2021年健身教练国家职业资格理论试题(五套)

2021年健身教练国家职业资格理论试题（五套）健身教练国家职业资格理论试题一1.在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况。[判断题]*对错(正确答案)2.运动时的动脉压比安静时要高。[判断题]*对(正确答案)错3.在坐姿踢腿时，躯干要保持稳定。[判断题]*对(正确答案)错4.打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样。[判断题]*对(正确答案)错5.优良的柔韧性对运动效果作用不大。[判断题]*对错(正确答案)6.每个人的最大心率(次/分)=220—年龄(岁)。[判断题]*对(正确答案)错7.肩关节水平屈又称肩屈[判断题]*对错(正确答案)8.可以伸展胸大肌的运动为肩屈。[判断题]*对错(正确答案)9.远离体表或器官表面的为深。[判断题]*对(正确答案)错10.侧面观察脊柱，颈曲与腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。[判断题]*对错(正确答案)11.私人教练销售的商品只是专业。[判断题]*对错(正确答案)12.仰卧哑铃飞鸟和俯身哑铃飞鸟都是针对胸大肌的锻炼。[判断题]*对错(正确答案)13.制定抗阻力训练运动计划具体内容之前，首先要确定客户的锻炼目的。[判断题]*对(正确答案)错14.股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节。[判断题]*对错(正确答案)15.实施运动计划中，要增长力量，负荷越大效果越好。[判断题]*对(正确答案)错16.走步是有氧运动。[判断题]*对错(正确答案)17.心血管系统是由心脏和血管组成。[判断题]*对(正确答案)错18.体适能测试是了解个人健康状况的唯一途径。[判断题]*对错(正确答案)19.环转是运动环节绕矢状轴和额状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动。[判断题]*对(正确答案)错20.呼吸系统是由气管、支气管和肺组成。[判断题]*对错(正确答案)21.运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减。[判断题]*对(正确答案)错22.股四头肌为羽状肌。[判断题]*对(正确答案)错23.开发新客户比保留老客户更重要。[判断题]*对错(正确答案)24.维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。[判断题]*对(正确答案)错25.背肌浅层肌肉包括背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。[判断题]*对(正确答案)错26.锌可以储存在脂肪内。[判断题]*对错(正确答案)27.胸锁关节是上肢与躯干的唯一关节[判断题]*对(正确答案)错28.跳跃动作落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果[判断题]*对(正确答案)错29.人体中含量大于体重的0.01%的元素，称为常量元素。[判断题]*对(正确答案)错30.运动时的动脉压比安静时要高。[判断题]*对(正确答案)错31.在坐姿腿弯举时，要保持躯干稳定。[判断题]*对(正确答案)错32.动脉血管中通常有动脉瓣，可防止血液回流。[判断题]*对错(正确答案)33.心肌和胸大肌都是横纹肌。[判断题]*对(正确答案)错34.平滑肌主要分布于心脏和其它内脏器官。[判断题]*对(正确答案)错35.如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性。[判断题]*对(正确答案)错36.蛋白质分为简单蛋白和复杂蛋白。[判断题]*对错(正确答案)37.上肢带关节是由胸锁关节和肩锁关节组成。[判断题]*对(正确答案)错38.中枢神经系统是由脑和脊髓组成，是神经系统的重要组成部分。[判断题]*对(正确答案)错39.碳水化合物中是重要的能量来源，每天的摄取比例在55%-65%。[判断题]*对(正确答案)错40.下肢带关节，可以保障腹腔和盆腔内脏器官[判断题]*对(正确答案)错41.运动时间越长，效果越显著。[判断题]*对错(正确答案)42.私人教练课程销售的目的是帮助客户通过运动达到改善身体状况或建立良好的生活习惯。[判断题]*对(正确答案)错43.单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节[判断题]*对(正确答案)错44.做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸(屈)[判断题]*对错(正确答案)45.正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。[判断题]*对错(正确答案)46.髂腰肌是盆带肌的重要部分，应该充分强化其力量[判断题]*对错(正确答案)47.中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经[判断题]*对错(正确答案)48.水在营养素中属于宏量营养素[判断题]*对错(正确答案)49.膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维（水溶性和非水溶性）[判断题]*对错(正确答案)50.如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，并且会影响到一个人的正常生活质量[判断题]*对(正确答案)错51.肥胖就是脂肪组织重量占体重的百分比比较高[判断题]*对(正确答案)错52.在上斜飞鸟的训练中，肘关节应保持微屈，不可锁定[判断题]*对(正确答案)错53.伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态[判断题]*对(正确答案)错54.只要肘关节伸就可以使肱二头肌得到伸展[判断题]*对错(正确答案)1.运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（）运动锻炼方案。[单选题]*A.科学的B.定量化的C.周期性D.以上三者皆是(正确答案)2.运动计划要根据？[单选题]*A.运动强度B.运动频率C.FITT原则(正确答案)D.运动时间3.水溶性维生素有?[单选题]*A：维生素DB：维生素KD:维生素B1(正确答案)D：维生素A4.关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为（）。[单选题]*A.关节囊B.关节头C.关节窝(正确答案)D.关节腔5.双脚不固定的卷腹主动肌为（）。[单选题]*A.腹直肌(正确答案)B.股直击C.腰大肌D竖脊肌6.运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（）。[单选题]*A屈、伸(正确答案)B外展、内收C回旋D水平屈、伸7.健康成年人的脉搏大约是（）。[单选题]*A：不超过50次/分钟B：50——70次/分钟(正确答案)C：60次/分钟D：大约70次/分钟8.私人教练的销售流程中介绍的正确步骤（）。[单选题]*A自我介绍、设立希望值和打破僵局B打破僵局、自我介绍和设立希望值C自我介绍、打破僵局和设立希望值(正确答案)D自我介绍、设立希望值和健康问答9.下列关于营养素概念叙述正确的是（）。[单选题]*A食物中经过消化、吸收和代谢能够维持生命活动的物质称为营养素B营养素的概念就是人体从外界摄取食物、经过消化、吸收和代谢、用以维持生命活动的整个过程C营养素分为42种，可分为6大类D.人体每日所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分(正确答案)10.以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是（）。[单选题]*A在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉B对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能C需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动D在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成(正确答案)11.起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为（）。[单选题]*A膈肌B腹直肌(正确答案)C腹横肌D腹外斜肌12.以下说法不正确的是（）。[单选题]*A：踢腿是动态伸展B：静态伸展不宜超过10秒(正确答案)C：静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法D：PNF练习能够有效地提高身体的柔韧性，且不易引起肌肉损伤13.下列不属于私人教练第一次销售和续课流程共性的（）。[单选题]*A.客户服务B体测C分析指标D体验课程(正确答案)14.能够伸展腹直肌的方式是（）。[单选题]*A.脊柱伸(正确答案)B脊柱屈C髋关节伸D髋关节屈15.有规侓的参加锻炼者，一般参加（）属于初级者[单选题]*A.三个月以内B.三个月至半年(正确答案)C.半年至一年D.一年以上16.运动时，平均动脉压可能比安静时（）。[单选题]*A.不变B稍高(正确答案)C稍低D高很多17.正常人安静时，心率约在（）分钟[单选题]*A.50—110B.60—100C.70—90(正确答案)D.50—9018.下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是（）。[单选题]*A.室外跑步B动感单车C椭圆机(正确答案)D登山机19.私人教练销售的商品是（）。[单选题]*A.技术B课程(正确答案)C专业D形象20.以下不属于私人教练销售的原则是（）。[单选题]*A.诚实B公平C责任心D见利忘义(正确答案)21.抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）。[单选题]*A.训练后12—24小时B.训练后24—48小时(正确答案)C.训练后48—72小时D.训练后72小时以上22.私人教练课程销售过程中可以做的是（）。[单选题]*A.承诺会员只要买课就能达到目标B诋毁同行以提高自己C设定期望值(正确答案)D夸大不买课程的负面影响23.以下动作主要是背部肌肉抗阻训练的是（）。[单选题]*A.哑铃推举B仰卧起坐C双杠臀屈伸D屈腿硬拉(正确答案)24.参与组成踝关节的有（）。[单选题]*A.趾骨B腓骨C跖骨(正确答案)D跟骨25.下列哪项属于宏量营养素（）。[单选题]*A蛋白质、脂肪和维生素B蛋白质、脂肪和碳水化合物(正确答案)C蛋白质、脂肪和无机盐D蛋白质、脂肪和水26.下肢带关节包括（）。[单选题]*A骶髂关节(正确答案)B耻骨联合C髋关节D腰骶关节27.关于步行说法错误的（）。[单选题]*A步行是运动中最为简便、经济和安全的运动方式B.正确的身体姿势能提高运动能力，减少对脊柱和腰背肌肉的压力C.当脚后跟着地后，迅速过渡到前脚掌，分散地面对脚掌的反作用力(正确答案)D.步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大28.下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是（）。[单选题]*A鱼油(正确答案)B棕榈油C椰油D可可油29.关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）[单选题]*A、伸展时应该保持身体的稳定B、伸展时不要憋气C、胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作(正确答案)D、静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性30.以下对客户准则理解不正确的为（）。[单选题]*A、足够耐心B、优质的客服是收入的来源C,先考虑俱乐部利益(正确答案)D、树立客户心中的老师形象31.纤维素的功能是（）。[单选题]*A、增加肠道功能(正确答案)B、分解脂肪C、增肌D、抗疲劳32.人体交换气体的器官是？[单选题]*A、鼻B、心脏C、肺(正确答案)D、气管33.单杠悬垂可提高（）的伸展性。[单选题]*A、三角肌B、背阔肌(正确答案)C、斜方肌D、肱三头肌34.下列关于蛋白质组成叙述错误的一项是（）。[单选题]*A、蛋白质组成较为简单，主要由碳、氢、氧三种元素组成(正确答案)B、氨基酸是构成蛋白质的基本组成单位C、已知食物中的的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式D、氨基酸分为三类：必须氨基酸、非必需氨基酸、条件性必须氨基酸35.关于杠铃深蹲理解错误的一项是（）。[单选题]*A、杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤B、注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气(正确答案)C、下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节D、杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练36.健身教练制定健身计划的基本依据为（）。[单选题]*A、体适能测试结果(正确答案)B、是否存在着某些疾病征候或症状37.在做弓步蹲时，正确的动作要领为（）。[单选题]*A、下蹲时后侧腿跪至地面B、起立时双腿的膝关节锁定B、下蹲时上体前倾D、下蹲时前侧腿膝关节不能超过脚尖(正确答案)38.起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为？[单选题]*A、膈肌B、腹直肌(正确答案)C、腹横肌D、腹外斜肌39.哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作（）。[单选题]*A、俯卧撑B、杠铃卧推C、拉力器夹胸D、俯身哑铃飞鸟(正确答案)40.下列与健康状况不相关因素是（）。[单选题]*A、身高(正确答案)B、体重C、血压D、脂肪百分比41.四肢靠近躯干的部分为？[单选题]*A、近侧(正确答案)B、远侧C、内侧D、外侧42.正常人安静时，心率约在（）每分钟。[单选题]*A、50-110B、60-100(正确答案)C、70-90D、50-9043.不属于呼吸系统功能的是(D)。44.下列运动项目中最需要肌肉耐力的是？[单选题]*A、搏击操(正确答案)B、杠铃操C、拉丁操D、肚皮舞45.在进行抗阻训练时，首先要明确的是？[单选题]*A、阻力方向B、关节运动C、目标肌肉(正确答案)D、动作轨迹46.能够充分伸展背阔肌的方式是（）。[单选题]*A、肩关节水平伸B、肩关节水平屈C,肩关节屈(正确答案)D、肩关节伸47.下列营养元素中，完全不能提供能量的一组是（）。[单选题]*A、蛋白质、维生素和脂肪B、碳水化合物、酒精和矿物质B、水、维生素和蛋白质D、维生素、矿物质和水(正确答案)48.脑、脊髓、以及周围的神经组成（）。[单选题]*A、循环系统B、神经系统(正确答案)C、消化系统D、免疫系统49.抗阻训练一般不作为（）的练习方法。[单选题]*A、增强肌肉力量B、增强肌肉耐力C提高心肺功能(正确答案)D、增加肌肉体积50.长期使用电脑会导致身体肌肉相对收缩的部位是（）。[单选题]*A、臀部B、手臂后侧C、胸部D、上背部(正确答案)51.参与组成桡腕关节的是（）。[单选题]*A、肱骨B、尺骨C、桡骨(正确答案)D、掌骨52.下列骨中属于上肢骨的是？[单选题]*A颅骨B肋骨C肱骨(正确答案)D股骨53.骨与()相连接的部位称为骨连接？[单选题]*A肌肉B肌腱C骨(正确答案)D韧带54.运动环节绕额状轴在矢状面做的运动？[单选题]*A外展、内收B回旋C水平屈伸D屈伸(正确答案)55.没有参与组成膝关节的有？[单选题]*A胫骨B腓骨(正确答案)C髌骨D股骨56.滑车关节可以完成（）[单选题]*A屈伸(正确答案)B外展内收C回旋D环转57.没有参与组成踝关节的有(C)A胫骨B腓骨C跟骨D距骨[填空题]_________________________________(答案：undefined)58.没有下肢带关节参与的练习是（）[单选题]*A自由深蹲B行进箭步蹲C坐姿腿屈伸(正确答案)D蛙跳60.与原动肌功能相反的肌肉称为（）[单选题]*A对抗肌(正确答案)B中和肌C协同肌D固定肌61.肱二头肌为远固定的练习是（）[单选题]*A哑铃弯举B引体向上(正确答案)C集中弯举D斜托弯举62.不属于躯干肌的是（）[单选题]*A斜方肌B胸大肌C三角肌(上肢带肌)(正确答案)D膈肌63.下列哪块肌肉属于肩袖肌群（）[单选题]*A小圆肌(正确答案)B大圆肌C三角肌D肩胛提肌64.肱二头肌说法错误的是（）[单选题]*A肱二头肌是双关节肌B肱二头肌位于上臂前侧C肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌D肱二头肌的长头起自肩胛骨喙突(肩胛骨盂上结节)(正确答案)65.人体中最大的肌肉（）[单选题]*A背阔肌B臀大肌C股四头肌(正确答案)D股二头肌66..以下说法错误的是（）[单选题]*A前群肌使足背伸B后群肌使足跖屈C外侧群使足外翻D胫骨前肌使足外翻(足内翻)(正确答案)67.一个20岁的人，最大心率为（）[单选题]*A：220B：200(正确答案)C：180D：12068.人动脉血压正常值（）[单选题]*A：120/80(正确答案)B：120/90C：140/80D：140/9069.运动计划的全面性原则是（）[单选题]*A良好的力量和心肺功能B身心的健康(正确答案)C良好的力量和柔韧D良好的心肺功能和柔韧70.以下说法错误的(B)70.在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是（）[单选题]*A.外展B.内收C.屈D.伸(正确答案)71.关于静力性伸展的强度描述错误的是（）[单选题]*A逐渐加大动作幅度B逐渐加大给与的助力C感到目标肌肉受到牵拉D要达到出现疼痛的程度(正确答案)72.有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是（）[单选题]*A：40%——70HRRB：65%——90%HRRC：65%——95%HRRD：50%——85%HRR(正确答案)健身教练国家职业资格理论试题及答案三1、脊柱由（）块骨构成。[单选题]*A、24B、25C、26(正确答案)D、272、可以提供4Kcal能量的营养是（）。[单选题]*A、1克碳水化合物(正确答案)B、1克酒精C、1克维生素CD、1克脂肪3、骨骼肌肉具有一定的力量才能（）。[单选题]*A、长时间运动B、克服外界阻力(正确答案)C、提高关节活动活动幅度D、提高心肺耐力4、胸大肌近固定的功能是（）。[单选题]*A、肩关节水平伸B、肩关节水平屈(正确答案)C、肩关节伸D、肩关节外展5、远离身体正中面的为（）。[单选题]*A、近侧B、远侧C、内侧D、外侧(正确答案)6、下列关节运动中，可伸展背阔肌的是（）。[单选题]*A、肩关节内收B、肩关节外展(正确答案)C、肩关节水平屈D、肩关节水平伸7、下列关节运动中，可以用于肱二头肌伸展练习的是（）。[单选题]*A、肩关节内旋B、肩关节外旋C、肘关节内旋(正确答案)D、肘关节外旋8、桡腕关节可以完成的运动是（）。[单选题]*A、水平伸B水平屈C、外展(正确答案)D、内旋9、在运动计划中决定运动量的主要因素是（）。[单选题]*A、运动类型B、运动强度(正确答案)C、运动时间D、运动频率10、一般不建议使用的伸展方式是（）。[单选题]*A、静力性主动伸展B、静力性被动伸展C、PNF伸展D、冲击性伸展(正确答案)11、锻炼后的伸展练习的主要目的是（）。[单选题]*A、放松肌肉(正确答案)B、增加肌肉力量C、防止肌肉拉伤D、提高肌肉耐力12、制定运动计划所需要的资料和信息，通过身体健康状况调查和评估以及（）获得。[单选题]*A、健康体适能测试和评估(正确答案)B、运动计划的反馈C、运动计划的实施D、运动计划的调整13、下列关节运动中，可以用于三角肌后束伸展练习的是（）。[单选题]*A、肩关节内收B、肩关节水平屈(正确答案)C、肩关节外旋D、肩关节伸14、下列蛋白质属于完全蛋白的是（）。[单选题]*A、麦胶蛋白B、胶原蛋白C、大豆蛋白(正确答案)D、豆球蛋白15、一般来说，初级者的训练频率通常是（）。[单选题]*A、1次/周B、2-3次/周(正确答案)C、5-6次/周D、7次/周16、为达到较好的伸展效果，最佳时间是（）。[单选题]*A、3-5秒B、5-10秒C、10-30秒(正确答案)D、40-60秒17、肱三头肌近固定的练习是（）。[单选题]*A、双杠臂屈伸B、拉力器胸前下推(正确答案)C、训练凳臂屈伸D、俯卧撑18、目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是（）。[单选题]*A、杠铃推举B、哑铃弯举(正确答案)C、直臂划船D、俯身飞鸟19、可使髋关节屈的肌肉是（）。[单选题]*A、股二头肌B、骼腰肌(正确答案)C、竖棘肌D、臀大肌20、没有参与组成踝关节的有（）。[单选题]*A、胫骨B、腓骨C、距骨D、跟骨(正确答案)21、制定运动计划时，首先进行（）。[单选题]*A、健康体适能测试和评价B、对客户运动频率的了解C、对客户运动目的的了解D、身体健康状况调查和评价(正确答案)22、在下列运动中，骨盆运动的是（）。[单选题]*A、俯卧腿弯举B、仰卧举腿(正确答案)C、坐姿腿屈伸D、坐姿腿弯举23、下列关节运动中，可以用于背阔肌伸展练习的是（）。[单选题]*A、肘关节伸B、肘关节屈C、肩关节伸D、肩关节屈(正确答案)24、目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）。[单选题]*A、哑铃前平举B、哑铃侧平举C、哑铃仰卧飞鸟(正确答案)D、哑铃俯身飞鸟25、收缩压的概念是（）。[单选题]*A、心室收缩时动脉血压的最高值(正确答案)B、心房收缩时动脉血压的最高值C、心室收缩时动脉血压的最低值D、心房收缩时动脉血压的最低值26、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（）。[单选题]*A、屈、伸(正确答案)B、外展、内收C、回旋D、水平屈、伸27、柔韧性是指人体（）最大活动幅度或范围。[单选题]*A、关节(正确答案)B、肌肉C、韧带D、肌腱28、下列血管中血液含氧量最高的是（）。[单选题]*A、上腔静脉B、肺静脉(正确答案)C、肺动脉D、下腔静脉29、属于运动计划基本要素的是（）。[单选题]*A、运动强度、运动兴趣B、运动强度、运动时间(正确答案)C、运动类型、运动爱好D、运动频率、运动主观感受30、对客户服务价值描述正确的是（）。[单选题]*A、开发新客户比服务老客户重要B、会员中的良好口碑C、只服务已卖课时的会员D、帮助客户养成良好的运动习惯(正确答案)31、下列骨中属于躯干骨的是（）。[单选题]*A、颅骨B、肋骨(正确答案)C、肱骨D、股骨32、准备活动时间一般为（）。[单选题]*A、3-5分钟B、5-10分钟(正确答案)C、15-20分钟D、越长越好33、葡萄糖属于（）。[单选题]*A、单糖(正确答案)B、双糖C、多糖D、复合糖34、有关伸展练习作用错误的是（）。[单选题]*A、延缓年龄因素引起的柔韧性下降B、预防由于缺乏运动而导致的跨关节肌肉改变C、保持和加大关节活动幅度D、改变关节骨结构(正确答案)35、腹直肌上固定的练习是（）。[单选题]*A、仰卧举腿(正确答案)B、仰卧屈体C、平板支撑D、器械屈体36、在使用杠铃训练中腕关节压力最小的握距为（）。[单选题]*A、双手并拢B、(无)C、中握距(正确答案)D、宽握距37、构成肺的最基本的结构单位是（）。[单选题]*A、毛细血管B、肺泡(正确答案)C、肺小叶D、细支气管38、下面关于关节描述正确的是（）。[单选题]*A、无腔隙骨连结又称为关节B、有腔隙骨连结又称为关节(正确答案)C、过渡型骨连结又称为关节D、有腔隙骨连结和过渡型骨连结又称为关节39、在健身房中改善柔韧性的最常用的技术是（）。[单选题]*A、动力性伸展B、PNF伸展C、弹振式伸展D、静力性伸展(正确答案)40、用台阶练习器进行有氧训练，正确的动作是（）。[单选题]*A、上体过分前倾B、臀部过度的左右摆动C、膝关节要同脚掌的脚趾对齐，并朝向前方(正确答案)D、屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直。41、有氧运动负荷的改变包括运动强度、持续时间和（）。[单选题]*A、运动类型B、运动频率(正确答案)C、运动环境D、运动器材42、私教销售首要考虑的原则是（）。[单选题]*A、分析客户动机，制定相应产品(正确答案)B、引导客户进入销售环节C、满足客户全部需求D、销售利益最大化43、下列关节运动中，可以用于三角肌前束伸展练习的是（）。[单选题]*A、肩关节外展B、肩关节水平屈C、肩关节内旋D、肩关节伸(正确答案)44、使肩关节伸的肌肉是（）。[单选题]*A、背阔肌(正确答案)B、斜方肌上束C、斜方肌中束D、竖棘肌45、以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是（）。[单选题]*A、抗阻训练进，目标肌肉离心收缩时呼气B、抗阻训练进，目标肌肉向心收缩时呼气(正确答案)C、抗阻训练进，目标肌肉离心收缩时憋气D、抗阻训练进，目标肌肉向心收缩时吸气46、柔韧性训练是在提高（）的伸展性。[单选题]*A、韧带B、肌腱C、肌肉(正确答案)D、皮肤47、由自己完成的最安全的伸展练习方法是（）。[单选题]*A、主动冲击性伸展练习B、被动冲击性伸展练习C、主动静力性伸展练习(正确答案)D、被动静力性伸展练习48、胸锁关节为（）。[单选题]*A、平面关节B、椭圆关节C、球窝关节(正确答案)D、滑车关节49、每克蛋白质能提供给人体多少能量（）。[单选题]*A、4Kcal(正确答案)B、7KcalC、9KcalD、5Kcal50、私人教练自身应具备的专业品质为（）。[单选题]*A、旺盛的精力B、主动服务意识C、清晰表达自己的观点D、健康的形象(正确答案)51、有氧运动计划的主要目的是（）。[单选题]*A、提高心肺功能(正确答案)B、提高肌肉力量C、提高灵敏性D、提高平衡能力52、在背阔肌的抗阻训练动作中，（）属于高危动作。[单选题]*A、引体向上B、坐姿划船C、颈后下拉(正确答案)D、俯身划船53、柔韧性差会导致（）。[单选题]*A、关节损伤机率增加(正确答案)B、肌肉弹性增加C、心肺耐力下降D、脂肪含量增高54、四肢靠近躯干的部分为（）。[单选题]*A、近侧(正确答案)B、远侧C、内侧D、外侧55、骨盆前倾可以是由于（）过紧造成的。[单选题]*A、髂腰肌(正确答案)B、臀大肌C、股二头肌D、腹直肌56、下列有氧器械对下肢关节的冲击力最小的是（）。[单选题]*A、室外跑步B、动感单车C、椭圆机(正确答案)D、登山机57、一个20岁的人所能达到的最大心率是（）。[单选题]*A、220次/分B、200次/分(正确答案)C、180次/分D、120次/分58、一般来说，中级者的训练频率通常是（）。[单选题]*A、1次/周B、3-4次/周(正确答案)C、5-6次/周D、7次/周59、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指（）。[单选题]*A、肌肉力量B、肌肉耐力(正确答案)C、心肺耐力D、爆发力60、下面关节柔韧性描述错误的是（）。[单选题]*A、保证肢体有较大的活动范围B、可自如地完成各种动作C、**肌肉关节韧带损伤的发生或减轻损伤的程度D、提高人体反应能力(正确答案)61、一般不建议使用的伸展方式是（）。[单选题]*A、静力性主动伸展B、静力性被动伸展C、PNF伸展D、冲击性伸展(正确答案)62、影响健康的行为是（）。[单选题]*A、每天吸15-20根烟(正确答案)B、低血糖C、高气压D、易发脾气63、没有参与组织膝关节的有（）。[单选题]*A、股骨B、胫骨C、腓骨(正确答案)D、髌骨64、靠近身体正中面的为（）。[单选题]*A、近侧B、远侧C、内侧(正确答案)D、外侧65、下列骨中属于上肢骨的是（）。[单选题]*A、颅骨B、肋骨C、肱骨(正确答案)D、股骨66、骨与（）相连接的部位，称为骨连结。[单选题]*A、骨(正确答案)B、肌肉C、肌腱D、韧带67、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为（）。[单选题]*A、关节囊B、关节头、(正确答案)C关节窝D、关节腔68、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（）。[单选题]*A、屈、伸(正确答案)B、外展、内收C、回旋D、水平屈、伸69、滑车关节可以完成（）运动。[单选题]*A、屈、伸(正确答案)B、外展、内收C、回旋D、环转70、做器械胸前平推练习的向前推出动作时，肩关节的运动是（）。[单选题]*A、外展B、内收C、水平屈(正确答案)D、水平伸71、肘关节可以完成（）运动。[单选题]*A、屈、伸(正确答案)B、外展、内收C、水平屈、伸D、环转72、关于跑步机跑步的技术要点正确的是（）。[单选题]*A、脚落地时，前脚掌着地B、抬头挺胸，身体正直C、双手握拳摆臂D、向前摆臂时手不超过身体正中线(正确答案)73、髋关节绕混合轴可以完成（）运动。[单选题]*A、屈、伸B、水平屈、伸C、回旋D、环转(正确答案)74、没有参与组成膝关节的有（）。[单选题]*A、股骨B、胫骨C、腓骨(正确答案)D、髌骨75、没有参与组成踝关节的有（）。[单选题]*A、胫骨B、腓骨C、距骨D、跟骨(正确答案)76、上肢带关节包括（）。[单选题]*A、胸锁关节和肩锁关节(正确答案)B、桡尺关节和肩锁关节C、胸锁关节和肩关节D、桡尺关节和胸锁关节77、没有下肢带关节参与的练习是（）。[单选题]*A、自由深蹲B、行进剪步蹲C、坐姿腿屈伸(正确答案)D、蛙跳78、人体椎间盘的数量是（）。[单选题]*A、22块B、23块(正确答案)C、24块D、25块79、不随意肌是指（）。[单选题]*A、股四头肌B、腹直肌C、心肌(正确答案)D、膈肌80、肱二头肌为远固定的练习是（）。[单选题]*A、哑铃弯举B、杠铃弯举C、引体向上(正确答案)D、集中弯举81、能够充分伸展背阔肌的方式是（）。[单选题]*A、肩关节水平伸B、肩关节水平屈C、肩关节屈(正确答案)D、肩关节伸82、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（）。[单选题]*A、向心收缩B、离心收缩(正确答案)C、等张收缩D、等动收缩83、肩袖肌群的指（）。[单选题]*A、大圆肌、小圆肌、冈上肌和冈下肌B、大圆肌、小圆肌、冈下肌和三角肌C、三角肌、冈上肌、冈下肌和肩胛下肌D、冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌(正确答案)84、关于肱二头肌说法错误的是（）。[单选题]*A、肱二头肌是过关节肌B、肱二头肌位于上臂前侧C、肱二头肌和肱三头肌互为对抗肌D、肱二头肌长头起自肩胛骨喙突(正确答案)85、盆带肌群中最大的肌肉为（）。[单选题]*A、髂腰肌B、梨状肌C、臀大肌(正确答案)D、臀中肌86、人体中最大的肌肉为（）。[单选题]*A、背阔肌B、臀大肌C、股四头肌(正确答案)D、股二头肌87、以下说法错误的是（）。[单选题]*A、前群肌使足背伸(正确答案)B、后群肌使足跖屈C、外侧群使足外翻D、胫骨前肌使足内翻88、属于背深层肌肉的是（）。[单选题]*A、背阔肌B、斜方肌C、菱形肌D、竖棘肌(正确答案)89、以下说法错误的是（）。[单选题]*A、腹直肌位于腹前壁正中线两侧，前后被腹直肌鞘包裹B、腹直肌为扁长带状肌C、腹直肌起于股骨(正确答案)D、腹直肌止于第5-7肋软骨前面及胸骨剑突90、人的神经系统由哪几部分组成（）。[单选题]*A、脑神经和脊神经B、脑和脊髓C、灰质和白质D、中枢神经系统和周围神经系统(正确答案)91、测量脉搏常用的部位是（）。[单选题]*A、位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉B、位于前臂下段掌侧面内侧的挠动脉C、位于挠骨下端前面，挠侧腕屈肌膜挠侧的挠动脉(正确答案)D、位于肱二头肌腱内侧的肱动脉92、一个20岁的人所能达到的最大心率是（）。[单选题]*A、220次/分B、200次/分(正确答案)C、180次/分D、120次/分93、人动脉血压的正常值是（）。[单选题]*A、收缩压/舒张压120/80(正确答案)B、收缩压/舒张压140/80C、收缩压/舒张压120/90D、收缩压/舒张压140/9094、运动计划的全面性原则是（）。[单选题]*A、良好的力量和心肺功能B、身心的健康(正确答案)C、良好的力量和柔韧性D、良好的心肺功能和柔韧性95、以下说法不正确的是（）。[单选题]*A、踢腿是动态伸展B、静态伸展不宜超过10秒(正确答案)C、静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法D、PNF练习能够有效地提高身体的柔韧性，且不容易引起肌肉损伤96、下列营养元素中，完全不能提供能量的一组是（）。[单选题]*A、蛋白质、维生素和脂肪B、碳水化合物、酒精和矿物质C、水、维生素和蛋白质D、维生素、矿物质和水(正确答案)97、下列有关于蛋白质组成叙述错误的一项是（）。[单选题]*A、蛋白质组成较为简单，主要由碳，氢，氧三种元素组成(正确答案)B、氨基酸的构成蛋白质的基本单位C、已知食物中的蛋白质有三十多种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式D、氨基酸分为三类：必须氨基酸，非必须氨基酸，条件性必须氨基酸98、每克脂肪可以提供给人体热量为（）。[单选题]*A、4KcalB、4.5KcalC、7KcalD、9Kcal(正确答案)99、关于糖的分类正确的是（）。[单选题]*A、单糖、双糖和多糖(正确答案)B、糖、寡糖和多糖C、淀粉和聚合糖D、糖、寡糖和淀粉100、人体中含量大于体重的0.01%的元素（）。[单选题]*A、常量元素(正确答案)B、微量元素C、宏量营养素D、微量营养素健身教练国家职业资格理论试题及答案四1、下列属于微量元素的是（）。[单选题]*A、锌(正确答案)B、钠C、镁D、钾2、建议健康成人每天的饮水量为（）。[单选题]*A、2000mlB、2300mlC、2500ml(正确答案)D、3000ml3、下列食物中含膳食纤维较多的是（）。[单选题]*A、苹果(正确答案)B、牛肉C、鸡蛋D、牛奶4、下面关于有氧运动的描述不正确的是（）。[单选题]*A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式B、有氧运动持续时间较长C、有氧运动消耗较多的能量D、有氧运动也可以增强肌肉力量(正确答案)5、静力练习时肌肉的用力形式是（）。[单选题]*A、向心收缩B、离心收缩C、等长收缩(正确答案)D、等动收缩6、在抗阻训练的保护中经常使用的握法为（）。[单选题]*A、正握B、反握C、对握D、正反握(正确答案)7、私人教练的销售流程中介绍的正确步骤（）。[单选题]*A、自我介绍、设立希望值和打破僵局B、打破僵局、自我介绍和设立希望值C、自我介绍、打破僵局和设立希望值(正确答案)D、自我介绍、设立希望值和健康问答8、阔肌的腱又称为（）。[单选题]*A、肌腹B、腱膜(正确答案)C、筋膜D、腱鞘9、骨骼肌具有一定的力量才能（）。[单选题]*A、长时间运动B、克服外界阻力(正确答案)C、提高关节活动幅度D、提高心肺耐力10、女子肥胖是脂肪百分比超过（）。[单选题]*A、25%B、30%(正确答案)C、32%D、35%11、肱三头肌的功能是（）。[单选题]*A、肩关节外展B、肩关节内收C、肩关节屈D、肩关节伸(正确答案)12、心肺耐力水平主要与机体的（）功能有关。[单选题]*A、心血管系统和神经系统。B、心血管系统和消化系统C、心血管系统和呼吸系统(正确答案)D、呼吸系统和神经系统13、下列食物中膳食纤维含量最少的是（）。[单选题]*A、杏干B、全麦面包(正确答案)C、青椒D、韭菜14、在运动计划中决定运动量的主要因素是（）。[单选题]*A、运动类型B、运动强度(正确答案)C、运动时间D、运动频率15、下列运动导致的肌肉酸痛是属于延迟性肌肉酸痛的是（）。[单选题]*A、运动过程中产生的肌肉疼痛B、运动后即刻产生的肌肉酸痛C、发生在运动结束后24-48小时内的肌肉酸痛(正确答案)D、发生在运动结束2周后的肌肉酸痛16、运动环节绕自身垂直轴在水平面内做的运动是（）。[单选题]*A、屈、外B、外展、内收C、回旋(正确答案)D、水平屈、伸17、体脂百分比指的是（）。[单选题]*A、人体脂肪组织重量占体重的百分比(正确答案)B、人体非脂肪组织重量占体重的百分比C、人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比D、人体非脂肪组织重量和人体脂肪组织重量的百分比18、桡腕关节不能完成（）运动。[单选题]*A、屈、伸B、外展、内收C、回旋(正确答案)D、环转19、下列食物中富含维生素B12的有（）。[单选题]*A、燕麦片B、花生C、鸡肝(正确答案)D、核桃20、目标肌肉为三角肌前束的抗阻训练动作是（）。[单选题]*A、哑铃侧平举B、哑铃前平举(正确答案)C、哑铃弯举D、杠铃直立划船21、一节科学、有效的训练课包括准备活动、基本部分和（）。[单选题]*A、伸展部分B、强度提高部分C、抗阻部分D、整理活动(正确答案)22、下列关于体循环描述正确的是（）。[单选题]*A、带氧血液从左心室出发回到右心房(正确答案)B、带氧血液从左心房出发回到右心室C、带氧血液从右心室出发回到右心房D、带氧血液从左心室出发回到左心房23、一个35岁的男子，安静心率为60次/分，其在60%-70%储备心率中所对应的靶心率范围值为（）。[单选题]*A、135-150次/分(正确答案)B、140-155次/分C、130-150次/分D、115-145次/分24、下列富含铁的食物是（）。[单选题]*A、猪肝(正确答案)B、鲤鱼肉C、大米D、西瓜25、下列食物富含完全蛋白的是（）。[单选题]*A、燕麦片B、玉米C、大豆(正确答案)D、青椒26、一般来说，初级者的训练频率通常是（）。[单选题]*A、1次/周B、2-3次/周(正确答案)C、5-6次/周D、7次/周27、运动计划要根据（）严格制定。[单选题]*A、运动强度B、运动频率C、运动计划4要素(正确答案)D、运动时间28、下列静力性伸展练习要点正确的是（）。[单选题]*A、在练习时慢慢牵拉肌肉(正确答案)B、反复的小幅度的冲击动作牵拉肌肉C、当肌肉感到被牵拉时，继续拉长D、坚持6秒后，再放松29、下列食物中含有微量元素的是（）。[单选题]*A、膳食纤维B、葡萄糖C、纯净水D、花生(正确答案)30、目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）。[单选题]*A、哑铃前平举B、哑铃侧平举C、哑铃仰卧飞鸟(正确答案)D、哑铃俯身飞鸟31、运动计划的原则包括因人而异、有效性、全面性和（）原则。[单选题]*A、趣味性B、紧凑性C、安全性(正确答案)D、挑战性32、下列哑铃俯身飞鸟的动作技术要点中正确的是（）。[单选题]*A、躯干与地面平行B、动作过程中肘关节微屈(正确答案)C、向上幅度为肘关节低于肩关节D、向上吸气，向下呼气33、下列对柔韧性描述正确的是（）。[单选题]*A、肌肉体积增大不会影响柔韧性B、肌肉力量增大会影响柔韧性C、脂肪过多不会影响柔韧性D、中枢神经系统会影响柔韧性(正确答案)34、利用渐进性原则进行抗阻训练时，优先考虑（）。[单选题]*A、组数B、次数(正确答案)C、重量D、间歇时间35、运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是（）。[单选题]*A、屈、伸(正确答案)B、外展、内收C、回旋D、水平屈、伸36、运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是（）。[单选题]*A、屈、伸B、外展、内收(正确答案)C、回旋D、水平屈、伸37、下列人群中静态心率最高的是（）。[单选题]*A、成年女性B、成年男性C、老年人D、儿童(正确答案)38、骨连结是（）相连接的部位。[单选题]*A、骨与骨(正确答案)B、骨与肌肉C、骨与肌腱D、骨与韧带39、使躯干侧屈的肌肉是（）。[单选题]*A、背阔肌B、斜方肌下束C、竖脊肌(正确答案)D、斜方肌中束40、使躯干向上臂靠拢的肌肉是（）。[单选题]*A、胸大肌(正确答案)B、竖脊肌C、肱三头肌D、斜方肌41、使膝关节屈的肌肉是（）。[单选题]*A、股四头肌B、臀大肌C、腓肠肌(正确答案)D、髂腰肌42、下列属于抗阻训练原则的是（）。[单选题]*A、因人而异原则B、特殊性原则(正确答案)C、多样性原则D、全面性原则43、人体进行气体交换的器官是（）。[单选题]*A、喉B、心脏C、细支气管D、肺(正确答案)44、肩带肌止点在（）。[单选题]*A、锁骨B、肩胛骨C、肱骨(正确答案)D、胸骨45、屈肘关节肌的对抗肌为（）。[单选题]*A、肱二头肌B、肱三头肌(正确答案)C、肱桡肌D、肱肌46、客户服务质量的特性有（）。[单选题]*A、安全性、功能性、有效性B、安全性、时间性、文明性(正确答案)C、功能性、经济性、有效性D、功能性、时间性、特殊性47、下列肌肉中可使脊椎屈的是（）。[单选题]*A、股四头肌B、髂腰肌(正确答案)C、竖脊肌D、臀大肌48、髂腰肌属于（）。[单选题]*A、躯干肌B、盆带肌(正确答案)C、大腿肌D、小腿肌49、有氧运动负荷的改变包括运动强度、持续时间和（）。[单选题]*A、运动类型B、运动频率(正确答案)C、运动环境D、运动器材50、靠近身体正中面的为（）。[单选题]*A、近侧B、远侧C、内侧(正确答案)D、外侧51、影响私人教练课程销售最直接的原因（）。[单选题]*A、客户反馈没有时间B、教练没有得到客户的认可(正确答案)C、客户反馈家人不同意D、客户反馈没有钱52、私人教练通过（）来了解客户的需求。[单选题]*A、观察客户形体B、健康问答、体测(正确答案)C、家属D、体验课程53、下列关节运动中，可以用于三角肌前束伸展练习的是（）。[单选题]*A、肩关节外展B、肩关节水平屈C、肩关节内旋D、肩关节伸(正确答案)54、目标肌肉为腹直肌的抗阻训练动作是（）。[单选题]*A、仰卧屈体(正确答案)B、器械挺身C、哑铃俯身划船D、杠铃直膝硬拉55、以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是（）。[单选题]*A、抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时呼气B、抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时呼气(正确答案)C、抗阻训练时，目标肌肉离心收缩时憋气D、抗阻训练时，目标肌肉向心收缩时吸气56、属于有氧运动计划目的的是（）。[单选题]*A、保持合理体重(正确答案)B、提高柔韧性C、提高协调能力D、提高反应能力57、胸锁关节为（）。[单选题]*A、平面关节B、椭圆关节C、球窝关节(正确答案)D、滑车关节58、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（）。[单选题]*A、向心收缩B、离心收缩(正确答案)C、等张收缩D、等动收缩59、下列食物中膳食纤维含量最多的是（）。[单选题]*A、煮玉米(正确答案)B、牛肉C、鸡蛋D、牛奶60、3分钟台阶测试的目的是测量（）。[单选题]*A、心肺耐力(正确答案)B、肌肉耐力C、平衡性D、协调性61、下列肌肉属于盆带肌的是（）。[单选题]*A、股直肌B、股中间肌C、臀大肌(正确答案)D、股外侧肌62、健康状况问卷是（）[单选题]*A、指定运动计划的基本依据(正确答案)B、指定运动计划的原则C训练者的安全保障D、没有必要进行的63、上连脊柱，下接股骨，活动时可增大躯干和下肢运动的幅度的关节是（）[单选题]*A、骨盆(正确答案)B、髋关节C、骶髂关节D、耻骨联合64、将骨骼肌与骨骼连接的是（）[单选题]*A、韧带B、筋膜C、肌腱(正确答案)D、肌纤维65、肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指（）[单选题]*A、肌肉力量B、肌肉耐力(正确答案)C、心肺耐力D、爆发力66、心血管系统的动力器官是（）[单选题]*A、动脉B、心脏(正确答案)C、静脉D、毛细血管67、在侧平举练习时，（）为不正确的动作技术[单选题]*A、肘关节完全伸直(正确答案)B、肩胛骨后缩、下降C、手腕保持中立位D、肘关节抬至与肩关节同高68、关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的是（）[单选题]*A、关节囊B、关节头C、关节窝(正确答案)D、关节腔69、伸展练习的主要作用是提高（）的伸展性[单选题]*A、关节B、韧带C、肌腱D、肌肉(正确答案)70、关于胸部肌肉伸展练习不正确的是（）[单选题]*A、伸展时应保持身体的稳定B、伸展时不要憋气C、胸部肌肉伸展时肩关节屈的动作(正确答案)D、静态伸展能够有效的提高胸部的柔韧性71、纤维素的功能是（）[单选题]*A、增加肠道功能(正确答案)B、分解脂肪C、增肌D、抗疲劳72、双脚不固定的卷腹主动肌为（）[单选题]*A、腹直肌(正确答案)B、股直肌C、腰大肌D竖脊肌73、有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是（）[单选题]*A、40%-70%HRRB、65%-90%HRRC、65%-95%HRRD、50%-85%HRR(正确答案)74、体适能测试能够反映身体成分的是（）[单选题]*A、心率B、血压C、体脂率(正确答案)D、心肺功能75、在坐姿体前屈时，不正确的动作技术为（）[单选题]*A、双腿的膝盖不能锁定B、前屈时憋气(正确答案)C、躯干向大腿方向靠拢D、手臂伸向脚尖方向76、人体交换气体的器官是（）[单选题]*A、鼻B、心脏C、气管D、肺(正确答案)77、不属于提高客户服务的方法是（）[单选题]*A、购买一些小礼品在节日时赠送会员B、提前做好训练计划C、定期给做身体测试，并不断调整方案D、给会员做按摩(正确答案)78、位于小腿前侧浅层的肌肉是（）[单选题]*A、腓肠肌B、胫骨前肌(正确答案)C、比目鱼肌D、股四头肌79、下列关于营养素概念叙述正确的是（）[单选题]*A、食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的物质成为营养素B、营养素的概念就是人体从外界摄取食物，经过消化，吸收和代谢，用以维持生命活动的整个过程(正确答案)C、营养素分为42种，可分为6大类D、人体每日所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分80、下列运动中最需要肌肉耐力的是（）[单选题]*A、搏击操B、杠铃操(正确答案)C、拉丁操D、肚皮舞81、私人教练销售的商品是（）[单选题]*A、技术B、课程(正确答案)C、专业D、形象82、以下不属于私人教练销售的原则是（）[单选题]*A、诚实B、公平C、责任心D、见利忘义(正确答案)83、在进行抗阻训练时，首先要明确的是（）[单选题]*A、阻力方向B、关节运动C、目标肌肉(正确答案)D、动作轨迹84、下列属于宏量营养素的是（）[单选题]*A、蛋白质、脂肪和维生素B、蛋白质、脂肪和碳水化合物(正确答案)C、蛋白质、脂肪和无机盐D、蛋白质、脂肪和谁85、脑、脊髓、以及周围的神经组成（）[单选题]*A、循环系统B、神经系统(正确答案)C、消化系统D、免疫系统86、碳水化合物中多糖的作用是（）[单选题]*A、增加肠道功能(正确答案)B、提供糖分C、增肌D、兴奋剂87、对于一个体重超标的人，最合适的减脂方式是？（）[单选题]*A、小强度，短时间B、大强度，长时间C、中强度，短时间D、中强度，长时间(正确答案)88、不适合使用封闭式问题的是（）[单选题]*A、你想尽快获得相关信忠B、你想引导谈话或者回到主题C、你想获得必要的信息和资料(正确答案)D、在付款和协议时健身教练国家职业资格理论试题及答案五11.足关节背屈可伸展腓肠肌[判断题]*对(正确答案)错12.运动计划中应用多样化原则是为了减少厌烦感并维持训练强度。[判断题]*对(正确答案)错13.运动计划应建立在身体健康状况调查和评价以及健康体适能测试和拍评价的基础上。[判断题]*对(正确答案)错14.ROM指关节活动幅度[判断题]*对(正确答案)错15.做杠铃卧推下降过程中，肩关节外展不要超过90°[判断题]*对(正确答案)错16.铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各不相同。[判断题]*对(正确答案)错17.椭圆仪器械练习时，可以采用向前或向后两种不同的方向。[判断题]*对错(正确答案)18.膝关节伸直不能完成回旋动作。[判断题]*对(正确答案)错19.负重训练会促进钙质沉积。[判断题]*对(正确答案)错20.肌纤维就是肌原纤维。[判断题]*对错(正确答案)21.肩带肌群起自锁骨和肩胛骨，止于肱骨。[判断题]*对(正确答案)错22.蛋白质的生理功能是构成和修复组织，调节生理功能。供给能量。[判断题]*对(正确答案)错23.静脉血管中通常有静脉瓣，可防止血液回流。[判断题]*对(正确答案)错24.运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好的适应，而且也可以使调节机能得到改善。[判断题]*对(正确答案)错26.哑铃颈后臂屈伸训练时，上臂应尽量贴近耳朵，且保持与对面垂直。[判断题]*对(正确答案)错27.由于坚果脂肪含量多，且是饱和脂肪酸，所以不建议食用。[判断题]*对错(正确答案)28.DOMS是指肌肉延迟性酸痛。[判断题]*对(正确答案)错29.准备活动部分常采用中等强度的有氧运动和动态伸展练习。[判断题]*对错(正确答案)30.在抗阻力的动力性练习中，目标肌肉向心收缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。[判断题]*对(正确答案)错31.下面属于关节主要结构的是（）[单选题]*A.囊外韧带B、囊内韧带C、关节内软骨D、关节腔(正确答案)32.受身体神经支配的肌肉是（）[单选题]*A、骨骼肌(正确答案)B、平滑肌C、心肌D、骨骼肌和平滑肌33.阔肌的腱又称为（）[单选题]*A、肌腹B、腱膜(正确答案)C、筋膜D、腱鞘34.肱三头肌伸展时，拉伸的方向是（）[单选题]*A、向内B、向外C、向后D、向前臂指的方向(正确答案)35.下列含镁量较高的食物有（）[单选题]*A、核桃(正确答案)B、红薯C、土豆D、鸡蛋清36.缺乏维生素D会产生的疾病有（）[单选题]*A、红眼病B、进行性肌肉萎缩C、脚气病D、佝偻病(正确答案)37.参与踝关节构成的有（）[单选题]*A、趾骨B、腓骨(正确答案)C、跖骨D、跟骨38.对营养素的概念描述正确得是（）[单选题]*A、食物中经过消化、吸收和代谢维持生命活动的物质。B、人体每日所摄取的食物，其中能满足人体所需的那一部分。C、生物必须获得并利用食物，才能生存与繁衍，获得并利用的过程称为“营养”(正确答案)D、营养包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质。39.以下抗阻力训练动作中，需要教练保护的是（）[单选题]*A、腿推举B、腿弯举C、哑铃颈后臂屈伸(正确答案)D、器械弯举40、肩带肌起点在（）[单选题]*A、肋骨B、肩胛骨(正确答案)C、肱骨D、胸骨41、在背阔肌的抗阻训练动作中，（）属于高危动作。[单选题]*A、引体向上B、坐姿划船C、颈后下拉(正确答案)D、俯身划船42、伸展训练可以在他人帮助下完成，这种方法叫做（）[单选题]*A、冲击性伸展练习B、静力性伸展练习C、主动伸展练习D、被动伸展练习(正确答案)43、可使髋关节伸的肌肉是（）[单选题]*A、髂腰肌B、股四头肌C、臀大肌(正确答案)D、腓肠肌44、下列食物中可以提供给人体能量的是（）[单选题]*A、魔芋B、左旋肉碱C、水D、脱脂牛奶(正确答案)45、下面体适能要素中属于竞技体适能的是（）[单选题]*A、心肺耐力B、肌肉力量和肌肉耐力C、身体成分和脂肪含量D、平衡性和灵敏性(正确答案)46、有氧运动的阈值取决于客户开始的体适能水平，对于一般健康成人来说，这个阈值大约是（）[单选题]*A、40%--70%HRRB、65%--90%HRRC、65%--95%HRRD、50%--85%HRR(正确答案)47、腹直肌上固定的练习是（）[单选题]*A、仰卧举腿(正确答案)B、仰卧屈腿C、平板支撑D、器械屈体48、课使髋关节屈的肌肉是（）[单选题]*A、股二头肌B、髂腰肌(正确答案)C、竖脊肌D、臀大肌49、上肢带关节运动主要表现在（）[单选题]*A、肩胛骨(正确答案)B、锁骨C、胸骨D、肱骨50、下列哪项不属于抗阻训练原则（）[单选题]*A、超负荷原则B、渐进性原则C、特殊性原则D、趣味性原则(正确答案)51、下列属于常量元素的一组（）[单选题]*A、、铁和磷B、钾和镁(正确答案)C、硒和钠D、钙和锌52、做下蹲练习时，向上站起时，膝关节的运动是（）[单选题]*A、屈B、伸(正确答案)C、外展D、内收53、对于所有年龄阶段和各种体适能水平的人，（）预先进行医学检查。[单选题]*A、需要B、不需要C、可以选择几项检查(正确答案)D、只需做一项54、目标肌肉为肱三头肌的抗阻训练动作是（）[单选题]*A、杠铃弯举B、高位下拉C、器械臂屈伸(正确答案)D、哑铃仰卧上拉55、水的功能是（）[单选题]*A、供给能量B、构成人体组织(正确答案)C、节约蛋白质D、促进脂溶性维生素吸收56、不随意肌是指（）[单选题]*A、股四头肌B、腹直肌C、心肌(正确答案)D、膈肌57、目标肌肉为三角肌中束的抗阻训练动作是（）[单选题]*A、哑铃俯身飞鸟B、哑铃前平举C、哑铃弯举D、杠铃直立划船(正确答案)58、桡腕关节不能完成的运动是（）[单选题]*A、屈、伸B、外展、内收C、回旋(正确答案)D、环转59、一般来说，初级者的训练频率通常是（）[单选题]*A、1-2次/周B、2-3次/周(正确答案)C、3-4次/周D、4-5次/周60、下列肌肉中可以使骨盆后倾的是（）[单选题]*A、髂腰肌B、腹直肌(正确答案)C、竖脊肌D、股直肌61、器械挺身练习向上的幅