中学排球队每周训练计划及中学篮球教学教案全集

排球学期训练计划排球队第1周训练计划训练任务提高垫球技术、学习发球课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球练习：（200米）场地绕圈3次练习上手发球：成功30次接发球、垫球练习要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟自垫球练习：200次×3组后柏手垫球练习150次×2组练习上手发球30次要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟自垫球练习200次×3组后拍手自垫球练习150次×2组徒手练习发球动作100次发球：10次（失误一次补二次）要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第2周训练计划训练任务提高垫球技术、学习发球课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球练习（200米场地）绕圈3次不得失误徒手练习发球动作100次发球10次（失误一次补二次）要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟对墙垫球150次×3组两人对垫150次×2组力量练习（举轻杠铃）30次×3组要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟对墙垫球150×3组做脚步移动的模仿练习50次接发球联系15分钟发球10个（失误一次补二次）要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第3周训练计划训练任务提高垫球技术、学习发球课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟垫体前低球，应迅速起动、移动，脚步跨出，重心降低并置于前脚，膝部深蹲、臀部下降，小手臂贴近地面插入球下，利用抬臂的动作将求垫起（40次）两人对垫100次×2组要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟垫体侧来球（50次）两人对垫100次×2组发上手发球10个（失误一个补两个）要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟垫平、高球（即近胸球）40次隔网对垫80次×2组上手发球20个（失误一次补两次）要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区进化一小排球队第4周训练计划训练任务提高垫球技术、学习发球课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟对墙垫球150次×3组后拍手对墙垫球100次×2组两人对垫发球30个要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟自垫球150次×3组后拍手自垫球150次×2组徒手发球练习100次发球30个要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟自垫球150次×3组后拍手自垫球150次×2组发球，垫球练习要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第5周训练计划训练任务提高垫球技术、学习发球、增加比赛经验课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球练习150次×3组后拍手垫球练习150次×2组素质练习（力量）举轻杠铃30次×3组对垫球练习要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟自垫球绕操场（200米）3圈—不得失误发球20个（失误一次补两次）模拟比赛练习要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟自垫球绕操场（200米）3圈—不得失误发球20个（失误一个补两个）比赛练习要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第6周训练计划训练任务提高垫球技术、学习接发球、增加比赛经验课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球练习200次×3组后拍手垫球150次×2组发球，接发球练习教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟1．自垫球练习200次×3组2．后拍手垫球150次×2组3．发球，接发球练习4．教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟自垫球绕操场（200米）3圈—不得失误上手发球20次（失误一次补两次）发球，接发球练习要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第7周训练计划训练任务提高垫球技术、学习接发球、增加比赛经验课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球练习200次×3组一发一垫：两人相距9米以上，一人发球，另一人接发球，两人互换（25次）教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟自垫球练习200次×3组一发二垫，有两人垫接，要求接球动作正确教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟垫球练习，绕操场（200米）3周不得失误发球比赛，以个人为单位进行发球比赛，取出名次原地助跑起跳（20分）要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第8周训练计划训练任务提高垫球技术、学习接发球、增加比赛经验课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球练习200次×3组徒手发球动作练习100次发球20个（失误一次补两次）教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟对墙垫球150次×3组两人一组对垫100次×3组对墙发球30次素质练习（举轻杠铃）20次要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟对墙垫球150次×2次（在规定的圆圈内）两人一组对垫100次×3组对墙发球30次教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第9周训练计划训练任务提高垫球技术、学习接发球、增加比赛经验课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球绕操场3周（200米）两人对垫100次×2组发球、接发球（20分）跳起腾空触摸悬挂物要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟自垫球150次×3组两人对垫100次×2组投掷一公斤的实心球，快速挥臂和甩动手腕教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟自垫球150次×3组拉橡皮带作各种快速的挥动60次×3组教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第10周训练计划训练任务提高垫球技术、学习接发球、增加比赛经验课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球练习150次×3组两人对垫球发球、接发球原地的跑起跳，摸高（20分）要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟自垫球绕操场3周（不得失误）自垫球钻网5次（来回一次）教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟自垫球绕操场3周（不得失误）自垫球钻网5次（来回一次）发球20个（失误一个补两个要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第11周训练计划训练任务提高垫球技术、学习接发球、增加比赛经验课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球200次×3组后拍手垫球150次×2组做快速挥臂练习（用羽毛球）发球练习20次（失误一次补一次）要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟自垫球200次×3组后拍手垫球150次×2组满场跑接各种来球，队员判断移动练习（20分）要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟自垫球200次×3组自垫球钻网5次（来回一次）跳起腾空用手摸悬挂物发球20个（失误一个补两个）要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第12周训练计划训练任务提高垫球技术、学习接发球、增加比赛经验课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球绕操场3圈（200米）两人对垫100次×2组发球、接发球（20分）要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟自垫球绕操场3圈（200米）不得失误两人网上对垫100次×2组教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟自垫球绕操场3周（200米）不得失误自垫球钻网5次（来回一次）发球、接发球教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第13周训练计划训练任务提高垫球技术、学习接发球、增加比赛经验课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球绕操场3周（200米）不得失误两人对垫100个×2组发球、接发球教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟自垫球绕操场3周（200米）不得失误两人对垫100次×2组跳起对墙投垒球发球、接发球要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟自垫球绕操场3周（200米）不得失误跳起过网头垒球（不得触网）发球（上手发球）10个教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区进化一小排球队第14周训练计划训练任务提高垫球技术、学习接发球、增加比赛经验课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟自垫球200次×3组两人对垫100次×2组拉橡皮带做各种快速的挥动30次×3组发球（上手发球）15个要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟自垫球200次×3组钻网自垫球3组（来回为一组）跳起摸高30次教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟自垫球200次×3组钻网自垫球3组（来回为一组）左右移动后跳起（8分）教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明萧山区祥小学排球队第15周训练计划训练任务提高垫球技术、学习接发球、增加比赛经验课次星期时间训练内容组织教法与要求运动负荷一90分钟对墙垫球150次×2组（要求垫入墙上的圆圈）两人对垫对墙发球（动作正确）20次要求：训练刻苦、积极、动脑思考中三90分钟对墙垫球150次×2组（要求垫入墙上的圆圈）两人对垫100次×2组满场跑练习，接老师传球来回跑接球要求：训练刻苦、积极、动脑思考中五90分钟对墙垫球150次×2组（要求垫入墙上的圆圈）两人对垫100次×2组发球、接发球教学比赛要求：训练刻苦、积极、动脑思考大说明《中学体育》篮球训练教学课教案

课次1上课系别班级上课时间上课教师课的内容1、篮球运动基本知识2、篮球运动的基本概述课的目的与任务1、讲解篮球课程的要求和整体安排及上本课程的注意事项及要求。2、基本掌握篮球运动的特点、起源3、基本掌握篮球运动的作用、发展趋势教学内容手段一、教学任务了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。二、讲解篮球课的要求及安排三、教学内容（一）现代篮球运动的本质及其演进（了解内容）第一个时期：即初创试行时期第二个时期：即完善传播时期第三个时期：即普及发展时期第四个时期：即全面提高时期第五个时期：即创新、攀登时期（二）现代篮球运动的特点（掌握内容）1、篮球运动的特点第一、集体性特点第二、对抗性特点第三、转换性特点第四、时空性特点第五、增智性特点第六、综合性特点第七、智艺性特点第八、职业性特点第九、商业性特点运用多媒体课件进行讲解与分析（三）世界篮球运动发展的总趋势1、大众篮球运动在全球普及，比赛的人文氛围全面提高。2、学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多彩。3、职业篮球运动在全球扩展，商业化气息加强，观赏性加浓4、篮球运动理论和实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系5、竞技篮球群雄相争激烈，排名出现新格局，技战术风格呈现新特点：第一、贵在“理念”第二、智在“聪颖”第三、高在“制空”第四、快在“节奏”第五、悍在“凶狠”第六、准在“高分”第七、全在“综合”第八、变在“瞬时”第九、星在“奇特”第十、技在“升华”第十一、阵在“机动”第十二、帅在“智谋”第十三、男、女“并趋”（四）中国的篮球运动1、现代篮球运动在中国的发展1）1895-1948年为第一时期第一个阶段为1895--1918年的初始传播阶段；第二个阶段为1919--1936年的缓慢推广阶段；第三个阶段为1937-1948年的局部普及阶段；2）1949-1995年为第二时期第一个阶段为1949--1965年的普及、发展阶段；第二个阶段为1966--1978年的徘徊、困惑阶段；第三个阶段为1979-1995年的复苏、提高阶段；3）1996年至今为第三时期第一时期（1895-1948年）第二时期（1949----1996）2、我国篮球运动普及、提高的基础3、新世纪中国篮球运动面临的任务（五）篮球课程要求及整体安排1、上课时必须着运动服装上课，必须按时，遵守课堂组织纪律，听从教师安排。病、事假必须有假条和老师的允许才行。2、本课程是两个学期的教学，一年结业并考试。专项内容包括篮球基本技术和基本战术配合，能力方面包括裁判临场等。3、每一学期安排一次考试并作为学期成绩。（六）思考题1、试述篮球运动产生的社会基础及其演进的不同时期、不同阶段的概况。2、针对现代篮球运动的基本特点与功能，你有哪些新认识？3、阐述现代篮球当代化的特征与特点。4、简要阐明现代篮球运动发展的总趋势和不同地区、不同国度的风格、特点。思考中国篮球运动向何处走。5、从中国篮球运动的发展历程，并结合自身的体会评述CBA职业联赛对我国篮球事业发展的成效和问题。运用多媒体课件进行讲解与分析课次2上课系别班级上课时间上课教师课的内容1、熟悉球性、控制球练习2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑)3、学习原地运球技术(高运球、低运球)4、学习原地单手肩上投篮技术课的目的与任务1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法2、基本掌握移动技术的动作方法3、基本掌握原地高、低运球的动作方法4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分15分钟一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、提出篮球实践课学习要求四、宣布本次课的内容和任务五、安排见习生六、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节8X8拍/节（三）原地熟悉球性、控制球练习教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。胸前指拨球30次单、双手抛接球20次腰、膝绕环10次胯下抛接球10次胯下绕8字20次6、前踢腿腿下交接球8X8次一、集合队形要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学二、准备活动（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节练习要求：充分活动开身体的各关节。（三）原地体操队形，一人一球进行练习练习要求：1、按要求认真进行练习2、努力控制好球，减少失误球的次数基本部分60分钟一、学习移动技术（25分钟）（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。（三）动作方法与要点1、基本站立姿势：动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。2、起动动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。动作要点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。3、变速跑动作方法：跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。动作要点：加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。4、变向跑动作方法：从右向左变向时，最后一步用一、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解移动的概念、分类、运用3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习。约3分钟练习要求：基本姿势自然、正确。2、起动练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。练习要求：起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。基本部分60分钟右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。动作要点：变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。5、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。动作要点：上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。二、学习运球技术（一）教学任务：基本掌握原地高、低运球的动作方法。（二）动作方法1、原地高运球动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。习练习要求：变速明显，动作正确。4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。练习要求：变向突然，蹬地跨步快。5、侧身跑。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。练习要求：自然向前跑动；注意观察场上情况。（三）易犯错误与纠正方法根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。二、教学步骤：（一）讲解与示范：1、讲解队形（略）基本部分60分钟动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。2、原地低运球动作方法：两膝深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球，拍球的部位在球的正上方。动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。三、学习原地单手肩上投篮（20分钟）（一）教学任务：初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。（二）动作方法与要点动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。2、讲解运球技术的概念、分类、运用3、讲解高、低运球的动作方法4、完整示范高、低运球的动作方法5、讲解动作要点（二）练习方法1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运球；各40次。练习队形同讲解示范队形。2、学生两排成体操队形，练习原。地左、右手低运球，各40次。练习队形同讲解示范队形。练习要求：基本上掌握原地高、低运球的动作方法。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。2、纠正方法：反复模仿正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。三、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。4、完整示范原地单手肩上投篮动作方法。5、讲解动作要点（二）练习方法1、原地徒手模仿投篮动作。次数为20次/人。练习要求：体会投篮手法和用力过程。2、两人一组，相距3-4米对投。练习要求：体会投篮手法和身体协调配合。基本部分60分钟3、一人一球在罚球线投篮练习。练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：持球手法不正确；肘关节外展；身体配合不协调。2、纠正方法：重复讲解、示范投篮动作要点；反复模仿正确投篮技术动作；语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。并随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。结束部分5分钟一、放松运动二、小结本课三、布置课外作业四、归还器材、宣布下课。一、体操队形原地两人一组互相帮助放松二、成集合队形进行小结要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。所需场地器材篮球场地一块，每人一个篮球课后小结课次3上课系别班级上课时间上课教师课的内容：1、复习运球技术2、继续学习移动技术（急停、转身）3、继续学习原地单手肩上投篮技术4、学习原地双手胸前传接球技术课的任务：1、进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术2、初步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点3、初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分15分钟值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、宣布本次课的内容和任务四、安排见习生准备活动（一）慢跑（二）原地徒手操（4*8）第一节头部运动；第二节伸展运动；第三节扩胸运动；第四节体侧运动；第五节踢腿运动；第六节腹背运动；第七节压腿第八节原地活动各关节（三）行进间熟悉球性、控制球练习1、胸前指拨球2、单、双手抛接球一、集合队形：要求：集合快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点；见习生随堂见习上课并记课堂笔记，协助教师教学。二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈（二）练习方法：原地体操队形，听教师口令练习练习要求：认真，充分活动开身体。（三）练习方法：端线后两列纵队，一人一球慢跑中进行练习练习要求：手脚协调配合，速度由慢到快。课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分15分钟3、腰、膝绕环交接球4、胯下8字交接球5、前踢腿腿下交接球基本部分60分钟一、复习运球技术（10分钟）（一）教学任务：进一步掌握原地运球技术（二）教学重点：正确的运球手法二、继续学习移动技术（15分钟）（一）教学任务：基本掌握急停、转身技术的动作方法。（二）动作方法与动作要点1、跳步急停动作方法：跑动中用单脚或双脚起跳，使双脚稍有腾空。上体稍后仰，两脚平行或前后落地（略宽于肩）形成进攻基本站立姿势。动作要点：落地时动作轻盈，身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前冲速度。落地后迅速降低重心，保持身体平衡。2、跨步急停动作方法：急停时先向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方向，前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂屈肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。动作要点：第一步要用脚步外侧着地，微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。一、教学步骤（一）练习方法1、原地体操队形，分别练习左、右手高、低运球。2、看教师手势，报数运球。练习要求：运球手法正确，抬头运球。（二）易犯错误与纠正方法二、教学步骤：（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解急停、转身技术的概念、分类和运用。3、讲解急停、转身技术动作方法。4、完整示范急停、转身技术的动作方法。5、讲解动作要点（二）练习方法1、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分60分钟3、前转身动作方法：移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。转身时，中枢脚前掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。动作要点：转体蹬跨有力，重心迅速转移，跨步后降低重心，不要起伏。三、继续学习原地单手肩上投篮技术（20分钟）（一）教学任务：进一步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。（二）教学重点：伸臂、压腕、拨指动作。四、学习原地双手胸前传接球技术（20分钟）（一）教学任务：初步掌握原地双手胸前传接球动作方法。（二）动作方法与动作要点1、双手胸前传球动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼平视传球目标。传球时，后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指用力拨球并将球传出，球出手后，2、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。练习队形同练习一。练习要求：动作正确，控制好身体重心停稳。3、学生两排成体操队形，练习原地前、后转身。练习队形同练习一练习要求：蹬跨有力，转身时保持重心平衡。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：急停时重心前移；转身时身体上下起伏，重心不稳。2、纠正方法；教师正确的示范，学生练习中语言提示。1、原地模仿投篮动作练习。练习要求：体会正确的投篮动作。2、学生分成两组，一人一球分别在罚球线后练习原地单手肩上投篮。练习要求：进一步改进投篮技术动作。四、教学步骤：（一）讲解与示范1、讲解的基本队形课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分60分钟两手向下略向外翻。动作要点：持球动作正确。用力协调连贯，食、中指拨球。2、双手胸前接球动作方法：两眼注视来球，两臂迎球伸出，双手五指自然张开，两拇指相对成八字形，其余手指向前伸出，两手成半圆形。当手指触球时，双手将球握住，两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量，两手持球于胸腹之间，成基本站立姿势。动作要点：伸臂迎球，收臂后引缓冲,握球于胸腹之间，动作连贯一致。2、讲解双手胸前传、接球技术的概念、分类、运用3、讲解双手胸前传接、球技术的动作方法。4、完整示范双手胸前传、接球技术的动作方法。5、讲解双手胸前传、接球技术要点（二）练习方法1、自抛自接球练习要求：体会接球的正确手法。2、两人一组一球，相距3-4米对传练习要求：1、持球及接球的手法要正确2、注意传球时肘关节不要外展3、传、接球动作基本正确。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：持球动作不正确；肘关节外展；身体配合不协调。接球时；两手未成半圆形。2、纠正方法：重复讲、示投篮动作要点；反复练习正确传球技术动作；针对易出现的错误，采用正误对比进行纠正。课的部分时间次数教学内容组织教法结束部分5分钟一、放松运动二、小结本课三、布置课外作业四、归还器材、宣布下课一、体操队形原地两人一组互相帮助放松二、上课队形小结要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。需要场地器材球场一块，球每人一个。课后小结课次4上课系别班级上课时间上课教师课的内容：1、复习移动技术2、复习原地双手胸前传接球技术3、复习原地单手肩上投篮技术4、学习行进间运球技术课的目的与任务：1、进一步掌握进攻移动技术2、初步掌握原地双手胸前传接球技术和原地单手肩上投篮技术3、初步掌握行进间运球技术课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分15分钟一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、宣布本次课的内容和任务四、安排见习生五、准备活动（一）慢跑（二）持球操（4*8）1、持球振臂运动；2、持球体转运动3、持球踢腿运动；4、持球腹背运动5、持球压腿运动（三）行进间熟悉球性练习1、胸前指拨球2、单、双手抛接球3、头、腰、膝绕环交接球4、胯下8字交接球5、前踢腿腿下交接球一、集合队形：要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定地点。见习生随堂做好笔记，并协助教师教学。二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈（二）练习方法：原地体操队形，听教师口令练习持球操。练习要求：认真，充分活动开身体。（三）练习方法：端线后两列纵队，一人一球慢跑中进行练习。练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分60分钟一、复习移动技术（10分钟）（一）教学任务：进一步掌握急停、转身技术的动作方法和动作要点。（二）教学重点：控制身体重心的平衡和变化。1、急停：跳步急停跨步急停2、转身：前转身后转身3、移动综合技术二、复习原地双手胸前传接球技术（10分钟）（一）教学任务：进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。（二）教学重点：传接的手法一、教学步骤（一）练习方法1、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。2、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。练习队形同上。练习要求：动作正确，控制好身体重心，停稳。3、学生两排成体操队形，练习原地前、后转身。练习队形同上。练习四：学生两排成体操队形，慢跑中接自抛球练习急停前、后转身。练习要求：蹬跨有力，转身时保持平衡。（二）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：急停时重心前移；转身时身体上下起伏，重心不稳。2、纠正方法：学生多练习，学生练习中语言提示。二、教学步骤（一）练习方法1、自抛自接球练习要求：进一步体会接球正确手法。2、两人一组一球，相距3-4米对传练习练习要求：动脑练习，熟练掌握双手胸前传接球技术动作方法。课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分60分钟三、复习原地单手肩上投篮技术（10分钟（一）教学任务：进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法。（二）教学重点：投篮手法和全身协调用力。四、四、学习行进间运球技术（行进间高、低运球）（30分钟）（一）教学任务：基本掌握行进间运球技术。（二）教学重点：拍按球的部位和身体的协调配合。1、行进间高运球2、行进间低运球（二）易犯错误与纠正方法根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用个别纠正。三、教学步骤（一）练习方法1、学生一人一球，相距3-4米对投练习2、学生分成两组，一人一球分别在罚球线练习原地单手肩上投篮。练习要求：进一步改进投篮技术动作。四、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解行进间高、低运球技术的运用。3、讲解行进间高、低运球技术动作方法。4、完整示范行进间高、低运球技术的动作方法。5、讲解行进间高、低运球动作要点。（二）练习方法1、学生一人一球，原地练习高、低运球练习要求：提高原地控制球的能力练习二：学生分成两组，一人一球分别站在端线上，听教师口令向前慢跑分别练习行进间高、低运球。练习要求：抬头运球，拍按球的部位正确，全身配合协调。（三）易犯错误与纠正方法根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现拍按球部位不正确的错误，采用集体或个别纠正。结束部分5分钟一、放松运动二、本课小结三、布置课外作业四、归还器材、宣布下课一、两人一组原地互相帮助放松二、上课队形小结要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。需要场地器材篮球场一块，篮球每人一个。课后小结课次5上课系别班级上课时间上课教师授课内容：1、复习行进间运球技术2、学习移动技术（滑步、撤步）3、学习行进间单手肩上投篮技术4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术课的任务：1、提高行进间运球技术；2、基本上掌握滑步、撤步的动作方法；3、初步掌握行进间单手肩上投篮技术；4、基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法；5、进行集体主义和勤学苦练的学风教育。课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分15分钟一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、宣布本次课的内容和任务四、安排见习生五、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节（三）各种运球练习1、原地高、低运球2、原地前后推拉运球3、原地体前换手运球4、原地绕体运球5、行进间高运球6、行进间低运球7、行进间绕圆运球一、集合队形要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂记笔记，并协助教师教学。二、准备活动（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈。（二）原地体操队形，分别活动身体的各关节。练习要求：认真，充分活动开身体。（三）练习队形：体操队形练习方法：两列横队，学生1人1球进行练习。练习要求：手脚协调配合；速度由慢到快，练习中不掉球。课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分60分钟一、复习行进间运球技术（10分钟）（一）教学任务：提高行进间运球技术。（二）教学重点：球的控制，全身配合协调。1、行进间高运球2、行进间低运球3、行进间高、低运球二、学习移动技术（滑步、撤步）（10分钟）（一）教学任务：基本上掌握滑步、撤步的动作方法。（二）概念、动作方法与动作要点滑步分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。侧滑步动作方法：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体略前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，左脚向左迈出同时，右脚蹬地滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。动作要点：侧滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，两腿不要交叉，重心保持在两腿之间，两眼注视对手。前滑步动作方法：两脚前后站立，向前滑步时，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚紧随着向前滑动，保持前后开立姿势，注意屈膝降低重心。动作要点：前滑步时，保持屈膝降低重心，身体不要上下起伏，前脚同侧臂上举另一臂侧下张开。后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。后撤步动作方法：做后撤步时，用前脚的脚前掌内侧蹬地，同时腰部用力向后转动，后脚碾蹬地面，前脚快速后撤，紧接滑步调整防守位置。动作要点：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛，后撤角度不宜过大，身体不要起伏。三、学习行进间单手肩上投篮技术（20分钟）（一）教学任务：初步掌握行进间单手肩上投篮技术。（二）动作方法与要点动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步的同时接球，接着迅速用左脚蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手举球于右肩前上方，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。动作要点：节奏清楚，起跳充分，举球、伸臂、屈腕、拨球动作连贯，用力适度。四、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术（20分钟）（一）教学任务：基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法。（二）动作方法与要点1、单手肩上传球动作方法：双手持球于胸前，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方，右肩关节引展，大小臂自然弯曲，手腕稍后屈，持球的后下方，左肩对着传球方向，重心落至右脚上。传球时，右脚蹬地发力同时转体带动上臂，以肘领先前臂，手腕前屈，食、中、无名指用力拨球将球传出。动作要点：自上而下发力，蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。2、双手胸前反弹传球动作方法：基本上同双手胸前传球。不同点是球飞行的路线是折线，球的击地点一般是在距离接球人三分之一地方。一、教学步骤（一）练习方法，两排站立于端线，慢速中练习行进间高运球。2、，两排站立于端线，慢速中练习行进间低运球。3、，两排站立于端线，中速练习行进间高、低运球。左右手交替进行。练习要求：控制好球，全身配合协调。（二）易犯错误与纠正方法根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现拍按球部位不正确等错误，采用个别纠正。二、教学步骤：（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、3、讲解滑步、撤步技术动作方法4、完整示范滑步、撤步技术的动作方法5、讲解滑步、撤步动作要点（二）练习方法1、侧滑步学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习。练习要求：低重心，滑步时身体不起伏。2、前滑步。学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习前滑步。练习队形同上。练习要求：屈膝降重心，滑步时身体不起伏。3、学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习后滑步。练习队形同上。练习要求：屈膝降重心，滑步时身体不起伏。4、后撤步学生分两排，成体操队形站立于端线，听教师口令练习。练习要求：前脚蹬地后撤要快，后脚碾地扭腰转髋要猛。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：滑步时重心高；身体上下起伏。2、纠正方法；学生多练习，学生练习中教师语言提示。三、教学步骤：（一）讲解与示范1、讲解的基本队形2、讲解行进间单手肩上投篮技术的概念、和运用3、讲解行进间单手肩上投篮技术动作方法4、5、讲解行进间单手肩上投篮技术动作要点（二）练习方法1、行进间单手肩上投篮脚步动作练习（1）小碎步走，徒手体会跨步接球起跳举球动作（2）慢跑中练习跨步，起跳动作（3）（4）慢速中运球完成跨步、起跳和举球投篮动作练习要求：初步学会行进间单手肩上投篮脚步动作。2、行进间单手肩上投篮手法练习（1）徒手模仿投篮练习（2）持球距篮3米，上左脚起跳举球投篮（3）慢跑徒手模仿行进间单手肩上投篮动作练习要求：体会行进间单手肩上投篮的动作方法（4）接固定球上篮练习要求：跨步接球和举球的动作正确练习五：运球上篮练习要求：运好球，不走步，初步掌握行进间单手肩上投篮的动作方法（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：上篮时，上下肢配合不协调，控制球能力差。2、纠正方法；重复讲示上篮的动作要点，多做徒手和持球的练习。四、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解的基本队形；2、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术的名称、分类和运用；3、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作方法4、完整示范单手肩上传球、双手反弹传球技术动作方法5、讲解单手肩上传球、双手反弹传球技术动作要点（二）1、两人一组一球，相距5-6米进行单手肩上传球。练习要求：引球动作正确，蹬地用力，挥臂扣腕动作连贯。2、两人一组一球，相距5-6米进行双手胸前反弹传球，练习队形同上练习要求：传球用力在球的后上方，球的击地点准确。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：传球时没有蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作。2、纠正方法；学生两人一组，一人对墙传球，另一人纠正动作。结束部分5分钟一、放松运动 二、小结本课三、布置课外作业四、归还器材、宣布下课一、沿篮球场慢跑放松二、按上课队形进行小结要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。需要场地器材篮球场一块，篮球每人一个。课后小结第6次课课的内容：1、复习移动技术和行进间单手肩上投篮技术；2、学习行进间变向运球和运球急停急起技术；3、学习行进间双手胸前传接球技术。课的目的与任务：1、提高移动技术和改进行进间单手肩上投篮动作；2、基本上掌握行进间变向运球和运球急停急起的动作方法；3、初步掌握行进间双手胸前传接球技术；4、初步掌握行进间双手胸前传接球技术。课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分20分钟一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、宣布本次课的内容和任务四、安排见习生五、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节（三）游戏：沿线运球追逐（四）四角传接球练习一、集合队形要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。二、准备活动（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）原地体操队形，分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。练习要求：认真，充分活动开身体。规则：只准沿线运球（四）学生分四组站在四角进行练习。要求：充分活动开身体。课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分55分钟一、复习移动技术（10分钟）（一）教学任务：提高移动技术。（二）教学重点：重心控制，全身配合协调。二、复习行进间单手肩上投篮技术（20分钟）（一）教学任务：进一步掌握动作方法（二）教学重点；控制球能力，投篮手法，手脚配合。三、学习行进间变向运球和运球急停急起技术（20分钟）（一）教学任务：初步掌握行进间单手肩上投篮技术一、教学步骤（一）练习方法1、滑步，学生分两组站立于端线，听教师口令练习前、侧滑步。练习要求：重心低，滑步快。2、侧身跑，两排站立于端线，两人一组中速练习。练习要求：上体侧转，脚尖向跑动方向，两眼观察，随时准备接球。3、转身，学生成两排体操队形听教师口令练习原地前、后转身。练习要求：蹬跨有力，转身时保持重心平衡。（二）易犯错误与纠正方法根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现重心高错误采用个别纠正。二、教学步骤（一）练习方法学生分两组，半场运球上篮。练习要求：控制好球，投篮动作正确。（二）易犯错误与纠正方法根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现投篮动作不正确等错误，采用个别纠正。三、教学步骤（一）讲解与示范课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分55分钟（二）动作方法与要点1、变向运球动作方法：运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧运球，当对手向左侧移动时，突然向右侧变向，用右手按拍球的右侧上方，同时，右脚向左前方跨出，用肩、腿、上体挡住对手，接着迅速换左手按拍球的后上方，从对方的右侧运球超越对手。换手时，球要低，动作要快。动作要点：变向时重心降低，转体探肩，蹬跨突然，快速用力，换手变向后加速要快。2、运球急停急起动作方法：利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为暂时的原地运球，用臂、身体和腿部保护球；急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球前进。动作要点：重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚身体协调一致四、学习行进间双手胸前传接球技术（15分钟）（一）教学任务：初步学会行进间双手胸前传接球技术1、讲解的基本队形：2、讲解行进间变向运球和运球急停急起的运用。3、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作方法。4、完整示范行进间变向运球和运球急停急起的动作方法。5、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作要点。（二）1、变向换手运球学生分成两组，站立于端线，练习行进间变向换手运球。练习要求：重心低，转体探肩，蹬地有力，变向换手后加速。2、学生分两组，站立于端线，练习运球急停急起。练习队形同上练习要求：按照动作方法体会，停要稳，起动要快。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：运球时低头；拍按球的部位不正确。2、纠正方法；看教师手势运球，设置障碍架反复进行练习。四、教学步骤：（一）讲解与示范1、讲解的基本队形课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分55分钟1、行进间双手胸前传球动作方法：手上动作基本同原地双手胸前传接球。脚步动作是在跑动中，跨步接球，上步传球，球的落点在接球同伴前一步远。动作要点：侧身移动，跨步接球，上步传球，动作协调。2、行进间双手胸前接球动作方法：基本同原地双手胸前接接球的动作方法。动作要点：迎——迎球伸臂；引——手触球后引，缓冲球的力量；收——收球于胸前。2、讲解行进间双手胸前传接球技术的分类和运用。3、讲解行进间双手胸前传接球技术的动作方法。4、完整示范行进间双手胸前传接球技术的动作方法。5、讲解行进间双手胸前传接球技术的动作要点。（二）练习方法1、迎面上步传接球练习，学生分成两组，相距5—7米面对站立，在慢跑中练习上步传接球。练习要求：体会移动中传球时的脚步动作。2、直线跑动传接球，学生分两组，站立于端线，两人一球进行全场行进间双手胸前传接球练习。练习要求：传球手脚配合协调，不走步。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：传球时未侧身跑、动作不协调，走步。2、纠正方法；学生多进行正确动作的模仿练习。课的部分时间次数教学内容组织教法结束部分5分钟一、放松运动二、小结本课三、布置课外作业四、归还器材、宣布下课一、原地放松练习二、上课队形小结要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容需要场地器材篮球场一块，学生每人一个球。课后小结第7次课上课系别班级上课时间上课教师课的内容：1、复习行进间变向运球和运球急停急起技术；2、复习行进间双手胸前传接球技术；3、学习原地交叉步持球突破技术；4、学习原地跳起单手肩上投篮技术。课的目的与任务：1、进一步掌握行进间变向运球、急停急起和行进间双手胸前传接球动作方法；2、初步掌握原地交叉步持球突破技术；3、初步掌握原地跳起单手肩上投篮技术。课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分20分钟一、值日生集合整队，报告出勤人数二、师生互相问好，登记考勤三、宣布本次课的内容和任务四、安排见习生五、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节（三）游戏：传球比赛目的：提高快速移动中的传接球能力和视野。游戏方法：半个篮球场，全班分为人数相等的两队，攻方在场内运用各种传球移动。守方可以断球后转进攻。在规定时间内以每队传球次数多一方为胜。一、集合队形要求：队伍快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂记好笔记，并协助教师教学。二、准备活动（一）练习方法：学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）练习方法：原地体操队形，分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。练习要求：认真，充分活动开身体。（三）游戏规则：只许传球不许运球；不能用球掷打对方；不许违例。否则判给对方球权罚则：输方完成对方规定的题目开。课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分55分钟一、复习行进间变向运球和运球急停急起技术（8分钟）（一）教学任务：进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法（二）教学重点：球和重心的控制，变向时蹬地转体，急停时停的稳，起动快。二、复习行进间双手胸前传接球技术（7分钟）（一）教学任务：进一步掌握行进间双手胸前传接球技术（二）教学重点：传球准确，不走步。三、学习原地交叉步持球突破技术（20分钟）（一）教学任务：初步掌握原地交叉步持球突破动作方法。一、教学步骤（一）练习方法1、之字形变向运球，，学生分两组，一人一球站立于端线，中速跑练习体前变向换手运球。练习要求：变向时重心低，蹬地转体。2、直线运球急停急起，学生分两组，一人一球站立于端线，中速跑练习运球急停急起。练习要求：停稳，起动快。（二）易犯错误与纠正方法根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的控制不好球和重心，变向时蹬地转体不够，急停时停的不稳等错误，采用个别纠正。二、教学步骤（一）练习方法学生两人一组一球，全场直线传球上篮。练习要求：传球准确、到位，不走步。（二）易犯错误与纠正方法根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现传球不准，走步等错误，采用个别纠正。三、教学步骤：课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分55分钟（二）原地交叉步持球突破动作方法：以右脚做中枢脚为例。突破时，左脚向左前方跨出半步，做向左突破的假动作，当对手重心向右移动时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，向左脚右斜前方推放球，右脚迅速蹬地跨步，加速超越对手。（三）动作要点：假动作要逼真，后蹬有力，起动迅速突然，动作连贯。四、学习原地跳起单手肩上投篮技术（25分钟）（一）教学任务：初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法（一）讲解与示范讲解的基本队形：2、讲解持球突破技术概念、分类和运用。3、讲解原地交叉步持球突破技术的动作方法。4、完整示范原地交叉步持球突破技术的动作方法。5、讲解原地交叉步持球突破动作要点。（二）1、原地徒手蹬、转、探、迈练习，学生站成两排体操队形，听教师的口令统一练习突破技术的四个环节。练习要求：体会突破技术的动作方法2、持球练习，原地接自抛球体会原地持球突破技术的动作方法。练习要求：体会突破技术的四个环节，要正确、连贯、协调。3、完整动作练习：学生分成两组，分别在两个半场练习原地持球突破技术。练习要求：按动作方法和要领做。接球急停步法要清楚、突破时中枢脚明确，不走步。（三）易犯错误与纠正：易犯错误：突破时中枢脚易走步。纠正方法：反复讲示，明确中枢脚，多练习和体会正确动作。四、教学步骤：（一）讲解与示范1、讲解的基本队形：课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分55分钟（二）动作方法：以右手投篮为例。两手持球于胸前，两脚左右或前后开立。两膝微屈，重心落在两脚之间。起跳时，迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，同时双手举球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方，当身体接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。落地时屈膝缓冲。动作要点：起跳垂直向上，起跳与举球、出手动作应协调一致，在接近最高点时出手。2、讲解原地跳起单手肩上投篮技术运用。3、讲解原地跳起单手肩上投篮技术的动作方法。4、完整示范原地跳起单手肩上投篮技术动作方法。5、讲解行原地跳起单手肩上投篮技术动作要点（二）练习方法1、原地徒手模仿跳投动作，学生站两排体操队形练习。练习要求：体会起跳、举球的动作。2、两人一组一球相距2-3米对投练习要求：体会跳投的手法和身体各环节的协调配合3、完整技术动作练习，学生一人一球，分成两组分别在罚球线跳投练习要求：初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法。（三）易犯错误与纠正方法1、易犯错误：跳起投篮时身体前冲，出手时间或早或晚，上下肢配合不协调。2、纠正方法；多做徒手练习，体会协调用力。课的部分时间次数教学内容组织教法结束部分5分钟一、放松运动二、小结本课三、布置课外作业四、归还器材、宣布下课一、原地放松练习二、上课队形小结要求：集合迅速，认真听讲。三、课后练习今天学习的内容。需要场地器材篮球场地一块，每人一个篮球课后小结课次8上课系别班级上课时间上课教师课的内容：1、复习攻守技术2、学习进攻战术基础配合(传切配合,突分配合)课的目的与任务：1、复习巩固攻守技术；2、初步掌握传切配合的方法；3、培养团结协作的集体主义精神。课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分15分钟一、值日生集合整队,报告出勤人数。二、师生问好,检查出勤人数。三、宣布本次课程的任务和要求,安排见习生。四、准备活动（一）慢跑（二）活动各关节一、集合队形二、要求：（一）集合速度快,精神饱满。（二）球有顺序地放到场外,以便上课使用。（三）见习生要了解课程的内容,参加力所能及的练习。四、准备活动（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈（二）原地体操队形，分别活动腕、膝、踝、颈、肩、腰等身体各关节。练习要求：认真，充分活动开身体。课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分60分钟一、复习攻守技术（30分钟）传球-滑步-接球-运球-投篮目的：基本掌握攻守组织技术。二、学习进攻战术基本配合（传切配合,突分配合）（30分钟）传切配合1、目的：初步掌握传切配合的方法。明确配合的位置，路线。2、概念：传切配合是指队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。3、用途：当篮下腹地一带拉空或破紧逼防守时运用较多。4、要点：（1）拉开位置，拉空腹地（2）传球后利用假动作摆脱防守（3）启动突然，侧身接球（4）传球及时、到位一、教学步骤（一）老师示范,讲解练习的方法,要点（二）学生分组练习:如图所示方法:把学生分成两组,每人一球,从两端线开始做，将球传给①或②(由见习生或学生轮流担任)后,做滑步到中场接①或②球,运球上篮。投篮后抢篮板球，然后排在另一队尾（依次进行）要求：1.练习方法要清楚2.练习认真,动作规范3.注意组合技术之间要协调,连贯,步法清楚二、教学步骤和练习方法传切配合1、师示范、讲解传切配合的方法：如图所示2、学生分组练习（1）徒手切入练习（包括纵切和横切）课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分60分钟（二）突分配合1、目的：初步掌握突分配合的方法2、概念：突分配合是指持球队员突破对手后，遇到对方的补防或协防时，及时将球传给进攻时机最佳的同伴进行攻击的一种配合方法。3、运用：当对方采用人盯人防守或区域联防时运用突份配合，打乱对方的防守，给同伴创造最佳的外围投篮或篮下进攻机会。4、要点：④突破快速，突然，注意观察攻守队员位置的变化，及时、准确的将球传给同伴。（看右图）方法：把学生分成两组如图落位，用一个球，⑤传给④后，摆脱切入篮下后，排到另一队尾，④在将球回传给⑥横切到篮下后，排到另一队尾，依次进行。要求：a.传球到位；b.摆脱后再切入；c.切入要侧身突然加速。(2)传切上篮练习方法:如图所示⑦传球给④后，摆脱切入接④的回传球上篮,④跟进抢篮板球后，两人交换位置排到队尾。要求a.传球到位,摆脱后突然切入b.传球及时到位,要用单手体侧或双手头上传球等,隐蔽方法传球（二）突分配合1、老师用沙盘演示配合方法并讲解突分配合的要求.2、学生分组练习:如图方法:把学生分成两组,⑤组拿球，⑤将球传给④，④接球沿底线突破后将球传给向下摆脱的⑤投篮。课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分60分钟⑤当持球队员突破时，其他队员注意摆脱防守，寻找机会，准备接球进攻。④抢篮板球，两人交换位置，依次进行。要求：（1）突破的同学要有速度,注意观察同伴的移动及时将球传给同伴。（2）移动接球的同学注意移动的时机，两人配合要默契。结束部分5分钟一、整理器材二、集合队伍三、小结四、布置作业:什么是传切配合？要点是什么？集合队形:要求:集合迅速安静,认真听老师讲评,课下完成作业。需要场地器材篮球场一块，学生每人一个球。课后小结课次9上课系别班级上课时间上课教师课的内容：1、复习防守移动技术；2、学习防守有球队员（防投篮、防运球）。课的目的与任务：1、通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作,提高技术运用能力；2、通过学习防守有球队员（防投篮、防运球）建立正确概念，了解动作方法、要领，并初步掌握技术动作；3、培养学生团队精神与顽强拼搏精神。课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分20分钟值日生集合整队，报告出勤情况二、师生问好，检查出勤情况三、宣布课的内容及任务（一）内容：1、复习防守移动队员2、学习防投篮、防运球（二）任务：1、通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高技术运用能力。2、通过学习防投篮、防运球；建立正确概念，了解具体动作方法及要领，并初步掌握技术动作。3、培养学生团队精神四、课的要求（一）练习认真刻苦，保证质量（二）互相学习，互相配合五、安排见习生一、集合队形要求：集合快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。见习生随堂记好笔记，并协助教师教学。课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分20分钟六、准备活动（一）队列练习三面转法（二）行进间脚步练习小步跑，前后踢腿，高抬腿，跨步跳等。（三）行进间运球练习体前变向，急停急起，运球后转身，胯下运球等。要求：动作整齐，精气神足要求：动作速度快，幅度大要求：变向后加速抬头观察基本部分60分钟一、复习防守移动技术（10分钟）（一）教学任务：通过复习防守移动技术，进一步掌握技术动作，提高运用技术的能力。一、教学步骤（一）练习方法：如图所示，从原地强侧防无球开始—上步—撤步（重复一次）—碎步—斜步—后撤步—滑步—双脚跳—后转身—双脚跳。④、⑤相互换位，其他学生依次练习。课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分55分钟（二）教学重点动作的规范性、合理性、动作之间的衔接。二、学习防运球（20分钟）（一）教学任务使学生建立正确概念，了解技术动作方法、要领。并初步掌握技术动作。（二）动作方法当对手运球时，防守人的注意力集中在对手的手和球上，抢先向运球方向移动。以身体的躯干对着球、伸臂扩大防守面积，并伺机干扰抢、打球。（三）原则1、堵中路，迫使其向边、角运球2、堵强手，迫使其弱手运球。（二）练习要求步法合理、动作之间衔接连贯（三）易犯错误及纠正方法1、易犯错误（1）重心失控（2）动作衔接不连贯2、纠正方法（1）强调接触地面脚的部位（2）强调降低身体重心二、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解：防守的位置与距离防守姿势移动步法防守运球技术动作的方法及原则。2、作用：干扰、限制、破坏对手突破、推进、调整位置等。3、示范：侧面示范4、要点：躯干对球，注意对手重心变化，手臂张开。（二）练习方法1、两人一组，用一球，原地运球一对一攻防练习，重点练习防体前变向运球与运球后转身时的选位。要求：（1）选位合理、正确（2）减少手部犯规（3）进攻人消极、防守人积极课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分60分钟三、罚球比赛（3分钟）（一）教学任务：巩固技术动作、提高在疲劳时的罚球命中率。（二）教学重点提高罚球时的抗干扰能力。2、全场运球一对一攻守练习。要求：同上（1）（2）（3）防守人积极、进攻人由消极逐渐积极。（4）堵中放边、堵强放弱（三）易犯错误及纠正方法1、易犯错误（1）选位不合理（2）脚步移动慢（3）手臂拦截代替抢先移动（4）盲目掏打球2、纠正方法（1）提高脚步移动速度及变化的灵活性（2）强调正确选位（3）讲解规则三、教学步骤（一）练习方法：将学生分成人数相等的两队，在罚球线后排成一路纵队，依次罚球，累计全队投中次数。（二）练习要求投篮手法正确，用力协调，不违例。（三）罚则：负队每人10次俯卧撑。课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分60分钟四、学习防投篮（17分钟）教学任务：使学生建立正确的概念，了解技术动作方法、要领，并初步掌握技术动作。动作方法：防守人要站在对手与球篮之间，采用斜步防守，与对手保持一臂的距离，伸手干扰对手的举球习惯动作，注意对手的眼神与重心变化，当对手举球准备投篮时，防守人前伸手臂扬起，手掌对准球，当对手投篮刚出手或起跳时，防守人应及时起跳，干扰其出球弧度，并争取“盖帽”。动作要点：干扰举球习惯动作及出手时的视线、弧度。注意对手重心变化，不让对手假动作欺骗。四、教学步骤讲解与示范1、讲解：防投篮技术动作方法及要点。2、作用：破坏、干扰、限制对手得分，从而取得比赛的胜利。3、示范：侧面示范。（二）练习方法：1、学生两人一组，用一球，原地一对一防投篮练习攻防交替。要求：距离合理，姿势正确，手臂上扬积极干扰。2、学生在罚球线后排成一路纵队，第一人不持球进行防守，第二人进行投篮（可运球一次）。出手后第一人抢篮板球排至队尾，投篮人变防守，依次练习。要求：注意投篮人意图，积极移动，干扰投篮。(三)易犯错误及纠正方法1、易犯错误(1)距离远(2)不举手干扰(3)动作过大造成犯规2、纠正方法(1)强化距离和手臂干扰的重要性(2)强调规则意识的培养课的部分时间次数教学内容组织教法结束部分5分钟一、游戏：“迅速组织起来”方法：学生排成一队绕场地慢跑，当听到教师口令后，按照要求迅速抱成一团，剩余的人每人做3个俯卧撑，继续进行游戏。二、小结本课情况（一）学习（二）复习三、下课，师生再见！需要场地器材场地一块球每人一个课后小结课次10上课系别班级上课时间上课教师课的内容：1、学习防守有球队员（防传球、防突破）2、学习抢防守篮板球技术。课的目的与任务：1、通过学习防守有球队员（防传球、防突破），使学生建立正确概念，了解动作方法要领，并初步掌握技术动作；2、通过学习抢防守篮板球，使其建立正确的概念，了解技术结构、方法，并初步掌握技术动作；3、培养学生拼搏精神。课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分25分钟值日生整队，报告出勤情况二、师生问好，检查出勤情况三、宣布课的内容及任务（一）内容：1、学习防传球，防突破2、学习防抢守篮板球3、复习进攻类主要技术（二）任务：1、通过学习防传球，防突破，使学生建立正确概念、了解动作方法、要领，并初步掌握技术动作。2、通过学习抢防守篮板球，使学生建立正确概念，了解技术结构、方法，并初步掌握技术动作。3、培养学生的拼搏精神四、课的要求（一）练习认真、不惜力（二）注意观察，动脑筋五、安排见习生一、集合队形要求：1、集合快、静、齐；2、球有顺序地放到场外。见习生的要求：随堂见习，记好笔记，协助老师上课。课的部分时间次数教学内容组织教法准备部分25分钟六、准备活动（一）熟悉球性练习1、抛接球2、绕环（二）原地运球练习1、高低运球2、推拉运球3、换手运球（三）原地一对一攻防练习1、进攻人利用跨步、转身、原地运球投篮等技术。2、防守人利用滑步、撤步、跨步，攻击步等技术。练习方法：学生每一人球，按照教师要求进行练习。练习要求：1、手触球部位正确2、手脚配合协调练习方法：学生两人一组，用一球按照要求，进行原地攻防练习。练习要求：1、步法正确合理2、减少手部犯规3、进攻稍消极、防守积极基本部分50分钟一、学习防传球（15分钟）（一）教学任务：使学生建立正确的概念，了解技术动作方法、要领，并初步掌握技术动作。（二）动作方法：防守人防守时要根据进攻人的位置和视线，判断其传球意图，防守人有时上前贴近对手挥动手臂封堵其传球，迫使其向攻击威胁弱的位置传球；有时可向后撤步；协助同伴防守，使对手不能顺利传球给处在有利位置的进攻队员，同时要伺机抢断球。（三）动作要点判断意图封堵传球协助防守力争抢断一、教学步骤（一）讲解示范1、讲解：防守传球动作方法、要点2、作用：干扰、破坏对手相互联系与互相配合。3、示范：侧面示范（二）练习方法：1、如图所示：将学生三人分为一组，用一球，两攻一防。进攻人距离3—4米，只能相互传球，不允许运球；防守人积极干扰传球，防守人触到球、攻防交换。要求：进攻人不允许高抛传球防守人积极干扰抢断课的部分时间次数教学内容组织教法基本部50分钟二、学习防突破（15分钟）（一）教学任务：使学生建立正确概念，了解技术方法、要领，并初步掌握技术动作。（二）动作方法（以对手左脚为中枢脚，用交叉步从防守者右侧突破为例）防守人以右脚在前的斜步（或平步）站位、右手前伸指向球，并伺机挑、打球、当对手突破时，利用后撤步，右脚向侧后方跨出，左脚蹬地，利用滑步控制对手，堵其向篮下切入，右臂迅速下摆侧伸，扩大防守面积。2、半场三人进攻相互传球，防守队员封，堵断球练习。要求：对传球人积极封堵防无球人协防保护中锋侧前，绕前（三）易犯错误及纠正方法：1、易犯错误：（1）站位不高（2）手臂不积极封堵2、纠正方法：（1）强调张臂，扩大面积。（2）加强预判，及时出击。二、教学步骤（一）讲解示范1、讲解：防守突破技术方法要点2、作用：干扰、破坏对手强攻。减少犯规次数，同时利用合理的方法，可造成对手违例、犯规。3、示范：侧向示范（二）练习方法1、两人一组用一球，一攻一防。进攻人向左、右运球突破，防守人做撤步、滑步堵截练习。课的部分时间次数教学内容组织教法 基本部分50分钟3、动作要点：（1）了解对手习惯，技术动作特点（2）撤步角度合理、迅速（3）手臂侧伸，减少无谓犯规（4）抢路线，造成对手失误，犯规三、学习抢防守篮板球（20分钟）（一）教学任务：使学生建立正确的概念，了解技术结构、动作方法，并初步掌握技术动作。（二）动作方法：当对手投篮出手后，根据对手及球的动向，利用合理的步法（上步、撤步、转身等）抢占有利位置；起跳时用前脚掌蹬地，同时手向球的方向伸出，当手能到球后用双手，举手抢球或将球点拨给同伴；落地后面向前场，以便做下一动作。要求：进攻人不违例，稍消极，防守人步法迅速、合理，手臂张开2、半场一对一攻防练习。进攻人距离球篮6米，利用突破，投篮等技术，防守人根据情况进行防守。攻防转换。要求：防守人判断进攻人的意图，防到对手投篮结束。（三）易犯错误及纠正方法1、易犯错误（1）身体重心不稳，易受对手假动作迷惑。（2）脚步移动慢，造成犯规。2、纠正方法（1）加强判断的准确性（2）加强脚步移动的灵活性（3）加强对规则的理解三、教学步骤（一）讲解与示范1、讲解：（1）抢篮板球的技术结构：抢位、起跳，空中得球，得球后的动作。（2）抢防守篮板球的动作方法、要点2、作用：攻守转换的争夺焦点是控制球权的重要手段之一。3、示范：侧面示范课的部分时间次数教学内容组织教法基本部分50分钟（三）动作要点：防守队员首先判断球的方向和落点，抢占有利位置，运用移动和转身动作，合理地“挡”住对手向篮下冲跑的路线。（二）练习方法：1、两人一组，徒手利用上步、撤步、转身等技术进行抢位练习。攻守交换。要求：重心下降、手臂侧伸有力。2、学生4人一组，每人一球距离篮板2米，依次进行自投自抢练习。要求：蹬地起跳迅速有力，单、双手握球牢。3、教师在罚球线处投篮，学生依次进行挡抢，并衔接一传练习。要求：挡位合理抢到球面向前场，一传快、准确（三）易犯错误及纠正方法1、易犯错误（1）不挡人（2）判断落点不准确（3）起跳过早或过晚（4）握球不牢2、纠正方法（1）培养抢位意识。（2）培养正确的判断力。课的部分时间次数教学内容组织教法结束部分5分钟一、原地放松练习二、小结本课情况1、学习2、复习3、布置课外作业：复习本次课内容。三、