大学生心理健康教育-大学生心理危机干预

生命的意义你觉得生命的意义和价值是什么？你了解大学校园里的心理危机吗？大学生如何建立健全的生命观？大学生如何进行心理危机管理？小问题：生命的意义什么是生命？我们为什么活着？生命有哪些特征？其意义和价值何在？这些问题，一直是人们苦苦追寻的。毋容置疑，生命是神圣的，也是宝贵的。这是由生命的特征和意义决定的。生命是有限的，不可逆转、不可再生和重复的。生命具有双重性特征。（肉体和精神）生命具有相对的完整和不可替换性。同时，生命是为个体所私有的，相互不可交换、彼此不可替代暎对于每一个生命个体而言，都有自己的相貌以及不同的需要、兴趣、特长和认知方式，从而使生命展示出鲜明的个性化特色。其实生命过程本身就是意义。人与动物最大的区别就是，人会去寻找生命的意义，会在生命的过程中不断追问：“我是谁”、“我有什么价值”、“活着是为了什么”、“我为什么而活着”。哲学家赫塞说过，生命究竟有没有意义，并非我的责任，但是怎样安排此生却是我的责任。由此我们认识到，生命的意义就是享受生命的过程，只有活出自己，才能创造美好的人生，让生命焕发出光彩。

因此，要认识到生命的意义，决不仅仅是在严重的压力之下，更是在日常生活之中。大学生要认识自我、发现自我，肯定自我，将人生的蓄积发挥出来，最终实现自我。生命是一个延续的过程，只有存在才谈得上发展和质量。当然生命不仅仅是生存，生命的历程应有更丰富的内涵。要使生命有质量，就必须在肉体的层面上提升其精神层面的意义。

大学生要肯定并尊重自己的生命价值，并且要认识到如果伤害自己和他人的生命的行为都是对生命价值的践踏。没有一种事物能够超越生命的价值，也没有一种事物的光辉能够盖过生命的光辉。生命不是用来否定的，而是用来超越的。大学生正值青春年华，应该远离颓废的生命，充分展示自我，实现生命的价值。生命的意义到底是什么？生命的意义大学生生命观“四宗罪”：一是“四端不全”，戕害生命二是慢性自杀，漠视生命三是游戏人生，虚度生命四是不经风雨，骄纵生命建立健全的生命观，品味生命的乐趣生命的意义心理危机涵义：

一般而言，危机有两个涵义，一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等；二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化，使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。心理危机是个体面对的困难情境超出其应对能力时，产生的一种暂时性的严重心理失衡状态。

首先，心理危机是人们面对自以为其自身现有的能力和方法不能克服或解决的困难或境遇时，所产生的一种心理状态；其次，心理危机是一种严重的心理失衡状态，高度紧张、焦虑，难以自我控制，情感、认知和行为功能失调，心理处于崩溃边缘；第三，心理危机是一种暂时性的心理失衡，及时调节和干预，可以使这种状态得到有效缓解和消除。心里危机是什么？心理危机特征：1.普遍性和特殊性危机的普遍性表现在，在特定的情况下，没有人能够幸免；危机的特殊性，是因为即使面对同样的情况，有些人能够成功地战胜危机，而另一些人则不能。2.突发性和紧急性心理危机的发生通常是出人意料、突如其来的，往往具有不可控制性。3.痛苦性和无助性心理危机给当事人带来的情感体验是痛苦和深刻的，并且使其感觉无所适从，产生强烈的无助感。

4.复杂性和危险性心理危机的症状是多样、综合和复杂的，包括：

躯体表现：如肌肉紧张、头痛、心痛；睡眠紊乱，无食欲，消化不良等。

情绪反应：极度的焦虑，情绪紧张、低落、抑郁、淡漠，且伴随恐惧、愤怒、罪恶、烦恼、羞惭等。

认知失调：反应力缓慢，不能集中注意力去思考、推理、判断问题；记忆和知觉改变，难以区分事物的异同，体验到的事物间关系含糊不清，解决问题的能力受到影响。

行为改变：放弃以前的兴趣，回避他人或以特殊方式使自己不孤单；不能专心学习、工作或劳动；与社会联系破坏，可发生对自己或周围人、事、物的破坏性行为；逃避现实，拒绝帮助，行为和思想感情不一致等。心理危机是一种普遍、突发，后果危险、程度严重的心理失衡状态。因此，忽视心理危机，不仅是无知的，更是不负责任和不能允许的。大学生不仅要有警惕心理危机的意识、辨认心理危机的常识，更应该具有对待心理危机的科学态度和基本能力。心理危机大学生心理危机的特点心理危机易发性交互性潜在性易察性按表现形式，可以分为：显性心理危机，即通过语言和行为表现出暂时性的心理失衡状态；隐性心理危机，指没有任何迹象显示，突然出现的心理失衡状态。按心理危机应激源的差异，可以将心理危机分为：学业危机、前程危机、人际关系危机、家庭危机、恋爱危机、性心理危机、灾难危机和自杀危机等。按心理危机特征的差异，可以将心理危机分为：发展性危机、境遇性危机、存在性危机和障碍性危机四类。1.发展性危机指在大学生在正常成长和发展过程中，面对急剧的变化或转变所导致的异常反应。大学生都期望成才，都有超越他人的愿望，这种竞争是激烈的，也是残酷的。就大学生而言，新生入学不适应、毕业没找到满意的工作、考试不理想、不喜欢所学专业、评选干部落选等。大学生遇到这样一些发展中的困难或阻碍时，就会产生压力，引发发展性危机。2.境遇性危机是指出现罕见或突如其来的悲剧性事件，且个人对其无法预测和控制的危机。境遇性危机的显著特点在于它是随机的，会突然产生强烈意外的震撼。例如意外交通事故、绑架、强奸、突发的重大疾病、自然灾害、亲人的突然离世等。大学生心理危机的类型心理危机3.存在性危机

是指存在于大学生日常生活学习中，由于大学生的人生目标、人生责任和未来发展出现冲突而造成的心理危机。存在性危机往往不具有突发性。对大学生而言，就业单位的选择、学业和工作、学业和恋爱关系的处理等，内心必然会产生很大的冲突和焦虑。这些现实存在的危机，不单影响着大学生的心理健康，还是形成反社会心理的因素。4.障碍性危机

是指大学生因心理问题、人格障碍，甚至精神病引起的心理危机。障碍性心理危机最显著的特点是具有潜在性和痛苦性。典型的例子如近年来屡见报端的大学生自杀和伤害事件。心理危机消极影响1.造成伤害

当产生心理危机时，当事人因为经不住强大的精神压力，可能会自伤、自杀，或者对引起挫折的对象实施攻击，如伤人、杀人、破坏等报复性行为。2.消极逃避

当面临的矛盾、挫折、压力使人不堪忍受，从而失去心理平衡时，一些人就以消极的态度逃避现实，选择离校、离家出走。3.导致疾病

心理危机本身并不是心理障碍，但如果不能及时有效地进行危机干预与心理调节，就可能导致心理障碍的发生，甚至诱发精神疾病。4.留下阴影

有时当事人可能暂时度过了心理危机，心理恢复了平静，但却留下了挥之不去的阴影，久而久之，会对今后的社会生活产生不良影响。所谓“一朝被蛇咬十年怕井绳”，曾经的伤害留下的阴影，就成为日后生活中无法跨越的障碍。心理危机的影响心理危机积极影响1.找到新方向遭遇危机使人陷入迷茫，原来那些忽视的问题或自满的方面得以暴露、受到质疑，这可能使人绝望和消沉，也可能使人重新审视现状、正视问题、思考未来，重新找到人生的方向。2.学到新方法如果能从度过危机的过程中看到自己现有的不足，学到或悟出面对、战胜或渡过类似困难、境遇的方法，从而提升自己克服困难、战胜困难的能力，那么，我们就从心理危机中学到了新方法，这是危机带来的可喜收获。3.获得发展动力危机使人陷入困难既可以让人心灰意冷、垂头丧气，也能激发人改变现状的勇气和斗志，从而获得继续发展的动力。4.促进心理成长

产生心理危机，既有外在的客观原因，如社会环境、家庭和学校教育等，更有当事人内在的主观原因。从心理学的角度，包括当事人的认知、个性、心理调适能力等。因此，心理危机不仅是对个人心理能力和心理健康水平的检验，也是一种心理磨练。心理危机可以让人更清晰、深刻、具体地认识到自身心理上的不足，从而为今后的心理发展找到改进和发展的方向；同时，度过心理危机，对当事人也是一次有效的心理训练和心理成长。心理预防心理预防机制的理论是弗洛伊德于19世纪末提出来的，指一个人面对应激、挫折、创伤、丧失、冲突等心理上的困难时，其“自我”潜意识地运用心理上的防御措施来保护自己的机制。心理防御可以帮助人缓解焦虑和恐惧、悲伤等情绪，对危机当事人起到自我保护的作用。积极的“心理防御机制”有以下几种：1.利他。不期待外来报酬，自发自愿地、建设性地为他人服务，而自己也从中得到满足的行为，这也就是人们常说的“双赢”——把别人的欲望和自己的欲望和谐地统一起来，在满足别人的过程中自己也得到满足。2.幽默。就是运用智慧因势利导，通过幽默的方式弱化和消解矛盾、冲突等不和谐因素，既明确地表达了自己的观念、情感和意图，又不会引起别人和自己的尴尬和困窘。3.压制。它不同于压抑，它不是否定人的欲望和自主状态，而是当意识出现想解决矛盾和冲突而冲动时，为了更好地解决问题，在意识或潜意识中暂且压制这种冲动，延迟行动。4.升华。把被压抑的主动冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动。通过一种合理的手段间接或减弱表现本能，既没有不良后果又不会明显丧失快乐。5.位移。指在一种情境下是危险的情感或行动转移到另一个较为安全的情境下释放出来。比如在工作中产生的不满情绪到心理宣泄室去发泄出来。6.理性。即个人以理智的态度，或考虑一些抽象的事物去应付情绪性情境，用推理来抵御面临危机以及由它引起的紧张情绪。例如，某人丧亲时，用“生死是自然现象”、“人终究是要死的”等道理来使自己摆脱悲痛。7.补偿。即在个人身心某方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获得成功的活动来补偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。那些身残志坚的人就是以补偿之法重获新生的。积极的“心理预防机制”心理预防一、客观的社会支持系统1.生活、物质援助2.人际关系援助3.学习援助4.心理援助5.建立完善的心理教育和预警体系二、主观感受的社会支持1.安全感2.被尊重3.理解和支持4.归宿感与爱大学生心理危机预防心理预防心理危机的涵义：

心理危机干预是指在心理学理论指导下对有心理危机的个体或群体的一种短期的帮助行为，其目的是及时对经历个人危机、处于困境或遭受挫折和将发生危险的对象提供支持和帮助，使之恢复心理平衡，避免危机行为的产生或恶化。它不同于一般的心理咨询和治疗，最突出的特点是及时、迅速、有效。帮助当事人接受你的帮助。面临危机心绪不佳、郁闷、痛苦是正常的，帮助当事人接受你的帮助，在你的帮助下经历、体验并开始摆脱痛苦，有助于当事人最终走出危机。帮助当事人有所作为地正视和处理危机。对当事人的处境表示同情和关注并有所准备地给当事人指明解决危机的办法，使其明白自己该做些什么、怎么做。为当事人提供有关的信息。陷入危机的当事人往往因不了解真相而产生错觉，夸大危机的情境，对结果的想象远比事实更糟。因此，危机干预必须运用适当的方式、手段和语言，适当帮助当事人发现事实的真相，正视现实，走出困境。大学生心理危机干预的原则心理预防大学生心理危机处理策略强化心理危机意识，重视心理危机。对于自身或周围同学的心理危机状况，以及可能导致的一种后果，要给予足够的认识和重视，不能掉以轻心、漠不关心、无所作为或心存侥幸。具备心理危机辨识能力，掌握危机干预的应对方法。当感觉自己或发现他人在认知、情绪、行为等方面有明显异常和反常时，要能迅速辨别，高度重视，并积极配合做好相应的应急工作，及时向学校老师或专业人员反映和求助，采取力所能及的方法进行干预和应对。学会倾听。处于危机的个体通常表现出沮丧、无助、焦虑等症状，危机干预者要耐心倾听，充分表达理解和关怀，帮助当事人宣泄情绪，给予危机者情感上的共鸣。保证安全。危机出现后，当事人可能意识到自己的状态是不安全的。比如盗窃者面临人格的丧失，失意者会出现信任危机、生存危机、发展危机等，干预者应当在有把握的范围内，给予当事人一定的安全保证，帮助其树立信心。激发责任。个体出现心理危机，往往关闭自己的心灵，无暇顾及他人的感受。此时通过干预激发他对家人亲友的牵挂和责任感，可以有效干预其过激行为。寻求支持。包括社会支持和心理支持，针对当事人面临的挫折或时间，寻求有效的解决问题的方法。大学生心理危机干预的方法心理预防一、自我救护。首先，保持清醒和理智。遭遇危机事件时，人们的心理反应不一，即使是心理素质好的人，也会感到紧张和害怕，心理素质差的，则可能目瞪口呆、反应迟钝、丧失方向感和速度感，结果导致危机的恶化。这就需要加强对突发事件的应对方式的训练，如火灾演习、地震演习、防空演习等，加强心理应对能力的培养和行为反应能力的训练。其次，正确判断和决策。面对发生的危机，尽可能多进行思考，采取合理正确的应对方式。如遇到火灾时，毫无目标地随人流奔跑、不顾楼层高低就往下跳，通常都是造成非火伤亡的重要原因。最后，迅速行动与调整。在灾难性危机事件中，要立刻行