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文档简介

原地单手肩上投篮浏阳市第二中学体育组盛乐东1原地单手肩上投篮的技术动作要领：单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。2原地单手肩上投篮侧面图解：3原地单手肩上投篮正面图解：4学习重点：全身协调用力。学习难点：屈腕拨指。学习要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。5练习方法：1、持球练习2、徒手练习a、下肢蹬地练习b、上肢动作的练习3、结合球的投篮动作练习6让我们一起学习，共同提高！7

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