老人骨质疏松摔一跤没多久就走了

老人骨质疏松，摔一跤没多久就走了？这两天，许多地方都迎来了降雪，大雪在带来美景的同时，也带来了一系列的危险：雪后路滑，一不留神就可能摔倒。有的人可能拍拍屁股站起来没啥事，但有些人，特别是老年人，摔一跤，就骨折了。据报道，12月北京某医院接诊雪后摔伤的患者比例明显增加。不仅仅是摔跤，有些人还可能打个喷嚏、猛烈咳嗽几声、提重物后，也突然骨折。这些听起来有些不可思议的状况在临床中并不少见，而出现这些情况的原因，很可能是骨质疏松。一、骨质疏松，沉默的杀手骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低，骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松有3大典型症状：腰背部疼痛。很多人可能会误以为是腰肌劳损、椎间盘突出等问题。身高变矮。许多长辈在年纪大了之后驼背、身形变得佝偻，说明他们已经骨质疏松了。脆性骨折。发生脆性骨折，是可以直接诊断为骨质疏松的。不过，也不是所有的骨质疏松症患者都会有这些表现，有许多骨质疏松症患者在疾病早期是没有明显的感觉的，正是因此，骨质疏松症也被医生称为沉默的杀手。因为如果在骨质疏松的情况下发生跌倒，很容易导致骨折，骨折的常见部位主要是髋关节、脊椎骨、手腕部等处，以髋关节骨折最为严重。根据调查，我国每年约有20万中老年人因骨质疏松造成髋部骨折，其中33%髋部骨折的患者在随后一年内完全依赖护工或生活在养老院里，生活质量大大下降，20%~24%的患者因此死亡。在我国，跌倒是65岁以上老年人伤害死亡的首位原因。虽然骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病，但这并不是说只有中老年人才会骨质疏松，事实上，由于不良生活习惯等问题，年轻人正成为骨质疏松症的高发人群。缺乏运动，生活中饮食结构不合理、挑食或者过度节食，经常抽烟、喝酒，这些都有可能造成年纪轻轻就骨质疏松了的结果。特别需要注意的是，女性比男性更容易骨质疏松，尤其是高龄、低体重女性。绝经后女性激素分泌锐减，加速骨质的流失。50岁以上女性患病率为32.1%，65岁以上女性患病率则高达51.6%。二、如何预防骨质疏松对于骨质疏松症，我们首先需要明确的是，骨质疏松可防可治。此外，还需要认识到，骨质疏松的预防是全年龄段的，不要等老了以后才临时抱佛脚，从小就要养成良好的饮食和生活习惯。（1）增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。（2）远离烟酒，少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料。（3）适量运动。肌肉的活动能刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动也有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。（4）多晒太阳。中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3需要依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。（5）补充钙片和维生素D。三、骨质疏松症高危人群的自我检测如果你不确定自己是不是骨质疏松症的高危人群，可以试着回答一下下面这10个问题，其中任何一项回答为是者，都需要提高警惕。1、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？2、您连续3个月以上服用激素类药品吗？3、您的身高是否比年轻时降低了三厘米？4、您经常过度饮酒吗（每天饮酒2次，或一周中只有1－2天不饮酒）？5、您每天吸烟超过20支吗？6、您经常腹泻吗（由于腹腔疾病或者肠炎而引起）？7、父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋部骨折的情况？8、女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？9、您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？10、男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？对于绝经后妇女，还可以使用下面这个公式进行简单判断。不过，这个亚洲人骨质疏松自我筛查工具（OSTA）是基于亚洲8个国家和地区绝经后妇女的研究，样本量不是非常多，还需要结合其他危险因素进行判断。OSTA指数=（体重/k-年龄/岁）×0.2。四、骨质疏松症的一些常见误区1、喝骨头汤能防止骨质疏松？实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多摄入蛋白质和咖啡因。2、治疗骨质疏松，就是补钙？简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应当到正规医院进行诊断和治疗。3、骨质疏松患者不宜运动？保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨