运动康复解剖学：绪论_第1页
运动康复解剖学：绪论_第2页
运动康复解剖学：绪论_第3页
运动康复解剖学：绪论_第4页
运动康复解剖学：绪论_第5页
已阅读5页，还剩8页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

运动康复解剖学1、为什么要学习康复？2、大家理解的康复是什么样子的？3、什么样的人需要康复？4、你在日常生活中有过颈、肩、腰、膝、踝的问题吗？你是怎么做的？5、健身教练可以做哪些？6、康复如何与私教相结合？你有这些生活习惯吗日常生活中常见身体姿态受伤表现

软组织受伤处理原则急性期（0-5天）/止痛/消肿PRICE1、保护（Protection）2、休息（Rest），3、冰敷（Ice）（一般来说20分钟左右或冰敷部位产生少许麻木较为合适，两次冰敷的间隔最好在3小时以上。单次冰敷最好不要超过30分钟）4、加压包扎（Compression）(每小时松弛5分钟)5、抬高受伤部位（Elevation）。禁忌：热敷按摩维修期（5-21天）-尽量保持关节活动，增加血液循环重组期（21天以上）-改善柔韧性、力量、反应、速度运动康复训练流程评估诊断：听，问，看，触诊，活动度，特殊/医学检查保护活动阶段1.活动度练习：拉伸，手法松解，PNF，关节松动，神经松动2.激活练习：本体感受，募集能力，发力顺序，动作模式3.稳定性训练：正确肌肉链练习4.损伤修复：离心训练，软组织松动术5.力量练习：向心离心，开闭链的练习6.功能性练习：回归社会，适应工作生活防止再次损伤7.运动爱好者：运动项目的针对性功能训练8.专项训练：不同项目的针对性练习

运动康复训练技术步骤评估诊断（找出问题原因，给出解决方案）拉伸/松解（放松紧绷的肌肉、缓解疼痛）

人人文库> 全部分类> 专业文献 > 医学资料

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论