不要问孩子考试状况。但假如孩子某科涌现大的失误，回家后心情不稳定，家长应当劝导孩子“我难别人也难，考试有些丢分很正常”。而且在考场上，能发挥平常70~80%是正常的，假如能发挥到平常的90%以上，已经属于超常发挥。让孩子考完一科就抛掉一科，后面还有许多科，把后面的几科，一样有盼望取得好成果。

家长在最末这段时间，要留意与班主任实时沟通。假如孩子在考前或考试中，涌现一些异样心情波动，而家长自己又无能为力时，应实时打电话向班