春风得意马蹄疾一日看尽长安花教案-高一上学期心理健康教育

心理健康教育高一春风得意马蹄疾，一日看尽长安花教学背景新时代推进、深化心理健康教育，不仅在于预防各种心理行为问题和心理疾病，更要立足于提高人的综合素质、促进身心和谐发展。正所谓“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品”。在中小学生成长、发展过程中，心理健康教育至关重要。教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备有关视频、课件、各小组课前搜集的资料教学过程一、创设情景，激发学生兴趣导入。（一）观看视频：《春风得意马蹄疾，一日看尽长安花》（二）出示教学目标，指定学生读一读。设计意图通过观看视频，激发学生的学习兴趣，明确本节课学习的主题，让学生初步了解春风得意马蹄疾，一日看尽长安花的相关知识，知道它们的重要意义。二、汇报分享，展示才能。各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。活在当下把握现在也许你认为要未雨绸缥，所以担忧着来来的生活;也许你因为过去的选择而沮丧后悔。为未来规划是一件明智的事情，但是，这不能成为你唯一的事情;总结过去的经验教训也无可厚非，但是，不能因为过去的透择毁了当下的生活。活在当下，把握现在，就是对生命本身的尊重。心灵故事“你说我当初干吗选择这所重点高中的实验班。”吕卓和朋友一聊天就会说出这句话，刚开始，朋友们还会从各个角度来安慰他，开导他。时间久了，吕卓在学习上一遇到不顺心事就会又回到当初的选择上，像个被卡的破唱片一样一遍遍地重复着，朋友们听多了，也渐渐地不怎么搭他这茬了。吕卓当初为了考上这所学校，努力学习，功夫不负有心人，吕卓从县城的一所初中考到现在就读的市重点一中，并且还以优异的成绩进了实验班。本来，这是件很令人骄做和开心的事情，召卓也兴奋了很长一段时间。然而，成功的感受在吕卓开学后一点点衰减，直到经历了期中考试之后彻底画上了句号。考试成绩一公布，吕卓的心随着那两门不及格的主课也跌到了万丈深测。接下来的时间，吕卓越发觉得学习吃力，整个人也找不到感觉，他开始后悔自己来到这所卧虎藏龙的中学，心情极度沮丧。再想想三年后的高考，不由得又开始担忧，如采这样下去，别说重点大学，能不能考上一所大学都是个未知致，焦虑和沮丧像俩兄弟一样，轮流控制着吕卓的生活。原来，中筹后，吕卓所在的县城一中也向他发了通知书。而且还开出了吸引人的条件:只要吕率去县一中读书，考虑到他的家庭经济情况，减免其三年的学费和住宿费。这个条件对于吕卓相当具有吸引力，然而，经过艰难的欲择，他还是选择了读市一中。拿着如此期中成绩的吕卓总是控制不住地做自日梦:“如果我读了县一中，肯定不会有学习吃力的感受吧，成缝不是第一名也能排个前三吧，那种感觉一定比现在好，现在实在是太糟糕了，我干吗非要来这所学校呢，我是宁做鸡头，也不要做疏尾的。"日子就这样在吕率的懊恼中过去，焦虑和后悔继续蔓延。心理辅导吕卓因为当下的学习生活不顺，后悔当初的选择，导致当下的时光在钮丧和焦虐中度过，不能享受当下的快乐和接受当下的痛苦。如果没有活在当下的生活态度，对于吕卓来说，另外一个选择也一定是一个让他后悔的迭择。设想一下，如果吕卓没考上市一中，他在县城一中读书，可能会是一种怎样的心态?他一定会想，如果考上了市一中是一件多么幸福的事情。因此。我们要相信自己，在当初傲选择时，不管后来怎样，我们当初一定是综合了诸如心情、感受、信息等做出了最佳选择。人生不可能同时走两条路，一个选择影响着一连串的后续选择，事实上，也可能影响一生。如果生活可以重新来一遍，相信自己站在那时那地那刻，一定还是会做同样的选择。活在当下，是在今天尽力而为让明天变得更好。这是对生命本身的尊重。那么，到底什么叫作“当下”呢?简单说，当下包括你现在正在做的事，所待的地方，周围一起工作和生活的人。“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，全心全意认真去接纳、品尝、投入和体验这一切。活在当下的真正含义来自禅。有这样一个故事:徒二人在一间深山的破庙里修行，小徒弟苦练了好多年，始终不能更深地参悟玄机。有一天小徒弟问师父该如何修炼。师父说，肚子饿的时候就吃饭，累的时候就睡觉。乍听起来我们可能会很诧异，觉得说了等于没说，但仔细想想，我们很多人不是违反了这个规则吗?在该吃饭的时候忙着工作，而又在该睡觉的时候忙着未完成的工作。像吕卓一样，今天为昨天后悔，然后明天再为今天后悔。活在当下不是今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向，活在当下。活在当下的人，每天不会浪费太多时间和能量消耗在胡思乱想上，不为过去的事而后悔，不为未知的事而恐惧，享受现在，把现在的事做好。也就把握了未来。一个人可以有远大的理想和抱负，但要接地气。也就是要务实，踏踏实实地做好当下的每一件事，不浮躁，每天学习新知识，不好高骛远，这就是活在当下。成长工作坊活动1你说，我说从以上案例中你获得了哪些启示?体会最深的是什么?和大家分享一下你是否有过与主人公相似的经历，是怎样面对的?活动2坦诚沟通无障碍5~7人一组，用相同的纸张，匿名写下最近发生在你身上的特别让你后悔或焦虑的一件事和当时的情境以及你的处理方式。写完后放到一起，然后每位同学从中抽出一个，念给大家听，并请同学读一下自己的看法。活动中有什么发现?结合你自己的实际经历，讨论一下怎样做可以更好地活在当下，减少对过去的后悔和对未米焦虑的情绪?小组总结一下本组观点，选出代表在全班分享讨论成果。活动3最后悔的三件事回忆一下过去的生活，写出最让你后悔的三件事。我最后悔的三件事＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿后悔对事情本身起作用了吗?对你现在的生活造成了怎样的影响?怎样才能使过去的后悔的事对你今天的生活有积极帮助?青春圆舞曲画画我的生命线[活动准备]白纸一张，横放。不同颜色或不同深浅的笔，以区分心情。在纸的中部，从左至右画一道横线，长短随意，代表着你的生命长度，然后给这条线加上一个向右的箭头，让它成为一条有方向的线。在线条的左侧，写上“0”这个数字，在线条右方，简头旁边，写上你为自已预计的最高寿命。在这条标线的最上方，写上你的名字，再写上“生命线”三个字。[活动过程]现在时找到你目前所在的那个点，留下一个标志。过去时请在标志的边，把对你有着重大影响的事件用笔标出来，快乐的事情写在生命线的上方，越快乐，写的位置越高。相反、痛苦的事情写在牛命线的下方，越痛苦的事情写的位置越低。将来时在你的坐标线右边，把你这一生想干的事，都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去，比如各种意外的发生，将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。看一看，你写下的这些事件，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多?你的过去与将来在线上线下的分布情况如何?对这样的人生有什么感受和思考?讨论一下，我们应该怎样看待过去和未来，怎样把摇现在?方法指南活在当下愚蠢的人站在过去想现在和将来，一般人站在现在看过去和将来，只有聪明的人才懂得站在将来的角度审视现在和过去。你的学习计划或日程安排要确保为自己留出一些自由时间，利用这些时间去和朋友们待在一起，或做些好玩的、自己喜欢的事情。万事切总过分。不忘初心。我们无法改变时间的步伐，但是我们可以坦然接受这个事实。重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在。联系到现在上的课，参与现在的课程，参与游戏体验并且分享，便是最重要的“活在当下”。拓展训练营心动不如行动你是否有想去做、但现在还没有去做的有意义事情?如果有，在近期确定目标、安排时间尝试着去做。练习“活在当下”·第一阶段：觉察呼吸。轻松、温和地注意呼吸的一呼一吸，不用数数，不控制呼吸。除了静坐冥想之外的其他时间里，尽可能多的去觉察呼吸，不单单是行走、开车、吃饭、打字等个人独处时的时候，还尝试在与他人交谈、打、参加会议等时候去觉察呼吸。情绪波动或激烈情绪时候，也是觉察呼吸的好时机。·第二阶段：觉察身体的感受。每天把觉察身体的感受带入到至少一件日常活动中，比如早晨醒来，觉知身体与床接触的感受，刷牙时，觉察牙齿的感受，洗碗时，觉察手的感受，散步时，觉察脚底的感受，等等，把身体的感受与当下所做的事情通过觉知联系起来。·第三阶段：觉察情绪和念头。觉察情绪是当情绪来时，尤其是负面情绪，觉察情绪造成的身体变化如心跳加速，胃部紧缩，手心出汗，身体发冷，也可以是觉察情绪带来的比较微细的能量变化，如重浊、淤堵、压抑等感受。觉察情绪不需要分析是什么造成情绪发生，而是关注情绪给自己带来的身心影响。·觉察念头是尝试有意识的去捕捉念头，只是看到，不去分析念头的内容，也不去评判自己，及时看到自己被大脑带走，然后轻松的拉回到当下。在一天当中，尽可能多的练习觉察念头，以切断大脑的自动运行模式。·第四阶段：全然觉知。在日常活动中，交替、灵活、综合运用以上觉察呼吸、身体感受、情绪和念头的技巧。看到并知道我正在看见，听到并知道我正在听见，触摸并知道我正在触摸，上楼并知道我正在上楼。这种知道，不是思维或概念上的知道，而是内在直接的感知，是觉知的本质。·练习觉知，需要保持一种轻松的心态，而非很努力的使劲练习。但初期每天保证一定的练习时长是养成新习惯所必需的。我的感悟与收获通过本课的学习，你有哪些感悟和收获?想一想。记录下来。三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，各小组抢答。（二）主持人指名回答，评选优秀小组。四、课堂小结。结束语：作为新时代的学生，能够学会理解春风得意马蹄疾，一日看尽长安花，一定要能够成为中学生心理成长道路上的一盏明灯，为实现中华民族伟大复兴的中国梦提供共同精神支柱和强大精神动力。五、特色作业，巩固拓展。以小组合作的形式完成一篇小论文，根据自己的理解，谈谈春风得意马蹄疾，一日看尽长安花的重要意义，下周四的课后服务时间进行展示。设计意图学以致用。全面加强和改进德育、智育、体育、美育。坚持文化知识学习与思想品德修养的统一、理论学习与社会实践的统一、全面发展与个性发展的统一，加强心理健康