中山大学排球教案

中山大学排球教案第1次课：课的目的任务1．介绍排球运动的发展史及现状和趋势。2．学习准备姿势与步法移动和正面上手传球技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．排球运动的发展史及现状和趋势2．准备姿势与步法移动①半蹲②稍蹲③低蹲准备姿势3．学习正面上手传球技术4．素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣部分时间内容组织教法备注准备部分10分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动1、慢跑2、徒手操（1）头部运动〔4×8拍〕（2）扩胸运动〔4×8拍〕（3）体转运动〔4×8拍〕（4）髋关节绕环〔4×8拍〕（5）正压腿〔4×8拍〕（6）侧压腿〔4×8拍〕（7）膝关节绕环〔4×8拍〕（8）手腕踝关节绕环〔4×8拍〕（9）腕膝踝运动〔4×8拍〕（10）全身运动〔4×8拍〕队型：两排横队××××××××××××××见习生随班见习。1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。2、徒手操××××××××××要点：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。部分时间内容组织教法备注基本部分60分钟1．排球运动的发展史及现状和趋势2．准备姿势与步法移动①半蹲②稍蹲③低蹲准备姿势3．学习正面上手传球技术4．素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣1．准备姿势的练习手段：①讲解动作要领，并做示范。②学生模仿做徒手练习。③根据教师的口令做三种不同的准备姿势。2．移动步法的练习手段：①讲解动作要领，并做示范。②学生模仿做徒手练习。③两人一组“照镜子”，一人跟随另一人做同方面的移动练习。④根据手势做各种方向移动练习。3．正面上手传球技术的练习手段：①讲解动作要领，并做示范，手型、触球位置、传球点、身体用力②徒手模仿正面上手传球练习③两人一组传固定球练习④对地传球练习⑤两人一组抛传球练习⑥自传球练习⑦两人一组对传球练习4、身体素质练习1）低姿连续快速移动：3米╳20组要求：重心平稳，起动快，制动及时2）五级蛙跳：10组要求：落地与起跳衔接紧密，不停顿3）指卧撑：10╳3组结束部分10分钟放松运动课上小结3、布置下次课任务4、师生再见放松大、小腿，腰部对本次课的情况提出表扬与批评。3、两排横队：×××××××××××××× 中山大学排球教案第2次课：课的目的任务1．复习准备姿势与步法移动和正面上手传球技术。2．学习正面下手垫球技术3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．学习低姿势移动与步法2．巩固提高正面上手传球技术3．学习正面下手垫球技术4．发展灵敏与协调性素质部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）肩关节绕环扩胸运动体转运动髋关节绕环正压腿运动侧压腿运动膝关节绕环手腕、踝关节运动9）全身运动2、游戏：喊数抱团队型：两排横队××××××××××××××徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。游戏：喊数抱团方法：游戏者沿圆圈跑步或作行进间体操，教师突然喊出一个数字，如“2个”、“3个”、“4个”．．．．．．，游戏者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团，如教师喊的是“3个”就三人为一团，最后剩下没有抱团的人受“罚”。教学建议：1．组织游戏的人数，最好为14、17、19．．．．．．等，使按数抱成团之后，总有几个剩下。2．教师应在大家正跑步或作操时（即不太注意时）突然喊出，同一数字可重复喊若干次。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．学习低姿势移动与步法2．巩固提高正面上手传球技术3．学习正面下手垫球技术4．发展灵敏与协调性素质①徒手模仿正面上手传球练习②两人一组传固定球练习③对地传球练习④自传球练习⑤两人一组对传球练习讲解动作要领，并做示范，手型、击球点、用力、垫球部位两人一组，一人持球另一人模仿垫球练习两人一组一抛一垫练习一人一组对墙垫球练习两人一组对垫球练习两人一组，一人抛另一人移动垫球练习教法：两臂同时分别向前、后绕环按教师口令，两臂做同顺序不同起始节拍的动作两足开立和并拢连续跳跃，双手从体侧平举至头上击掌，最后还原分足跳时，双手头上击掌，并足跳时，双手侧平举连续交换单足跳跃，前踢腿时，双手够足尖；后踢腿时，双臂上振，反复进行，一条腿前踢落地后，换另一条腿后踢持球躺在地板上，自己向上抛球后立即起立将球接住将球用力向地面击打，待其反弹后钻过，反弹一次钻一次，力争钻的数多转身跑将教师或同学扔出的球传回来结束部分10分钟集合整队收拾器材本课小结布置课后作业5、师生再见队形：******************

中山大学排球教案第3次课：课的目的任务1．复习正面下手垫球技术。2．学习发球技术（男生正面上手发球技术、女生正面下手发球技术）。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．巩固提高正面垫球技术2．移动传、垫球，转方向传、垫球练习3．学习发球技术4．弹跳素质练习部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）肩关节绕环扩胸运动体转运动髋关节绕环正压腿运动侧压腿运动膝关节绕环手腕、踝关节运动9）全身运动2、游戏：“老鹰捉小鸡”队型：两排横队××××××××××××××徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。要求：全班分成两个组，教师先指定两个同学为“老鹰”，在规定时间内捉不到“小鸡”，“老鹰”要受罚。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．巩固提高正面垫球技术2．移动传、垫球，转方向传、垫球练习3．学习发球技术（男生正面上手发球技术、女生正面下手发球技术）4．弹跳素质练习1．两人一组，一人持球另一人模仿垫球练习垫球练习人一组一抛一垫练习两人一组对垫球练习1．两人一组，一人抛球，另一人根据抛球情况左右做传、垫球练习2．××××××××实线为传垫球方向虚线为移动方向讲解动作要领，并做示范，徒手模仿，体会动作做抛球练习做徒手挥臂击球动作两人一组先近距离到远距离发球练习两人一组，先不过网发球到过网发球练习分组端线发球练习1）纵跳收腹20×32）连续单足跳，左右腿交换20×33）连续蛙跳比赛结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后作业练习5、师生再见队形：****************** 中山大学排球教案第4次课：课的目的任务1．复习发球技术（男生正面上手发球技术、女生正面下手发球技术）。2．学习顺网正面二传球技术和扣球的助跑与起跳技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．巩固提高发球技术2．学习顺网正面二传球技术3．学习扣球的助跑与起跳技术4．上肢力量素质练习部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）肩关节绕环扩胸运动体转运动髋关节绕环正压腿运动侧压腿运动膝关节绕环手腕、踝关节运动9）全身运动队型：两排横队××××××××××××××徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。准备部分1．复习发球技术（男生正面上手发球技术、女生正面下手发球技术）讲解动作要领，并做示范，徒手模仿，体会动作做抛球练习做徒手挥臂击球动作两人一组先近距离到远距离发球练习两人一组，先不过网发球到过网发球练习分组端线发球练习部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟2．学习顺网正面二传球技术3．学习扣球的助跑与起跳技术动作要领：连贯、轻松自然，起动迅速，制动有效，踏跳有力，划弧摆臂，全力蹬伸4．上肢力量练习：推小车1．介绍顺网正面二传球技术2．分组练习×××××××△×△××××××××讲解动作要领，并做示范，做徒手模仿练习画线进行分组助跑练习分组做挥臂击球练习分组做扣树叶练习推小车目的：增强腰部和上肢的力量。方法：1．两个游戏者一组，前后站立，后者抬起前者的两腿，前者用两臂撑地站在起点线上。2．教师鸣笛后，各组同时开始练习，前者用手代步，交替移动两手前进到终点线。回到起点后，两人交换。3．可以做10——15米距离的比赛。规则：1．推车的人要配合“车”的动作前进，不要用力往前推或者向后拖拉。2．不许开玩笑，注意安全。教学建议：要重视安全教育和措施，每次练习的距离不要太长，速度也不要要求一致，可多轮换。结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后作业练习5、师生再见队形：****************** 中山大学排球教案第5次课：课的目的任务1．复习扣球助跑与起跳技术、顺网正面二传球技术。2．学习多人传球、垫球技术、4号位正面扣球技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容学习多人传球、垫球技术2．复习扣球助跑与起跳技术3．复习顺网正面二传球技术4．学习4号位正面扣球技术5．下肢力量素质练部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）肩关节绕环扩胸运动体转运动髋关节绕环正压腿运动侧压腿运动膝关节绕环手腕、踝关节运动9）全身运动2．游戏：三不成二（帖膏药）队型：两排横队××××××××××××××徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。方法：参加者站成双层圆圈，左右间隔两臂，前后队员身体靠近。由两名队员开始，一人站圈内为追人者，另一人站圈外为被追者。（二）被追逐者可利用圆圈上的双层人墙作障碍，与追逐者周旋，也可以沿圈外奔跑。（三）当被追的人即将被摸到或者不再想逃奔时，从外圈钻入内圈，并以自己背部紧贴任何一组队员的身前，临时造成三人重叠的一组，此时这三人重叠的最外层的人应立即代替贴在前面的人成为被追逐者。（四）凡在被追逐者已组成三层小组之前未被摸着者，原来的被追者为安全，追逐者必须开始追最外层的另一人（即第三人），使圆圈上的双层队伍始终保持双人。规则：被追人必须从圈外奔跑，不得穿过圆圈。（二）贴人时必须以背部贴靠别人身前。外层第三人逃开后，共同后退半步保持圆形队伍。部分时间内容组织教法备注（三）凡以手触及被追者即为追上，此时追与被追者互换，游戏重新开始。（四）被追的人不得跑离圆圈队伍3米外，向远处跑去。教学建议：提醒游戏者要尽多地替换，避免两个人追跑没完没了。基本部分50分钟学习多人传球、垫球技术2．复习扣球助跑与起跳技术3．复习顺网正面二传球技术4．学习4号位正面扣球技术1）准备姿势2）助跑与踏跳3）摆臂与挥臂4）击球与手法5）击球后落地要领：起跳后挺胸展腹，腰腹发力带动小臂手腕鞭打动作，击球时全掌包满打转5．下肢力量素质练习提高传垫球技术的综合运用能力1）三人三角传球图例：2）三人连续轮转传垫球图例：教法：完整示范并讲解分解练习1)助跑踏跳练习2）挥臂击球手法练习3）扣固定球练习4）远网自抛自扣练习远网扣教师抛球练习近网扣球纠正错误动作，强调动作要领1）高台交替腿跳（50次×3组）2）弓箭步走（18米×3组）3）扶墙踝屈伸（20次×各2组）结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后作业练习5、师生再见队形：******************

中山大学排球教案第6次课：课的目的任务1．复习4号位正面扣球技术、提高发、垫、传技术的综合运用能力。2．学习2号位正面扣球技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．提高发、垫、传技术的综合运用能力2．复习4号位正面扣球技术3．学习2号位正面扣球技术4．移动素质练习部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）肩关节绕环扩胸运动体转运动髋关节绕环正压腿运动侧压腿运动膝关节绕环手腕、踝关节运动9）全身运动2．游戏：移动自传球接力队型：两排横队××××××××××××××徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。移动自传球接力目的：提高学生传球的控球能力器材场地准备：排球场、若干个排球方法：将游戏者分成人数相等若干组，以排球场两条边线为起点线（相距9米），分别站于两边进行行进自传球接力比赛。规则：（一）在行进自传过程，如果球落地，应该回到球落地地点继续进行。（二）接力比赛在过线后同伴才能接球出发，不能在没过线前将球传给同伴。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．提高发、垫、传技术的综合运用能力2．复习4号位正面扣球技术3．学习2号位正面扣球技术4．移动素质练习教法：（如图）讲解并找出3人做示范重点强调每个技术环节要达到的效果分组进行练习（相互交换）纠正错误动作×发球×接发球×传球1)助跑踏跳练习2）扣固定球练习3）自抛自扣练习4）上网扣教师抛球练习5）连续扣球练习1）讲解动作要领，并做示范2）分组做徒手助跑扣球动作3）远网原地自抛自扣球过网4）1号位助跑、起跳，三米后扣球5）2号位扣近网球1．介绍36米移动2．学习前进、后退步法3．学习左、右移动步法4．36米移动练习结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后作业练习5、师生再见队形：******************中山大学排球教案第7次课：课的目的任务1．复习2、4号位正面扣球技术，提高发、垫、传技术的综合运用能力。2．学习徒手单人拦网、双人拦网技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．加强传、垫球技术的综合运用2．复习2、4号位扣球技术3．学习徒手单人拦网、双人拦网技术4．速度练习部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）肩关节绕环扩胸运动体转运动髋关节绕环正压腿运动侧压腿运动膝关节绕环手腕、踝关节运动9）全身运动2．游戏：接力赛队型：两排横队××××××××××××××徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。接力赛目的：利用上网和后退步法进行接力赛，提高前后步法移动的速度。器材场地准备：在排球场上进行。方法：1．把游戏者分成人数相等的两个组，排成两路纵队站在端线外。2．当教师发出开始口令，双方的第一人起动向前跑，到达网前使手触网后，用后退跑，当有一脚越过端线，第二人就起动向前跑，依次接力至最后一人跑完为止，先跑完为胜。3．如人数较少也可以每人跑两次往返后，再接下一人跑。4．此接力赛可以三赛二胜或五赛三胜。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．加强传、垫球技术的综合运用2．复习2、4号位扣球技术3．学习徒手单人拦网、双人拦网技术4．速度练习1）四人一组跑动传、垫球○○○○2）网前四人三角传球练习○○○○3）3人一组隔网跑动垫球1)助跑踏跳练习2）远网扣球3）上网扣教师抛球练习4）连续抛扣球练习1）讲解动作要领，并做示范2）原地徒手体会拦网动作3）原地起跳做单人徒手拦网4）徒手移动从4、3、2号位做拦网练习5）从4、3、2号位做拦网练习（两人空中击掌）6）3号位单人拦网，然后向左或向右组成双人拦网1）围绕排球场慢跑4圈2）冲刺跑20米×8组3）介绍往返跑（听到哨声后向反方向跑）结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后作业练习5、师生再见队形：******************中山大学排球教案第8次课：课的目的任务1．复习徒手单人拦网、双人拦网技术。2．学习单人拦网、双人拦网技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．复习徒手单人拦网、双人拦网技术2．4、2号位自传给二传，做扣球练习3．学习单人拦网、双人拦网技术4．弹跳练习部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）肩关节绕环扩胸运动体转运动髋关节绕环正压腿运动侧压腿运动膝关节绕环手腕、踝关节运动9）全身运动2．游戏：“袋鼠”跳队型：两排横队××××××××××××××徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。“袋鼠”跳目的：发展下肢力量、跳跃能力的协调性。游戏准备：划两条相距15——20米的平行线为起点线与终点线。游戏者站的起点线后，两脚并拢，双膝夹着一张厚纸或持叠的手帕。方法：发令后，双脚紧夹，连继跳向终点。以膝间夹物不掉落，而且先到终点者为胜。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．复习徒手单人拦网、双人拦网技术2．4、2号位自传给二传，做扣球练习3．学习单人拦网、双人拦网技术4．弹跳练习原地起跳做单人徒手拦网2）徒手移动从4、3、2号位做拦网练习3）从4、3、2号位做拦网练习（两人空中击掌）4）3号位单人拦网，然后向左或向右组成双人拦网1）讲解并示范自传球给二传后扣球练习2）学生分开练习3）教师巡视并纠正错误动作1）徒手做网前并步移动2）原地起跳做单人徒手拦网3）网前移动起跳做空中拍手4）两人一组矮网一扣一拦练习5）高台扣球学生做单人拦网练习6）高台扣球学生做双人拦网练习1）1分钟纵跳练习2）收腹跳（25次×3组）3）摸地深蹲跳（15次×2组）结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后作业练习5、师生再见队形：******************

中山大学排球教案第9次课：课的目的任务1．复习4、2位扣球与单人、双人拦网技术。2．学习个人接发球技术（低位垫击、中位垫击、高位垫击）。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．学习个人接发球技术（低位垫击、中位垫击、高位垫击）2．复习4、2位扣球与单人、双人拦网技术3．6：6对攻4．往返跑练习部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟教学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）肩关节绕环扩胸运动体转运动髋关节绕环正压腿运动侧压腿运动膝关节绕环手腕、踝关节运动9）全身运动2．游戏：滚球接力赛队型：两排横队××××××××××××××徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。滚球接力赛：目的：发展下肢力量和身体的协调性。器材场地准备：排球场一块，排球若干个。方法：将队员分成人数相等的2—3组，每组以纵队站在端线后，排头队员两手各持一球。教师鸣笛开始，队员依顺序用两只手各滚一个排球前进，从端线运至中线并返回端线，交下一队员后站到排尾。下一队员用同样方法运球，直至全队做完，先完的一队为胜。规则：运球者双手不得离球（不得用力将球推出一段距离，然后追上去再推），必须扶着球边滚边向前跑。运到中线时要绕过标志。返回时必须越过端线，下一人才能开始。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．学习个人接发球技术（低位垫击、中位垫击、高位垫击）2．复习4、2位扣球与单人、双人拦网技术3．6：6对攻4．往返跑练习1．个人接发球技术1）讲解动作要领，并做示范2）根据手势做移动、徒手接发球动作3）接固定位置、方向来球练习4）接长、短球练习1）徒手做网前并步移动2）原地起跳做单人徒手拦网3）网前移动起跳做空中拍手4）两人一组矮网一扣一拦练习5）高台扣球学生做单人拦网练习6）高台扣球学生做双人拦网练习7）4、2号位扣球做练习，做单人或双人拦网练习1）教师介绍6：6对攻，并提出练习要求。2）教师站中场送球，负方接发球并进攻。1）分组练习，并提出练习的要求2）注意安全，加快速度结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后作业练习5、师生再见队形：******************

中山大学排球教案第10次课：课的目的任务1．学习背传技术和“中一二”站位接发球技术。2．简单介绍排球比赛规则，组织教学比赛，加深学生对排球运动的了解。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．学习二传背传技术2．学习“中一二”站位接发球技术3．4、2号位抛扣球4．简单介绍排球比赛规则5．教学比赛部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．慢跑：队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。围绕排球场进行慢跑。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．学习二传背传技术2．学习“中一二”站位接发球技术3．4、2号位抛扣球4．简单介绍排球比赛规则5．教学比赛1）教学师讲解动作要领并做示范。2）三人一组练习（正、背、正传球）×××3）三人一组练习（正、背、正传球）×××1）介绍“中一二”站位接发球技术并找学生站位示范。2）介绍前后排的站位位置与接发球范围。3）分组轮换练习，每轮次接10个球换一位置1）介绍连续抛扣球的练习要领与安全要求2）分组练习，安排好练习与捡球轮换3）纠正错误动作并讲解与示范。1、讲解比赛的基本规则2、重点强调做好接发球3、强调比赛连续击球的重要性4、鼓励在比赛中勇于表现的同学5、点评比赛的各个环节结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后作业练习5、师生再见队形：******************

中山大学排球教案第11次课：课的目的任务1．复习传、垫、扣各单项技术，提高学生的个人技术。2．学习三人防调技术、撞网球处理技术3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．复习移动步法2．复习传、垫、扣球技术3．学习三人防调技术4．学习撞网球处理技术5．身体素质练习部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：打野鸭子队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。器材场地准备：排球场一块，软式排球2、3个。方法：将游戏者分为人数平均的甲、乙队，以猜拳方法决定谁先作“野鸭”或“猎人”。以半块排球场为“湖泊”范围，“野鸭”在“湖”里，猎人手中保持2—3个排球作为子弹。教师鸣笛开始，猎人用球打“湖”内的“野鸭”，湖中的“野鸭”凡被击中者退出球场。在规定的时间，两队交换。击中“野鸭”多者为胜。此游戏中的“湖泊”可改为圆形，场地上划上圆圈为“湖”界，根据参加者人数多少确定圆圈的范围。可规定单位时间内打中“野鸭”数字的多少。规则：1．“野鸭”活动范围不得离开9×9米，（或圆圈）半个球场的“湖泊区”。2．猎人不得进入“湖泊”之内射击。3．球出场外，猎人必须迅速拣回，时间计在比赛有效时间内。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．复习移动步法移动要领：重心低而平稳，起动迅速，制动及时2．巩固提高传、垫球技术3．巩固提高4、2号位扣球技术4．学习三人防调技术5．学习撞网球处理技术6．身体素质练习1)讲解练习的要求并做示范，学生根据教师的手势做移动练习。2）纠正错误动作3）学生练习1）两人一组对传、垫球练习2）三人一组跑动传、垫球练习3）三人一组隔网传、垫球练习1）徒手助跑起跳练习2）扣固定球3）扣远网球4）分组抛扣球1）讲解练习的要求并做示范。2）学生分组练习（每三个人一组，每组5个球转换）●●○○○3）纠正错误动作4）学生继续练习1）介绍接撞网球的动作要领并做示范。2）分组一个跟一个进行练习3）纠正不足地方，并示范4）二人一组，一人接撞网球，一个传球。1）慢跑（围绕排球场跑四圈）2）辅助跑（小步跑、前后交叉跑、后踢跑、高抬腿、后蹬跑）3）纵跳一分钟4）收腹跳20次两组5）俯卧撑：男生15次/组、女生8次/组结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见踢腿结合绕场慢跑后拉下肢韧带队形：******************

中山大学排球教案第12次课：课的目的任务1．复习二传背传技术及“中一二”站位接发球技术。2．学习传调整球、3号位扣快球技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．复习二传背传技术2．学习传调整球3．学习3号位扣快球技术4．复习“中一二”站位接发球技术5．移动素质练习部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．慢跑：队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。围绕排球场进行慢跑。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．复习二传背传技术2．学习传调整球3．学习3号位扣快球技术4．复习“中一二”站位接发球技术5．移动素质练习1）三人一组练习（正、背、正传球）×××2）三人一组练习（正、背、正传球）×××3）分组做网前二传背传练习××××××××××××××××1）介绍传调整球的动作要领并做示范。2）介绍传调整球在比赛中的作用3）分组练习：×××××△×××××1）介绍快球的动作要领并做示范。2）做徒手练习体会动作。3）抛扣快球4）纠正错误动作。5）传扣快球（提醒学生送球的高度、踏跳位置）分组轮换练习，每轮次接10个球换一位置1）36米移动练习×2组（要求男生12秒、14秒内完成）2）往返跑×2组结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后作业练习5、师生再见队形：******************

中山大学排球教案第13次课：课的目的任务1．复习传调整球、3号位扣快球技术。2．学习“W”“M”形站位接发球技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．复习传调整球2．复习3号位扣快球3．学习“W”“M”形站位接发球技术4．6：6对攻5．往返跑练习部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：“火车”赛跑队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。“火车”赛跑方法：1．将游戏者分成人数相等的两个组，各成纵队站在排球场的一边端线。预备时，每个队员都把自己的左右脚伸给前面的人，右（左）手搭在前人的肩上，排头不伸脚，排尾不兜脚，似一列火车状。2．听到出发口令，全组按照一个节拍向前跳动，排头可以走步，以“车头”先到达另一边端线的一组为胜。规则：如遇“翻车”或“脱节”，必须在原地接好后方能前进。“列车”到达终点才能计成绩。教学建议：此游戏应根据人员的不同年龄和身体训练水平来确定跳跃的距离。返回时交换支撑脚。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．复习传调整球2．复习3号位扣快球3．学习“W”“M”形站位接发球技术4．6：6对攻5．往返跑练习1）分组练习：×××××△×××××2）移动对传调整球××××××××××××××××做徒手练习2）抛扣快球3）传扣快球（提醒学生送球的高度、踏跳位置）③③④②⑥⑤①③④②⑥⑤①1）介绍“W”“M”形站位接发球技术2）根据不同的站位进行接发球练习，每接10个换一轮次。3）纠正错误动作4）教师场外送球6：6对攻（每轮次每方送5个球换一轮次）往返跑×3组结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见队形：******************

中山大学排球教案第14次课：课的目的任务1．复习发球技术。2．学习个人防守技术、“中一二”、“边一二”接发球进攻战术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．学习个人防守技术2．学习“中一二”、“边一二”接发球进攻战术3．复习发球技术4．教学比赛部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：摸地接力赛队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。摸地接力赛目的：发展腰背、腿部力量和速度。器材场地准备：排球场一块。方法：将游戏者分成人数相等的两（或三）队，每队各分两组，面对成纵队站在两端线外。教师鸣笛开始，先由一端的排头跑步前进至场地限制线上，双手摸地触及限制线后，后退跑回至端线；再直体向前跑至中线。手摸中线后退回限制线；再跑至对场手摸限制线退回中线；再从中线跑至对场端线，以手摸端线退回至限制线；最后跑步冲向对场端线，与同队另一组排头队员击掌后站到排尾。被击掌的同伴依照同样方法做。最先跑完全程的队为胜。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．学习个人防守技术2．学习“中一二”、“边一二”接发球进攻战术3．复习发球技术4．教学比赛讲解防守原则以及对球的预判A、判断进攻点，合理取位。B、“有利面”放宽。C、针对性防守D、拦、防配合E、上、下肢并用2）5号位防网前2号扣球，再向前防吊球3）1号位防网前4号扣球，再向前防吊球1．讲解动作要领，并做示范2．徒手站位，看信号跑位练习3．教师在二传位置抛球，学生按“中一二”、“边一二”站位扣球练习△△××××××△××××××中一二边一二结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见队形：******************中山大学排球教案第15次课：课的目的任务1．复习个人防守技术、“中一二”、“边一二”接发球进攻战术。2．学习跳传技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．复习个人防守技术2．复习“中一二”、“边一二”接发球进攻战术3．学习跳传技术4．教学比赛部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：“袋鼠”跳队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。“袋鼠”跳目的：发展下肢力量、跳跃能力的协调性。游戏准备：划两条相距15——20米的平行线为起点线与终点线。游戏者站的起点线后，两脚并拢，双膝夹着一张厚纸或持叠的手帕。方法：发令后，双脚紧夹，连继跳向终点。以膝间夹物不掉落，而且先到终点者为胜。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．复习个人防守技术2．学习跳传技术3．复习“中一二”、“边一二”接发球进攻战术4．教学比赛讲解防守原则以及对球的预判2）5号位防网前2号扣球，再向前防吊球3）1号位防网前4号扣球，再向前防吊球4）两个人防全场10个球1）讲解跳传球的动作要领并做示范。2）注意对来球的预判，抢好击球点。3）两人一组互相跳传球。×××××××1．徒手站位，看信号跑位练习2．教师在二传位置抛球，学生按“中一二”、“边一二”站位扣球练习△△××××××△××××××中一二边一二结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见队形：******************中山大学排球教案第16次课：课的目的任务1．巩固提高接发球技术、复习3号位快球技术。2．学习短平快球技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．巩固提高接发球技术2．复习3号位快球技术3．学习短平快球技术4．身体素质练习部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：拉网抓鱼队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。拉网抓鱼方法：1）指定活动范围，游戏者在这范围内跑动。2）抽出一位追逐者，其他参与者为被追逐者，如果被追逐者被抓到，被抓到者成追逐者，与原追逐者一起拉手去抓其他被追逐者。由此类推，所有追逐者将手拉手组成一张网去抓其他被追逐者。3）游戏者如果超出这活动范围为犯规，视为被抓到。4）如果在追逐过程中，追逐者拉紧的手松开为网破，抓到的游戏者不算被抓到，要重新拉上手才能开始游戏。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．巩固提高接发球技术（预判、抢位、手型）2．复习3号位快球技术（时间、抢点）3．学习短平快球技术（距离、时间、抢点）4．身体素质练习1)讲解接发球的练习方法与要求。2）三人一组轮换，一人发球，一人接发球，一人传球3）1、5号位移动接发球4）纠正错误动作5）继续练习1）徒手助跑起跳练习2）抛扣快球3）纠正错误动作4）继续学生练习1）讲解动作要领，并做示范。2）徒手助跑起跳练习3）抛扣短平快球4）纠正错误动作5）继续练习1）慢跑（围绕排球场跑四圈）2）交换腿跳高台50次2组3）30米加速跑×6组4）元宝起25次×3组结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见踢腿结合绕场慢跑后拉下肢韧带队形：******************

中山大学排球教案第17次课：课的目的任务1．复习跳传技术。2．学习后排三人防守技术、扣调整球。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．复习跳传技术2．学习后排三人防守技术3．学习扣调整球4．教学比赛部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：老鹰抓小鸡队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。老鹰抓小鸡目的：提高兴奋性，发展协调能力。游戏准备：先指定一位做“老鹰”，一位做“母鸡”，其余游戏者在“母鸡”后依次搭在前面人的腰或肩组成一队小鸡。方法：开始后，“老鹰”左右跑动设法抓到“母鸡”后的“小鸡”，“母鸡”则面对“老鹰”，张开双臂不断移动，保护“小鸡”，若“小鸡”被抓到，则和“老鹰”交换角色。教学建议：活动中，要经常更换各人的位置，“老鹰”“母鸡”应选活动能力较强的人担任。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．复习跳传技术2．学习后排三人防守技术3．学习扣调整球4．教学比赛1）讲解跳传球的动作要领并做示范。2）注意对来球的预判，抢好击球点。3）两人一组互相跳传球。×××××××1．讲解防守动作要领，看信号并做示范，徒手结合步法、手法练习。2．学习正面、侧面低姿势垫球技术3．学生先双手、后变单手垫球练习4．三人防守，教师扣重、轻、吊三种球，学生分别双、单手救球防守练习5．三对三，四对四攻防练习1）讲解扣调整球的动用要领并做示范注意：调整好人、球、网的关系2）学生扣教师抛出的远网球3）两一人一组，教师抛球，一个学生调整，另一个学生扣调球结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见队形：******************

中山大学排球教案第18课：课的目的任务1．复习短平快球技术。2．学习4号位跑动到3号位扣半高球技术、学习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．学习4号位跑动到3号位扣半高球技术。2．学习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3．复习短平快球技术4．往返跑部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：摸地接力赛队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。摸地接力赛目的：发展腰背、腿部力量和速度。器材场地准备：排球场一块。方法：将游戏者分成人数相等的两（或三）队，每队各分两组，面对成纵队站在两端线外。教师鸣笛开始，先由一端的排头跑步前进至场地限制线上，双手摸地触及限制线后，后退跑回至端线；再直体向前跑至中线。手摸中线后退回限制线；再跑至对场手摸限制线退回中线；再从中线跑至对场端线，以手摸端线退回至限制线；最后跑步冲向对场端线，与同队另一组排头队员击掌后站到排尾。被击掌的同伴依照同样方法做。最先跑完全程的队为胜。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．学习4号位跑动到3号位扣半高球技术。2．学习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3．复习短平快球技术4．往返跑1）讲解动作要领，并做示范。2）徒手助跑起跳练习3）4号位跑动到3号位扣半高球4）纠正错误动作5）继续练习1）讲解动作要领，并做示范。2）徒手助跑起跳练习3）3号位跑动到2号位扣半高球4）纠正错误动作5）继续练习1）徒手助跑起跳练习2）抛扣短平快球3）传扣短平快4）纠正错误动作5）继续练习往返跑×3组注意安全问题结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见踢腿结合绕场慢跑后拉下肢韧带队形：******************

中山大学排球教案第19次课：课的目的任务1．复习4号位跑动到3号位扣半高球技术、学习3号位跑动到2号位扣半高球技术。2．学习2号位跑动到3号位扣半高球技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．复习4号位跑动到3号位扣半高球技术。2．复习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3．学习2号位跑动到3号位扣半高球技术。4．6：6对攻部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：你抓我救队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。你抓我救器材场地准备：场地不宜太大（两个排球场）方法：1．选出参加游戏人数的3/10或4/10作为追逐者，其余为被追逐者，规定一地点为禁区（收容被抓到的被追逐者）。2．游戏开始后，追逐者将抓到的被追逐者放入禁区。没有被抓到的被追逐者可以设法避开追逐者去营救禁区里的人，以手摸着禁区的人为营救成功。游戏以被追逐者全部抓完为结束。规则：1．追逐者以手摸到被追逐者则算抓到。2．在禁区内的“俘虏”不得自行离开禁区。教学建议：本游戏可以采用疾跑、竞走、单足跳等方式，如采用单足跳，追与被追者都用单足跳。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．复习4号位跑动到3号位扣半高球技术。2．复习3号位跑动到2号位扣半高球技术。3．学习2号位跑动到3号位扣半高球技术。4．6：6对攻1）徒手助跑起跳练习2）4号位跑动到3号位扣半高球3）纠正错误动作，并做示范。4）继续练习1）徒手助跑起跳练习2）3号位跑动到2号位扣半高球3）纠正错误动作，并做示范。4）继续练习1）讲解动作要领，并做示范。2）徒手助跑起跳练习3）2号位跑动到3号位扣半高球4）纠正错误动作，并做示范。5）继续练习1）6：6对攻由教师场外中间送球，要求学生保证一定的接发球，组织有效的进攻。2）输球方接发球打一攻，胜方防守反击。3）每局21分，输方累积所输的分数每一分球做俯卧撑2个。4）不管胜负两个队都进行轮换。结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见踢腿结合绕场慢跑后拉下肢韧带队形：******************中山大学排球教案第20次课：课的目的任务1．复习2号位跑动到3号位扣半高球技术。2．介绍排球战术的分类，学习排球4、3号，2、3号位交叉战术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．复习2号位跑动到3号位扣半高球技术。2．介绍排球战术的分类3．学习排球4、3号，2、3号位交叉战术4．身体素质练习部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：住店队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。住店1．器材场地准备：在地上划直径两米的三个圆圈作为“客店”2．方法：游戏前教师宣布每个“客店”应住的人数。游戏开始后，游戏者成一路纵队绕场地行进，按教师口令做各种走跑练习或行进间徒手操，当听到教师高呼“住店了”，游戏者马上离开原位，按规定住店人数进“客店”，凡无处可去的旅客罚表演节目。当听到“出发了”的口令时，应马上离开“客店”，回到住店前的位子上去。3．规则：（1）进住客店时，后来者不得推挤先到者。（2）如果人数超额，后进入的一名退出。4．教学建议：游戏引导人应精确计算住店人数，要造成总有一人无处可去，必要时引导人可加入游戏以调整人数。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．复习2号位跑动到3号位扣半高球技术。2．介绍排球战术的分类3．学习排球4、3号，2、3号位交叉战术4．身体素质练习1）徒手助跑起跳练习2）2号位跑动到3号位扣半高球3）纠正错误动作，并做示范。4）继续练习1）快球2）短平快（长、短之分）3）前飞4）时间差5）背快6）背溜7）位置差8）平拉开9）交叉（分前交叉、后交叉）10）梯次11）重叠12）夹塞○○○○○○○○○○○○○○前交叉○○○○○○○○○○○○○○后交叉1、教师讲解并示范2、网前徒手跑动练习3、网前结合球实扣练习4、点评战术运用效果1）慢跑练习2）单跳跳各2组3）弓步走4）纵跳：1分钟×2组5）站桩三分钟结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见踢腿结合绕场慢跑后拉下肢韧带队形：******************

中山大学排球教案第21次课：课的目的任务1．通过排球规则的学习，加深学生排球运动了解。2．通过身体素质考试，检查学生的身体素质情况。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．排球规则与裁判法解释2．最新排球规则介绍3．身体素质考试部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．慢跑队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。慢跑400米部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．排球规则与裁判法解释2．最新排球规则介绍3．身体素质考试1、比赛方法1）比赛人数2）比赛形式3）比赛胜负计算方法4）场上位置站位、轮转顺序5）自由人的作用2、排球比赛的简单规则（1）原则：1）维护比赛的连续性2）保证攻防之间的相对平衡3）争取比赛时间的可控性4）有利于电视转播（2）简介排球规则与裁判法1）场地、器材、设备2）位置错误、发球秩序错误3）击球时的犯规四次击球、持球、连击球、借助击球、过网击球、后排进攻性击球犯规等内容：男生：1000米（3分15秒——3分55秒）50米（6秒3——7秒1）引体向上（13——17次）女生：800米（3分10秒——3分50秒）50米（7秒8——8秒6）一分钟仰卧起坐（27——43次）结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见队形：******************中山大学排球教案第22次课：课的目的任务通过学习、比赛促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容身体素质考试部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．慢跑队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟身体素质考试教学比赛内容：男生：1000米（3分15秒——3分55秒）50米（6秒3——7秒1）引体向上（13——17次）女生：800米（3分10秒——3分50秒）50米（7秒8——8秒6）一分钟仰卧起坐（27——43次）结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见队形：******************

中山大学排球教案第23次课：课的目的任务1．复习发上手飘球、“中一二”、“边一二”和插上进攻战术。2．介绍插上战术及假插上战术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．复习发上手飘球2．介绍插上战术及假插上战术3．复习“中一二”、“边一二”和插上进攻战术4．教学比赛部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：拉网抓鱼队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。方法：1）指定活动范围，游戏者在这范围内跑动。2）抽出一位追逐者，其他参与者为被追逐者，如果被追逐者被抓到，被抓到者成追逐者，与原追逐者一起拉手去抓其他被追逐者。由此类推，所有追逐者将手拉手组成一张网去抓其他被追逐者。3）游戏者如果超出这活动范围为犯规，视为被抓到。4）如果在追逐过程中，追逐者拉紧的手松开为网破，抓到的游戏者不算被抓到，要重新拉上手才能开始游戏。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．复习发上手飘球2．介绍插上战术及假插上战术3．复习“中一二”、“边一二”和插上进攻战术4．教学比赛1、按统一口令做徒手挥臂发球动作2、对墙或铁丝网抛球后轻发，练习抛球和击球时机两人一组，相距十米左右对发球面4、发球区隔网发球1）介绍什么是插上战术与假插上战术。2）找学生做示范介绍二传在后排时插上三个不同位置。3）找学生做示范介绍二传在前排时假插上三个不同位置。4）介绍插上或假插上时前后排的各位置站位注意事项。5）6：6对攻（固定一个二传，进行插上或假插上的演练，同时复习中一二，边一二过攻战术）6）在练习中纠正错误动作并示范。1）通过教学比赛检查学生的技、战术水平，让学生实践中提高接发球阵形、进攻战术等。2）在比赛过程中提醒学生注意所犯的一些不足。3）比赛后注意总结，纠正比赛中的不足。结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见踢腿结合绕场慢跑后拉下肢韧带队形：******************中山大学排球教案第24次课：课的目的任务1．复习快球、短平快球进攻战术。2．学习侧传球技术、背快球技术和接扣球防守反击战术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．学习侧传球技术。2．巩固提高快球、短平快球3．学习背快球技术。4．学习接扣球防守反击战术①单人拦网防守阵形②双人拦网“边跟进”防守阵形部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：“袋鼠”跳队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧压腿运动7）膝关节绕环8）手腕、踝关节运动9）全身运动徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。“袋鼠”跳目的：发展下肢力量、跳跃能力的协调性。游戏准备：划两条相距15——20米的平行线为起点线与终点线。游戏者站的起点线后，两脚并拢，双膝夹着一张厚纸或持叠的手帕。方法：发令后，双脚紧夹，连继跳向终点。以膝间夹物不掉落，而且先到终点者为胜。部分时间内容组织教法备注基本部分50分钟1．学习侧传球技术。2．巩固提高快球、短平快球3．学习背快球技术。4．学习接扣球防守反击战术①单人拦网接扣球防守阵形②双人拦网“边跟进”防守阵形1）介绍侧传球技术动作要领，并示范。2）做徒手动作体会动作3）两人一组轮换练习，一人做侧传球练习，一人做正面传球。4）纠正错误码动作，并示范。1）做徒手助跑踏跳练习2）抛扣快球、短平快球3）传扣快球、短平快球4）练习中纠正不足方面5）继续练习1）介绍背快球技术动作要领，并示范。2）做徒手动作体会动作3）抛扣背快球4）纠正错误码动作，并示范。1）介绍接扣球防守反击战术2）画图介绍：①单人拦网防守阵形②双人拦网“边跟进”防守阵形3）分组练习，一边排成一个阵容做防守反击，另一边在2、4号位打一攻。4）纠正不足地方，并示范。结束部分10分钟放松运动收拾器材本课小结布置课后练习5、师生再见踢腿结合绕场慢跑后拉下肢韧带队形：******************中山大学排球教案第25次课：课的目的任务1．复习背快球进攻战术。2．学习双人拦网“心跟进”防守阵形、接处理球进攻和“保攻”技术。3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。基本内容1．复习背快球技术。2．学习接扣球防守反击战术，双人拦网“心跟进”防守阵形3．接处理球进攻和“保攻”技术4．教学比赛部分时间内容组织教法备注准备部分20分钟学常规：1、集中队伍，师生问好。2、检查人数，安排见习生。3、宣布本节课的内容与安排二、准备活动：1、徒手操（4╳8拍）2．游戏：“袋鼠”跳队型：两排横队××××××××××××××1）肩关节绕环2）扩胸运动3）体转运动4）髋关节绕环5）正压腿运动6）侧