大学生常见疾病的预防与实践

大学生常见疾病的预防与实践高校大学生年龄一般为18岁～25岁，正从青春发育期趋于生长稳定期，各项生理功能及机体免功能正处于成熟阶段，属于健康群体，相比儿童和中老年人患病率少。世界组织提出有关健康的十条标准为：（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。（2）处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽以待人；（3）应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化；（4）对于一般感冒和传染病有抵抗能力；（5）体重标准，身体均称，站立时身体各部位协调（6）眼睛明亮，反映敏捷无炎症；（7）头发有光泽，无头屑或较少；（8）牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象（9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；（10）善于休息，睡眠好。并有“五快”（肌肉健康）和“三良好”（精神健康）要求，即快食、快眠、快便、快语、快行；良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。但是当代大学生却不能完全达到以上所说的健康标准。由于卫生知识的缺乏，某些不良行为与生活方式、心理障碍等因素，也容易导致大学生发生某些疾病和意外伤害。据调查：就简单的感冒来说，大学生平均患感冒的次数为3.5次，而感冒是世界卫生组织作为衡量一个人健康状况的指标之一；大学生年平均看病次数为2.7次，并有随年级升高而增高的趋势；在近几年中因各种疾病而住院治疗的大学生约占总数的4.1％，且也有随年级升高而增高的趋势。由此可见，大学生身体健康方面存在的问题较多，那么，大学生常见的疾病及其预防与实践有哪些呢？如下：常见多发病1.1普通感冒普通感冒俗称“伤风”，为急性上呼吸道感染的一种类型，由病毒引起，主要表现为鼻咽局部的急性炎症，具有传染性。临床表现为咽部干痒、灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，亦可出现流泪、呼吸不畅、声嘶、咽痛、少量咳嗽。普通感冒属于呼吸道病毒性传染性疾病，病毒通过空气传播。因此，治疗时要对症处理。常见的预防感冒的方法有：1、每天饮用足够的水；2、尽量减少与感冒病人的接触，应勤洗手，不共用毛巾、用具、饮料等；3、有规律进行中等运动量的锻炼，增强肌体免疫系统，提高肌体抵抗力；4、可进行桑拿浴。有条件的一周至少两次桑拿浴，因为桑拿浴蒸汽可以抑制病毒复制。患感冒时可以进行以下手段：1、用常规药物。可以最大限度减轻疼痛和充血，从而有利于肌体抵抗病毒感染，2、充分休息。感冒时每晚至少需要12小时的睡眠。3、大量饮水。肌体有充足的水分，可以避免和促进感染恢复，因为缺水的器官更容易感染病毒。4、按摩或按穴位，比如按太阳穴、百会穴、印堂穴、风池穴、攒竹穴、太充穴等，可以减轻感冒带来的肌肉酸痛、头疼等，提高肌体活力。5、体温达到或超过38.5℃，症状加重，可能合并细菌感染，如咽喉炎、鼻窦炎、气管炎等，需要到医院就诊。然而，坚持适合个人的体育锻炼、洗冷水脸、提高耐寒能力、增强体质、饮食合理、劳逸结合、规律地生活乃是预防感冒的最佳方法。剧烈，易发淋巴管炎或淋巴结炎。真菌通常寄存在鞋袜、衣物内，接触传播，温湿季节易发病。所以大学生要养成良好的个人卫生习惯，勤换洗鞋袜、衣物；避免使用共用的澡盆、浴巾、拖鞋，穿透气性能好的鞋，在宿舍中勿赤足走在地板上，男生尤其要避免穿紧身不透气的内裤。治疗时以外用药为主，如水泡型足癣用癣药水有益康癣水，坚持4周以上治疗。1.6龋齿一般称为“蛀牙”，多种因素共同作用所致。牙釉质遭到破坏逐渐发展成为龋洞。容易出现根尖炎或牙髓炎，在破坏牙齿的同时继发感染，诱发关节炎、风湿性心脏病、细菌性心内膜炎等。龋齿的病因有细菌因素、宿主因素、食物因素、时间因素等。大学生要保持口腔卫生，饭后漱口、早晚刷牙、定期口腔检，发现龋齿时要及早治疗。1.7复发性口腔溃疡又称复发性口疮，它是口腔黏膜中最常见的溃疡类疾病，患病率很高，其具有周期性、自限性、溃疡性的损害特征。对复发性轻型口腔溃疡的治疗，目前尚无有效的治疗方法。其治疗原则主要为：局部对症处理如局部消炎止痛；全身治疗如使用免疫抑制剂、免疫增强剂或中医辨症疗法。大学生平常要养成规律的生活习惯，保持良好的精神状况，少吃辛辣食物，多吃含维生素A和维生素C的蔬菜水果，增强自身的抵抗力对预防复发性口腔溃疡的反复发作会起到积极作用。1.8智齿冠周炎大学生处于智齿萌出阶段，易患冠周炎。典型表现为：牙区疼痛、张口咀嚼时疼痛加重,严重者出现面部肿胀、张口受限、发热。大学生在第三磨牙萌出期间应定期做口腔检查，了解智齿的生长情况，对不能正常萌出的第三磨牙应根据情况，区别对待。如未对邻牙造成损害，且自身牙冠完好，则不要轻易拔掉。相反则要尽早拔牙，进食时还要慢嚼细咽，进食后应注意及时漱口，以消除残留的食物残渣。1.9痤疮大学生皮脂腺的分泌较为旺盛，又经常熬夜，或经常用电脑，容易形成痤疮。多发于面部、胸背部，易形成脓疱、粉刺、囊肿、结节以及常有瘢痕。因此，在高发期，比如女性月经期间饮食要清淡，少食用辛辣、油腻食品，多吃新鲜蔬果，彻底清洁皮肤。有粉刺时不要随意挤压，防止留下永久性疤痕。1.10慢性胃炎、消化性溃疡大学生由于不良饮食习惯，过饱、过饥、急食；浓茶、咖啡；在学校外面吃不洁饮食引起幽门螺杆菌(HP)感染等，导致消化道疾病发生。主要表现为胃部无规律隐痛、上腹饱胀、食欲不振、恶心、呕吐。消化性溃疡的病因除有HP感染外，还与遗传、药物、过度紧张及强烈精神刺激有关。主要表现为周期性发作，上腹痛与饮食呈相关性、节律性。预防主要为生活规律、情绪稳定、饮食定时定量，避免吃生、冷、硬、辣等食物。常见意外伤害及其急救措施大学生中晕厥、中暑、烫伤、皮肤割伤、关节扭伤等意外伤害也较为常见，因此，掌握必要的急救措施，及时处理是非常重要的。2.1晕厥：剧烈运动后有晕厥情况出现时，应让病人平躺，低血糖患者可饮用含糖饮料，尽快送往医务室治疗。2.2中暑：暑热天气、湿度大和无风环境条件下在户外运动、军训时易发生中暑，此时应立即将患者抬往通风阴凉处，平躺，解开衣扣，使用冰块或冷水擦拭患者身体及头部，或用50%酒精擦浴，给患者服用解暑药品。2.3烫伤：立即使用冷水冲洗降温。对于化学试剂烫伤者，明确具体为何种物质烫伤，对症处理。2.4皮肤割伤：清洗创面，清除异物，酒精消毒，处理后涂上碘酒。若出血及时止血包扎。对于伤口较深者，到医院中清创缝合，打破伤风针。2.5关节扭伤或骨折：学生在运动时经常会出现软组织挫伤或指腕关节、踝关节扭伤。此时要采用冰块冷敷，高抬患肢，24小时之后改用热敷。骨折者依照现状固定，冲洗伤口，到医院拍片检查。2.6食物中毒：尽快催吐、导泻，尽量排除有毒物质，及时送往医院抢救。3.加强健康教育，提高大学生健康水平通过各种教育方法，向学生传播以下几个方面的知识：人体生理卫生保健知识；讲究个人卫生；培养良好的个人生活习惯；合理膳食；注意公共卫生；常见疾病、意外伤害的预防；性教育、生殖健康；心理卫生。青少年健康的性发育和负有责任感的性行为是他们享有成年期健康生活的必要基础，据文献[1]报道约有1/3的艾滋病病毒感染者和病人年龄在15岁～24岁之间，其中性接触传播是艾滋病的主要传播途径。普及艾滋病(AIDS)防治知识，即在学校中开展预防AIDS的健康教育是预防和控制AIDS在我国传播和流行的重要措施，党中央、国务院及相关部委十分重视在学校开展预防AIDS健康教育工作[2]。近年来，大学生心理健康问题逐渐凸现，其中抑郁是最常见的情绪障碍[3]。大学生正处于身心各方面急剧变化的时期，学业困惑、情感问题、经济压力、生理疾患、家庭变故、社会竞争激烈、易遭受诸多挫折而产生悲观厌世和孤独忧郁等不良的心理状况，也是造成大学生自杀意念的主要原因，应及时疏导，防止发生过激行为，导致不良后果。因此，大学生应该学习必要的疾病预防知识，掌握维护健康的本领，预防疾病发生，从而提高个人健康水平及综合素质，满足社会所需的高素质综合性