小学生注意与想象训练

一、注意及其种类：1、什么是注意注意是指心理活动对一定对象的指向和集中。

例如:上课时，学生全部心理活动都应指向教师和黑板，而对周围的同学、墙上的壁报，以及教室外面的事情都“不见”、“不闻”。根据注意时有无目的或是否需要做出意志努力可把注意分为有意注意和无意注意两种。2、注意的种类：第一页第二页，共17页。强调：有意注意的效果优于无意注意，但是，无意注意也能起到加深印象的作用。因此，两种注意交替运用，效果会更好。演示一（概念）：一张白纸和一个盛满水的杯子。演示二（种类）：1、上课时突如其来的响声使大家不由自主地转头去看声音的来源（无意注意）2、开始演示时拿出的物品叫大家再看一遍（有意注意）。第二页第三页，共17页。演示四：出示5张写有文字的纸条，考察注意的强度又叫紧张度。二、注意的品质1、注意的范围：是指在同一时间内能清楚地把握的对象的数量。这是注意在广度上的特征。演示三（观看图纸10妙钟）：要求学生看完后说出图纸上有哪些图形（再给大家展示一遍）。实验表明：在1／10秒的时间内注视一些数字、图形或字母，成人一般能注意到8—9个，小学生能注意到4—6个2、注意的强度：是指心理活动对某些事物高度集中地一种表现。实验表明：能激发兴趣和有意义的事物可以使人产生高度的紧张的注意，增强注意的效果。第三页第四页，共17页。3、注意的稳定性注意的稳定性是指在一定事物上注意所能持续的时间演示五：观看(双关图)第四页第五页，共17页。第五页第六页，共17页。第六页第七页，共17页。例如：小学生在作业时，可能要看教科书、要写字、要演算，甚至还可能要搞别，但他的注意却始终还是保持在完成作业这一项活动上的。因此，他的注意还是稳定的。只是还需他人加以好习惯与自控力的培养而矣（他律阶段）。实践证明：注意在一定时间内具有周期性地加强和减弱的现象，这又叫注意的起伏现象。但注意在一定时间内又是具有稳定性的。第七页第八页，共17页。注意的转移是指人们根据任务的要求把注意从一个对象转移到另一个对象上去的现象。比如：学生刚上完体课，接下来马上又上数学课（或其它文化课）。4、注意的分配：注意的分配是指在同一时间内把注意指向于不同的对象。请问：人能在同一时间做两件事吗？练习：请拿出一张纸、两支笔，一手画长方形、一手画圆。但是，教师却能边讲课，边板书，还要注意到学生表现。说明注意的分配必须有一种是非常熟悉的，同时进行的几种活动之间关系很重要。否则，就叫“分心”或“一边派”。比如：有的女士能一边走路一边织毛衣，这就是这样的分配。5、注意的转移第八页第九页，共17页。因此，其注意状态教师可毫不费力地加以判断出来，但由于他们的年龄特点和知识水平所限，其注意力很容易分散，上课时极易“走神”或“分心”，这就需要我们不断加强注意力的培养。三、小学儿童注意发展的特点（一）在教育的影响下，有意注意在认识中的地位、作用逐渐提高，但仍然以无意注意为主。（二）注意的有意性由被动到主动。小学生注意仍然以具体直观的事物引起，抽象材料的注意已开始发展。（三）小学生的注意带有明显的情绪色彩，容易被新颖刺激的事物所吸引，且外部表现特别显露。第九页第十页，共17页。附：学生专注力训练举例四、小学生注意力的培养明确任务，有意注意；保持兴趣，集中注意；加强意志，防止干扰；提高信心，努力学习。第十页第十一页，共17页。在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况好转了。训练1第十一页第十二页，共17页。

盯住一张画（比如：老妇少女双关图），然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。训练2第十二页第十三页，共17页。准备一张白纸，用7分钟时间，写完1—300这一系列数字。测验前先练习一下，感到书写流利，很有把握后就开始。注意掌握时间，越接近纬度会越慢，稍放慢就会写不完。一般写199时每个数不到一秒钟，后面的三位数字书写每个要超过一秒钟，另外换行书写也需花时间。要求在四百二十秒钟内准确写完300个数字。

训练4

准备一块表。用眼睛盯住秒针，并随秒针移动，一直看秒针走完三圈，也就是三四分钟。这期间不要被其他事情打断，也不要因为想其他的事情而破坏注意。训练5从209开始，每隔4个数逐步递减到0。如209、205、201、197、193…如果中途错了必须从头开始重数。注意力不够集中的人，经常做这练习非常有好处。训练3第十三页第十四页，共17页。训练6请从下列数码中找出相邻的两个数字相加为10的数字（时限2分钟）：26538419763258741629245524836452376376767353185198875652654823349522489626579556469968256295222431995326466215962193731465421976642764312379945461246735976341976651416999464494647852173464316946444239721131589731229464372123第十四页第十五页，共17页。

专注力训练7HSP脑呼吸意志训练法——贴硬币1

1.准备一枚硬币。2.感觉一下，自己的大脑是不是正在舒适自由地呼吸。3.用手轻轻揉搓几下额头，然后把硬币放在额头中间，用手指按住。4.稍后把手松开，硬币是不是一直贴在额头上呢？5.如果硬币贴在额头上没有掉下来，说明你高度集中了注意力。6.如果一松开手硬币马上掉下来了，可再贴一次试试。7.如果硬币还是掉下来了，那就抱着平和的心态，翻到本书的下一页,硬币是不是因为出汗或者皮肤的黏性而粘在额头上的呢？硬币确实有可能因为上述原因粘在额头上。但即便是把额头的油脂擦干净，甚至扑上粉，硬币一样有可能粘住。所以说，在一定情况下，重要的不是硬币粘在额头上的原理，而是贴硬币时瞬间全身心高度集中的作用。很难明确说明集中状态是什么样的，而且别人很难看出练习者是否处于集中状态，练习者也不容易知道自身的注意力集中的程度。所