第二讲-自我认知职业规划

河南教育学院职业发展与就业指导豆全丽QQ:352128116email:自我认知1职业生涯规划步骤河南教育学院职业发展与就业指导2目前大学生有关职业生涯规划的困惑1、不知道自己能干什么；2、不知道自己想干什么；3、不知道自己适合干什么4、不知道社会需要什么样的人；5、不了解自己所学专业未来的发展状况；6、不了解到哪里找工作；7、不知道现在该做些什么；8、不知毕业后是考研、考公务员还是找工作。3一概述

知人者智，自知者明。河南教育学院职业发展与就业指导你认识了自己，你就认识了整个世界4自我认知内容-“生理我”——我的身体状况“心理我”——我的内心世界“社会我”——我对社会的责任和在社会发展中的机遇“道德我”——我的基本道德和职业道德“家庭我”——我对家庭的责任

自我认知的内容5心理我心理我能力擅长做什么兴趣喜欢做什么价值观值得做什么性格适合做什么6自我探索促进学生对自我的了解，提高职业规划意识自我探索人格兴趣价值观能力78正式评估方法非正式评估探索自我的方法9正式评估的方法和步骤重新优化完善职业发展目标和职业规划第一步第二步第三步进行全面地职业测评和评估根据测评和评估报告，进行职业困惑深层次的分析和探索确定自我探索的需求，根据需求设计自我探索的重点和测评、评估的内容第四步10非正式评估的方法

-TitleinhereTitleinhereTitleinhere卡片分类法法特殊事件回顾法生涯冥想法11二、了解你的人格MBTI人格理论MBTI测评我是谁？WhoamI?12选择最像你的动物13马忠实，狗义气，兔子惹人爱，猫缠绵，虎凶悍，蛇狡猾，牛勤恳，猴活跃，羊温顺，猪懒惰，鹰有雄心壮志——人格人格稳定很久没有见面的朋友遇到了，你觉得他变了，聊了一阵子，你会说你还是老样子人格在30岁定型14课堂活动：各有天性

伸出双手，自然交叉。观察一下你的大拇指哪个在上，哪个在下？换过来有什么感受？（1.每个人都各有所长，要认识自己，接纳自己，承认自己，肯定自己；顺其自然，你会很舒服，很愉悦，如鱼得水，不会有为难的感觉，勉强的感觉，工作效率高；在求职中顺其自然你也会有同样的感觉；换过来就有大脑的意志在左右，好像有不自然的感觉，勉强的感觉，求职中如果太勉强自己就会有不适应，不愉快的感觉。）15MBTI人格理论

MBTI全称Myers-BriggsTypIndicator，是以瑞士心理学家卡尔•荣格的性格理论为基础，由美国的KatherineCBriggs和IsabelBriggsMyers母女共同研制开发,把卡尔．容格的理论深入浅出地变成了一个工具。16MBTI人格理论

MBTI理论认为一个人的个性可以从四个角度进行分析，用字母代表如下：能量倾向：外向E——内向I接受信息：感觉S——直觉N处理信息：思考T——情感F行动行为：判断J——知觉P17外向型E内向型I关注自己如何影响外部环境善于表达自己的情绪和想法听、说、想同时进行朋友圈大主动参与大家许多广度关注外部环境的变化对自己的影响情绪和感情不轻易流露先听、后想、再说固定的朋友静静反思个人少数深度18课堂活动：你问我答认为自己是内向的同学举右手；认为自己是外向的同学举左手。为了更好的了解外向的同学，请内向的同学向外向同学提问，外向同学回答；为了更好的了解内向的同学，请外向的同学向内向同学提问，内向同学回答。19感觉型S直觉型N关注由感觉感官获得的具体信息通过看、听、嗅、闻尝、摸重细节、细致重复重现实、现在好重复、基于过往经验关注事物的整体和发展变化重推理重第六感变化预测未来基于想象和灵感20课堂活动：感觉与直觉21思考型T

重视事物之间的逻辑关系重客观、公正好批评，不感情用事善于分析、理智重原则、规范情有可原、法不可饶恕情感型F重自己和他人的感受主观、仁慈赏识，也好被人表扬基于体验，善良、善解人意重价值观和人情法不可饶恕，情有可原22年度篮球先生想象一下：你是一个篮球队的队长，你必须选择一名队员作为“年度篮球先生”。最后有两个候选人：Josh和Tom。那么你倾向于哪一位？对于Josh，很明显，他是一个明星队员。虽然他还是一个低年级学生，但是他为球队赢得了很多分数，并使得全队获得年度金奖。虽然说Josh是天生的运动健将，但是他还是非常尽力地打好每场比赛。所以，为了公平起见，就必须仅仅根据赛场表现做出选择。否则，如果有偏袒，会开一个不好的先例。当然，相信所有的人都会毫无异意地同意Josh获得这个荣誉。

Tom虽然不是最佳的球手，但是他应该获得这个荣誉。他付出了超出常人的努力去练好球，他总是拿出150%的努力打好每一场比赛。在每一场比赛里，他都热情高涨，并且能够很好地鼓动其他的战友共同努力，发挥出最佳的战绩。Tom是一个高年级学生，因为家境问题，他高中毕业后要去找份工作做，而不能进入大学学习。所以，这次评选可能是他篮球生涯的结束，也是他唯一一次获得这样荣誉的机会。23判断型J

好做计划和决定按部就班有计划和条理快速判断和决定避免“燃眉之急”的压力知觉型P好自由，爱宽松的环境随遇而安灵活的、即兴的开放型、好奇型从最后关头中得到动力24复习还是聚会？今天是周六，你周一上午有个重要的考试，如果不过就拿不到学位。你正在紧张的复习，这时，你接到一个好朋友的电话，他/她约你今天晚上吃饭聚会。去还是不去，你如何决定？2516种性格类型四种气质类型心理类型与职业SP表演者企业家排除故障者自由职业者抢险队员……SJ经理人员会计警察医生教师……NT科学家建筑师工程师设计师经理人员……NF咨询师记者艺术家心理学家神职人员……SJ-忠诚的监护人29SP-天才的艺术家30NT-科学家或思想家的摇篮31NF-理想主义者或精神领袖32

MBTI职业性格测评（免费版）网址：课后作业33二、了解你的兴趣兴趣与职业霍兰德职业兴趣理论霍兰德职业兴趣测评你喜欢做什么？35兴趣与职业兴趣是一个人对人或事物的认识和需要在情绪上的表现。职业兴趣是指一个人想从事某种职业的愿望，即一个人力求从事某种职业的心理倾向，或称为争取得到某种职业的意向。据研究，一个人怀着兴趣从事工作，能发挥全部才能的80％一90％，而且在工作过程中，能够有主动性、创造性，效率高，不易疲劳。相反，从事自己无兴趣的工作，只能发挥人全部才能的20％一30％，且在工作时表现被动，效率低。人生的最大生活价值，就在于对所从事的工作有兴趣。

36霍兰德（J.Holland）：职业选择是个人人格的延伸和表现

霍兰德类型论（Holland’stypology）37霍兰德职业兴趣测评核心假设大多数人可以被归纳为六种兴趣类型：现实R、研究I、艺术A、社会S、企业E、事务C社会环境中有六类职业：现实R、研究I、艺术A、社会S、企业E、事务C人总是寻找适合个人兴趣类型的环境；当一个人的兴趣类型与职业相匹配时，他会感到内在的满足，并充分发挥自己的聪明才智；当兴趣类型与职业相近时，那么经过努力也会适应工作，取得成就；而当兴趣类型与职业相斥时，那么就对工作觉得索然无味，最终无法胜任。3839霍兰德职业人格类型现实型R研究型I艺术型A社会型S企业型E事务型C事人数据观念40实例说明——六种类型的人如何思考现实型：这种苹果要栽种的好，需要如何适当的土质和照顾？研究型：苹果的营养价值如何？艺术型：苹果的外型、色泽非常的漂亮，象一件艺术品一样，给它取一个响亮的名字。社会型：我真想和朋友一起分享这些美味的苹果！企业型：苹果的价格越稀少时越昂贵，我如何控制市场？事务型：苹果多少钱？我们家几个人需要花多少钱，苹果可以保存几天？41现实型（R）职业1.职业基本特征：要求从业者具有较强的动手能力和动作协调能力；工作中经常需要与工具、机器打交道，而不是经常与人打交道；工作内容具有很强的操作性，往往有具体的程序和要求；要求从业者具备某方面的操作技能。2.涵盖职业类别：1)计算机·网络·技术类工程技术人员2)电子·电器·通信技术类工程技术人员3)电气·能源·动力类工程技术人员4)建筑类工程技术人员5)农·林·牧·渔·水利业技术、生产人员6)生产·制造类技术人员7)运输类技术人员8)生物·化工·环保类技术人员9)测绘技术人员10)地质·矿产·研金类技术人员11)声光学·激光技术人员12)广播影视类技术人员13)印刷类技术人员14)餐饮·饭店·旅游技术人员15)居民生活服务技术人员16)医疗卫生专业技术人员42研究型（I）职业1.职业基本特征：要求从业者喜欢思考，有强烈的求知欲；要求从业者善于思考，抽象思维能力强；工作中要对各种现象进行分析、判断和推理，同“观念”打交道；对智力、分析和创造能力等要求较高。2.涵盖职业类别：1)科学研究人员2)药剂·化验·检验人员3)产品研究开发人员43艺术型（A）职业1.职业基本特征：工作内容主要包括语言、行为、声音、颜色和形式等的审美、思索和感受；要求从业者具备文学艺术天赋、修养、想象力、创造力，善于表达往往不会墨守成规，工作方式通常比较自由；从业者通常比较理想化，感情丰富而敏感，容易情绪化。2.涵盖职业类别：1)文字·编辑·发行工作人员2)美术·设计·创意工作人员3)影视·媒体工作人员4)文艺创作和评论人员5)翻译人员44社会型（S）职业1.职业基本特征：工作内容主要是社会服务类或公益类；工作往往需要与人打交道，需要较多的社会交往；要求从业者具备较强的表达能力和人际交往能力；要求从业者具有较强的社会责任感。2.涵盖职业类别：1)政府工作人员2)教学人员3)咨询·顾问人员4)医疗卫生人员5)美容保健·生活服务人员45企业型（E）职业1.职业基本特征：工作内容包括经营、管理、劝服、领导等；工作中充满竞争，甚至需要冒险；要求从业者自信、务实、有胆略、有责任感；要求从业者具备较强的表达能力和经营管理才能。2.涵盖职业类别：1)金融类（银行·基金·证券·期货·投资·保险）人员2)法律专业人员3)商务·贸易类人员4)物流·采购·运输人员5)经营管理人员6)人力资源类人员7)销售类人员8)客户服务类人员9)市场·公关·媒介类人员10)餐饮·饭店·旅游管理人员11)中介人员46事务型（C）职业1.职业基本特征：讲求精确和秩序；要求从业者工作踏实、安稳，自我控制能力强；要求从业者做事认真、细致、周到，愿意执行上级命令；工作以计划、规章、制度为依据。2.涵盖职业类别：1)财务·审计·统计类人员2)行政·后勤办公人员3)餐饮·饭店·旅游服务人员4)交通运输服务人员5)邮政和电信业务人员6)仓库人员7)商业·金融业服务人员47兴趣类型和职业类型六角模型大多数人并非只有一种性向，而可能同时包含数种不同的性向；性向与性向之间也非完全独立，而是分为兼容、中性、相斥三种情况。相斥中性兼容现实型R研究型I艺术型A社会型S企业型E事物型C48

心中的桃花源正是桃花盛开的春天，你正好有七天的春假，你计划前往远方一处新开发的岛屿群度假。导游正向你介绍这个旅游新景点：我来了……49A岛：美丽浪漫的岛屿，岛上充满美术馆，音乐馆，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时当地原住民保留了传统的舞蹈，音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。I岛：深思冥想的岛屿，岛上人迹较少，建筑物僻处一隅，平畴绿野，适合夜关景象。岛上有多处天文馆、科博馆、图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。C岛：现代井然的岛屿，岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。R岛：自然原始的岛屿，岛上保留有热带的原始植物林、自然生态保育很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。S岛：温暖友善的岛屿，岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，铉歌不辍，充满人文气息。E岛：显赫富庶的岛屿，岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。50思考假如你仅有七天难得的假期，你会考虑到哪三个岛屿度假呢？你的优先选择是什么？然而，仔细想想，如果你有机会能影响政府的施政决策，致力建议你长期生活和工作的地方，你会期待将自己的工作和生活的地方建成类似于哪个岛屿呢？结合前两个问题的思考，你最希望在哪个岛屿上工作，哪个岛屿是你心目中的桃花源？51霍兰德职业兴趣测量表搜狐--百途网免费职业兴趣测评。课外作业52三、了解你的价值观价值观与职业价值观的形成与改变生命线游戏你需要什么？53案例54

价值观价值观：是指一个人对人、事、物看法的原则。它是我们生活中的信念、情感和动力、行为的指挥官。一个人的价值观就是人们对某种具体活动或事物的重要性、有用性或价值的判断，它与一个人的兴趣、态度有关。价值观稳定、持久但不是一直不变的，是从社会的环境接触经验中学习得到的。价值观可分为个人价值观、工作价值观、文化价值观。55价值观与职业价值观是影响个人职业选择的重要因素之一，众多科学研究和经验表明，个人总是倾向于选择那些与满足其价值观追求的工作。一份职业越能满足个人的价值需求，个人对职业的满意度就会越高，职业稳定性也越高。职业价值观包括人们对各种职业的优劣评价，对某种具体工作岗位的看法。它是一个人的人生观在求职方面的具体体现。不同的职业可以满足不同的价值需求。职业不是我们为了谋生才做的事，而是为了给个人的生活赋予意义，给自己的生命赋予光彩。

56合作型享受型自我表现型小康型志愿型技术型自由型经济型支配型价值观探索价值观类型57高收入稳定性挑战性人际关系自我成长生活安适领导性助人独立性声望价值观探索58工作价值观与工作有关的价值观晋升机遇交通便利灵活机动的时间福利在职学习愉快的工作伙伴固定的工作地点与职业有关的价值观对社会的贡献高薪独立领导能力休闲声望保障多样性59大学生中存在的一些“不良”价值追求：1、过分着眼于薪酬及其他福利2、期望工作性质多样化、趣味化3、要求工作有充足的自由和自主4、一味希望工作提升技能60价值观的形成与改变10岁：从父母、老师或朋友们那里接受了一套价值观；13-18岁：拒绝某些家庭的价值观，发展出某些自己的价值观；成年后：将这些接受下来的价值观进行整理和筛选，确立自己的价值观，并可能因价值观的改变而对自己的生活与职业做出新的选择。61价值观可以发生变化个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境的不同，他的需求会发生改变，从而可能导致价值观的变化；当今多元社会中多种价值观的冲击也会导致原有价值观体系的混乱乃至改变。因此，价值观需要不断地审视和澄清。62价值观的澄清价值观具备的一些标志性特征：1、自豪和珍惜：当你珍惜一件事，你会对它抱以极大的热情和兴趣。你会自豪的展示它和使用它。2、公开承认：你愿意甚至迫切地向公众告知这一点3、自由地选择：不存在任何其他人强迫你这样做。你自己拥有这些价值观，它们正如你的一部分。4、选自多种可能：衡量后果后做出决定：我们一般会在做出重大决定前考虑后果。5、行动性：重复一贯的行动和确定的模式。63价值观的澄清为了澄清真实价值观，请回想一下过去一两个月内你作出的5个相对重要的决定，如：

你是如何运用自己的时间、精力和金钱的？你希望如何运用它们，而实际又把它们花在了什么方面？你和什么样的人相处？你做了一些什么样的事情？在一些举棋不定的事情上，你最终作出了什么样的选择？当你回顾这些决定时，其中是否浮现出来什么模式？这样的生活形态是你想要的吗？比较一下你在自我探索活动和价值观测评中所得出的价值观，与你在实际作决定时所选择的，是否有什么不同。如果有差异，思考一下为什么？64完成句子游戏完成句子游戏同样是自我评估价值观的好方法，可以根据需要，设计相应的未完成句子，要求个人根据自己的真实想法和具体情况填写完整。整个填写的过长就是考查的过程，比如：65价值观句子————我做得最好时是我当—————————我父母最希望我—————————最能和我一起工作的人是这样的—————————我最关注的是—————————假如我能改变自己一样东西，那将会是—————————我最常幻想的是—————66游戏：生命线（lifeline）1、请在白纸上画一条线2、线的起点是你生命的开始，请写上“0”3、在线的右端点写上你的预测死亡年龄，使线成为封闭线预测的依据：本人健康状况;家族健康状况;居住地人均寿命4、在封闭线上找到今天的位置，写上年龄和日期5、认真思考今天以前的日子，写下令你最难忘的三件事6、认真思考今天以后的日子，写下你今后最想做的三件事20088671、三辈子花不完的钱3、长长久久平淡的爱情5、深得你心的友情7、无病无疾的健康9、一帆风顺的事业11、无人能及的学历13、凡夫俗子的生活15、博学多闻的知识17、环游世间的机会19、服务的心21、如李嘉诚的经营头脑23、优异无比的成绩25、世界第一大的公司27、至死不渝的夫妻情2、天使的面孔，魔鬼的身材4、短暂却刻骨铭心的爱情6、世界知名的头衔8、幸福美满的家庭10、发挥所长的工作12、高潮迭起的人生14、豪华大房子16、如松如柏的寿命18、一呼成群的影响力20、完美无瑕的人际22、与世无争的生活24、备受喜爱的特质26、亮眼的情人28、健康聪明的孩子练习：价值观大拍卖（每人有50万生命单元）讨论我的排序是什么？

前三项是什么？最不重要的一项是什么？为什么？我这样的价值观是如何形成的？哪些关键人物的影响？哪些关键事件的影响？这样的选择有多大的可靠性？如果半年、一年前来选择，我还会选这个吗？如果现在面临毕业，我会选择什么单位？过去有哪些决策支持了我这个判断？四、了解你的能力你能做什么？个人技能成就事件：发掘自我能力写出你的职业清单70动物明白自己的特性：熊不会试着飞翔，驽马在跳过高高的栅栏时会犹豫，狗看到又深又宽的沟渠会转身离去。但是人是唯一一种不知趣的动物，受到愚蠢与自负天性的左右，对着力所不能及的事情大声地嘶吼——坚持下去！——斯威夫特71CompanyLogo技能的分类技能指的是经过学习和练习而培养形成的能力。辛迪·梵和理查德·鲍尔斯(SidneyFineAndRichardBolles)将技能分为三种类型：可迁移技能专业知识技能自我管理技能721.可迁移技能就是你所能做的事，也被称为通用技能。用行为动词来表达。可以从生活中的方方面面、特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。“泛化”（generalization）把对一种环境的反应扩大到另一个环境中。73练习下面是一个学生的故事和涉及的技能。她的同学听了她的故事，帮她列出了18条技能。用计算机写出我的学习论文对我来说，学习使用计算机的初级知识来完成学期论文是非常有必要的。我会使用传统的键盘，也会打字。我去学校的计算机中心请教如何使用其他的附加键。我将所用键的功能写在纸上，这样我就能正确的操作计算机。我上了一节很短的计算机操作课。我学会了做下列事：1、找到任何页2、进入文件74

3、把其他资料插入文件的不同页中；4、建立简单的图形；5、用打印机打印文件；6、做出修改；7、删除和插入字母。我在3周内录入、检查和修改了60页的内容，然后我将它删减为30页。这个论文得了A。我现在正在上一门Word和计算机制图课.75用计算机写学期论文涉及的技能

1、快速学习2、表现出灵活性3、迎接挑战4、自我管理5、执行6、面对新情况