期中期末考试后主题班会学习方法考试后心态以及心理调适主题班会课件

我心向阳，

阳光万里-考后心理调适主题班会。新芽唤春醒,更染一树情九分耕耘，一份收获。一分耕耘，一份收获。未必一定想一想：Part1面对成绩时的态度如果觉得考得好，就放肆的开心。如果觉得这次的结果不如人意，也接受自己的emo，接受自己不完美、忧郁的一面。悲喜都是自己内心的正常表现，不可能永远快乐或者永远悲伤。1.有悲，有喜都正常，正视自己的考后情绪2.正视考试的意义3.考试，更多考验的是情绪良好的考试心态，从不是一蹴而就的，而是通过每一次的考试锻炼出来的。以平常心面对每一次考试，也是成长的必经之路。考试，仅仅是一场考试，不是对自己能力或者智力的评判，它仅仅是对刚结束的这一阶段的学习的查缺补漏。是为了总结过去所学，正视当下的调整，再走向更踏实的未来。剖析自己的分数，不是要求同学们要“唯分数论”，不是要大家患得患失，而是应该通过一次次的数字，来发现自己的进步空间在哪里。不同的卷子，会有不同的结果平常心对待每一次的分数每一次考试，都不能完全涵盖你所学的所有知识，也就不可能考查你全部的知识和能力。对于一次考试的成功，不能盲目乐观，也许你还有许多弱点和缺点没有暴露，每份试卷都会有不同的结果。考前重视！考场正视！考后淡视！推荐拥有的态度:

Part2各科成绩自我剖析

一分析是实践的有力保障重新拿起卷子，拿起空白纸,分析错误点，这才是关键关键四问:1.为什么错?(错在审题or解题技巧or其他?)2.知识点在哪里?3.知识点怎么写?4.自己的解题方法和思路是什么?听讲评，订正错误，只是第一步

总结教训，改进学习方法1.如果平时总是学习任务没有完成，那就冷静分析自己的时间安排，提高自己的执行力.2.如果是被周围“内卷”内耗得喘不过气，那就问问自己到底要什么,明确自己的目标.3.如果是内心烦闷压抑，要么写下来，要么说出来，情绪要调节而不是通通压抑着，压抑久了，会成为潜意识反作用于自己。第二步：总结，是学习的源动力Part3学习方法浅分享

在考试的多个科目上，一个人有强有弱，是太正常了。复习的策略，就是扬强扶弱。有的同学是只补弱的，忽视了强的:有的同学是放弃弱的专攻强的。考试是“团体赛”，要的是全局的胜利而不能是顾此失彼。★强的里面不要有“水分”(避免浮躁)★弱的里面还要有突破(增强自信)★补弱要就早不就晚方法一:正确对待强弱科方法二:抓基础，重课本。★课本是最基本的老师，常翻翻课本《读书破万卷，自有它的道理)★跟着老师走，提高课堂效率。★脚踏实地，查漏补缺。中高考试卷结构一般为:6+3+1，即试题的60%是基础知识，30%是中档题，只有10%是难题，若我们能抓住60%的基础和20%的中档题，让我们算一下分数:750*80%=？可见，掌握好基础知识是多么重要，也是我们能否成功的关键。方法三:学习态度要端正。1.上课前，要预习:预习标记出:不好理解的、不会的内容2.上课时，带着问题听，文科科目:一定要做笔记:理科科目:一定要注意思维要跟住老师，老师都富于经脸，他知道哪里容易出题，哪里是重点3.下课后，先把笔记、课本上的知识点先学好，该记的内容一定把它背熟。在这基础上，再写作业。该花的时间要花，这样会大大提高你写作业的速度，即平常说的“磨刀不误砍柴功”。方法四:整理错题，错题不过夜做错了题。一定要搞明白，绝不放过。对于错题，如果知道有什么错误，决不能把它放到第二天再去解决。在及时改错的时候，注意做到:一是不饶过，二是不拖整，三是分新总结。方法五:正确对待周测，限时考和月考小测，考试无处不在，无论大考小考，都要犯握住年一次练兵的机会，对待考试分数和名次我们要关注，但更应该把未得分的题目当成重点。不怕考试中错题多，错题是一笔财富，若你能考后付出更多，把错题一一掌握，相信你比别人收获会更多。--考试的价值方法六:模拟教学法模拟自己是一位老师，面前坐着一个什么都不会的学生，用自己的话，说给面前的小白听，并最大化地让他/她能够听懂你所讲的内容。Part4考试后心理调节

方法一:做好心理建设进行积极地自我暗示：正确看待考试，感谢每一次考试。方法二:转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的事情移移开，做点开心的事情：比如看电影，唱歌和体育锻炼等方式，调节情绪。方法三:合理发泄情绪比如跑步、对山大喊，跳舞，必要时大哭一场。方法四:明确目标再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。成绩是昨天的句号，

奋进是今天的永恒。不一味埋怨外部环境，要多从自己内部找原因，激发自我责任感和信心；要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变或太难改变的原因；培养自己积极的思考模式，多从积极的角度来思考分析问题，相信自己！合理归因的目的不是为失败找借口，而是寻找努力的方向，不是一味自责，而是相信自己可以完善。方法五：学会合理归因学霸分享学习方法同学们请拿起笔，认真思考为自己的这一次考试做一次复盘吧。需要补充完整的句子我的想法我本来