2022年中国国民睡眠洞察报告

国民睡眠洞察报告2022年5月Mob研究院出品3国民睡眠时长在过去十年里缩短了1.44个小时，67%的人认为心理压力是影响睡眠质量的主要因素，睡眠经济随之蓬勃发展中国睡眠经济规模及预测(千亿元)4国民睡眠时长(小时)44心血管疾病高死亡风险亡心血管疾病高死亡风险亡屋风糖尿病症肥鲁睡觉睡不好，疾病上门找睡眠不好会导致各类疾病的患病风险增加，如心脏病、乳腺癌、泌尿问题等，因此睡个好觉是拥有健康身体的第一步Mob研究院睡眠质量差会导致哪些疾病美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了>日本东北大学医学研究院的学者发现，那些每晚睡眠少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高62%>美国泌尿协会发现五年内睡眠不好，或睡眠不足女性起夜(遗尿症)或尿失禁的风险就会增加80%～90%。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题>美国凯斯西部大学的研究者从1240名受试者中发现，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%>睡眠差的男性，尤其是那些45岁以下的，他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍55超7成的人认为自己存在睡眠困扰，而主要的三大困扰形式为入睡难、易醒以及失眠，严重影响自己的睡眠质量经常，12.0%偶尔，59.5%66睡不着的他们，近7成选择玩手机68.9%的会选择在睡不着的时候玩会儿手机，看剧、看书、玩游戏度过黑夜也是超2成人会选择的方式追剧追剧看书运动77超4亿人披星戴月“网上冲浪”夜猫人群月活跃用户规模均超4亿，且在暑假、寒假期间有小幅增长，大多数人难以拒绝在假期熬夜的好机会88超半数2点后才会放下手机夜猫人群各时段活跃用户占比中，45.3%的“夜猫”可以控制自己在1点前入睡，但有8.8%的“夜猫”会玩手机到3-4点9黑眼圈男孩=“熬夜冠军”夜猫人群中男性占比高，连续两年都超6成，他们熬夜同时，大多数女孩已选择进入梦乡“养颜”年轻人进入“熬夜漩涡”,无法自拔18-24岁和25-34岁人群为夜猫主力军，年轻人一部分会因为工作或学业压力熬夜，另一部分会用主动熬夜的方式释放压力为“高知高收入”献出了无数个夜夜猫人群中，本科及以上学历者及月收入大于10K者显著高于市场平均水平，付出夜晚时间而收获精神和物质的满足夜猫人群城市等级分布中，二线及以上城市占比超7成，大城市的生活和工作压力让他们无法选择早睡占比达73.5%2022年一二线城市占比达72.8%夜猫人群职业分布中，IT业人员占比最高，达23.6%,程序员与深夜代码格外般配深陷“上滑查看更多”与“凌晨秒杀抢购”夜猫人群兴趣广泛，拥有短视频达人、购物达人以及教育达人三类标签的占比最高，爱买、爱看、爱读是他们的特征教育达人，31.7%有车一族30.8%煲剧一族，29.5%外卖一族，21.5%支付夜猫人群偏爱使用购物类和短视频类的应用，“深夜下单”和“深夜点赞”成为他们的夜间常态学“118”健康睡眠还你精神百倍睡眠不好会导致一系列健康问题，”118”健康睡眠理念倡导大家关注自己的睡眠健康，从而拥有健康的生活注意力不集中或记忆力下降完成工作或学习的质量下降有快要崩溃的感觉晚上11点前入睡睡足8小时Zz拥有高质量的深度睡眠有闲暇午休小睡85%的国民曾为改善睡眠质量做过不同程度的努力，包括内在的养成良好习惯和外在的改善睡眠环境，泡脚/泡澡是首选尝试改善睡眠环境直接改善睡眠环境如更换寝具被认为是最有效的助眠方式，其他“黑科技”产品或养生小件也可带来一定程度的睡眠帮助枕头：89%床垫：78%按摩仪：87%助眠仪53%眼罩：70%助眠保健品：61%√2015-2019年，中国枕头行业市场规模√2016-2020年中国记忆枕市场规模由药物助眠兴起，年轻人的“救命稻草”各类药物助眠产品进入市场，其中助眠口服液、GABA液态饮及睡眠糖、助眠片及褪黑素软糖都受到年轻消费者喜爱产品超70件SLEEP让身心啤酒花睡眠健康是如今多数人关心的问题，相应地，市场上逐渐出现了很多助眠产业的App及直播，主要以助眠音(白噪音)为主小睡眠-白噪音冥想助眠，梦蜗牛