生理学复习资料资料

名词解释：1.免疫:指抗体接触抗原异物或异己成分的一种特异性生理反映.2.抗原:是一类能刺激机体免疫系统产生特异性免疫问答,并能与对应的免疫应答产物在体内或体外发生特异性结合的物质.3.抗体:是机体在抗原物质刺激下,由B细胞所产生的含有免疫功效，能与抗原特异性结合的免疫球蛋白。4.准备活动:准备活动也叫热身运动，指在比赛,训练和体育课的基本部分之前有目的的进行身体练习.5.极点:由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要.常会产生某些令人难受的生理反映,如呼吸困难,胸闷,头晕,肌肉酸软无力,动作缓慢不协调,甚至不想再继续运动这种功效状态称为”极点”产生因素：内脏器官的功效惰性大，供氧局限性，乳酸堆积和血液PH向酸性方向偏移，大脑皮层运动动力定型临时碰到破坏，出现”极点”状态.6.第二次呼吸:极点出现后依靠坚强的意志品质和调节运动节奏继续坚持运动,这些不良的生理反映是会逐步减轻或消失的.此时呼吸变得均匀自如动作变得轻松有力,训练者能以较好的功效状态战胜极点,继续运动下去,这种状态称为”第二次呼吸”因素:运动中,内脏器官的惰性逐步得到克服,吸氧水平逐步提高,运动速度临时下降,致使运动时每分需氧量减少.机体缺氧状态逐步得到缓和,内环境得到改善.呼吸系统和循环系统的功效活动增强,动力定型得以恢复,人体多个功效活动开始进入稳定状态.7.整顿活动:也叫缓和运动,是训练者在完毕训练任务后进行的某些中小强度运动或练习,能够减少运动后低血压的发生.8.过分训练:指训练者长时间训练或过大的运动强度后训练负荷超出了身体所能耐受的强度和适应能力.而造成的身体疲劳和功效下降,不能在两周内恢复的状态.9.需氧量：指人体为维持某种生理活动所需要的氧量。10.摄氧量：单位时间内机体摄取并被实际消化或运用的氧量。11.养亏：在运动过程中，机体摄氧量满足不了运动的需氧量，造成体内养的亏欠称为“养亏”12.运动后过量氧耗：是指运动后恢复期超出安静状态耗氧量水平的额外耗氧量。13.最大摄氧量是指人体在进行全身大肌肉群参加的递增负荷运动中，当人体的氧运输系统的供氧能力和肌肉的用氧能力达成本人的极限水平时，单位时间所能吸取的氧量称为“最大摄氧量”14.运动性疲劳：机体生理过程不能继续，体能在特定水平进行和/或不能维持预定的运动强度。15.热习服：是指在热环境下持续重复训练，逐步提高克服热危害的能力的过程16.体适能：在应付日常工作之余，身体不会感到过分疲倦，尚有余力去享有休闲及应付突发事件的能力。17.运动处方：是健身活动者进行身体活动的指导性条款，它是根据参加活动者的体适能水平和健康状况及处方形式拟定其活动强度、时间、频率和活动方式，这犹如临床医生根据病人的病情开出不同用量的处方同样，故称为运动处方。填空：1.免疫的功效：1免疫防御2免疫稳定或免疫本身稳定3免疫监视2.免疫系统的构成：免疫器官，免疫细胞，免疫分子。3.运动训练的基本原则:1渐增超负荷原则2专门性原则3可逆性原则4区别看待原则5适时恢复原则6周期安排原则4.运动训练的基本要素:1运动持续时间和运动强度2练习次数和训练频度3运动量5.运动过程中的五大状态:1赛前状态2转备活动3稳定状态4疲劳5恢复6.无氧阈的应用？1评定有氧耐力2训练强度的制订3制订康复健身运动处方7.最大摄氧量的应用意义？1评价有氧耐力2运动强度制订3运动员炫彩指标体温测量部位：口腔肛门腋下皮肤散热方式：辐射蒸发对流传导人体代谢散热的方式：皮肤呼吸泌尿排便热应激反映：1.心血管功效加强2能量供应增加3体液平衡热危害：脱水热痉挛热衰竭中暑冷习服适应：1代谢型习服2绝热型习服3习惯性冬眠型习服体适能由健康体适能和技能构成运动处方分为：健身运动处方竞技运动处方康复运动处方运动处方的要素：运动形式运动强度运动频率持续时间运动目的和注意事项和微调节1.运动性免疫克制的机理?1.神经-内分泌-免疫网络学说2、“免疫克制因子调节”学说3、自由基学说4、营养物质耗竭学说5心理应激6植物性神经系统的作用，交感神经兴奋引发免疫克制，而副交感神经兴奋增进免疫功效。2.运动性免疫克制的调理：1.营养调理2补充糖3补充谷氨酰胺4补充抗氧化物5补充微量元素6中医药调理7自我保护调理.3.准备活动的生理作用:1中枢神经系统兴奋性适度提高2克服内脏器官生理惰性3体温适度度升高,从而提高机体新陈代谢水平4增强皮肤血流有助于散热,避免正式训练时体温过高5调节比赛前的状态.4.赛前反映的大小:与比赛性质运动负荷比赛经验和心理状态有关,比赛的规模越大,离比赛时间越近,赛前反映越明显,运动员情绪紧张训练水平低比赛经验局限性也会是赛前反映增强.5..影响极点与第二次呼吸的因素?1运动项目2运动强度3训练者的训练水平4运动前的功效状态5呼吸方式.6.影响肌肉力量的生理学基础/因素?(1肌肉生理横断面积,肌肉生理横断面积越大.肌肉力量也越大2肌肉纤维类型3肌肉初长度(20-22∪m)4关节运动角度5神经系统的机能状态6年纪与性别7训练作用8激素作用2.肌肉大量训练的原则：超负荷原则，专门性原则，安排练习原则。7.肌肉力量训练办法:(1)等长收缩练习2向心收缩练习3离心收缩练习4等速练习5超等长收缩练习或牵拉—缩短循环练习6全幅度练习7电刺激法8震动力量练习法.8.运动后过量氧耗的影响因素？1体温升高2儿茶酚胺的影响3磷酸肌酸的在合成4钙离子的作用5甲状激素和肾上腺气质激素的作用。9.影响最大摄氧量的因素？1心脏的泵血功效和肌肉运用氧的影响2遗传因素3年纪和性别和种族因素4训练影响10.力量暴发性运动的生理基础？1骨骼肌纤维中磷酸原的贮量（ATP和CP的含量）2骨骼肌纤维类型的百分分布3代谢基础4大脑皮层运动区的功效11.无氧耐力能力的生理基础？1肌肉糖无氧酵解功效能力2缓冲乳酸的能力3脑细胞对血液酸碱度变化的耐受力。12.运动性疲劳产生的机制？1能量衰竭学说2代谢产物堵塞学说3内环境稳定性失调学说4中枢保护性克制学说5自由基学说6“突变理论”。13消耗和恢复过程的三个阶段第一阶段：运动时能源物质重要是消耗，体内能源物质逐步减少，各器官系统功效逐步下降。第二阶段：运动停止后，消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和器官系统的功效逐步恢复到原来水平第三阶段：运动中消耗的能源物质在运动后一段时间内不仅恢复到原来水平甚至超出原来水平，这种现象叫“超量恢复”或“超量代偿”，保持一段时间后，又回到原来水平。14增进人体功效恢复的方法一：活动手段指体育课或训练课进行过程中或运动后，机体疲劳时所做的轻微放松练习或更换运动练习，也称为主动性休息。二：营养手段1能源物质的合理搭配2其它营养物质的补充（维生素，矿物质）三：药品手段四：睡眠五：物理手段六：心理学手段1，体育教学与训练中应当注意的问题？1培养对的的身体姿势2注意身体全方面训练3进行力量训练时，应注意负荷的重要4适宜注意营养、5选择适宜的训练办法冷环境对人体运动能力的影响1兴奋性减少2皮肤与皮下组织血流量减少，这时皮肤温度就会下降3当温度下降时，远端肢体几乎失去触觉，既严寒环境下常出现的手脚麻木。4低温可使氧气的运输能力与血氧离解度减少，这就加重了运动中组织的缺氧。2.水环境与运动能力的关系？1、在水环境中运动对呼吸功效的影响比陆地上运动深刻2、人在水环境中运动对循环功效也有良好的影响，回心血量增加，心脏扩大，心率缓慢3、在水环境中运动，运动技能的掌握比陆地上规定高4、能量代谢在水中活动能量消耗较多，比同样速度跑步时能量消耗大5~10倍高原训练的适宜高度：~2500米持续时间：4~6周有氧适能的影响因素：1、遗传(最大摄氧量遗传度达百分之七十到八十2、运动训练3、性别（青春期前男女差别不大，青春期后男好于女）4、年纪（30岁后每下降百分之八到百分之十）5、体脂（体脂增加、有氧能力下降）有氧适能的生理学基础：1、有氧适能的高低重要取决于人体对氧的摄取和运输能力及肌肉运用氧的能力。2、氧的摄取和运输能力涉及下列四个方面：肺的通气能力血液的载氧能力