【高中体育】跑（短距离跑接力跑）课件 2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版全一册

接力跑中“下压式”传接棒技术古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他们在公元前6世纪，在埃多斯山涯上刻下了这样脍灸人口的名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”

跑步是枯燥乏味的，许多人都不喜欢，但是接力跑就不一样了，接力跑是以几个人互相配合，密切协作，分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中唯一体现集体合作的运动项目。接力跑的技术构成：接力跑的教学，在提高快速跑能力的基础上，进一步加强了快跑中完成传接棒动作的准确性、协调性和思维性的训练。正式比赛的接力跑有4×100米、4×400米。在群众性的体育活动中，有不同形式的接力跑，如不同距离的团体接力赛、男女混合接力、往返接力、迎面接力等项目。1.运动参与与目标：让学生积极参与到运动中，勇于示范。2.

运动技能与目标：通过游戏活动，让学生学会下压式接力跑的正确方法，提高接力跑能力。3.

身体健康目标：通过跑和游戏发展学生接力跑的能力，促进身体正常的生长发育，增强心肺功能，培养顽强的精神。4.心理健康目标：在学习中充分展现自我，感受和体验其中的乐趣。5.社会适应目标：通过游戏活动，体现合作交往，团结合作的拼搏精神

教学目标教学重点、难点

重点：在跑动过程中顺利完成传接棒技术难点：体验、观察、合作探究的锻炼方法。准确把握接棒人的起动时机和传接棒时机，采用“自主、合作探究”的教学模式，鼓励学生积极思考，增强团队合作能力。

1、持棒起跑第1棒运动员为传棒队员，应以右手持棒，采用蹲踞式起跑，接力棒不得触及起跑线盒起跑线前的地面，起跑技术和短跑起跑技术相同。

握法：（1）右手五指撑于地面，虎口位置握住棒的后部。（2）右手的拇指、食指撑地，其余3指握住接力棒。（3）右手拇指、食指和小指分开撑地，其余2指握住接力棒。（4）右手中指握棒，其余4指撑地。

一、接力跑知识第2棒、第3棒、第4棒运动员在接力区的预跑区内自己选定的起跑位置上，采用一手撑地的半蹲踞式起跑或站立式起跑。第2、4棒接棒运动员应站在各自分道跑道的外侧，右腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒运员的跑进和自己的起动标志线。第3棒接棒运动员应站在各自分道跑道的内侧，左腿在前，左手撑动地，身体重心稍偏左，头部右转，目视传棒运动员的跑进和自己的起动标志线。此外，第2、4棒接运动员也可用左腿在前、右手撑地、头部左转、目视传棒运动员的姿势准备接棒。2、接棒人起跑二、接力跑的传、接棒方法

1、上挑式

2、下压式上挑式：

接棒运动员的手臂自然向后伸出，手臂与躯干大约成40~45°角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒运动员将帮由下向前上方传挑送到接棒运动员的手中。

上挑式传棒方法的优点是：接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。缺点是：接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。

下压式：

接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成50~60°角，手腕内旋掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外。传棒运动员将帮的前端由上向下传到接棒运动员的手中。下压式的优缺点下压式传接棒技术的优点是：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺点是：接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。

三、传接棒练习：

1、按口令原地围圈做下压式传、接棒技术练习，了解技术要求，方法和动作要领。练习方法：1、圆形队形进行交接棒练习，间距0.5米，先左手，后右手，最后左右手交替2、跑动传接棒练习

分十字形展开，各小组到达指定位置，逆时针跑动练习传接棒，3、分小组练习1、分小组，由小组长带到指定区域练习2、发挥想象自由组织练习队形。4、接力跑比赛

方法：