2023年三伏天从什么时候开始呢一览

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2页/共2页精品文档推荐2023年三伏天从什么时候开始呢一览收拾三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的。下面是我给大家带来的三伏天从什么时候开始，巴望能够帮到你哟!

三伏天从什么时候开始

今年三伏天从7月份开始，也就是7月16号入伏，一直持续到8月25号，这段时光天气温度高，农民夏种需要注意防暑，因为这次中伏持续的时光长，天气也很炽热。被称之为三大火炉的城市会更热，以往室外最高温度能达到40多度，在外面随意走走就会汗流浃背。而今年三伏天最高温度可能和以往不一样，因为今年6月份天气不是很热，无数地区还比较清凉。

2023年三伏天详细时光为：7月16号入伏(阴历六月十八号)，也就是“初伏”;初伏不是很热，初伏持续时光为10天，中伏持续时光为20天，末伏持续时光为10天，在这40天中，中伏20天是比较炽热的，而且还很湿润，就似乎在一个大蒸笼里面，一出去就会流汗。无论是农村还是城市，中伏天温度会达到三四十度。农民外出绝对要注意防暑，尽量不要在下午一点出去干农活，应该在下午3点后出去干农活。

2023年什么时候出伏

2023年8月25号出伏，也就是三伏天结束时光，三伏天结束后，天气依然很炽热，因为随着秋老虎来临，天气也不会清凉，甚至有可能比三伏天还热。农民朋友注意，2023年7月16号入伏，8月25号出伏。

今年初伏时光表：7月16号(星期六)~7月25号(星期一)，总共为十天;

今年中伏时光表：7月26号(星期二)~8月14号(星期日)，总共为二十天;

今年末伏时光表：8月15号(星期一)~8月25号(星期四)出伏，总共为十天。

三伏天养生知识

三伏天是一年之中最为炽热、闷湿的时节，身体容易感到不适，不过“热在三伏，养生也在三伏”，倘若能借此时节排毒，可谓是最佳时机。除了适度流汗，借助刮痧、拔罐等传统（主意）来排除三伏暑湿之毒，在饮食调养上，还可注意清暑祛火、多酸多甘等原则，以愉快度夏。另外，不宜过分强调“夏练三伏”，酷暑锻炼还应考究适可而止、恰到益处。

流汗、拔火罐、刮痧助三伏健康“排毒”

三伏天是一年之中气温最高，且最湿润闷热的日子，暑湿之毒也最盛，易侵袭人体。但倘若通过合理安顿饮食，适度流汗，并借助刮痧、拔罐等传统主意，可让身体轻巧排去三伏暑湿。

市中医医院针灸科副主任徐世芬分析说，相比冬天排毒，三伏天效果会越发显然。不过，是否相宜排毒还要看个人的体质，三伏天排毒尤其相宜那些具有显然湿热症状的人，主要表现为有严重的痤疮、舌苔厚腻等。对于排毒方式，夏季排汗就是异常重要的排毒方式之一，此外还可推荐拔火罐、刮痧以及以异常手法的`针灸。三伏天，让身体适度出汗，可以带走体内暑湿之邪，流汗可以加快新陈代谢，促进人体排毒，调节人的体温暖体液，同时将体内废物排出，血液循环也更为通畅。

但值得提醒的是，出汗时人体毛孔张开，最好赶紧擦干身子，避免吹风和吹空调，防止寒气侵入，引发感冒。刮痧后要避免凉水澡、吃冷饮。三伏天适当身体流汗后要注意补充水分。此外，排毒也要因人而异，有些异常人群不宜受到过大刺激，如：老人、孩子等体质较弱的人。三伏天排毒时，千万不要过分贪凉，更不要过度待在空调房内或过量吃冷饮，盲目贪凉不利于身体排毒。健康排毒应坚持健康生活方式，逻辑作息，坚持运动，多吃蔬菜水果，保持愉悦情绪。

绿豆、薏苡仁、酸梅汤“多酸多甘”消暑祛火

三伏天热症较重，容易火气升高、情绪烦躁、焦虑激动、失眠等，夏季暑湿，相宜清补，“祛火”是夏日食补的关键。市中医医院针灸科副主任徐世芬说，多种排毒主意其实也适用于消暑祛火，但同时也要注意，三伏天不能总处于温度过低的环境中，因为温度过低，可能使人体毛孔闭塞，体内热量不易散发，影响祛火效果。饮食也是祛火的重要环节。夏日祛火的食物包括：苦瓜、西红柿等性凉、清暑蔬果，牛奶性微寒，补水、滋阴、解热毒，也是“祛火”良品。

盛夏炽热，不少人爱吃冷饮，导致湿气侵入，影响脾胃消化功能，甚至出现食欲不振等。倘若吃太多肥腻补品，反会加重损胃伤脾，影响营养吸收。因此，像绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，都是夏季的最好食品。味苦的食物具有泻燥功能，不宜多食。在日常饮食中，应适当多吃些甘凉或甘寒之物，夏季还可再适当多吃些酸性食物。在三伏天喝上一杯冰凉的酸梅汤，不仅神清气爽，还有助于消食合中、生津止渴、除烦安神。

“夏练三伏”不宜勉强“慢运动”更合适

俗语说：“冬练三九，夏练三伏”，其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力，在（大寒）（大暑）中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。确实，整天躲在有空调的家里不出门，躺着、坐着，一点运动量都没有，会使身体适应能力和抵御力下降。但在高温三伏天，在炽热的室外做大量高强度运动，也是不可取的，这种锻炼主意不应过度倡导，异常是老年人、孩子和持久不运动的人群。夏天本来体温就高，再加上户外锻炼增强皮肤热量，使人体脱水速度加快，异常是心血管运氧能力下降，容易出现神经系统紊乱。像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不相宜“夏练三伏”。

但这并不是说，三伏天就要彻低避免暑气，一点运动都不做，适当运动量有助于调节湿热，加快新陈代谢。市中医医院心内科副主任陈兆善建议一个“慢”字，在三伏天做些慢运动、有氧运动，在温度不是异常高时，到户外散步、打（太极拳）或（游泳），一来不会中暑，二来提高身体素质和免疫力。但有心脑血管病史的人群若在高温天举行运动时感到身体不适，则千万不要勉强，应及时就医。

描写三伏天的（句子）

1、“冷在三九，热在三伏”，夏天最热的时候今天才正式开始!

2、三伏天是一年内气温最高、湿度最大的时节，头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

3、今入头伏盛夏天，防暑降温头一篇;酷暑炎日桑拿天，切勿贪凉落病源;入口食物选清新，膳食清淡记心间;户外严防紫外线，早晚调节足睡眠;安全度过三伏天，防护（措施）要做全。

4、“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”今天迎来“三伏天”，这是一年中气温最高，并且湿润闷热的`日子，“苦夏”就在此时。

5、三伏天，申时七杯茶。止语品茶，从身体到心灵，其实高温未退、聒噪依然，但清心定坐之后，升腾出来的，是前所未有的安宁和平和。斗胆分享，愿待续茶缘。

6、“三伏天”是一年中气温最高，且湿润闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增强营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物。要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。

7、今天入伏，“三伏天”是一年中气温最高并且湿润闷热的日子，久坐空调房间的人们要注意身体调养，一味贪凉，很容易造成一些疾病，记住：喝温热的水、粥，少吃冷饮，勤用热