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文档简介

课前提问1、什么叫理想？p1282、理想有什么作用？p128—1293、如何才能实现自己的理想？p1304102理智面对学习压力p132—136（一）学习压力新思维（二）从容面对考试主要问题1、如何正确认识学习的压力？p132-133

2、学习为什么会有压力？（考试焦虑形成原因）p134

3、如何克服考试焦虑？p135—136活动1：分析同学们出现学习压力反应的原因。p132考试压力，学习压力，老师的期待，父母及长辈的希望等。活动2：请同学们看教材P132---133三幅图，并回答下列问题

见p133第一段学习压力给我们带来的影响：一方面是积极影响，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。另一方面是消极影响，过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和正常发挥。活动3：请同学们看教材P133-134中的材料，并回答下列问题（1）、有关“压力”的说法。“井无压力不出油”，“人无压力轻飘飘”。（2）对“压力”的认识。压力是催化剂、是动力、是精神支柱。（3）学习压力常与内心的感受、兴趣、爱好、性格有关。1、如何正确认识学习的压力

p132-134四个要点（1）、学习生活总会有压力的存在，感受压力是正常的。（2）、学习压力给我们带来的影响：一方面是积极影响，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。另一方面是消极影响，过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和正常发挥。1、如何正确认识学习的压力

p132-134四个要点（3）、学习需要适度的压力。我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。（4）、明确学习的意义，培养学习兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。活动4：见教材P134事例⑴是。是中考。⑵办法：①将压力看作学习的动力；②明确学习目的，培养学习兴趣；③向别人倾诉，心理咨询；④体育锻炼，听音乐、看书和影视，休假旅游等；⑤读轻松的小说，对镜子给自己“加油”等2、学习为什么会有压力？（考试焦虑形成原因）p134（1）、面临的考试很重要，或者考试难度过大；(2）、他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；（3）、仅以考试的成绩来判断个人的价值。活动5：请同学们看教材P135中下的材料，并思考下列问题（1）考试是一把双刃剑。（2）同学：考试是张判决书。老师：考试检验同学们知识掌握程度。家长：考试是衡量你的唯一标准。（3）p135—136四点3、如何克服考试焦虑？

p135—136（1）、要克服过度的焦虑，从容对面对考试。（2）、要树立正确的考试观念。（3）、要实事求是地调整自我期望。（4）、要增强自身实力。活动6：如何增强自身实力？p136⑴拟定具体的复习计划；⑵不轻言放弃任何一科，也不只专攻某一学科；⑶养成有规律的作息习惯，保持良好的体力和充沛的精力；⑷掌握一些放松情绪的方法；⑸要调整自己的应试心态；⑹将自己的大目标分成一阶段一阶段的小目标，分段完成；⑺坚持锻炼身体，增强体质和良好的心理素质，等。

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