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精品文档推荐求知若饥，虚心若愚。第2页/共2页学而不舍，金石可镂。第关于中秋节吃月饼的建议关于中秋节吃月饼的建议

中秋节送礼的首选礼品就是中秋节月饼，现在市面上出来的月饼琳琅满目，包装也非常精致，但你知道吗，送礼并非越贵越好，主要的是要能对症下药，这样才能体现送礼的价值，中秋节送礼有诀窍，对症下药是关键中秋节月饼选购。现在的月饼种类越来越多，但总体上可以分为五大类，分别为高热能月饼、果蔬月饼、高糖月饼、无糖月饼、高脂肪月饼，听这些名字，你也许就知道月饼的含量了，对于那些比如糖尿病患者，三高人群等，有些月饼就不能吃，这样中秋节送礼的学问也就出来，下面为你简洁的介绍下这些月饼，让你能更好的“对症下药”。

高热能月饼：贪嘴多吃简单便秘

典型代表：冰淇淋月饼、咖啡月饼、巧克力月饼

谁都知道，冰淇淋、咖啡和巧克力都是高热能的食品。对于这三类月饼，上面提到的对高糖、高脂、高热量不宜的人群都应慎吃。此外，巧克力月饼当中含有的可可碱具有肯定程度扩张血管、松弛消化道平滑肌、兴奋中枢神经的作用，吃多了会引起便秘、失眠等问题。

果蔬月饼：选购时候看准品牌

典型代表：南瓜月饼、海苔月饼、紫菜月饼、茶蓉月饼、抹茶月饼

今年，不少厂家推出了以“绿色健康”为主题的果蔬月饼，中秋短信《中秋节送礼有诀窍，对症下药是关键中秋节月饼选购》。对于此类月饼，专家建议买的时候要买名牌厂家的`，以保证货真价实。但即便这样，建议吃的时候也要适量，由于即便馅是低糖的果蔬类，但皮仍是高脂、高油的。

高糖月饼：牙口不好越吃越痛

典型代表：五仁月饼、豆沙月饼

虽然五仁月饼中的杏仁、核桃仁、黑芝麻等坚果样样都是好东西，而豆沙的原型红豆和绿豆也都是养分极高的食品，但由于这类月饼在制作过程中都放了大量的蔗糖，专家提示患有糖尿病、胃肠道疾病的和龋齿的人不要食用。这是由于糖尿病人吃了会使血糖上升；而胃肠疾病的人进食月饼后，可使胃酸分泌增多，对胃肠愈合极为不利；患有龋齿的人在食用月饼后，还会引发牙髓炎，使痛苦加剧。

无糖月饼：“糖友”吃前问问大夫

典型代表：无糖椰蓉月饼、无糖豆沙月饼、无糖黑芝麻月饼

无糖月饼月饼是用麦芽糖醇、木糖醇替代了蔗糖，也就是说不含有单糖了，因此高血压、高血脂等特别人群也可食用。”专家提示大家，虽然馅里面没有单糖了，但月饼皮还是用小麦等细粮做的，因此糖尿病人要慎用，假如要食用，要在询问专科医生的同时，依据自己摄入量的多少削减细粮的摄入量。”

高蛋白月饼：肝胆不好您可别吃

典型代表：莲蓉月饼、蛋黄月饼

莲子性甘味平，善补脾胃，养心肾清心火，有宁心安神、补肾固精功效；蛋黄，味甘性平，滋阴润燥，安心神益脾胃。

专家提示患有心血管、高血压、高血脂、冠心病、肝胆病、胆结石、胆囊炎、胰腺炎的人不要食用这类月饼。由于这类人群进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三酯的含量会上升，血液变得更加粘稠。而患有胆囊炎和胰腺炎的人，吃月饼简单使原有慢性胆囊炎、慢性胰腺炎再度复发；而胆结石病人吃月饼后，会刺激胆汁，易引起疾病发作，特殊是青少年胆结石患者吃月饼后，可引起急性

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