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文档简介
伊宁县多浪农场中学李俊莉前滚翻
第一页，共八页。仔细观察哪种物体更有利于滚动？这个小实验告诉我们球状物体更容易向前滚动，因此想要做好前滚翻，必须团身紧像皮球。第二页，共八页。前滚翻完整动作第三页，共八页。前滚翻分解动作图1、两手撑垫，由蹲撑姿势开始，同时曲臂，低头。2、两手撑垫，两脚用力蹬地。3、两脚并拢，使后脑、颈、背、臀部依次着垫。4、屈腿收腹，团身抱膝。5、跟上体成蹲撑。口诀：一蹬二撑三低头，团身翻滚像圆球第四页，共八页。1、2、第五页，共八页。1、2、第六页，共八页。动作要领1、双手撑垫，用力均匀2、蹬地有力，使后脑勺着垫第七页，共八页。谢谢！第八页，共八页。
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