人教版（部编版）初中道德与法治七年级下册 悄悄变化的我“黄冈赛”一等奖

悄悄变化的我

从前，在一个水池里住着一只坏脾气的乌龟，它和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。有一年，天气大旱，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家。它想跟大雁一起去南方生活，但它不会飞，于是两只大雁找来一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。它们飞过翠绿的田野时，地上的孩子们看见后觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看，那只乌龟很滑稽啊！”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂孩子们。乌龟一张开口就跌落下来，碰着石头摔死了。大雁叹气说;”坏脾气多么不好呀！”由此可见，控制自己的情绪是多么重要。请你来辨析回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现？

这些表达方式会给身边的人带来怎么样的影响？

人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。在心理学上，有一个这样的“效应”：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。同呼吸共命运

材料一：数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……

材料二:在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地溜出会场,走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息,心里非常难过。但看到战友喜迎新年,不愿扫了大家的兴致,就一个人出来,独自承担思念母亲的痛苦和悲哀.当他徘徊在海滨的时候,一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。

问：小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗？为什么？那个战士的合适，小利的不合适。小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，学会“同呼吸，共命运”。

材料一

澳大利亚研究人员日前发现，适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆，使人不易上当受骗。澳大利亚新南威尔士大学的研究人员对此进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。这两段材料说明了什么？

材料二：可怜的小羊古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。播放视频：《小男孩的故事》思考：小男孩的故事告诉我们什么道理？负面情绪会影响到我们的人际交往，我们要学会管理自己的情绪。一

从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。1.认知调节法调节情绪的方法

想一想：（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？

（3）老奶奶心情的转变说明什么道理？消极情绪控制了老奶奶的心情转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变?

面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。

你说我说

小组讨论：在你的生活中，你遇到过哪些较大的失败或打击？产生了什么样的情绪反应？你是怎样渡过这种情绪反应？调控情绪的方法二：转移注意法改变注意焦点旅游——改变环境看书听音乐看电影跳舞逛街散步

在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈活动放声歌唱、大声喊叫……调控情绪的方法三：合理发泄法合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。友情提示哭喊诉动不合理的宣泄方式酗酒打架狂睡狂吃四.理智控制法（1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制（2）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。

莫生气世上万物般般有，哪能件件如我意。为了小事发脾气，回想起来又何必。他人气我我不气，气出病来无人替。生气分泌有害物，促人衰老又生疾。看病花钱又受罪，还说气病治非易。

赠人玫瑰留余香遇到以下情景，你会怎么做？情景一：同桌因为没有完成作业受到老师的批评而难过。情景二：好朋友明天要参加全县的演讲比赛，但他今天显得很焦虑，心神不定。情景三：爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好。如何安慰他人？为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意课堂小结在日常生活中，我们每个人都会产生情绪，既有积极的情绪，也有消极的情绪，而不同的情绪会对自己和周围的人产生不同的影响。这就需要我们学会以恰当的方式表达出来，并掌握合理的方法来调节自己的情绪，成为情绪的主人。随堂训练1.2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走，小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B2.有些同学进入初三后，觉