浅谈大学生课余锻炼

浅谈大学生课余锻炼

课外体育是学校体育的重要组成部分。它在培养学生的体育意识、兴趣、技能和习惯方面发挥着重要作用。在当前以素质教育为核心的学校教育中,它成为体育课堂教学的延伸已势在必行。对当前普通高校大学生课余锻炼的现状和存在的问题,我们进行了调查研究,并提出相应的改进和解决办法。1研究对象和方法1.1问卷的发放和发放从长治医学院、山西师范大学晋东南分院、长治职业技术学院、晋城教育学院等四所院校随机抽取各年级人数相同的学生发放问卷进行调查。于2001年4月至2002年5月对四所院校在校大学生的课外体育锻炼现状进行了调查,发放问卷2000份,收回有效问卷2000份,有效率为100%。1.2《采访法》结合工作实践,以口头交流的方式与学生面对面的交谈、询问。1.3关于事件的调查对四所院校每个年级的个别学生进行深入调查与分析,对所取得的数据、情况进行了统计与分析。2结果与分析本文把课余体育锻炼理解为大学生在体育课以外的课余时间(除去早操)由学生自行参加的身体锻炼活动。2.1男女职高生体育活动的情况从调查结果统计可知:44.5%的大学生每周课余不同程度地参加了有益健康的体育活动。其中男生占67.4%,女生占32.6%。统计显示一年级每周参加一次以上课外体育活动的比例最高,男女生分别为28.3%和15.2%,其次分别为二、三、四年级学生,参与率男生明显高于女生(见表1)。2.2男、女生比例调查统计表明,在每周参加课余体育锻炼的次数上,1—2次的比例最高,男、女生分别占51.8%和26.9%;其次是3—4次,男、女生占11%和4.7%;5次以上,男、女生约占5.6%和2.5%。有5成以上的学生每周锻炼平均不到一次,3成以上的女生几乎没有课余体育锻炼(见表2)。2.3男/60min时段,性别分布为5.本次调查对学生每次参加体育锻炼的时间进行询问,共设了3个时间段。经统计,每次锻炼的时间在30min—60min时间段,男生有47.2%,女生有37.1%;60min以上时间段,男生有8.8%,女生有3.8%;不足30min时间段,男生有1.8%,女生有1.3%;约有4成左右的学生不论是授课日还是双休日,每次锻炼时间均在30min以上,保持了一定的锻炼量(见表3)。2.4男女生的体育需求问卷所列的12个可供选择的锻炼项目中,选择率列前的依次是球类项目中的篮球、足球、乒乓球、羽毛球及健美操、跳绳、太极拳、毽球、长跑。男生较多地参加篮球、足球等对抗性强、活动量大、且有身体直接接触的集体项目,而女生主要参与羽毛球、乒乓球、毽球、健美操、跳绳等有一定活动量、对抗性弱的项目。长跑较枯燥,但作为一项简单易行、锻炼价值较高的运动项目,尤其是爱美女生为了减肥,有2成左右的学生积极投入到长跑项目行列。从所选项目的男、女生比例可以看出男女生在体育需求上的差异。值得关注的是像短跑、跳跃、投掷等一些从小学开始就列入体育教学大纲的项目,并不被当代大学生喜爱。2.5大学生对体育的认知情况从问卷询问体育锻炼7个目的的选择上,男、女生首选的主要目的是健身(增强体质)。其次有比例不同的缓解学习压力、娱乐、为了考试、参加比赛、减肥健美。调查结果表明,大学生对体育锻炼的价值有了充分的认识,这反映了随着经济的发展和社会的进步,大学生体育认知水平也有了一定的提高。这也有助于体育教师有的放矢地引导他们树立正确的体育价值观。2.6学校周边场馆本次调查询问的体育锻炼的场所共设6处,从统计上看,选择本校场馆的学生高度集中。男54.3%、女70%。其次是学校附近的空地和其他学校的场馆,选择范围仅在3.3%至1%之间,性别差异也不显著。这种高度集中的选择趋势符合大学生的日常生活特点。值得一提的是高校中的收费场馆学生很少光顾,这也反映了当前普通高校大学生的消费观念还没有什么变化,“花钱买健康”的消费观还不能走进自己的生活。对此应加以正确引导。2.7机构事进制性因素本次调查可供选择的10项影响锻炼因素中,缺少场地、缺少活动伙伴、实验课和作业及复习占时太多、无兴趣、缺少器材、无人指导等列前6位。仅身体情况较差一项个人因素列第7位,且选择率只有2%。可见,大学生课余体育锻炼主要受外在条件的制约。调查表明多数同学对体育锻炼是有一定亲和力的,这是我们体育工作者改善和促进学生课余体育锻炼的有利因素。3结论和建议3.1课外体育活动参与率低(1)当前普通高校只有不足50%的大学生有着较强的参与课外体育活动的意识并能够不同程度地参加。其中参与率低年级学生明显高于高年级学生,男生远高于女生。约有16%以上的同学每周能坚持锻炼3次以上,每次也能持续30min以上。这些表明当前大学生课外体育活动参与率较低,这也是部分普通高校学生相对身体素质较差、大学生体育素质测试达标率较低的主要原因。(2)球类项目是大学生课余体育锻炼的首选内容,民族传统体育项目毽球、跳绳、太极拳等也深受同学们喜欢。锻炼的主要场所集中在本院的场地,收费场馆同学们光顾的很少。参与锻炼的主要方式是和同宿舍、同系、同班的同学一起锻炼为主,以个人锻炼为辅。(3)目前大学生对体育锻炼的价值有了充分的认识,对之抱有兴趣的同学有40%以上,充分地激发高校学生的体育需要是培养和加强他们体育兴趣的重要前提。(4)课外体育锻炼受场地、器材、功课负担过重等外在因素制约,但这也不影响一部分大学生把它当成课余生活的重要方式。3.2高校体育制度改革的启示我们所调查的四所院校大学生的课余体育锻炼现状不容乐观,它应代表着一部分师资、设施、规模与被调查院校相似的普通高校的学生课外活动现状。对它的调查研究,也折射出我国部分普通高校体育教育中存在的一些问题,由此也引发出笔者的几多思考,几许建议:(1)充分利用课外体育锻炼的价值,发挥课外体育锻炼的功能。在21世纪的中国教育改革中,高校体育教学亟需重新建立全新的理论与实践体系,以学生为本、课内课外一体化,使课外体育锻炼成为课堂教学的延伸已势在必行。现代体育科学已经证明,要想通过体育锻炼增强体质,增进健康,必须要有科学的锻炼方法,其中锻炼的频率为每周至少3次,最好每天一次。而我们高校普遍是每周一次(2学时)体育课。这表明,依赖体育课是无论如何也达不到学校增强学生体质的锻炼要求的。这就需要有足够的时间加以保证,必须依靠体育课的良好补充形式——课余锻炼,方可实现科学锻炼、增强体质之目的。体育教师应通过课上与课下的结合,多渠道培养学生自觉锻炼身体的兴趣、爱好以及独立锻炼身体的能力和知识,激发大学生的体育需要。我们必须改革一些传统的锻炼形式,结合现代生活特点,使运动锻炼更加生活化。这就需要我们体育教师的精心设计和组织管理,并给予学生更多的鼓励、帮助。(2)优化校园文化环境,经常组织多种形式的群众性体育活动,如体育知识竞赛、辩论演讲比赛、各种体育项目比赛等,并要求学校教职工和学生共同参与。另外,还要充分发挥高校各基层职能部门的作用,如学生会、团委等负责制定必要的规章制度,组织各类形式的体育活动,还可以采用俱乐部、兴趣组、单项协会、专题讲座或聘请专业教师举办不同形式的培训班等形式,使课外体育活动丰富多彩、小型多样,学生根据自己的需要选择自己喜欢的体育项目,从而掌握更多的理论知识和专业技术,以备终身受用。(3)体育教师应有组织地对学生课外体育锻炼进行指导。尤其对于女学生,应有意识地加强体育对她们个人生活、未来发展的重要性教育,帮助她们制订现实的、与个人特点相符合的体育锻炼目标,让更多的女学生加入到课外锻炼的行列。(4)对于场地、器材,学校应通过良好的组织管理和精心的设计编排使之能被充分利用,组织起吸