大学生课外体育锻炼的影响

大学生课外体育锻炼的影响基础问卷1.性别[单选题]*○男○女2.年龄[填空题]_________________________________3.专业[填空题]_________________________________4.所在年级[单选题]*○大一○大二○大三5.你认为你的身体健康状况如何[单选题]*○很健康，活力充沛○亚健康，疲劳乏力○不健康，经常生病6.你认为你的心理健康状况如何[单选题]*○一般常态者（愉悦心情常在，适应力强，具有调节情绪能力）○失度失调者（与他人相处略感困难，生活和学习上有些吃力）○严重病态者（严重适应失调，不能维护正常的生活、学习）7.你认为对身心健康有影响的因素有哪些（可多选）[多选题]*□社会压力□网络依赖程度□生活习惯□成长环境□情绪调控□家庭教育□家庭结构□人际交往□童年经历□其他8.你认为你的学习状况如何[单选题]*○具有学习主动性和计划性，学习习惯良好，效率高○有学习计划但较少完成，需要外在学习动力○没有学习计划和主动性，难以静心学习9.您对未来自己的工作有主动规划吗[单选题]*○已经有明确详细规划○正在规划○想规划，但暂时没有○自由发展，不想规划10.你认为你是否有能力够完成某项工作[单选题]*○我总是有自信能够完成并且选择去坚持○一般，但难以坚持并容易打退堂鼓○没有自信，不敢独立处事11.锻炼类型[单选题]*○有氧运动(请跳至第12题)○无氧运动(请跳至第13题)12.具体类型[多选题]*□游泳□滑冰（轮滑）□快走□慢跑□瑜伽□骑自行车□打太极□韵律操□网球□篮球□足球□羽毛球□乒乓球□排球□滑板□其他_________________*填写完该题，请跳至第14题。依赖于第11题第1个选项13.具体类型[多选题]*□短跑□举重□投掷□跳高□跳远□俯卧撑□肌肉训练□平板支撑□其他_________________*填写完该题，请跳至第15题。依赖于第11题第2个选项14.单次时间（运动强度）[单选题]*○不足15分钟○15到30分钟○超过30分钟依赖于第12题第1;2;3;4;5;6;7;8;9;10;11;12;13;14;15;16个选项15.单次时间（运动强度）[单选题]*○不足10分钟○10到20分钟○超过20分钟依赖于第13题第1;2;3;4;5;6;7;8;9个选项16.锻炼频率[单选题]*○不超过两次○两到五次○超过五次17.锻炼效果[多选题]*□磨练意志，提高身体素质，预防疾病，改善人体健康□促进人际交往，增强与他人共事的能力□使自己变得更自信□减脂塑身保持良好的体型□为未来预备从事的职业做准备□缓解压力，使心情舒畅□其他18.是否有同伴[单选题]*○是(请跳至第19题)○否19.同伴[单选题]*○舍友○朋友○男/女朋友○同学依赖于第18题第1个选项20.总的来说,你认为你的健康状况[单选题]*○棒极了○很好○好○过得去○糟糕21.与一年前相比,你如何评价现在的健康状况?[单选题]*○比一年前好多了○比一年前好一点○和一年前差不多○比一年前差一点○比一年前差多了下列项目是你平常在一天中可能做的事情。你现在的健康限制你从事这些活动吗？如果是的话，程度如何22.a.高强度活动,如跑步、举重物、参与剧烈运动[单选题]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限23.b.中等度活动,如移动桌子,推动真空吸尘器(或拖地板)、打保龄球、打高尔夫球(或打太极拳）[单选题]*○是,很受限○是,稍受限○不，完全不受限中的24.c.举或搬运杂物[单选题]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限25.d.爬数层楼梯[单选题]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限26.e.爬一层楼梯[单选题]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限27.f.弯腰、屈膝[单选题]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限28.g.步行1500米以上[单选题]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限29.h.步行几个路口[单选题]*○是,很受限○是,稍受限○不，完全不受限30.i.步行一个路口[单选题]*○是,很受限○是,稍受限○不，完全不受限31.j.自己洗澡或穿衣[单选题]*○是,很受限○是,稍受限○不,完全不受限在过去4周，你有多少时间因为生理健康原因，在工作或从事其他日常活动时有下列问题？32.a.减少了工作或从事其他活动的时间[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间33.b.减少了工作量或活动量[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间34.c.从事工作或其他活动的种类受限[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间35.d.从事工作或其他活动有困难(如,费劲)[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间在过去4周,你有多少时间因为任何情感问题(如感到抑郁或焦虑)，在工作或从事其他日常活动时有下列问题?36.a.减少了工作或从事其他活动的时间[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间37.b.减少了工作量或活动量[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间38.c.从事工作或其他活动不像平常那么专心[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间39.在过去4周,你的生理健康或情感问题在何种程度上干扰了你与家人、朋友、邻居,或团体的正常社会活动?[单选题]*○完全没有○轻度○中度○重度○极度40.在过去4周,你经受了多少躯体疼痛?[单选题]*○完全没有○很轻微○轻微○中等○严重○很严重41.在过去4周,疼痛在多大程度上干扰了你的正常工作(包括户外工作和家务劳动)[单选题]*○完全没有○一点点○中度○重度○极度这些问题将问及你在过去4周的感觉和情感体验。对每一个问题，请给出与你想法最接近的一个答案。在过去4周，有多少时间？42.a.你觉得干劲十足？[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间43.b.你非常紧张？[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间44.c.你感到情绪低落、沮丧,怎么也快乐不起来？[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间45.d.你觉得平静、安适?[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间46.e.你觉得精力旺盛？[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间47.f.你感到心灰意冷吗?[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间48.g.你觉得累极了?[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间49.h.你快乐吗?[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间50.i.你觉得疲劳吗?[单选题]*○所有时间○大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间51.在过去4周,有多少时间你的社会活动(如访问朋友,亲戚等)受你的生理健康或情感问题的影响?[单选题]*○所有时间○绝大多数时间○一些时间○一点时间○没有时间下列每一种情形与你实际情况符合的程度如何？52.a.和其他人相比,我似乎更容易生病[单选题]*○全部符合○大部分符合○不知道○大部分不符合○全部不符合53.b.我和我认识的人一样健康[单选题]*○全部符合○大部分符合○不知道○大部分不符合○全部不符合54.c.我预计我的健康状况将变得更差[单选题]*○全部符合○大部分符合○不知道○大部分不符合○全部不符合55.d.我的身体棒极了[单选题]*○全部符合○大部分符合○不知道○大部分不符合○全部不符合自我效能感56.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的[单选题]*○极不符合○不符合○符合○极符合57.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的[单选题]*○极不符合○不符合○符合○极符合58.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的[单选题]*○极不符合○不符合○符合○极符合59.我自信能有效地应付任何突如其来的事情[单选题]*○极不符合○不符合○符合○极符合60.以我的才智，我定能应付意料之外的情况[单选题]*○极不符合○不符合○符合○极符合61.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题[单选题]*○极不符合○不符合○符合○极符合62.我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力[单选题]*○极不符合○不符合○符合○极符合63.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法[单选题]*○极不符合○不符合○符合○极符合64.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法[单选题]*○极不符合○不符合○符合○极符合65.无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如[单选题]*○极不符合○不符合○符合○极符合未来规划66.对未来有怎样的规划[单选题]*○已有规划(请跳至第67题)○有想过但是还没有具体规划○暂时没有规划67.已有规划[多选题]*□生活上，培养良好的个人习惯，并参加体育锻炼，拓宽兴趣爱好□学业上，认真学习专业，全面提高个人素质，为就业或者考研做准备□工作上，争取进入更高的平台，实现个人价值□人际交往上，广交益友，拓宽人脉关系□家庭上，多陪伴父母，加强沟通依赖于第66题第1个选项68.对职业的规划[单选题]*○更愿意投身于国家基层医疗的发展○更愿意在经济水平较高的城市就业○认为自己更适合在教育及科研领域工作○目前对职业没有明确规划69.您平时是否会积极参加实践活动，比如:担任学生干部、参与学生社团，参与实习等[单选题]*○很积极○比较积极○不积极○从未参加过70.不管我的学习成绩好与坏，我都从不怀疑自己的学习能力。[单选题]*○完全符合○比较符合○不能确定○较不符合○完全不符合71.如果给你一项非常有挑战性的实验或任务，你会？[单选题]*○勇于面对，迎难而上，提升自我○仔细思考，理智看待自己实力是否可以胜任○具有团队性，喜欢和朋友/同学一起完成，自己单人难以胜任○不喜欢挑战，更觉得自己不适合挑战72.在我的头脑中，我想要的未来的工作类型是很清楚的[单选题]*○完全符合○比较符合○不能确定○较不符合○完全不符合