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功能性训练对初中生前抛实心球成绩影响的实验研究功能性训练对初中生前抛实心球成绩影响的实验研究

摘要：本实验通过对初中生进行为期10周的功能性训练，探究功能性训练对其前抛实心球成绩的影响。实验结果表明，功能性训练可以明显提高初中生的前抛实心球成绩，其身体协调性和爆发力得到了有效的培养。

【关键词】功能性训练；前抛实心球；初中生；身体协调性；爆发力

1.引言

运动对于青少年身体的发展至关重要，而初中生正处于身体发育的关键时期。前抛实心球是中学生体育课上常见的一项技术动作，它既考察了学生的身体协调性，也对学生的爆发力有一定要求。然而，由于训练内容和方法的限制，很多初中生在前抛实心球项目上表现出了较大的困难。因此，有必要探究一种适合初中生的功能性训练方法，以提高他们的前抛实心球成绩。

2.实验目的

本实验旨在通过为期10周的功能性训练，探究功能性训练对中学生前抛实心球成绩的影响，并对其身体协调性和爆发力进行评估。

3.实验方法

3.1实验对象

选取某市某初中的72名初中生作为实验对象，男女比例相近，年龄介于13-15岁之间。

3.2实验设计

将实验对象随机分为实验组和对照组，每组36人。实验组在体育课上进行为期10周的功能性训练，对照组维持正常的体育课内容。

3.3功能性训练内容

实验组的功能性训练包括以下几个方面：核心力量训练、下肢爆发力训练、身体协调性训练、上肢力量训练等。

3.4实验数据收集与分析

在训练前和训练后，对所有实验对象进行身高、体重、前抛实心球成绩的测量。数据采用SPSS进行统计分析，利用t检验判断实验组与对照组的前抛实心球成绩和身体协调性与爆发力是否存在显著差异。

4.实验结果

经统计分析发现，功能性训练后，实验组的前抛实心球成绩明显优于对照组，差异具有显著性意义（P<0.05）。同时，实验组的身体协调性和爆发力也显著高于对照组。

5.实验讨论

功能性训练通过培养学生的核心力量、下肢爆发力、身体协调性和上肢力量，有效提升了初中生的前抛实心球成绩。通过训练，学生的身体控制能力和爆发力得到了提升，从而更好地完成前抛实心球动作。

6.结论

本实验结果表明，功能性训练对初中生前抛实心球成绩具有显著影响。因此，在中学生的体育教学中，可以引入功能性训练来提升学生的前抛实心球水平，进一步促进青少年身体的全面发展。

7.局限性和展望

本实验的局限性在于实验时间较短，观察的指标较为有限。未来的研究可以扩大实验样本，增加观察指标，并延长实验时间，以更全面地评价功能性训练对中学生身体素质的影响。

经过实验数据的收集和分析，我们发现功能性训练对初中生前抛实心球成绩、身体协调性和爆发力有显著影响。实验组在功能性训练后的前抛实心球成绩明显优于对照组，而且实验组的身体协调性和爆发力也显著高于对照组。这说明功能性训练通过培养学生的核心力量、下肢爆发力、身体协调性和上肢力量，能够有效提升初中生的前抛实心球成绩。因此，在中学生的体育教学中，引入功能性训练可以促进学生前抛实心球水平的提升，进一步促进青少年身体的全面发展。然而，本实验的局限性

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