第4课直面挫折积极应对【中职专用】《心理健康与职业生涯》（高教版2023基础模块）

认识自我健康成长第二单元直面挫折

积极应对第4课一、认识挫折，直面困难Part.011了解挫折太阳落山，明天仍会升起;春天过去，来年还会再来。然而，生命一旦失去,却无法重生。生命如此宝贵，需要每个人好好珍惜。我们要提升自身抗逆力，成为热爱生活、敬畏生命的人。人的一生难免会遇到挫折，而挫折恰恰又是成长的催化剂。学会应对挫折,学会在挫折中成长,是让生命焕发光彩的必修课。那你遇到过挫折吗？你是怎么解决的？一、认识挫折，直面困难1.了解挫折

华罗庚是自学成才的科学巨匠，是蜚声中外的数学家。他是中国解析数论、典型群、矩阵几何学等很多研究的创始人与开拓者。但是,这位数学家的成才之路并不平坦。华罗庚只有初中文凭。初中毕业后，他就读于上海中华职业学校，却因交不起学费而中途退学。此后，他靠自学完成了高中和大学低年级数学课程。1929年冬,华罗庚不幸染上伤寒病,导致左腿终身残疾。然而，他并没有气馁，而是更顽强地进行自学和钻研。1930年,华罗庚发表了关于数学的创新性论文,次年,被破格邀请到清华大学工作。阅读与思考1.了解挫折

起初，他在算学系当助理员，负责整理图书资料、收发文件、通知开会等杂务。华罗庚始终坚持一边工作，一边自学。最终,他走上了数学理论研究的道路,为数学理论的发展作出了巨大贡献。

阅读与思考1.了解挫折

华罗庚的成长经历给你哪些启发？

在成长过程中，你遇到过哪些困难或挫折？挫折包含哪些方面挫折情景挫折认知挫折反应2正视挫折2.正视挫折

阅读与思考

屠呦呦是我国著名药学家，60多年致力于中医药研究实践。她带领团队攻坚克难，研究发现了青蒿素，攻克了一个世界性的健康难题，挽救了数百万疟疾患者的生命。她屡获殊荣，先后获得诺贝尔生理学或医学奖、国家最高科学技术奖、改革先锋称号、“共和国勋章”等荣誉。屠呦呦所取得的成就与她埋头苦干、潜心钻研的精神分不开,也与她面对挫折和失败时积极的态度分不开。

2.正视挫折2.正视挫折

屠呦呦带领团队研究抗疟药时，曾搜集2000多个方药，从中挑选出可能具有抗疟作用的640个,再从其中的200个方药中提取了380余种提取物，但测试后抗疟疗效均不显著。研究的转折点出现在青蒿上，其提取物显示有一定的抗疟效果。然而，实验结果很难重复。为了寻求答案，屠呦呦及其团队查阅了大量的文献，采用低温提取方式后，终于找到了发现青蒿素抗疟疗效的突破口。屠呦呦说:“虽然当时科研条件极为艰苦，但这是国家交给的任务，有一种使命感，一定要做成。”●屠呦呦的事迹给你怎样的启发？

面对挫折，不同的人往往会有不同的挫折反应。用积极的视角认识挫折，有助于我们正视挫折、积极应对。

挫折是生活的一部分。每个人成长的道路上，都可能遭遇各种各样的挫折。在前进道路上遭遇阻碍时，不要怨天尤人，而要直面困难。在追求目标的过程中遭遇失败时，也不要轻言放弃，而要把失败视为成功的必经之路。

“吃一堑,长一智”,前进道路上的各种挫折都有其独特的价值。处于顺境时，一定的挫折会提醒我们不要盲目乐观，要更加清醒地面对现实。处于逆境时，要将挫折视为成长的机会，积极总结经验，找出失败的症结。即使经历重大挫折，也能在其中获得成长。如果遇到了挫折，你会怎么做？启思导行你经历的挫折过去的看法现在的看法

◎回忆你经历过的挫折，想一想你当时是如何看待这个挫折的，你现在,又是如何看待的。填写下表。二、应对挫折，提升抗逆力Part.021面对挫折，积极应对1.面对挫折，积极应对阅读与思考

小梁在中职学校学的是国际商务专业，他的职业理想是成为一名优秀的外贸业务员。然而，工作没多久，他就被公司安排做前台接待员。理想和现实的差距让小梁感到失落和不满。他把这些困惑向朋友倾诉后,得到了安慰和开导。小梁很快调整了自己的心态，并重断拟订了自己的职业发展计划:先把前台接待的工作做到最好;争取在当前工作岗位上积累工作经验、创造良好业绩，以后有机会再转岗。二、应对挫折，提升抗逆力为了实现自己的新目标，他把前台工作的每个细节都尽量做好。年底时，他还认真对自己全年的工作进行总结，并拟订新一年的工作计划。这样坚持了两年，小梁在前台接待的工作岗位上，作出了让大家交口称赞的业绩。二、应对挫折，提升抗逆力

◎面对理想和现实的差距，小梁是如何应对的？你还有哪些应对方法？面对挫折，我们究竟应该怎么做呢？010203041面对挫折，要用积极主动的策略来应对2以关怀和友善的态度对待遭遇挫折的自己3积极寻找解决问题的方法4积极寻求他人帮助

有些挫折可能会让人产生强烈的痛苦和失望情绪，甚至会让人崩渍。但是,无论遇到怎样的艰难困苦和危机，请牢记生命至上。任何强烈的情绪都会随时间而发生变化，艰难困苦也都会逐渐克服。对于每个人来说，生命只有一次。只有生命存在，才会拥有未来。2提升抗逆力在挫折中成长2.提升抗逆力，在挫折中成长阅读与思考

北宋著名文学家苏轼,号东坡居士,一生经历了入狱、被贬、再被贬等挫折,可谓命运多舛。然而，在他的诗词中，我们总能感受到他身处逆境时的积极乐观态度。即使在非常艰苦的环境下，他也不消沉、不怨恨，而是继续创作，并积极进行文化传播。正如他所说:“九死南荒吾不恨,兹游奇绝冠平生。”

结合苏轼的诗词，谈谈他在面对挫折时是如何保持积极态度的。2.提升抗逆力，在挫折中成长

抗逆力，指个体在面对不幸、逆境或挫折等压力情境时的有效适应能力。具备一定的抗逆力，可以使我们在面对挫折和压力时保持正常的心理和身体状态，及时调整自己，并获得成长。在日常生活和学习过程中提升自身抗逆力，能帮助我们勇敢、有效地面对挫折，走出成功和有意义的人生之路。

1、提升抗逆力，要确立明确的人生目标。2、提升抗逆力，要心存高远、保持乐观。

3、提升抗逆力，要学会积极看待自己、照顾好自己。4、提升抗逆力，要与重要他人建立良好的关系。那对于