专注力主题班会

用心一也----提升专注力主题班会1初识专注力热身小游戏请同学们快速地横向读出来各字的颜色。请说一说你玩游戏时候的感受。专注力古今中外的教育家、思想家等都强调了专注力的重要性。【俄罗斯教育家乌申斯基】专注力是心理的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。【韩非子】左手画圆，右手画方，则两不成。【明朝海瑞】学必专静，而后能有成。【近代梁启超】无专精则不能成。“我怎么这道题都做不出来” “下一道题更难了吧” “他们怎么都做得那么快”“这科要完了” “考试要完了” “我的未来没有希望了” ....... “我怎么又听不懂了” “我怎么那么笨” “别人怎么都会”

“我太差劲了”

“老师讲的好无聊”

“这些知识好难理解啊”影响专注的因素个人因素对课程的兴趣、学习的责任心、睡眠是否充足等；环境因素同桌的干扰、噪音等老师因素老师的吸引力、是否严厉等2专注力训练有方法专注力训练有方法1.倒背数字法：老师任意指定一行，最快倒背出来的奖励小礼物。（需要设置一个计时员）专注力训练有方法2.阅读法：（本周末在家进行阅读训练并录音，下周回来抽签展示）给自己规定一定的时间期限，要求自己在这个时间段内必须不间断地大声阅读某一段文字，并用录音工具记录下来，最后检查阅读状况。专注力训练有方法3.舒尔特方格法：所有同学自我测试后，邀请2位同学上台指出，获胜的有小礼品。以自己最快的速度按照1-25的顺序指出数字的位置，并且大声读出数字。3提高效率有方法1.营造学习的“场”a.当你走到一个热闹嘈杂的的游乐场的，想做什么？b.当你走进一个温暖、温馨的卧室的时候，想做什么？c.当你走进一个安静的图书馆的时候，想做什么？主动营造有利于你完成某项任务的环境，利用“场”的力量来督促你完成。“场”并不虚幻，它就是一个人在一个空间里做事的习惯。进教室的时候，就有应该尽快进入学习状态想法；当然进了食堂时候，味蕾就要活跃了。这虽然是日常生活中再自然不过的现象，但是你是否思考过这是为什么？这就是由特定的场所引发出的特定的行为。心理学家陈海贤称之为“环境场”。1.营造学习的“场”因为“场”的不同，“在一些地方你会努力学习，在另一个地方你就会懈怠。在一些地方你会沉默寡言，在一些地方你会滔滔不绝。好的班风也就是好的“场“，专家研究发现其影响学生成绩方面占12.07％。但是我们也不应该忽略另外一个因素，好的环境也影响学生的学习情绪，而学习情绪在决定学习成绩上占59.2%。1.营造学习的“场”同学们，我们还有一个巨大的“场”存在——班级空间，希望同学们在这个“场”中，一起努力学习，一起深度交流，一起互相激励！【学生互动】营造良好的学习场，我们可以提升的地方有哪些？1.营造学习的“场”2.正确的坐姿3.稳定的目标【视频】数一数，穿白色衣服的人传了几次球？设立清晰的目标，确保这个目标是真实发自内心的。目标为你所愿，对你而言是重要的。将所需要的工作逐一分解，列出行动列表。3.稳定的目标4.学会精力管理吃好、睡好，保证充足的睡眠是我们提高效率的前提不要盲目追随他人的作息时间把最重要的、最具有挑战性的工作安排在自己精力最集中的阶段。4.学会精力管理5.从兴趣到责任正式学习之前，找到你感兴趣的内容或者你在行的科目，进行一小段的学习。通过这一小段的学习，激发出你的兴趣，在你进入一个较好的状态后，再切换到你需要做的事情，减少消极情绪的产生。提高效率有方法（敲重点）1.营造学习的“场”4.学会精力管理5.从兴趣到责任3.稳定的目标2.正确的坐姿【学生活动】我的专注力自评打卡（课件附该文档）用心一也版权声明：1.本人发表在公众号的原创文章、课件、图片等内容，仅做日常使用，禁止其他用户拿来做商业用途，禁止用来上公开课或比赛课，否则将举报维权。2.转载本文需经本人同意，引用需注明出处