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少儿篮球48课时教学大纲课时1-6：篮球基础动作训练课时1：篮球基本动作介绍球的控制运球基本姿势传球基本姿势课时2：运球基本技巧单手运球双手交替运球运球时的视线运球基本练习课时3：传球基本技巧胸前传球传球时的站位传球的力量控制传球基本练习课时4：投篮基本姿势投篮的手臂动作投篮的脚步动作投篮基本练习课时5：基本运动能力训练球场跑快速起跑跑位选择课时6：篮球基础综合训练运球、传球与射篮的综合练习球队合作练习课时7-12：防守基础训练课时7：基本防守姿势站定防守移动防守课时8：盯人防守盯人防守基本原则盯人防守的练习课时9：抢断技巧抢断姿势抢断时机选择抢断练习课时10：防守策略区域防守原则进攻与防守转换训练课时11：团队防守训练区域协防集体协防防守技巧综合练习课时12：防守战术应用防守战术基本概念防守战术在比赛中的应用课时13-18：进攻基础训练课时13：个人进攻基本技巧过人运球技巧圈过对手技巧个人突破练习课时14：接球与传接技巧接球姿势传接球技巧传接球练习课时15：快攻训练快攻节奏练习快攻能力提升课时16：阵地进攻训练跑位技巧策应传球阵地进攻练习课时17：团队进攻战术团队配合进攻战术演练课时18：实战对抗训练小组对抗赛比赛中的进攻技巧应用课时19-24：比赛技战术训练课时19：进攻策略分析对手防守特点分析进攻策略制定课时20：防守策略分析对手进攻特点分析防守策略制定课时21：快攻战术与应用快攻战术原则快攻战术演练课时22：团队战术演练进攻防守战术配合战术演练综合课时23：实战对抗练习全场对抗模拟战术实战应用课时24：比赛模拟训练模拟比赛过程战术运用实践课时25-30：心理素质训练课时25：比赛心理调节比赛心理压力处理比赛中情绪调控课时26：团队配合心理训练信任与合作团队凝聚力培养课时27：挫折心理应对失误处理失利情况下振作课时28：自信心培养实力自信成功信念培养课时29：比赛思维训练战术应变意识战术决策能力训练课时30：团队协作心理建设回顾与反思团队目标再设定课时31-36：体能综合训练课时31：肌肉力量训练动作力量训练杠铃训练课时32：爆发力训练爆发力动作训练爆发力提升方法课时33：耐力训练基本耐力练习肺活量训练课时34：柔韧性训练伸展动作拉伸训练方法课时35：敏捷性训练快速反应动作身体协调训练课时36：体能综合测试体能测试项目体能记录与改进计划课时37-42：伤病防护与康复训练课时37：篮球伤病介绍常见伤病种类伤病原因分析课时38：伤病防护技巧热身动作护具使用指导课时39：伤病康复训练伤病恢复原则伤病康复练习课时40：常见伤病处理扭伤处理肌肉拉伤处理课时41：预防伤病训练稳定性练习肌肉强化练习课时42：伤病防护检测体位测试关节柔韧度测试课时43-48：比赛实战磨炼课时43：比赛准备训练比赛前热身比赛前心理调试课时44：比赛节奏掌控控制比赛节奏适应比赛环境课时45：比赛心态稳定压力应对技巧比赛心态调整课时46：战术灵活应变战术调整能力战术变化实践课时47：实战对抗练习大比分对抗关键时刻应

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