阳节养生茶 补肝肾强筋骨_第1页
阳节养生茶 补肝肾强筋骨_第2页
阳节养生茶 补肝肾强筋骨_第3页
阳节养生茶 补肝肾强筋骨_第4页
阳节养生茶 补肝肾强筋骨_第5页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

阳节养生茶补肝肾强筋骨老年养生茶老年人大多上盛下虚，肝肾不足，虚阳上亢，易出现失眠焦虑、记忆力减退、腿脚无力、身体虚弱等症状，进入秋冬后，宜温潜补肝肾，所以为老年朋友推荐一则茶饮方：黄精6g，太子参12g，丹参10g，桑叶15g，怀牛膝10g。每日一剂，泡水当茶饮，有补肝肾、强筋骨、改善心脑血管疾病、预防阿尔茨海默病的功效。配方解读：黄精：有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。太子参：益气健脾，生津润肺。丹参：活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痛。桑叶：疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目。怀牛膝：补肝肾、强筋骨、利尿通淋、引血下行。

6个养生小贴士1.睡醒伸懒腰早上醒来别着急起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可。俗话说：“筋长一寸，寿长十年”，早起抻一抻，松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的气血不顺。2.睡醒侧卧排浊气侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去。3.太极图方向搓脸两个手横放，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热，就说明起作用了，能让全身的血液恢复到正常的活跃状态。4.双手捏全耳双手把两只耳朵，从上到下从里到外都捏一遍。众所周知，耳朵上有很多穴位，对应着身体的各个部位，小小动作对全身都有保健作用。5.拳头敲大椎穴用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。6.最后一步梳头用梳子梳全头，最好是木梳或是牛角梳，可以逐步增加力度，即使已有白发或是脱发的人，日梳百遍也有益无害。小贴士：这6个养生法，每天醒来之后，花不到三分钟时间

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论