密度负荷分析报告

学校体育学密度与负荷分析报告报告人：李重建陈亚强专业：体育教育2023年12月5号被测人：陈亚强测量人：王丹衡量体育教学质量上下的因素是多方面的,但运动负荷和练习密度安排的适宜与否,是其中的重要因素之一。使身体承受一定的生理负荷,是保证体育锻炼对人体身心健康的全面开展的重要条件。当前,世界体育兴旺国家,莫不重视对运动负荷和密度的研究。我国早在20世纪50年代,就已运用运动负荷和密度的测定结果,作为衡量分析教学质量好坏的因素之一。对沈阳体育学院体育教育专业10级7、8班进行密度与负荷测试。对测定的各项数据,进行了统计处理,以找出体育课的运动量和练习密度所占的比重,从而提出较为适宜的运动量和练习密度,以提高教学质量。一、教材内容1、实心球2、短跑二、负荷分析负荷分析表格教师：李树广高博课的局部测定时间测定时练习内容脉搏次数备注课前5安静时78基本正常准备局部7整队8410徒手操90基本部分12徒手操9614讲解、示范8417游戏9020实心球练习10823实习球练习9625实心球练习10226总结10427讲解、示范10830短跑练习15032短跑练习16235短跑练习15037短跑练习162结束局部40整队12641放松活动11445总结下课108课后5恢复脉搏90被测人：陈亚强平均脉搏：110次/min负荷分析折线图分析：从课上学生心率变化的曲线看，形状是多种多样的。国内外学者的大量研究证明，大体上有以下四种类型：〔1〕单顶峰型：即课的开始，心率曲线逐渐上升，到课的中间到达顶峰，然后逐渐下降。〔2〕顶峰偏前型：即心率曲线在课的前半局部到达最高，然后逐渐下降。尽管这种曲线形式与人体生理机能活动变化的曲线相反，但由于受场地器材条件所限及分组轮换教学形式的存在，这种曲线形式是不可防止的。在采用分组轮换教学时，可选择两个负荷差异不大的教材进行轮换。〔3〕顶峰偏后型：即课的开始，心率曲线逐渐上升，到课的后半局部到达最高，然后逐渐下降。符合人体生理机能活动变化规律。〔4〕双顶峰或多顶峰型：即心率曲线在课上出现屡次顶峰。一般综合课，复习课容易出现这种曲线形式。本次测试对象的负荷折线图属于第三种类型：顶峰偏后型。由于受场地器材条件所限及分组轮换教学形式的存在，这种曲线形式是不可防止的，属于正常现象。除此之外影响负荷的因素还有：〔1〕运动强度〔2〕运动时间〔3〕练习密度〔4〕教师的教学内容、教法和组织措施〔5〕学生的个别差异评价：日本学者从体育心理学的角度研究体育课的平均心率应是130-170次/分，他们认为心率低于130次/分时，体育课就没有生气，高于130次/分，且占二分之一时，体育课才生气勃勃。西德学者的研究说明：运动时心率低于130次/分，耗氧量只有轻微增加〔也就是吸氧量增加的很少〕，并提出心率至少要到达135次/分以上。以下是评价内容：小学阶段：125±5次/分初中阶段：130±10次/分高中阶段：135±5次/分〔女〕、140±10次/分〔男〕根本上被测人的脉搏范围属于高中范围，有时候的脉搏比拟高，可能是由于训练强度、个人身体素质有关。三、密度分析密度测试表教师：高博教学组织学生练习休息46s1m24s7s10s15s42s25s6s9s1m17s15s9s36s7s31s10s7s6s42s7s38s9s10s23s16s10s1m07s10s1m22s21s1m40s12s60s16s19s17s1m17s短跑密度分析表总计：教学组织：246s休息：327s学生练习：355s教师：李树广教师讲解教学组织学生练习休息25s49s2m02s20s20s45s3m01s21s1m16s3m47s23s1m02s1m49s12s19s13s1m12s9s8s17s15s41s20s8s1m15s实心球密度分析表总计：教师讲解：233s教学组织:94s学生练习：914s学生休息：64s综合计算：教师讲解：479s教学组织：421s学生练习：1269s学生休息：64s教师讲解所占比例：17.74%教学组织所占比例：15.6%学生练习所占比例：47%学生休息所占比例：2.3%总体比例为：82.7%密度分析饼图分析：教材性质强度密度短跑大小实心球小小强度与密度的关系课的任务、教材性质、学生特点、季节、气候、场地直接影响着课的密度分配。从上面的表格可以看出，课的内容、强度直接影响着课的密度。浪费所占的比例较大，可能是由于课的内容、讲解、示范等原因造成的啊。评价：有练习就有休息，在一堂课中，各种活动都占有一定的密度，课的练习密度，是保证完成课的任务的一个重要方面，是衡量课的质量好坏的一项重要指标。目前对练习密度的评价值，在80%以下为差；80%-90%为中；90%以上为优。课的总和密度越大越好，说明浪费时间少，合理用的时间多。由此可以得出本次课的密度在80%-90%之间属于中等水平。四、建议〔一〕组织结构要严谨充分利用一堂课45分钟，必须周密考虑整节课中的各个环节来合理安排时间，使学生有较多的时间进行练习。因此，教师除对教材做到深刻的理解之外，必须全面考虑场地与器材的布置、分组的安排、队伍的调动，各个局部的内容选择都要根据根本局部的内容、任务和学生的实际，使之前后很好地衔接。做到从课的开始到结束局部有次序地顺利进行。〔二〕突出精讲多练精讲要正确，突出重点，层次清楚，语言精练，才能保证有足够时间给学生多练。因此，教师必须熟悉大纲吃透教材，还必须充分了解学生的接受能力，有的放矢地进行教学，讲解要注意语言形象直观主动。〔三〕充分运用启发式启发式教学能激发学生学习、锻炼的积极性，是提高其分析问题和解决问题的能力途径之一，启发用得好，能使学生在最短时间明确动作要领。可以有语言启发，用语言讲解比喻，使学生了解动作要领；有示范性启发，可用各种教具、挂图、模型、录像等，以及教师本身动作的重点示范。〔四〕多采用连续教法教师边示范，学生边练习，教师边提示，学生边纠正。这种方法既能提高学生注意力，又能训练反响。特别在准备活动进行徒手操练时，因动作一般比拟简单易行，更显得实用。教师进行领做，学生跟练。不必进行示范讲解而后再做〔个别复杂动作例外〕，既能节省时间，又增加课堂的练习密度。〔五〕合理运用循环练习循环练习能解决器材缺乏、人数多的矛盾，加大了运动量和练习密度；动作多样，能激发学生兴趣，调动学习锻炼的积极性，并能调剂学生生理负担，促使身体全面开展。总之，练习密度并不是越大越好，而是