级油化心理健康活动课件

大学生生心理健康

2021级油化现代人健康定义1、健康定义健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康〞，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德〞。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。心理健康分类心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期到达心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。2、心理健康定义mentalhealth从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的根本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。个体能够适应开展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反响，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的根本特征。特征介绍1.智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最根本的心理条件。2.情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它说明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。4.良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，判断标准心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：①有适度的平安感，有自尊心，对自我的成就有价值感。②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的梦想。⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。。⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己完整的能力作客观的估计。⑦能保持人格的与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。⑧有切合实际的生活目标⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分奉承，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准大学生心理健康标准①智力正常。②有情绪的稳定性与协调性。③有较好的社会适应性。④有和谐的人际关系。⑤反响能力适度与行为协调。⑥心理年龄符合实际年龄。⑦有心理自控能力。⑧有健全的个性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。计分方法：答“是〞的计1分，答“否〞的不计分。

判断标准：将全部得分加和后，如果超过15分，说明在某些方面可能会有一定的心理问题存在，应该去做心理咨询。

大学生心理健康测试题1、每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？

是□否□

2、看见不熟悉的人是否会手足无措？是□否

3、看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？

是□否□

4、紧张时，头脑是否会不清醒？

是□否□

5、心理紧张时是否会出过失？

是□否□

6、是否经常把别人交办的事搞错？

是□否□

7、是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？

是□否□

8、没有熟人在身边是否会感到恐惧不安？

是□否□

9、是否常犹豫不决，下不了决心？

是□否□

10、是否总希望有人和自己闲谈？

是□否□11、是否被人认为不机灵？

是□否□

12、在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？

是□否□

13、和别人见面，是否会有孤独感？

是□否□

14、是否会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开？

是□否□

15、是否经常哭泣？

是□否□16、是否因处境艰难而沮丧气馁？

是□否□

17、是否感到厌世？

是□否□18、感情是否容易冲动？

是□否□

19、一受到批评，是否就会心慌意乱？

是□否□

20、是否被人认为是个好挑剔的人？

是□否□

32、是否总是会被人误解？

是□否□

33、是否一点也不能宽容别人，甚至连自己的朋友也是这样？

是□否□

34、是否会一门心思想某件事或作某件事，而不听从别人的劝告？

是□否□大学生存在的问题心理疾病心理疾病一般是说人的精神活动不能正常地进行发生了病理性障碍。心理疾病比较常见的病症有以下几种：〔1〕错觉这是一种对客观事物歪曲的感觉，就是把客观外界存在着的某种事物，感知为性质完全不同的另一种事物。错觉一旦产生，病人自己不能觉察。不能认识，更不能加以纠正，而且严重影响病人的行为。例如，病人会把碗里的白米饭看成是蛆，而大发雷霆；会把屋顶的小猫看成是猛虎，或者是天花板上的吊顶看成是巨蟒，因而惊恐万状。〔2〕幻觉这是一种没有现实刺激物作用于相应的感受器官，而出现的一种虚幻的感知和体验，就是外界环境并不存在某种事物，而主体却坚持认为感知该事物的存在，因而是一种无中生有的虚假、空幻的感知觉。幻觉有幻听、幻视、幻味、幻嗅、幻触等。病人可能完全受幻觉所吸引，被幻觉命令所支配，出现种种反常的行动。例如，有的病人会听到声音，“命令〞他烧掉自己的东西，或把钱扔掉，“威胁〞要打死人，等等。病人在这种幻觉的影响下，真的会放火把自己的东西烧掉，把钱扔掉，会因受不了威胁而企图自杀等。〔3〕妄想这是一种毫无事实根据但是病人却坚决不移的病态想法，它是一种歪曲的信念，错误的判断和推理。像疑病妄想、关系妄想、钟情妄想、迫害妄想、嫉妒妄想等。病人对周围事物疑心重重，或者夸大自己的能力、地位和财产，尽管这种想法极端荒唐无稽，完全没有事实根据，但是病人却坚信不移。无论旁人怎样解释，甚至把无可辩驳的事实摆在他面前，也丝毫不能动摇或纠正他的错误信念和想法。例如有的病人坚信自己的身体已经患了某种不治之症，如脑子萎缩、心跳停止、肺或胃腐烂了等。虽然经过医生反复详细检查，证明这类疾病不存在，但是病人仍然坚信不移，而且整日心急如火，忧愁悲叹，自己认为已经没有希望再活下去了等等。〔4〕兴奋这是指病人情绪冲动，活动增多，烦躁不安，说话时喋喋不休，骚动不安，有时会冲动起来，出现伤人毁物的破坏性行为。〔5〕忧郁这是指病人情绪消沉，精神沮丧，整天愁眉苦脸，唉声叹气，对周围事物漠不关心，丝毫不感兴趣。这样的病人有自责自罪的想法，悲观绝望，甚至会有自杀的念头和行为〔6〕木僵病人几乎静止不动，不说话也不动弹，不吃不喝，经常保持一种固定姿势，整天僵坐或直挺挺地躺在床上，对外界刺激反响迟钝或毫无反响，即使有人在他耳边敲锣打鼓，也无动于衷，就像“木头人〞一样。心理健康案例1、药家鑫因成心杀人一审被判死刑：将被害人撞倒后为逃避责任杀人灭口构成成心杀人罪.mp42马加爵感人的公开遗书.mp4保持心理健康保持心理健康，营造良好心境是对健康防病大有裨益的。那么，怎样才能保持心理健康呢？1、保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比方做饭，不断尝试新把戏，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。2、善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。3、经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。4、善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。5、要有广泛的爱好。比方收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。6、保持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感