下载本文档
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
学生锻炼计划一、指导思想中学生的体育锻炼必须科学合理，讲究科学锻炼身体的原则和方法。中学生体育锻炼的根本任务是增强学生身体素质，提高运动技能水平，为学习和以后的发展打下坚实的基础。著名的体育家克鲁普斯卡娅曾经说过：“我们应为健康的一代而奋斗，我们要培养从儿童时期起就长得既强壮有力又健康的一代”。可见，中学体育锻炼应着重抓好学生身体素质的提高，身体素质的提高则重在勤锻炼。二、教学目标走、跑：能按节奏上下肢协调的走和跑；能听信号变速走或变速跑，能灵活进行走跑交替，能变化身体姿势或跨过障碍物走，能绕过障碍物跑；能听信号变成分、并队走，能原地自转不跌倒，能闭日向前行走。跳：能原地自然蹬地起跳触物；能双脚熟练地向前或在直线两侧行进跳；能从高处自然跳下，落地轻；能立定跳远；能助跑起跨跳平行线，能双脚交替跳和长距离单脚连续向前跳。投、抛：能眉上投掷铅球、双手头上掷实心球；能自抛自接球或两人近距离互抛互接实心球。听信号做动作：能较熟练地听各种口令和信号做出相应的动作，能听信号快速地集合、分散，.排成4路纵队；能随音乐节奏做徒手操及韵律操。能灵活运用左右手拍球，会用球、绳、毽子或其他废旧材料开展小型多样的身体锻炼活动。喜欢并能积极参加各种身体锻炼活动，并养成了参加体育锻炼的好习惯。掌握有关体育活动的基本知识，能自觉遵守体育活动的规则和要求，团结互爱，爱护公物；具有一定的自我保护意识和集体意识。在体育活动中学习遵守规则，形成了不怕困难的勇敢精神。一、具体措施1、户外锻炼开展多种形式的晨间户外锻炼活动。如：各种体育游戏、小跑等，使学生在宽松、愉悦的氛围中，沐浴阳光，进行锻炼，提高运动技能的同时增强体质。2、 早操活动早操活动虽然时间不长，但对学生的锻炼是综合的。通过早操活动不仅可以帮助学生练习各种体操，还可以感受音乐与体育锻炼结合的美好体验，更可以增强听信号做动作的能力，使学生动作的柔韧性和协调性得到全面的锻炼。3、 型多样赛事可以满足学生运动、娱乐、表现、竞赛的需要和愿望，激发学生参加体育锻炼的兴趣，培养学生的集体意识和竞争意识，丰
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论