美国最佳体适能教育计划

美国最佳体适能教育计划动的能力。体适能通过有规律的练习和内在潜能的结合(与竞赛相关的素质：灵活性、平衡性、协调、速度、力量和反健康体适能----是由有氧耐力(心血管耐力)、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分组成。身体成分(或体脂比例)则与肥胖症有关。(一)最佳体适能的目标和哲学基础公平——依据个人的进步评价学生，而不是对学生进行相互的比较。(二)最佳体适能计划出台的社会背景在20世纪80年代后期，美国体育界提出终身性、个体化、健康体适能的教育计划，是有着深刻的社会背景的O1.青少年身体活动水平在急剧下降。(1)每天参加体育活动的人数从1991年的42%下降到1995年的25%,12～21岁青少年中几乎近一半，高中生中超过1/3不参加有规律的有一定强度的体育活动；(2)体育课每周时间不到1.7h;(3)体育课常常由对体育不感兴趣(或不合格)的学(4)在许多州体育必修课在不断减少。2.社会变迁给整个美国人的健康带来了前所未有的威胁，向学校体育提出了新的要求。这主要体现在以下几个方面：(1)工业化、信息化社会使得人们深感日常生活和工作充满了竞争，人们不断承受着强烈的心理紧张感和压抑感；(2)现代化的工作和生活方式使得人们的运动机会越来越少。产生了今天人们所熟知的“(3)以肥胖症、心血管系统疾病和糖尿病等为代表的现代文明病正构成美国人健康的主要敌人。目前，1/2的美国人患有不同程度的肥胖症。这些疾病与营养过剩而又运动不足有密切关系。经济的发展、生活水平的提高在改变着人们的膳食结构，高能量食物在日常饮食中所占比例越来越大，营养过剩已经成为美国普遍存在的社会现象。美国人饮食中脂肪食物占总热(4)国民医疗保健费用大幅增加，使国民经济背上沉重的负担。虽然生活水平提高了，但是有病求医的人年间，到医院就医的人数增加了98%。1970年医疗费750亿美元，1982年达到2,866亿美元，占当年国民生产总值的9.8%。1993年进一步上升到8840亿美元(人均3299美元),超过国民生产总值的10%。①1996年达1万亿美元，占国民生产总值的14.8%,②面对现代文明病的威胁以及不断上涨的医疗费用，人们的健康观念在发生深刻的变化，正由传统的有病求医，转向积极预防。体育运动成为预防疾病的首选方式。于是慢跑、骑自行车、游泳以及各种有氧健身活动成邀请全国157个健康组织和51个州的健康部成立了健康目标体系的运作班子舞蹈联盟合作，经过7000多次专家集体修改，于1989年末颁布了长达700(三)最佳体适能教育计划的特点,家长和社会对学校体育的价值和有效性抱有纳税的成年人认为孩子需要锻炼，他们应当发展适当的体适能水平，他们应该掌握基本的运动技能。但是，另一方面，他们却怀疑学校体育是否对这样的目的有所贡献。我们猜想这种怀疑主义是由于许多成年人在体育方面的经验而形成的消极影响所至。恐怕许多成年人是在把体育同窘迫、痛苦、厌恶、没有价值和无这种解释道出了传统美国学校体育的状况。也正是由于这种效果令人怀疑的体育使得少年儿童的体育参与率和热情受到影响和挫伤，进而可能影响到他们的健康2.最佳体适能与传统体育的不同之处：最佳体适能计划正是为了克服传统体育的弊端而提出的一项全新的体育教育计划，它与传统美国学校体育(1)教育性～最佳体势能计划使学生懂得体育活动为什么是重要的，以及体育活动是怎样使他门终身受益；传统体育告诉学生做什么,但并不告诉他们为(2)健康性～传统体育计划強调的是与运动技能有关的素质，而最佳体适能计划不仅重视运动技能的发展，而且更強调与健康有关的素质的提高，比如心血管耐力(即有氧能力)、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和体质结构等，这些都与健康的增进有关。(3)个体化～学生不是作为克隆对象按照同一标准对待，而是依据自己的水平得到帮助，因此，他们能够成为个体意义上的最好的学生。而传统体育所做的则是在同一时间为全体学生提供(4)公平～学生依据个人的进步得到评价，而不是通过相互比较或一个同一的标准来衡量。最佳体势能计划通过体适能测试结果来帮助学生懂得健康体适能的构成要素，看到要改进的个体性目标。传统的体育则通过使用身体素质测试结果进行评判(5)快乐～最佳体势能计划使用的是学生喜爱的体育活动，并传统体育使用相同的练习和游戏，而不问学生的兴趣如何，也不提供选择机会。(6)现实性～学生使用多种方式积极参与体育活动，改善健康体适能，以便更好地适应现实生活环境。传统体育提供的是狭窄的体育教学，年复一年地重复相同的内容，没有恰当地掌握教学内容的连续性，以达到一个基本的运动能力水平。越来越多的证据表明，工厂健康促进计划(WHP)可以降低成本，培养健康的劳动力。以至于愈来愈多的老板对WHP给予更多的关注。美国财富杂志曾经报道过12家公司由于推行WHP而节约了大笔费用，为这一计划提供了有力的证据。以下是其中几个公司的有关情况：Aetna:5个州立艺术中心参加体育锻炼的员工的年医疗保健费用比不参加体育锻炼的员工少花费282美圆。L.L.Bean:由于劳动力健康水平提高，每年额外的医疗保险费仅是全国平均水DowCorporation:工伤事故减少90%。Johnson&Johnson:在旷工和医疗保健费用方面，每年节约1300万美圆。QuakerOats:由于采取了综合的健康管理措施，医疗保险费几乎降至全国平均UnionPacific:高血压和吸烟的减少每年节约3百万美圆。(四).最佳体适能思想与运动技能美国最佳体适能计划的核心内容是发展健康体适能，但是它并没有忽视关键的基本运动技能和概念的发展。正如美国学者卡宾所说：基本技能……如果不在少年儿童生长发育的最佳时期教授，毕业后学习起来会非常困难。这是小学阶段必须教授的内容。技能教育不是体适能教育的替代物，反之亦然。学生能从技能教①相反，一个人如果缺乏基本的运动技能，其运动兴趣和自信心自然会受到影响。比如，如果一个人对网球产生了兴趣，如果他在大部分时间里不能成功地回球的话，他就不会意识到打网球对健康和社会方面的益处。保证学生发展运动技能的另一个理由是，能力感和成就感激励个人去从事体育活动。随着学生年龄的增长，除了为他们提供机会外，老师应继续激励学生掌握他们喜欢的运动技能，帮助他们发现自己的兴趣所在，并掌握享受该项体育活动所需的技能。但是，要注意不要强调：如果你技能水平不高,你不应该到外面去运动。相反，应鼓励每一个学生成为个人意义上最优秀的。但是要让学生懂得只有保持不断地运动，才能达到这一目标。对中学生来说，教师应当逐渐放松对他们选择权力的控制，给学生以自我选择的权力。如果有一些学生尽管不断地给予指导，也不能很好地掌握一种运动技能，教师就应当帮助他们用其它方法达到目的，尽量让他们参与这项运动。比如，某些学生在学习现代舞蹈时有困难，教师应鼓励他们积极参与学习过程，因为，在跳舞过程中,尽管他们跳不好，但由于在不断地运动，他们仍能得到有氧锻炼的益处。所以，这样的学生仍能达到最终的目标——终身个体化健身体育活动的目标。最佳体适能教育计划的目标是使学生认识到体育是有价值的、愉快的终身性活动，并培养他们成为真正的实践者，帮助他们发现自己的体育兴趣所在，使他们懂得怎样设计和实施适合于自己需要和条件的个人健康体适能计划。但是,这些目的并不意味着应该忽视技能发展，因为掌握适当技能的个人更可能追求和喜爱体育(五)、作为终身体育的最佳体适能教育计划据有关统计资料，1991年美国有10多万体育专家和教师在从事着体育教学工作——这表明美国社会已经对学校体育做了相当的投入。整个教育过程的重要组成部分，应不断强调终身练习习惯的培养和保持，提供关于怎样获得和保持适当的体适能…的教育。学校计划必须集中在教育和行为变化方面，使学生在课外能够美国儿科学会也认为学校应以培养学生终身体育的习惯为目标：“在可以预见的将来，由于对学校健康计划的财政支持不可能增加，而电视的吸引力也不可能降低，这样我们就必须看到孩子运动，象自行车、游泳和网球等。学校应缩减花在教授象足球、篮球和棒球等集体运动中使用的技术的时间。学校体适能活终身体育活动看作一种非常重要的健康行为。最佳体适能计划关注的正是学生的健康体适能的发展以及终身体育习惯的形成。今天，在美国学校教育中终身体育受到普遍重视,这是因为它对培养未来“幸福、健康和富有生认为通过体育活动塑造健康、积极的生活方式——包括牢固的健康体适能教育基础——是最好的帮助学生幸福、健康和生产性的途径。大量的研究表明，终身体育活动不仅能够增进人的健康，提高体力，而且可以预防许多疾病,同时对人的认知能力的发展和精神健康也有着多方面益处。因此使学生认识到终身体育的这些益处对他们形成终身体育的态度和习惯至二.最佳体适能教育计划的基本内容(一)最佳体适能计划的组成部分和教学模式作为一种课程模式，最佳体适能计划包括主体和辅助两大部分。主体部分主要由理论知识教材最图2-3最佳体适能教育计划的结构掌握发展体适能的基础知识√6-8周提高体适能训练—→学习各体适能项目的测量根据结果对体适能水平进行评价↓→根据自身特点制定锻炼目标体适能水平再测试，记录进步度V调整目标，补充新知识→标的学生给予奖励图2-4健康体适能教学模式(二)最佳体适能的教学原则为实现最佳体适能计划的教学目标，在实际教学当中(1)创造积极的学习环境——装点教室，使教学环境明亮、优雅、富有情趣。如果可能把学生的有关体育活动的照片贴在展示栏中，或者张贴体育明星的逸闻趣事、健身知识等，创造健康的学习氛围。保证教学和活动区、更衣室和教室的整洁一新和安全。保证运动场没有砖瓦石头等危险物。整洁、健康、安全的学习环境对激发学生的体育学习兴趣很有帮助。(2)播放音乐——健康的音乐可以激发学生的学习兴趣和热情，能够有效地提高教学效果，是体育教师教学的好助手。(3)了解学生——名字对学生来说是十分珍贵的。知道每一个学生的名字是建立真正亲密关系的开始，也是行为管理的重要因素。所以，老师要熟悉每个学生的名字。不仅如此，还要对学生的年龄、体能发展水平、兴趣爱好等尽量做到了如指掌，以便在教学过程中做到区别对待，使不同学生在原有基础上都能得到提高O(4)尊重学生——当学生进入教室时，向他们问好。对学生点头、微笑，尤其对那些没有成功感的学生，更要平等对待。(5)积极反馈和启发——反馈只能是自然的，要强调积极性和尊重学生的意愿。2.有效管理原则建立见习制度、设施的保护、处理突发事件的条规等尽可能缩短讲解时间。关键是让学生尽快回到体育活5.确保教学适合学生的发育水平(区别对待)首先，依年级水平为基础，制定适合学生生长发育水平的目标。与发育水平相当的年级水平课程确定下来，就要研究每一个学生。每一次课都要考虑学生的个体差异，这会有助于确保教学适合学生的个体水平，对每个孩子就意味着成功和益处。这样做对教师可能会带来很大困难，对不同的学生可能意味着使可以根据学生的实际情况让一些学生做坐姿触膝，而另一些学生则要触摸脚尖或超过脚尖。对于有氧耐力活动，教师可以允许一些学生跑得快一些，而另一些学生则可以跑慢一些；有的孩子跑3圈，有的则可以要求多跑几圈。不过，关键在于使任务成为可以学习的并且是愉快的。这样，通过选择会大大增加(四).最佳体适能的教学方法不同的教学方法适合于不同性质的教学，有着不同的效果。最佳体适能旨在发展与健康有关的体适能，因此也有合乎自己目标1.命令式——教师做出所有决定，同时，给予学生要遵守的一步步指导。这种方法适合于教授新的技能，在管理上需要高度结构化的组织。比如教学生如何恰当地测脉搏和如何正确地带上心率测定仪时，由于是关键知识，集中所有学生的注意力就显得十分必要。在这种情景下，命令方法较为合适。2.实践式——教师决定教学内容，学生决定练习的数量和练习技能的顺序(如果一次课有两个以上的内容)。这种方法适合于多种形式教学，是培养学生运用知识，自我锻炼意识和习惯的十分有效的方法。同命令式相比，可以为学生提供更多的自由(学生认为他们需要多少运动量)。比如，你可以请高中生把他们的心率记在目标心率区，但是，允许他们从多种不同的活动中选择自己要做的练习。3.互动式教师选择任务，但是学生在练习时间内生互动，帮助观察者给伙伴以反馈。这种方法适合检5.参与选择式——老师选择任务，但允许学生在一定水平范围内进行选择。学生自己决定何时进入更为困难的水平。这种方法有助于老师使体育课个体化，给学生达到健康体适能活动独立性目标的机会。比如，让学生选择慢跑或快速步行作为准备活动内容，或在多种俯卧撑之间进行选择(比如用手撑地或凳子),来发展肌肉力量和耐力。在学生准备增加难度时，对6.有指导的发现一教师制定任务，然后，设计一系列问题引导学生找到正确答案。学生的成功有赖于教师在恰当的时间提出有逻辑性的关于学习经验方面的问题的能力。尽管师生都要花费时间，但是，这种方式有助于学生更好地记着答案，因为，学生必须担负起7.集体发现式——这种方式扩展了指导发现法。老师提出一个问题，但是学生要经历发现过程直到汇集于一个正确答案，而没有老师的的指导。老师设置场景,学生要自主尝试。其中可能会遇到失败，但是从中可能发现问题。这种方法适合于那些通过指导发现法有效地发现问题的学生。比如，请高中生写一个关于开始参加一个社区的的有氧耐力终身活动的花费的报告。使学生研究各种活动的有氧耐力价值，发现能在社区进行的活动，计算一下设施的费用，在什么地方8.自我教育式这是一种同命令教学法完全相对的方法，它赋予学生所有学习决定的权力。这种方法适合于高中学生。通过学习者发起的方式证明，他们可以不依靠老师来追求自己的兴趣，为了成年的自己而三.最佳体适能课程的评估体系(一)评估的涵义传统的评估方法一般是用纸笔测验的结果作为评估学生学习情况的主要资料。在体育教学中，这种方法主要有规则测验(比如，具体的游戏或运动的规则测验)、技能测验和教师观察等,综合这些结果来决定学生的课程等级。今天,替代性评估和真实性评估在得到普遍运用。“验不同，诸如公文、日志、角色扮演等。它们同样可以起到评估学生学习情况的作用。当对某种真实的情景进行评估时，如在操场上对一个儿童在自然状态下短跑的分析，那么替代性评估就变成不是在虚假的或故意设置的情景下展示自己理想的行学中，是指教师根据儿童在参与体育课的活动时对他们进行的个别评估，即形成性评价，而不是只根据单一测验分数的评估(终结性评价)。一个学生应该在身体、情感和认知领域上不断进步，并掌握与健康有假、故意”,在健康体适能教育中，真实性评估应当教育和激励每个学生在现实中去应用健康知识。1.评估的重要性和意义(1)重要性①提供机会以使您关注每个学生；②给予具体的反馈，引导每个学生设定个人目标③提供关于教学有效性的反馈；④提供有关所有计划施行情况的反馈；⑤提供关于学生需要什么样指导的反馈；⑥提供为将来制定计划的信息；⑦帮助树立在管理者和家长心目中的信誉。评估能为学生提供有关学习和成绩的关键信息。通过自我评估、同伴评估以及明确个人的责任和目标设定去评估某种技能的学习，这种方式能够教会学生怎样去学习，而不只是为什么学习的道理。反过来，这使得学生有能力达到身体锻炼的最佳目标，当他们长大成人以后，他们知道如何进行积极的身体锻炼，安全、愉快地享受生活。当然，只知道如何积极地去生活并不够。让学生对他们自己的进步负责，学生才会有很高的动机。为此，要避免学生之间的横向比较，要注意帮助学生设定个人进步的目标，使他们在每次参与身体活动时，都能有进步的感觉。要引导学生自我评估和设定目标，使学生学会监控他们自己的进步。这一过程会使学生更加关心他们自己的学习和进步。最佳体适能的哲学就是:帮助学生从依靠老师的引导，转变到独立地追求健康标准，并把它作为(二)常用评估工具在每次上课，当你向学生传达了将使用的概念和需要练习的技能时，应该对每个班级的整体成绩和每个个体的成绩做连续的观察和评估。这一非正式的过程上分，根据当时的需要，随课程的进展适当地调整课程,而不要固执地和盲目地坚持你的课程计划。例如，当观察到许多学生对寻找计算心率的部位存在困难，你可以重新集中他们的注意力，回顾一下两个主要的2.日记和日志条目学生可以把他们的情绪和/或他们的活动记在日记或日志上，以供教师去参考。尽管日志的内容能反映成绩，严格地说，它们主要用于记录成绩和出勤资料。例如，学生可以草草记下他们参加体育课之外的呼吸活动的日期和次数。他们还可以记下每次活动之前、之中、之后的心率，或者分析他们用于每周的有氧耐力的活动时间，用于保持或提高素质是否充分。日志和日记也给学生提供了回顾他们进步的机会，这样会激励他们持续从可以发给每个学生一个小册子，让他们在每页的右半边做记录，左半边留出空白，让你写评语。第19章更详细的叙述了如何建标准”(NASPE,1995)也提供了几个很好的例子和指导0原则O模拟的社会情景下或与健康有关的心理两难情景下4.健康测验对健康测验一直存在着一些争议。在过去，主要强调的是与技能或运动有关的体适能，诸如在百米冲刺时测量某个人的速度。测验促使学生把自己与别人相比较，导致许多实际上健康的儿获得好成绩，造成了他们对当时和将来身体状况的误解。例如,由于一些学生身体成熟比同年龄的大多数人早，或者说天生力气比较大，这样即便他们不积极锻炼身体(这样最终会导致其身体跨掉),也很有可能在一些测验上取得比较高的分数。今天，我们必须对学生之间的比较所带来的危害多于益处保持把健康测验的结果作为等级评定的唯一标准.把健康测验的结果作为衡量计划是否有效的唯一根据张贴测验成绩体育计划的目标是使人形成一种伴人一生的身体活动方式，它所强调的重点与其他条目不同，诸如数学或驾驶教育，需要在能完成一些基本的任务之后才能进一步发展。正是这种差异才是有价值的，你一旦学会了加、减、乘、除或开车，在你以后的生活里你将不会再忘记。然而说到健康，今天的成绩并不能表,在1英里的跑中投入很少的努力就取得了较好的成绩，而他的一位同班同学尽了巨大的努力，但仍取得了较差的成绩。但是，从长远来看，假如，前者由于缺乏锻炼成了“卧俯土豆”,而后者继续努力锻炼，则可能一生健康。从根本上说，我们需要的是一个民族的公民一生具有健康的体魄,而不是一个民族的公民20岁之前具有较高的健康水平，此后由于长期看电视，身体健康水平每逢日下，导致经常与医药打交道和工作能力低下。要对努力和积极参与给予奖励，因为长远来看，只有努力和参与才能保持一生的健康。好的做法是既鼓励获得好的成绩又鼓励参与，但这需要多数学生获得适当的成绩，为每个人设定提高的目标,为达到较高水平的人提供鼓励。例如班里1英里跑成绩最好的学生是会尽他或她的最大努力去做了。你应该挑战学生让他或她取得更好的成绩，他或她也许最终取得全国第一，而且真正喜欢它，鼓励极好的!但是，不要让没有遗传天赋的人去作运动员名星，这些人至多只能从身体活动中有所获益。记住，要个别地挑战每个学生，使他或她成为身体健康的人，并对诸如多项选择或判断正误的客观测验，既易于施测又容易记分，而主观测验，诸如间断回答或论文写作，能够对学生作深入了解，有时值得花费教师很长时间去思考，表16.3列出了三种适合于健康体育的样本测验,根据你所教的内容和学生的年龄、能力、选择最合为了对工作量进行有效管理，可以运用纸笔测验在某个时间对一个班级或少数几个班级进行施测，并保证测验的简短——不多于10个问题(如多项选择，判断正误、简短回答)或者只用1—3道论述题。如果教师在施测时进行有效管理，可以进一步节省时间，这种方法最适合于初等水平且具有自创力的班级。6.讨论法利用上课的课间休息时间，在操场上与学生面谈，或者利用一节课全班参与讨论。一场好的讨论，要设定清楚的目标，计划好要讨论的并对学生具有引导作用的问题，使学生在他们感兴趣的内容上保持精力集中，在讨论结束时进行总结。为了提高学生的参与性，使之更为有效，你可以试着遵守下列原则进行(根据woods1997改编):匹配或组成小组相互分析对方的绩效，来对同伴评估进行组织。然后让学生使用与自我评估相同的规则，教给学生具体的策略,使其能做到帮助性的反馈，诸如在12章里所描述的。通过角色扮演来练习同伴评估行为是很有帮助的。最后，如果每天都进行同伴和自我评估，学生将从他们的学习中学到更多的东西，能够记住更多的东西，对评估也将更精确更负责。因此，使用多种形式的同伴评估和自我评估，将提供更(三)评估的方法我们的基本目标是，培养知道怎样为自己设计合适的锻炼计划的成人。教会学生怎样自我评估对实现这一目标是至关重要的。自我评估还能帮助学生把注意力集中于绩效“过程”,而不是把注意力集中在“结果”上，这有助于学生对关键因素的理解。反过来，这些因素本身又体现了绩效标准和成就。可以让学生使用规则，日记或登记表，对他们的健康测验、角色扮演过程以及小组和个人方案的制定过程进行监控，并对在这几方面的绩效进行评估。日记和登记表有助于学生在上课时对他们的任务负责。