男性也会患产后抑郁症

第第页男性也会患产后抑郁症

假如涌现了上述症状，那么很可能你已经被男性产后抑郁症盯上了。

男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐进展到悲伤欲绝，严峻者可涌现幻觉、妄想等精神病性症状。一般说来，至少具备以下4项症状，且症状持续时间不少于2周，即可初步诊断为抑郁症。

1、心情低落，一般以“早晨重晚上轻”为特点

2、思维迟缓，记忆降低，大脑反应慢等

3、活动减削，不愿参与社交活动，常喜独处

4、常有焦虑、内疚感，担忧给家庭增加负担

5、睡眠障碍，以早醒为其典型表现

6、多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状

7、有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为

8、性欲明显减退。

男性更倾向于在他人面前隐蔽自己的情感，扮演“顽强者”角色。因此，男性产后抑郁症常常被人忽视，不为人所理解、重视。

导致男子产后抑郁症的主要缘由有：

第一，男子由于对生儿育女缺乏足够的心理预备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低收入者，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。假如一旦失业，对男子的精神打击将更大。

第二，作为丈夫，他除了上班挣钱外，回家还要照看妻子和孩子，休息不够，睡眠不足，时间一长，就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。

第三，有了孩子，妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上，丈夫可能产生心理上的较大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了对方，处理不好，也简单引起男性心情低落、精神抑郁。

第四，新角色适应不良。由于孩子的诞生通常在新婚的一两年，而在这一两年中，男性一般还处于适应新婚姻的阶段，还在适应“丈夫”这个角色孩子的突然诞生，又产生出一个新的角色“父亲”要男性去适应，这就可能会引起角色的适应不良。

如何预防男性产后抑郁症

新爸爸的“产后抑郁”绝非中国特色，在西方等发达国家也非常常见。在英国，就有心理社团特地开通了“新爸爸产后抑郁”热线，号召新爸爸们把心情发泄出来：“作为男人和父亲，产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。生气、内疚、压抑、哀伤，是谁都可能有的心情。”

1、释放心情

释放心情有许多方法，通过和家人积极沟通或主动转变兴奋点当然最好，假如不行，可以依据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧房中常见的枕头就是最好的武器，我们可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”，把床、墙壁想象成自己的'压力来源，用力击打，以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法，当声音随风而去时，它也可以把我们内心积攒的心情垃圾统统带走。

不过，新爸爸在发泄时需要留意，发泄地点可以是自家，可以是室外，但肯定要确认自己处在安全私密的环境里，由于发泄时肯定会失态，假如不当心成为生疏人流言中的口实，反而会加重心理负担。

2、寻求援助

假如新爸爸在采用种种自我调整方式后仍难以排解，就要找心理询问师求助。在可能的状况下，妻子产前，新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的询问。妻子怀孕、分娩后，最好请长辈照应，或请保姆在家里侍候产妇，不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。

当然，此时新爸爸也要临时降低对工作、对自己的期望值。这是人生的非常时期，别让自己有太多的压力，此时不宜为了自己的前途或金钱过分拼搏，