体育与健康（水平二）足球校本课程教材

目录

第一章：

认识足球-----------------------------------------------------2

足球构造-----------------------------------------------------3

各种徽标-----------------------------------------------------5

球星采撷-----------------------------------------------------5

第二章

准备参加比赛-------------------------------------------------8

热身运动-----------------------------------------------------8

开始比赛-----------------------------------------------------11

第三章：

足球基本技术-------------------------------------------------14

运球技术-----------------------------------------------------16

踢球技术-----------------------------------------------------18

传球技术-----------------------------------------------------22

射门技术-----------------------------------------------------23

接球技术-----------------------------------------------------25

防守技术-----------------------------------------------------29

守门员技术---------------------------------------------------30

第四章：

小场地比赛---------------------------------------------------32

小场地比赛赛制-----------------------------------------------33

小场地比赛阵形与队形-----------------------------------------33

规则与裁判法-------------------------------------------------36

裁判员手势与旗示---------------------------------------------36

足球规则-----------------------------------------------------37

第五章：

足球进攻技术-------------------------------------------------45

二过一配合---------------------------------------------------46

边路进攻-----------------------------------------------------46

中路进攻-----------------------------------------------------46

快速反击-----------------------------------------------------47

第六章：

足球防守战术-------------------------------------------------48

防守选位-----------------------------------------------------49

补位与保护---------------------------------------------------49

“盯人”防守-------------------------------------------------50

区域防守-----------------------------------------------------50

“人墙”防守-------------------------------------------------50

第一章

认识足球

学习目标

足球比赛是队员们依照足球规则，以球为中心，以球门为目标,

以取胜为目的而进行的同场竞技运动。

成人比赛用5号球，小学生比赛用4号球。

击球后中部，传球和射门更容易准确；

击球的底部，能够较轻松地把球踢起来；

击球侧后部，踢出的球就会以弧线方式运行。

顶部

足球构造

足球场地

比赛场地必

须是长方形，

国际比赛场地

长为100—110米,

宽为64—75米。

小学生足球比赛场地和球门都小于成人比赛，主要考虑学生的身心发育水平和素质条件,

保证少儿的健康发展。目前浙江省足球比赛和全国小学生足球比赛采用室内五人制足球场地。

比赛场地场为40米，宽为20米。

40m

角球区半径

25cm

替补席］替补席

裁判席

足球的起源

最古老的足球起源于中国，当时称为“蹴鞠，

2004年7月15日，国际足联主席布拉特宣布：中国

是足球的故乡，足球最早起源于山东省淄博市的临

淄。

2005年5月21日，布拉特在国际足联总部向临

淄颁发了足球起源地认定证书。

现代足球起源于英国。

Q

各种徽标

EUROPA

FIFALEAGUE

国际足联徽标亚足联徽标欧足联徽标中国足协徽标

球星采撷厂“国际足联世界杯”是足球运动4i

情就是踢球。

我踢球不仅仅是

因为我喜欢，我踢球是

因为我有不断晶球，并

且成为最佳的雄心壮

志。我所参加的每一场

比赛，每一座奖杯，我

2004、2005年世界足球先生

2008年世界足球先生

直到遇到足球，我的人生彻底改变,

我很记得我第一个足球的样子，在

我心里，它就像一颗糖果。

----梅西

2009、2010、201E2012年足球先生

贝利在自己的足球生涯中共打进

1281个球。当有人问他最满意的进球是

哪一个时，他的回答是：“下一个！

1998、2000、2003年世界足球先生

世界球王一一贝利

兴趣是踢球的动力。我们要在兴趣中认识足球，体能足球,

喜欢足球，热爱足球，与足球交朋友。

想一■想：

1.你知道足球的起源地在哪里？

2.你知道中国古代足球的名称吗？

你颊遒吗?

足球运动发展过程中，由于历史、文化及多种因素的

共同作用产生了不同的流派。目前，国际足坛公认的有欧

洲派、南美派、欧洲拉丁派三种不同风格的流派。

欧洲派的特点：讲究全队整体配合，长传准确，推进

速度快，打法硬朗、简练、实用，防守逼抢凶狠，盯人紧，

队员身体素质好，身材高大壮实，力量强。该流派的代表是

德国、英格兰等国。

南美派的特点：人个技术娴熟细腻，队员的传、接、

控技术和过人技巧以及突破能力非常出色，短传渗透威胁

大，随机应变能力强，即兴发挥令人防不胜防，队员的灵

适性、柔韧性、协调性好。该流派的代表是巴西、阿根廷

等国。

欧洲拉丁派的特点：队员灵巧，速度快，个人技术熟

练、细腻，具有良好的身体素质，全队讲究整体配合，长

短结合，防守坚实，善打快速反应。该流派的代表是法国、

意大利等国。

目前各种流派之间互相学习，取长补短，差异逐渐缩

小，但仍保留了各自的鲜明特点。

弟一早

准备参加比赛

热身运动

比赛前的热身是十分必要的，其目的在于：能够有效地减少激烈运动中的损伤；能使呼

吸更加顺畅，运动更加轻松；能提高身体的适应性和兴奋性水平。热身活动的内容有：有节

奏的慢跑、行进间热身操、各种牵拉运动和结合球的活动。

慢跑

球性练习

少儿热身活动以有球练习为主；练习的强度要以中低强

度为主；练习的内容要以基础练习为主；练习的形式以趣味

性游戏为主。

牵拉活动

小提示:

要保持相对的静止，不要/

振动；要保证一定的幅度，动

作到位；要持续一定的时间一J

10-15秒。1

想一•想

1.足球热身活动的内容有哪些？

2.做热身牵拉活动应注意什么?

开始比赛

比赛礼仪

尊重对手、尊重观众、尊重裁判；进场和退场要向对手、裁判和观众致意；进入训练场

地，物品要摆放整齐；不要在训练或比赛场地乱扔杂物；中场休息时要认真听教练员的指导。

进入训练场地后，要把训练物品摆放整齐在中场休息时，要认真听教练员的指导

进入比赛场地后，要列队向观众和对手致意比赛结束后队员列队向裁判员和观众致谢

比赛装备

运动衣

运动裤

足球袜

足球鞋

守门员比赛装备

比赛人数

成人正式足球比赛每队上场11人（最少不得少于7人），其中包括1名守门员。小学生

比赛为五人制，由2名裁判员执法比赛。

11人制5人制

比赛时间

正式足球比赛时间为90分钟，上、下半场各45分钟。小学生比赛时间为40分钟，上、

下半场各20分钟，中场休息不超过10分钟，下半场交换场地开球。

比赛前，裁判召集双方队长，挑选场地或开球进场前，裁判员检查运动员装备是否符合比赛要求

开球规则

开球前，双方队员不进入对方半场；鸣哨后，开球队员必须将球向前踢出；开球队员开

球后，不得连续触球；开球可以直接射入对方球门得分。

想一想

1.比赛礼仪中的“三尊重”是什么？

2.守门员的比赛服装和场上队员可以一样吗？

3.小学生足球比赛的上场人数和时间是多少？

第三章

足球基本技术

球性练习

孽习足球的第一步是培养兴趣和球性。培

养兴趣是为了使孩子们喜欢足球，培养球性是

为了使孩子们熟悉足球，从而为进一步学习足

球打下良好的基础。

激发兴趣,能使孩子们喜欢和热爱影］

打好基础,重点抓好素质敏感期的训练；

培养球性,通过有球练习提高控球能力；\

循序渐进,从易到难逐步提高练习难度。

精力集中，肩部放松，眼睛看球，脚步灵活,

随球移动，把握好颠球的时机、力量和节奏。

左右脚、上下肢均衡发展；

由静到动、由慢到快稣女=

运球技术

运球是用脚交替推拨球的动作方法，主要用于控制比赛节奏和突破对手。

.技术要点

跳动重心要低、步幅要小、频率要快;

推拨式触球才容易将球控制在脚下；

不要低头，注意抬头观察场上的情况;

突破后重心要及时向球的方向跟进。

脚背外侧运球常用于运球变向和运球突破。

脚内侧运球常用于掩护球、运球变向和运球突破

脚背正面运球常用于带球跑和高速运球突破。

游戏：突破射门

红队队员设法运球突破防守的3条线,

各区防守队员只能在本区内防守抢断；红

队每次3人开始，谁被抢断自动出局；突

破最后1名防守队员后，必须将球射进球

门，才算本队得分。

运球突破首先要突破心理障碍，其次才是防守障碍。只有也于面对防守，敢于做动作,

才能突破对手！

想一想

1.你知道运球跑动的技术要点吗？

2.运球的触球动作与踢球有什么区别？

踢球技术

踢球是一项极为重要的个人技术。它是队员用脚将球击向预定目标的动作方法，在比赛

中主要用于传球和射门。

常见的几种踢球脚法

脚内侧（脚弓）踢球

时您关节外展

脚内侧踢球：准确性高但力量小，多用于短传或推射;

脚背正面踢球

脚背正面踢球：力量大而且准确性高，多用于长传和定位球;

脚背内侧踢球

脚背内侧踢球：力量大但准确性较差，多用于射门或破坏球;

脚背外侧踢球

脚背外侧踢球：力量大但较难掌握，多用于射门或任意球。

踢球动作结构

助跑支撑脚选位摆腿击球击球后前摆

支持脚位置

在通常情况下，支持脚的脚尖要对准出球的方向，以保证踢球的准确性。

出球方向

支

撑

脚

踢球脚

图4：贴位和防理匏粒

支撑物站在庠侧约15哩米处

小提示:

循序渐进，从踢静止球开始练习;选好支持脚位置，脚

平衡发展，注意左右脚交替练习;尖对准出球方向，球才会

全面发展，进行各种脚法的练习;听你的话。

动作定型，保证足够的练习次数。

足球墙练习

初学踢球时，可以

足球墙进行各种踢球脚

法或射门的准确性练习。

游戏：“猎人”与“狐狸”

区外队员扮“猎人”，区内队员扮

“狐狸”；“猎人”运球接近“狐狸”，

并设法将球击中“狐狸”膝关节以下部

位；被击中的“狐狸”单腿跪地，并设

法用另一只脚将“猎人”的球踢出界外;

当"狐狸”全部被击中时，与“猎人”

交换角色，哪队坚持时间长为胜。

想一想:

1.踢球时，支撑脚的脚尖应指向什么方向？

2.击球刹那，为什么要保持脚型的稳定？

传球技术

传球是同伴间进行战术配合的主要手段。其目的是将球向前推进，接近对方球门，创造

射门的机会。

技术要点：

传球前观察队友的位置和跑动路线；

传球时控制传球的速度、角度和弧度;

传球后注意快速移动接应自己的同伴。

根据传球的方向

游戏：“接龙”传接

队员依次排序，每个队员都有一个号码；

有球队员根据自己的号数依次向上传球。

如5号将球传给6号，11号传给1号，循

环进行；要根据队员能力安排球数，一般用3-4个球;

可根据练习目标限制触球次数或触球部位。

想一想：

1.你知道传球的目的是什么吗？

2.队员给同伴传球后应注意什么？

射门技术

射门是进攻的结束阶段，是比赛的根本目标，同时也是最激动人心的时刻。所以要尽量

创造机会，珍惜机会，把握机会，争取进球得分。

技术要点：

好射手必须有强烈的射门欲望；观察守

门员站位，使射门更加灵活；射门动作要做

到快、准、狠、变；守门员接不稳球时要把

握补射机会。

运球突破射门

运球突破后要快速衔接射门动作;

射门前要观察守门员的站位情况;

射门后要继续跟进注意进行补射。

传接球射门

传接队员间通过相互呼应,

神情交流，做到配合默契，传

接合拍；传接至罚球区附近后,

快速、果敢射门。

头球射门

判断好来球的落点；选择

好起跳的时机；掌握好击球的

部位；注意落地保护动作。

7

小提示:

射门突出快、准、狠、变四个

字；包抄射门要强调抢前点和高,

点；避免射高、射偏，要射进门框；

不要轻易放弃补射得分的枇始一'：

接球技术

接球是将运动中的球控制到合理技术要点：

位置的动作方法，只有接好球，才能

够有效地进行下一步的传球、运球和根据来球选择好接球的位置；

射门。接球时支撑脚要保持相对稳定；

接球缓冲动作要与来球速度合拍；

接完球后，身体重心要随球移动。

O

脚内侧接地滚球

胸部接球

接反弹球提示：

判断好球的落点；脚与地

面形成一定角度；在球着

地的刹那做向下触压球

动作。

接反弹球

小提出:

接球前要做假动作突然摆

脱对手；可用速度、方向和动

作变化做摆脱；背向接球时，

注意利用身体护好球；接型后一

要快速连接下一个进攻动作：I

头顶球技术

头顶球是用额部顶击球的动作方法，是一种用处理空中球的实用技术。在比赛中可用于

传球、射门和防守争顶。

♦技术要点：小提示：

眼睛要注视球，迎来送往；掌握好自下而上的发力顺序；.

把握好起跳时机和顶球时机；

下颌收紧不放松，头部固定;逐步增加顶球的速度型2量b

合理安排顶球的次数和间歇。|

上体后仰成反弓，腰腹发力。

学习头顶球重要的是勇气。球是欺软怕硬的，头硬球就软,

头软球就硬。鼓足你的勇气去战胜自己，战胜足球吧！

防守技术

防守技术是阻止对手进攻的各种动作方法，主要有防守选位、合理冲撞、抢断球、铲球

等技术。

防守选位

位置上，在对方

队员和本方球门之

间，能观察到球和对

方队员；距离上，能

够有效地堵防和抢

断球。

围追堵截夹击防守

贴近对手不让转身

合理冲撞

当与对手

并肩抢球时，

用肩部以下肘

部以上部位撞

击对方队员的

相应部位。

合理冲撞非合理冲撞

铲球技术

铲球时要

对球不对人，既

能保护自己，又

不伤害对手。倒

地铲球时，要避

免手臂进行反

关节支撑。

孩子们最喜爱的教练员是：充满激情，关爱队员，一视同仁，有耐心和幽默感,

能真正理解、支持和激励队员！

守门员技术

守门员在球队中具有举足轻重的作用。守门员的主要任务是守好球门，不让对方得分；

接球后要能准确发球，快速组织进攻。

守门员技术是一种特殊的位置技术，包括移动选位、接球、扑球、托击球和发球等主要

技术。足球规则允许守门员在本方罚球区内用手触球。

守门员接球手型

上手接球手型下手接球手型

接地滚球接高空球

扑地滚球

扑半高球

小提小:

抓好接球基本功练习，促进

动力定型；加强反应和判断训练，

提高识别能力；扑球练习要从易

到难，消除害怕心理;.皿龊合理一

性选位训练，保证最佳站位。

守门员要有“一人当关、万夫莫开”的勇气和自信，能用智慧和力量化解

球门危机，鼓舞和激励球队去夺取比赛的胜利！

第四章

小场地比赛

小场地比赛是少儿快速学习、掌握和提高足球运动技术水平的捷径。小场地比赛具有场

地小、球员少、容易组织、便与指导、趣味性强、接触球多等特点。非常适合孩子们的身心

发育水平和兴趣特点。

小场地比赛赛制

小场地比

赛是我真正的

起点，也是我最

小学生除了7人制正式比赛,喜欢做的事情。

平时课余时间时，可根据场地大-罗纳

小和人数多少，进行3对3、4对尔多

4、5对5等多种形式的小比赛。

小提示

比赛前要充分做好热身活动；

赛前、赛中及赛后不要多喝水；/

训练比赛后要进行放松活动；

身体疲劳时应避免进行些

避免在雷雨天、马路

环境中踢球。

小场地比赛阵形与队形

学足球最大的乐趣就是踢比赛。放学之余，小伙伴们找块空地，用书包摆个球门，就可

以进行自己的小比赛。这种比赛能给孩子们更大发展个性和创造力的空间。

比赛阵形

比赛阵形是队员在场上位置排列、攻守配备和职责的分工。

五人制比赛阵型

位置职责

/

守门员：守住球门、发动进攻;

后卫：严密防守、参与助攻；

前卫：控制中场、协调攻防；

前锋：把握机会、射门得分。

各种小场地比赛

在标准4对4比赛场地上练习或比赛，可

以锻炼队员小场地的比赛意识、技术和战术能

力。

以运球突破为训练目标的小场地比赛，可

以锻炼队员的控球、运球、护球和运球突破能

力。

以转移为训练目标的小场地比赛，主要目

的是提高队员全面观察、机动跑位、灵活转移

的能力。

口

方形小场地是以培养创造力为训练目标的。孩子们可以通过观察判断，灵活机动地进行

跑位，富有创造性地进行比赛活动。

射门是进攻的最终目标。

练习的目的在于增强射门

意识，把握射门时机，提高射

门的准确性。

足球是一个集体项目,要想取得比赛的胜利，需要球队集体的智慧和力量,

需要一种团结进取的团队精神。

规则与裁判法

裁判是绿茵场上的法官，拥有至高无上的权威，比赛犯规者会受到相应的处罚，如黄牌

警告，直到红牌罚出场。尊重裁判是每个球员必须做到的。再激烈的比赛，只要裁判执法公

正，就能够保证比赛顺利进行。

裁判员手势和旗示

红牌警告中间越位后端越位

足球规则

界外球

当球的整体从地面或空中超过边线时为球出界；由对方队员在球出界的地点掷界外球恢

复比赛；掷界外球不能够直接掷入球门得分；掷界外球时可不受越位规则的限制；对方队员

距掷球队员不得少于2米。

掷球时，掷球队员必须面向场内，两脚站在边线上或边线外，任何一脚不得全部离地,

双手持球，用一个连贯的动作将球从头后经头顶掷入场内。

球门球

当进攻队员把球踢出对方球门线

时，由对方队员在球门区任何一点踢球

门球；

踢球门球时，对方队员应退出罚球

区；

当球直接踢出罚球区时比赛方为恢

复；

踢球队员不得在其他队员触及前再

次触球。

角球

在出界一侧角球区内发球；球的整体须放在角球内；角球可以直接射门得分；对方队员

至少距球9.15米；发角球时没有越位的限制。

坠球

当运动员受伤或发生规则以外的原因，

使比赛暂停时，裁判员应在比赛暂停时球所

在的位置，通过坠球恢复比赛，双方队员不

得在球着地前触球。

直接任意球

造成直接任意球的犯规，由对方队员在犯规地点罚直接任意球。直接任意球可以直接射

门得分（直接射入本方球门，不算进球，应由对方踢角球）。

犯规与不正当行为

■直接任意球的判罚：

■裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量

违反下列六种犯规中的任何一种，将判给对方踢直接任意

球：

■1.踢或企图踢对方队员；

2.绊摔或企图绊摔对方队员；

3.跳向对方队员；

4.冲撞后方队员；

5.若或企由打好方队员；

6.旅对方队员

■7.为了得到对球的控制而抢截对方队员时，于触球前触

及对方队员；

8.拉扯后方队员；

9.向刘■方队员吐唾沫；

10.故意手球（不包括守门员在本方罚球区内）。

犯规与不正当行为

■罚则：在犯规发生地点踢直接任意球。

・罚球点球:在比赛进行中无论球在什么位置，如果队

员在本方罚球区内违反了上述十种犯规中的任何一

种，应被判罚球点球。

■合理冲撞：

■1.冲撞的目的在于获得球.

■2.冲撞叱球必须在双方控制范围内（2m以内）.

■3.一般用肩至肘关节这个部位冲撞对方相应的部位，且上

臂必须贴住身体.

■4.冲撞时并非是草率的，鲁莽的，也没有使用过分的力量.

■5.队员护球时自己不接触球,还设法阻挡对方队员使其触

不到球,此时对方队员为了踢球可以进行冲撞.

间接任意球

造成间接任意球的犯规，由对方队员在犯规地点罚间接任意球。间接任意球不能直接射

门得分，必须经场上其他队员触及后进门才算（直接射入对方球门，应由对方踢球门球）。

犯规与不正当行为

■间接任意球的判罚：如果守门员在本方罚球区内违反

下列四种犯规中的任何一种，将判给对方踢间接任

意球：

■•用手控制球后在发出球之前持球超过6秒；

•在发出球之后未经其他队员触及，再次用手触球；

•用手触及同队队员故意踢给他的球；（回传球）

•用手触及同队队员直接掷入的界外球。

以及裁判员认为，队员在出现下列情况时：

•动作具有危险性；（如:蹬踏、抬脚过高等）

・阻挡对方队员；

•阻挡对方守门员从其手中发球；

・违反规则第十二章以前未提及的任何其他犯规，而停止

比赛被警告或罚令出场。

犯规与不正当行为

■另外,如果队员在比

赛中被判有开球，球

门球,角球,界外球，

任意球,球点球连踢;

越位犯规;也将在犯

规地点以间接任意

球恢复比赛.

点球

当比赛进行时，队员在本方罚球区内违反了可判为直接任意球的犯规条例时，应由对方

罚球点球；在点球发出前，对方守门员在球门线上不得移动；其他队员必须站在罚球区（罚

球弧）以外。

越位

越位位置的条件：在对方半场内；在球的前面；该队员与对方球门线之间，对方队员不

足2人。

判罚越位的条件：在同伴传球刹那；队员处于越位位置，并利用该位置干扰比赛、干扰

对方或获得利益。

越位不判罚情况：直接接得同伴的球门球、掷界外球和角球时不越位。

进媳