【学生抑郁的辅导方法分析4300字】

学生抑郁的辅导方法分析目录TOC\o"1-2"\h\u7754学生抑郁的辅导方法分析 19943关键词：抑郁情绪；影响因素；辅导方法 123968一、抑郁的相关概念 220773（一）抑郁的界定 221354（二）大学生抑郁症状的界定 22253二、大学生抑郁症状的影响因素 231743（一）性别差异 220614（二）生活事件 320494（三）人格因素 3970（四）社会支持 35259（五）应对方式 34834（六）遗传因素 32653三、改善大学生抑郁状况的辅导方法 417380（一）内外部环境相结合，环节学习压力 428057（二）优化学校教学、生活环境，加强学术文化建设 42831（三）有针对性地加强学生心理健康教育和抑郁状况管理能力的辅导 519742（四）合理建立大学生社团和学生会的组织结构，促进校园文化建设 510062总结 617409参考文献 6摘要：随着经济社会的发展，越来越多的大学生在社会的冲击影响下产生了更多的心理问题，抑郁症状越来越引起高校和社会的关注，并对大学生正常的学习、生活和身心健康造成了不良影响。因此，本文首先界定了抑郁的相关概念，然后深入分析大学生抑郁的发生因素，并及时提出抑郁辅导的方式，对促进学生心理健康，提高学生的生活、学习质量以及学生的健康成长都有重大意义。关键词：抑郁情绪；影响因素；辅导方法一、抑郁的相关概念（一）抑郁的界定抑郁症作为日常最常见的精神类疾病，发病的症状一般表现有长时间的抑郁情绪，对生活失望、无助，甚至导致身体适等。抑郁症是影响人心理健康最严重的疾病。相关研究表明，抑郁症的发病率在逐年提高，因其属精神科目的高发病率症状，所以精神病学领域中称之他为“感冒”。抑郁症产生的主要影响是剥夺一个人发现快乐、感受快乐的能力，将人的负面思想不断放大，最后导致愤怒和抑郁。（二）大学生抑郁症状的界定精神疾病医学专家按抑郁症的诱发因素，将抑郁症分为三种类型:心理抑郁、神经性抑郁和抑郁状态。精神抑郁症带有遗传性，是人在后天生活中身体因素或生活习惯而引起的遗传后果，是内因导致的抑郁。轻度的精神抑郁和普通精神病有着共同的症状，属于同一范畴但不完全一样，精神抑郁也被当做精神病进行研究探讨。神经性抑郁主要是被外界因素所刺激导致的，具有外源性的特点。一个人对陌生的坏境产生了不适应，想着去改变环境却无法达成改变的目的，后因长时间焦虑和对环境的不适就会导致神经性抑郁。其实抑郁症状在日常生活中及其常见，产生抑郁情绪或对一件事产生抵触情绪，都是抑郁症的症状。大多数学生经历的抑郁症是一种相对较长的抑郁情绪，不需要临床治疗。这种效果可以通过自我适应、心理辅导和干预来实现。升学压力、社会关系、情绪、工作等方面的不适或反感是对现代学生形成抑郁症的主要影响因素。二、大学生抑郁症状的影响因素（一）性别差异经过社会学家的研究表明，在社会上女性抑郁症的发病率远远高于男性发病率。大部分女性用有的性格特征也印证了这一说法：情绪善变，情感细腻敏感，对自己缺乏自信等，这些都是造成高发病率的自身原因。[1]此外，中国社会的传统观念也具有一定的影响力，男人从小就被灌输“顶天立地”“男儿流血不流泪”等话语，将心理的负面情绪压倒最低，不表现出来，而女生却容易将悲伤心事进行哭诉，容易诱发悲伤的心境。[2]（二）生活事件刘宇宁、金月兰在对大学生产生抑郁症的调查中发现，大学生在日常生活中经历到某些特殊的事物时引发抑郁症发病的几率极高。另外，心理学家认为在大学生群体严重抑郁症的发病与大学生近期发生的事或受到严重的刺激有着很大关系，如：谈婚论嫁，工作收入，人际交往，学业负担等。引发大学生产生抑郁的最主要的生活事件是：考试失败。[3]（三）人格因素国内外许多人文类专家对一个人的人格进行系统的分析，认为人格的不同与抑郁症的产生有着密切的联系。李康（2004）做出的相关研究表明，人格为抑郁症发病提供了基础，抑郁症患者中，内向性格的人占大多数。内向人格表现通常为沟通能力差，为人冷漠，将所有情绪藏在心理，更容易产生焦虑、紧张，无法快速适应周边环境，从而导致抑郁情绪的产生。反言之，人格外向的人天生对抑郁症有着抵抗能力，他们面对生活态度积极，善于抒发情绪。科学家用三组不同性格的人做了一次社会调查，结果表示性格内向的一组对发生事件所产生的态度多为消极的，抑郁症的发病几率远远高于正常人，而外向组却积极的面对问题，保持良好的心态，抑郁症患病率远远低于正常人。[4]（四）社会支持何敏媚、郭冬梅等人针对社会支持关系和抑郁状况联系的调查中显示，社会支持与抑郁呈负相关：抑郁率越高，社会支持得分越低。这表明，拥有明显抑郁行为的学生在新环境中，由于环境的变化和人际关系重建的需要，未能建立积极有效的人际关系，从而无法获得有效的支持来源来缓解不想要的事件或情况。引起情绪体验，增加对环境适应的不利因素。[5]（五）应对方式通过对抑郁症学生的调查中发现，带有抑郁情绪的学生在面对问题时通常采用自我谴责的方式，进行自我消化，对问题抱有臆想，逃避问题，这表明他们无法正确的解决问题。不愿与人沟通导致出现问题时，无法得到他人的帮助，一味的消极被动，他们只能将负面情绪越积越多。（六）遗传因素根据遗传学大数据报告显示，亲属中患有情感障碍病的，他本身具有遗传性，亲属患此病的几率高于一般人群的10-30倍，血缘关系越近患病几率越高。三、改善大学生抑郁状况的辅导方法（一）内外部环境相结合，环节学习压力学习压力的本质是个体对学习的情感和生理上的异常反应，是人与环境相互作用的结果。因此，将内部环境与外部环境调节进行有机结合，可以缓解因学习压力引起的心理失衡。内部环境是指个体在智力和非智力因素的影响下对外部环境的认知。由于个体差异，认知程度也会有所不同。智力因素是相对稳定的因素，不容易改变。通过培养学生良好的非智力因素，如学习动机、学习态度、学习兴趣等，可以提高学生自身的心理素质，适应学习压力带来的不适。当学生对学习产生兴趣时，学习动机的满足来自于学习本身，所以很少需要外部压力来自觉学习和学习，在学习过程中产生积极的情感体验。协助学生确定正确的学习动机，培养学生的学习兴趣。当他们遇到学习困难时，他们不会退缩或逃避，采取积极的态度，以压力为动力，以完全的热情学习。这是一种适应压力的有效方法，将更多的注意力放在研究本身，而不是被学习以外的因素过多干扰。外部环境包括社会、学校等因素对小学生的影响。必须为学生提供一个轻松、积极、公平的外部环境来调节学生的压力。首先，社会必须从不同的角度、方位和水平来评估学生。学习不能成为评价的唯一标准。重视学生的思想道德素质、社会实践能力、兴趣特长，注重专业学生的整体素质。其次，学校必须纠正他们对学校种族的态度。他们不应该根据学生的考试成绩过高估计学习效果。他们必须改进和丰富教育组织和评估方法，以便为学生创造一个和谐和健康的学习环境。[6]（二）优化学校教学、生活环境，加强学术文化建设加强学校的长远规划和校园的环境管理，创造一个健康、充满活力、广阔多彩的教育环境，适应学生的各种个性特点和爱好，使学校的每一株植物，每个学生个体的言行都有潜移默化的影响，使学生在学校更有宾至如返的感觉，有利于学生积极抑郁，促进学生心理健康。提高学校的知名度。目前，高校之间的竞争不仅仅是校园建设、设备等硬件环境的竞争，而是教育科研水平的竞争、培养质量的竞争、管理质量的竞争、校誉和校风的竞争，归根结底，它以硬件和物质基础为基础。精神文化建设的竞争。学校加强学术文化建设，提高学校在社会上的声誉，无疑会增加学生作为学校一员的自豪感和归属感。有针对性地加强学生心理健康教育和抑郁状况管理能力的辅导心里咨询是一种行为，是心理医生和患者二者之间，通过沟通和心理医生的辅导，帮助患者疏通情绪，达到自我实现的一种心理治疗。心理治疗主要使用人群是普通正常人和轻度精神障碍患者，心理医生和患者进行面对面的交流，帮助患者提出的各种心理问题进行引导和疏通，让患者更好的了解问题，清楚的认识问题，改变过去错误的思维方式，从而解决问题恢复心理健康。对于普通人来说，心理咨询还拥有预防心理疾病的作用，心理咨询的主旨在于创造更好的社会心理环境，提高人们的心理质量和承受问题的能力，减少社会上产生心理障碍的出现，预防抑郁症。心理咨询是一项非常专业性的工作，现在我国许多名校陆续开启了心理学专业的学习，但目前来看，我国的心理咨询工作的专业水平还没有达标，在学生群体里没有很高的知名度。大部分学生认为自身没有精神类问题，不需要心理的辅导，怕被同学看到导致名声败坏，特别是那些内向、胆小的同学，他们往往更加需要心理咨询的帮助。（四）合理建立大学生社团和学生会的组织结构，促进校园文化建设最大化学生会和学生社团的社交作用，培养学生广泛的兴趣爱好，增强集体凝聚力，让学生体验到成为小组成员的自豪感。这将增加学生的连通性，以加强学校和他们的联系性。改善学生的心理健康是非常有用的。校园文化是学生充实心灵，接受心理教育的重要文化。学生在校园内可以加强自制能力、自学手段、独立看待事物的重要阵地。校园文化决定着学生心理教育的好坏，充实的校园文化对学生心理教育有着积极作用，而刻意死板的校园文化却与心理健康背道而驰。这就是为什么我们要结合现代学生的特点来开展各种校园文化活动的原因。校园开展文化节，丰富了学生的课余生活，同时让学生走教室，提供课外实践的机会。学生应选择一个或多个兴趣爱好，参与到兴趣爱好的活动当中，挖掘自身潜能，增强自信心，缓解紧张情绪。在处理社会上的人际关系时，秉着“己所不欲勿施于人”的观点，时刻保持对别人尊敬、宽容和理解。要想更好的了解自己，就不要去跟别人比较，盲目的攀比心理不可取，善于发现自己的特点和长处。提高自己的心理承受能力，多多与人沟通加强合作意识，保持着自身与组织的协调关系，确保学生心理健康发展。总结大学生作为社会中较敏感、特殊的社会群体，在面对新的学习环境、面对专业选择与学习问题、面对理想和现实的冲突、人际关系的处理以及未来职业的选择问题时表现出诸多不良心理反应，而这些不良反应大多数并不会持续两周及以上，即大多数大学生的不良心理反应并没有达到病理心理性障碍，而是一种病态心理问题。大学生承担了很多成长的忧虑和混乱，在群体的社会优势下，光明的外表。难以真正理解心灵，现在，“郁闷”已经成为校园里的口头禅，抑郁障碍导致了学习，沟通，生活障碍，自我伤害，所以本文对大学生抑郁因素的分析与讨论，预防抑郁症，引导学生照顾自己，摆脱忧郁，建立和谐的心理和身体机制健康，对大学生抑郁的预防与治疗都有非常重要的作用和意义。参考文献[1]潘施杏.从一则案例辅导谈抑郁症学生的辅导与跟进策略[J].中小学心理健康教育,2022(6):4.[2]李志清,余世和,覃干超.大学生抑郁症体育