2024届高考写作指导：负重与减压

负重与减压————2023年11月各地联考作文金题及导写金题展示：阅读下面的材料，根据要求写作。(60分)材料一：老师课上问同学们：“各位认为这杯水有多重？”说着，老师拿起一杯水。有人说三百克，也有人说二百克。“是的，它只有二百克。那么你们可以将这杯水端在手中多久？”老师又问。很多人都笑了：二百克而已，拿久了又会怎样！老师没有笑，他接着说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题。拿一个小时，可能觉得手酸。拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。材料二：古希腊哲学家柏拉图说：“如果你老是把弦绷得紧紧的，弓很容易就会折断；但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”西班牙哲学家格拉西安说：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”读了上面两则材料，你有怎样的感触与思考？请对“负重和减重”或“增压和减压”等词语进行辨析，结合材料含义和现实生活，写一篇在高三(1)班主题班会上的发言稿，和同学交流你的感悟与思考。要求：①班会主题自定；②自拟标题，自定立意；③除诗歌外，文体不限，不少于800字；④不得出现真实的校名、人名；⑤卷面工整字迹清晰。审题展示：这是一道思辨色彩较浓的材料作文题。关于作文材料。材料一是寓言类材料。寓言材料一般有隐喻性和哲理性，要求我们由表及里，由此及彼，联系现实悟道理。材料给我们的启示是：在适当的时候释放压力，学会休息，调整状态，才能走得更远。联系生活与社会现实，可发现当前“双减政策"“教育焦虑”"全民内卷""鸡娃”等，都可视为人们面对压力做出的反应与对策。材料二是名言警句材料。柏拉图和格拉西安的观点具有矛盾统一性。前者认为减压方能持续发展，后者认为负重方能成就美好。我们辩证思考地去看待，可以发现，两人的观点都体现了对人生压力的理性认识﹐不同情境下不同的态度，都是有道理的。因而考生要具有一定的思辨能力。两个材料的关联性是较为明显的，而写作任务进一步明确了：请对“负重和减重”或“增压和减压”等词语进行辨析。考生写作时要注意本题既“分离”又“统一”的辩证关系，把握内在逻辑，运用辩证思维，进行多维度思考。立意时，考生可以侧重谈减重减压，也可以侧重谈增重增压，也可以两者均谈。但都不宜只提一点，不顾其它。关于文体要求。要求写“高三主题班会发言稿”，且“班会主题自定”，注意发言稿的口语化、交流性特点，注意符合情境（班会主题）。班会主题参考：和高三学习生活相关，比如“考前动员""高三生活""高考压力之我见"“心理辅导与调适”“与家长或老师沟通”等。参考立意：①学会适时减压，从容战胜重压；②学会适时增压，勇于超越自我；③努力负重前行，是为了轻装上阵；④理性对待压力，用韧性承受压力。⑤过度承压危险，能主动减负降压。⑤灵活增减压力，做好人生加减法。亮丽标题：《负重，让生命更精彩》《闲时吃紧，忙里偷闲》《弦紧易绷，过犹不及》《完美之曲，必有停歇》《张弛有度，称重有方》《学会减重，成就精彩》《轻装减重，步履轻盈》《负重以行稳，减压而致远》《放下冠冕，背上行囊》《增压有度，减压有方》《张弛有度，备战高考》《做好人生的加减法》《心有猛虎，细嗅蔷薇》《在增压与减压中成长》《负重诚可贵，减压价亦高》《增压减压，不可偏废》高格范文：张弛有度，加减有方尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我发言的题目是“张弛有度，加减有方”。人生需要负重前行，也需要减压有方，做好人生的加减法，才能让生命更精彩。曾子说：“士不可以不弘毅，任重而道远。”西班牙哲学家格拉西安说：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”由此看来，负重意味着承担使命和责任，负重前行意味着奋斗和奉献。时代青年，应牢记新时代的使命和担当，将小我融入大我，将个人理想融入时代洪流，与时俱进，助力于民族的复兴的伟业。青年一代，在行动上要以责任担当为指引，承压而行，不懈奋斗，展现豪迈的青春风采。自古以来，人类就崇敬负重前行的英雄。中国神话中，英雄后羿带着为民请命、造福苍生的梦想，爬过高山，趟过大河，穿越峡谷，不停息执着的脚步，冒着酷暑负重前行，最终射掉九日，使百姓脱离了苦海。新时代的一线航天团队，平均年龄三十五岁，他们日夜奋战，逐梦苍穹，成为托举“嫦娥”的青春力量。青春，从来都是担负责任，承托梦想，才会绽放璀璨的生命之花。时代青年，在思想上要学会减压，减轻心理压力，用韧性承受艰难困苦，坦然接受命运的馈赠。古希腊哲学家柏拉图说：“如果你老是把弦绷得紧紧的，弓很容易就会折断；但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”因此，我们要摈弃不合时宜的无效的压力，不迷茫，不犹豫，不忘初心，以饱满的精神坚定地踏上征程，无惧风雨，不畏艰难。就像大文豪苏轼一样，把人生的六次起落都看作浮光掠影，在豁达的心境中为自己减压，“一蓑烟雨任平生”，在挫折中顿悟，在坎坷中超脱，在人生的磨砺中吟啸徐行。同时，我们要清醒地认识到，短暂的歇息是为了更好地前行，不能因“削减大木头”而坍塌了梦想的桥梁。减压，但不减志，不弃志，永远不放弃梦想，用最轻松的心态，最淡泊的心境完成历史赋予的重任。征途漫漫，唯有负重奋斗才能致远。在时代的跑道上，我们每前进一步，注定不会如履平地，一帆风顺。因此，我们青年要立足于当下的目标，平衡负重与减重，增压有度，减压有方，给自己一份坚韧，也给自己一份豁达，做好人生的加减法，用坚持不懈地奋斗去实现青春的梦想，展现自己的人生价值。我的发言到此结束，谢谢大家！适当增减压力合理规划未来龚语笛尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！身为高三人，想必大家都正处于高压状态吧，那么，今天我将带大家一同步入“增压与减压”的思维殿堂。请大家设想一下，将一杯轻至200克的一杯水端在手上一分钟，想必对大家来说是小菜一碟。那若是端上一小时，一天或一星期，这时你的手便负荷不了了。即便是再轻的一件事物，你承载得越久，它于你而言也会是那个重如千斤钢石的赘物。因此，我们要做的便是“适当增减压力”。西班牙哲学家格拉西安曾言：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”漫天的水花在灯光的辉映下，散发出无数令人沉醉的、闪似星芒的小水花。可光鲜亮丽的外表下，看似是喷水池整日整夜的运作，殊不知在某个夜晚星星熟睡之际，它悄悄地收起了欢快的小花们，收集自己疲乏的、高压输出的喷水口，在深夜伴你酣然入睡。此时的我们又和喷水池有何区别呢？我们整日整夜地遨游题海，如果我们总是像表面上的喷水池那样持续高能输出，后果将会不堪设想，可谓“赔了效率又折了身体”。因此，我们应当适度放松，缓解过度集中紧张的神经病，身心俱松，神清气爽。但是“减重”与“解压”从来不是绝对，压力减轻的结束必定伴随着压力的回升。“如果你老是把弦崩得紧紧的，弓很容易会折断；但你若把他放松了，要使用时就会更能顶用。”柏拉图的一句话向我们阐释了“负压”与“减压”的正确关系，那么，我们将视线由弓转移至我们自身。正如最近国家教育厅实施的“双减”政策，该政策表面上看似仅仅是减少学生作业量与补习量，但若从长远方向来看，“双减”政策的实施未尝不是一种提高学生“效率”的行为。道理很简单：轻松学习，快乐成长。而这也恰恰恰印证了“减重与解压从来都不是单独存在的”一话。唯有“增压”与“减压”“负重”与“减重”齐头并进，弓弦之事才会日益猛进，喷水池才会喷出更使人惊叹的漫天水花，我们才会绽放出更多无限的可能。同学们，身处高三的我们，即将迎来高考，身边的压力数不胜数，我们当下应该做的，就是适当增减压力，合理规划未来，不做一座持续高能输出的喷水池，也不做一根肠松弛的弓弦。适当增压于解压，提升自我能力和效率，同时关注身心发展，唯有学习与身心兼顾，压力与放松兼备，保持劳逸结合，我们才能更好的向目标奋进，才能更加充满活力与激情，奔向未来。适当增减压力，合理规划未来，做一根放得松、绷得紧的弓弦，助力我们奔赴在青春追梦途上。我的发言完毕，谢谢大家！松增紧减增减平衡岳家顺尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！很荣幸站在这里发言，我的主题是“松增紧减增减平衡”。生活中，矛盾是普遍存在的，我们只有促使其做到具体的历史的统一，才能使社会进步。那么，在“增压”和“减压”这一对矛盾体中，我们该如何统一双方，实现增减平衡呢？加压是为了增强生命的耐力。荀子《劝学》中有云：“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉”，只有积累到了一定程度的量变，才有可能产生质变。而当压力累积到一定程度，也能给人以重大影响。譬如双腿瘫痪的史铁生，在生与死的思索中感悟到的人生的真谛，写下了《我与地坛》；澳大利亚尼克。胡哲，天生没有四肢，在积压之下，学会了游泳、打球、骑马等技能，还获得了两个学位，把许多“不可能”变成了“可能”。如此看来，人生需要懂得自我加压，过分的安逸会使人变得懈怠，变得弱不禁风，只有不断的自我加压，勇敢的挑起生活的重担，人生的步履才会迈得更坚实，更稳健，更有力。如迈克尔。乔丹所说的一般，“如果有人取笑我，或者怀疑我，那都将成为我超水平发挥的动力”。减压是为了蓄足生命的张力。古希腊哲学家柏拉图曾言：“如果你老是把弦崩得紧紧的，弓很容易就会折断，但如果你把它放松了，要使用时就能顶用。”在“快餐式”教育盛行的时代，无论是“衡水学生举报学校提前开学”事件，还是“北大学子与父母决裂”事件，都体现了教育在某些方面所存在的误区。而“双减”政策的出台让大家思考什么才是真正的教育。不要深陷“唯分数论”的泥潭，教育应“以学生为中心”，过度给学生施压，不仅破坏了教育生态，为其埋下隐患，也有可能因此让寻求学生全面发展的素质教育成为天方夜谭。如此看来，人生需要懂得自我减压，懂得放松心情，享受生活的快乐和美好，以便养足精力更好地投入到工作和学习中去。正如西班牙哲学家格拉西安说：“承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。”于松弛中增压，于紧绷中解压，做到增减平衡。不论是过度增压还是过度减压，都可能让我们在某些方面失衡。因此，同学们我们需做好“增压”与“减压”之间的杠杆，达到双方具体的历史的统一，这样才能恒以持久，行以致远。我的发言完毕，谢谢大家！浅谈“负重前行”与“轻装上阵”生活中，我们常听长辈教导：“有压力才会有动力。”于是，在有形和无形之中，我们经常会被压力驱赶着前进，在一座座大山的沟壑中，负重前行。然而，我们真的向前了吗？答案自然是肯定的，但究其行走的质与量，却往往不尽如人意。在这个物质充足、你追我赶的“内卷”时代，不少人“负重”却无法前行，但其实“轻装”更益远行。就像故事中老师手里的那一杯水，其本身的重量并不重要，压垮人的是长期的负荷而已。持续的负重会使人精神变得脆弱易碎。我们知道不少人从小就发奋学习全神贯注却走上歧途的事例：生活不能自理的有，手刃亲人戕害他人的有，放纵自我自渐沉沦的也有……究其根本原因，便是在背负之中麻木沉浸太久，待跳出其“压力圈”或一尝舒适的甜头，重力将无法将他牵引，膨胀出局。由此，我们在反省之中，便要学会减压，学会拿出旅行之囊中不必要的重量，轻装上阵。我所说的“轻装”，并非丢掉一切，而是一种与自我相匹配的前进的心态。柏拉图有言：“如果你把紧绷的弦放松了，要使用时就能顶用。”斯言凿凿，个人的成长，不是一次将弓拉满，向着目标一蹴而就；而是静心蓄势，笃行慎思，最终一箭即发。这漫漫长路，背负功名利禄越少的人，往往走得更远：不论是“绿了青山白了头”的杨善洲，还是“身在稻田心未改”的袁隆平，不论是“星夜奔驰逆行而上”的钟南山，还是“活成了一首诗”的叶嘉莹……他们用最轻松的姿态，用最淡泊的心境，写下一段段佳话，成就一段历史。于人如此，如社会和国家亦如此。村上春树曾写道：“若过往总历历在目，我们便无法前行。”国家的发展并非