面对风雨宠辱不惊课件-高一上学期心理健康教育

心理健康教育高一面对风雨宠辱不惊教学背景教学目标1.提高学生的整体心理素质、维护和增进学生的心理健康水平。2.帮助学生正确认识和处理在学习生活、自我意识、情绪调适、人际交往和升学就业等方面遇到的心理行为问题。3.全面强化心理健康教育，促进学生积极心理品质转变。教学准备过程教学过程一、创设情景，激趣导入。（一）观看视频：《面对风雨宠辱不惊》（二）出示教学目标，指名读一读。汇报分享二、汇报分享，展示才能。（一）各小组根据课前预习，整理搜集到的资料。汇报分享情绪调色板或许你有时感觉情绪低落，有时又烦躁得无法控制；或许你正在高炎的时候，忽然又感觉到一种隐隐的忧虑，或许你是一个乐天派，但又担心这样是不是显得不成熟……情绪就像心理的色调一样，不管是哪一样，都是生活中浓墨重彩的一笔，而大家就是使用情结调色板的主人。汇报分享心灵故事陈南，男，高一学生，性格内向。下面是他的自述。“我的情堵时好时坏，好的时候非常随和，坏的时候对什么都不满意。心情很恶劣的时候，情绪常常失去控制。例如今天早晨，一起床就觉得很烦闷，感觉自己的存在毫无必要，活得无聊、压抑、恐慌、厌世，憎很功课和作业……这种情绪使我听课安不下心，作业更懒得完成，心里空荡荡、乱哄哄的。”“我有时候很好奇，为什么我的情绪在片刻之间会因为他人一句话，一个眼神而发生天壤之别。”“有时，我又会变得格外的紧张和焦虑，这可能促使我去做些什么，但同时这种焦虑感又使我无法投入眼前的学习。”汇报分享“自从读了高中，我发现自已越来越不喜欢学习了，有时会产生害怕有什么事情发生的恐惧感。”“我的班主任很强势，感觉像我妈一样，我总想躲着她，可能是厌烦她，也可能是害怕她。”“成最近好像有点儿喜欢班里的一名女生，看到她坐在教室里，我就觉得特别开心，很充实，看到她座位上没人，我的心就空落落的，有时她跟我说一句话，能让我高兴好几天。”“我还见不得同学受欺负，总是想要打抱不平，但又苦于自己没有能力和胆量，为此自己很生气。”“我的生活会随着情绪的变化而变化，时而觉得美好，时而觉得空虚，时而觉得厌烦……”汇报分享汇报分享2.兴趣，最好的引导者。一切有成效的工作必须以某种兴趣为先决条件。兴趣驱动人们从事创造性的、有趣的或者个体爱做的事情，并可能导致个体获得成功。3.愉快，精神的暖流。当你收到朋友的祝福，会感到心里暖暖的、甜甜的。当你帮助了别人，你会觉得愉悦、满足。愉快给人们带来快乐、安全和舒适，它是情络的暖色调，伴随着满意感，使人更有自信，并体验到自身与外界的和谐。4.焦虑，一把双刃剑。焦虑由对危险或威胁的预料所诱发。如果焦虑是由客观上对自尊造成威胁的事件引起的，就是正常焦虑，比如面临重要考试的焦虑。面有些情况下。自尊心所受的威胁并不直接来自客观情境，而是源于已经受到严重伤害的自尊心本身，这种焦虑就是神经过敏性焦虑。焦虑与学习效率之间不是单一的线性关系，适度的焦虑通常有利于提高学习效果。汇报分享5.抑郁，心灵的感冒。抑郁不是一般的悲伤，它除悲伤外，还有痛苦、愤怒、自罪感和差愧等。是一种复合情绪，比悲伤的消极体验更强烈，更持久。案例中的“我”的情绪状态显然带着抑郁的底色。从人类的进化角度而言，抑郁也是随着生理和心理需要调节活动状态的一种保护性反应。6.恐惧，心理的黑洞。恐惧就是我们常说的害怕心理学家认为，恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情境时产生的情绪体验，当人们习惯了危险的情境，或者找到了应付危险情境的办法时，恐惧就会诚少。恐惧也具有适应性，能够保护我们免受可能的伤害。无所畏惧并不一定是英雄，更可能是莽夫;有恐惧并且能够忍受恐惧和战胜恐惧的人才是真正的英雄。汇报分享7.愤怒，最有力量的情绪。债怒的原因很复杂。感觉受到侮辱、嫉妒，权利被侵犯被剥夺，受到不公正待遇等，都可能使人发怒。愤怒县有破坏力，具有冲动性因此，愤怒也可以让我们感受到有力量。根据科学测定人在盛怒时的力量比平常的最大值多30%。情绪没有好坏之分，每种情绪都有其作用和功能，我们要做的不是排斥某种情绪，事实上，你越是排斥某种情绪，你越是无法摆脱。当我们接纳其作为自身的一部分时，它往往能为我们所用。特别是，当出现某种负面情绪时，首先接纳它，然后看看它能帮助我们解决什么问题，最后再进行自我调节。汇报分享成长工作坊活动1情绪气象台全体同学分小组进行，以8-12人为小组。请同学们依次播报自己现在的情绪状态，形式如下:天气:晴、多云、阴、小雨、大雨气温:0-20°C凤力:1-10级情绪指数:最多5颗星讨论与分享1.播报自己的情绪时，你有什么感受?听到大家播报他们的情绪时，你的感受又是什么?2.你学到了什么?汇报分享方法指南了解自己的情绪了解自己的情绪，是进行自我调节的第一步，因为你不可能有效调节不知道的东西。心理学认为。当我们产生情绪之前，往往伴随着某些自动化的思维。正因为是自动化的，所以通常很难意识到。而只是意识到情绪的变化下面是一个情绪记录三联表，可以帮助寻找与情绪有关的自动思维。每到情绪有变化的时候，请完成一次三联表。课堂小测请坚持记录一星期，总结一下，你常出现的自动思维和情绪有什么样的关系?知识链接:同理心同理心(Empathy)，亦译为“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。泛指心理换位、将心比心，即设身处地地对他人的情堵和情感的认知性的觉知、把握与理解。同理心主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重等与情商相关的方面。同理心让我们保持融治的人际关系，融洽的关系是彼此相互关怀的基础，而融洽的关系又来源于敬慨的感受和同理心。评选三、课堂小测，展现风采。（一）出示测试题，