高三年级全体学生动员大会

.--高三年级全体学生动员大会 （2004年3月）各位家长、全体同学们：大家好！今天是3月20日，距离高考还有70天的时间，这段时间，我们有三项主要任务：一是高考复习，二是考前热身，三是完成各项考务工作。如信息采集、体格检查、填报志愿等。所以，其实纯粹用于学习的时间已经没有70天了。因此，今天这个会既是高考的冲刺大会，也是高考誓师大会。今天我谈三个问题。一是高考的新变化和新要求；二是同学们在下一阶段学习中该注意的问题；三是给各位家长提几点希望和建议一、2004年高考的新变化和新要求2004年高考和2003年相比，有以下几点：第一、报考人数和招生人数的变化2003年北京市报名参加高考人数为81266人(我区3041人)，计划招生是57566人，录取比例为70.8％。其中本科计划33296人，占计划总数的57.8％，高职（专科层次）计划24270人，占计划总数的42.2％。所以，2003年本科录取率为40.97%。专科以上为70.8%。2004年，北京约有8.7万考生参加高考，比去年增加六、七千人，计划招生约6.1万人，比去年增近三千人。录取比例仍保持在1：1.43，录取率稳定在70%以上，与去年持平。但是市教委主任耿学超在接受记者采访时表示，从今年起到2008年，在京高校的录取率将继续保持在70％左右，本科招生规模将稳定，北京将大力发展研究生和高职教育。也就是说，今后几年本科招生计划不再增加。2003年，我校考生1082人，本科610人，本科录取率为56.33%，专科以上录取率为90左右。今年，我们学校的本科升学目标为55%，力争达到60%，专科以上达到90%以上。第二、北京实行所有考试科目自主命题今年高考，北京仍为3+x考试，语数外各150分，文科综合和理科综合各300分，总分满分750分。以考查能力的为主的命题思想没有变。变化在于，文科综合、理科综合试卷将由教育部考试中心统一命题改为北京单独命题。至此，北京市高考五科全部由北京自主命题。命题将坚持“平稳过渡、顺利衔接、稳中求进、稳中求新”16字方针。第三、从今年开始，北京高考填报志愿将稳定在考前进行，5月中旬为本市高考第一次填报志愿时间。去年因受非典影响，高考填报志愿调整为考后进行。填报志愿分为两次进行，5月中旬第一次填报本科志愿，本科录取之后填报专科志愿。二、抓紧时间，注重方法和效率，努力提高成绩随着复习内容的增多，只是综合性越来越强，同学们普遍感到知识的漏洞越来越多，开始感到压力越来越大。从来没有感觉到时间像现在这样过得快。绝大部分同学能根据时间和自身学习现状安排复习内容，对高考的适应性不断增强，但也有部分同学面对所剩无几的时间和一大堆需要解决的问题，感到茫然无措，不知如何是好，基础不是很好的学生更是后悔自己在高一高二的基础不扎实。感到自己的水平和自己的高考目标还有很大的差距，心里很是着急。由于内心焦虑程度过高，有的同学的心理状态已经影响了正常学习水平的发挥。怎么样充分利用这段时间已取得最好的复习效果和最高的复习效率呢？第一、争分夺秒，精打细算，，每一分钟都有收获这段时间正是坚实学习基础、提高成绩的关键时刻，高考是否能正常发挥水平，甚至能突破多少分大关，很大程度上取决我们在这段时间里付出的努力与心血。所以我们要珍惜和抓紧每一分钟的学习时间，不浪费一分钟学习时间。现在，尽管时间很紧，但是浪费时间的现象比比皆是。举例（略）上课、专项自习，晚自习，周六日。。。课间。。。第二、重视自己学习成绩及位次的变化，及时调整复习方法下一阶段，我们的考试和集中练习比较多，一是要通过模拟考试和大量的类似于高考的练习，让每个老师和学生都了解学生学习的程度，存在哪些问题，也就是查漏补缺；二是进行考前热身，使学生不断适应高考的考试状态，以便进入考场之后能正常发挥考试水平和技巧。三是为了高考志愿填报提供依据。我们填报志愿是在二次模拟考试之后，我们一般的就是依据考生平时的学习水平和两次模拟考试成绩填报志愿。所以，我们安排的考试和练习都是有目的的。作为学生来讲要像对待高考一样对待每一次考试和练习，每次考试之后，都要认真地看自己的排名，并把现在的名次于高考的目标进行对照，看看自己每次开始的位次和高考目标需要的水平的差距有多大。我们学校的本科生学率基本保持在50%--55%，如果你要考本科，理科学生要努力进到年级500以前，文科进100名以内，如果进不了这个名次，就要努力缩小与前500名和前100名的距离，因为我们高考不是我们校内的竞争，而是北京市全体考生的竞争，如果我们都努力往前挤，我们学校的整体上线人数就会增加。对照之后，发现自己没什么进步，或者退步了，要及时查找问题，自己发现不了问题的，要及时向老师和同学请教，把存在的问题解决掉。这个时候，如果发现不了问题，解决不了问题，那将直接影响到复习效果。第三、要有良好的心态，不断提高应试能力首先，要有积极主动的学习心态这一段时间的学习，相对来讲很苦。作业量大、练习特多，考试很勤，有的同学不适应，喊苦叫累，甚至有的牢骚满腹，对待练习和考试比较消极，有的同学做选择题的时候，一看题干就想当然，拿起笔条件反射般顺手一填，连想都不想。还有的同学一听考试就心烦。可是不考试不练习我们怎么能发现问题？怎么能了解我们自己的学习究竟到了什么程度？我们必须明白，正是经过这种磨练，才能不断的查缺补漏，对知识的把握越来越系统、完整，从而感到越来越轻松。（举例，一模综合题高分的大多是往届生，二模综合题的高分数有相当一部分是应届生。说明只有一次次练才能提高做题能力，提高分数。）这就需要大家面对这么多的考试和练习，要有一种正确的积极主动的和乐观的态度。所以，我们反复强调：要把每一次作业、每一次练习、每一次考试都当作高考对待。要认真对待每次练习和考试，认真对待每一道题，认真对待每一个哪怕是很小的问题。只有平时形成习惯，高考才能临阵不惧，应用自如。作题要严谨，大量似曾相识的作业和卷子，千万不要掉以轻心。实践证明：高考的成功，一是取决于考生掌握与运用知识的水平，这是高考成功的基础；二是取决于考生考试前与考试中的心态和发挥程度，这是高考成功的关键。面对这紧张的高三生活，把压力变成动力，再苦再累也要认为这是应该的，是正常的，因为你是为了你自己的前途而战。在这个时候，除了积极主动地去行动之外，任何的怨言都解决不了问题。保持良好心态，正确认识自己也很重要。正确认识自己，包括正确评价自己和正确认识自己的心理压力。正确评价自己就是要确定合理的奋斗目标。目标过高，超过自己的实际能力，考试多次受挫，会造成焦虑，目标过低，会放松对自己的要求，造成松懈。特别是平时感觉不错，但考试成绩总不理想，一定要分析造成考试不理想的原因，确定是自己知识掌握得不好，还是考试紧张，不要总把失误归为发挥得不好，那样不利于目标的确立，也不利于实事求是、心平气和的学习。对于考上考不上、考上重点或考上非重点，为缓解心理压力，不妨可设一个略低的目标，这样做有利于增加自信心，从容的面对考试。对高考充满自信的，不妨适当的提高目标。在这里提醒大家，在复习备考阶段的模拟考试中遇到挫折之后，也千万不要轻易的否定自己，不要产生沮丧情绪，越是在最后冲刺关头，遭遇挫折越要肯定自己、相信自己，稳住阵脚，不乱方寸。第四、注意休息“睡眠不足”是“考试的杀手”之一。高考复习期间也要注意休息，每天要保证六小时的睡眠时间。因为人的精力是有限的，超负荷运转的结果是效率低下。但当你精力充沛、头脑清晰的投入到学习中，给你的将是几倍于疲劳时的学习效率。科学的安排时间对习惯于挑灯夜战的尤其重要，夜里熬夜熬的太晚。会直接影响]第二天的听课效果。高考前一定要调整好自己的生物钟。因为高考在白天进行，不利于考试发挥，“早睡早起”的好习惯有利于提高学习效果。二、给家长提几点建议1．对孩子的期望要合理，切忌唠叨。对子女的期望不要过高，应是实求是、合情合理的。期望过高，是形成学生心理焦虑的重要原因之一，考生在复习和考试时所面临的困难和遭受失败的挫折的可能性也越大，也会使家长感受失落的痛苦和更大的心理失衡。对孩子期望值过高，会出现两种情况：一是孩子经过努力还是离目标较远时，容易产生自责，失去信心；二是孩子为达到这一目标，虽然仍在努力，但心理压力很大，他需要花费很多精力来应对这种压力。这无疑就削减了用于复习备考的精力，而且容易使他产生焦虑不安的不良情绪。实际上，做父母的这时要让孩子知道的是，父母不会因为他考试成绩的多少而影响对孩子的爱。使他感受到，在父母心中，孩子永远是自己的至爱。这样的态度，才真正让孩子感到踏实，心理上才会减少不必要的负担。家长在孩子复习迎考期间，不要反复说“你要用功呀”、“你要考好呀”、等似叮嘱又带几分警告意味的话。这样，会使孩子产生逆反或惧怕心理，思想包袱加重。在迎考阶段，家长也要不断调整自己的心理状态，虽"望子成龙"心切，但千万不要急躁，必须以平和的态度去对待孩子高考这件事，以自己的实际行动去影响孩子比更多的说教效果好。２．营造宽松、自然、愉快的家庭心理氛围创造一个自然、宽松、平静的学习环境，这样，能消除他们的疲劳，松弛他们的紧张神经，减轻大脑中的压抑感。在一种既轻松又愉快的家庭气氛中，孩子的创造性思维会异常活跃，灵感往往产生在苦苦思索后的恬静气氛中。可让他吃饭时或休息时听听音乐，不要在孩子正是复习时轻手轻脚地走进他的房间，又送牛奶，又送水果，这样会加剧孩子紧张的心理，影响他的情绪。还有的家长对子女天天讲道理，横比喻，竖举例，把家长的焦虑心情传递给了孩子，使他们每时每刻都在家长的压力之下。学生学习求知的需要应建立在归属的需要、爱的需要和自尊的需要的基础之上。按照这一理论，学生要有良好稳定的情绪，必须首先有一个和睦的家庭环境。特别希望大家，家长不要在孩子面前争吵。互相吵闹怒骂或斥责，就会使孩子闷闷不乐，精力不易集中，注意力分散，记忆力冲淡，思维被搅乱，影响正常学习。３．及时了解和指导孩子的学习第一、了解孩子每次考试的成绩和位次指导孩子是以了解孩子为前提，不了解孩子的成绩也就不可能对他的学习进行有针对性的帮助。也许我们作为家长的不能在知识上进行辅导，但是至少要知道您的孩子在每次考试在年级的位次变化情况。根据变化情况和孩子一起总结经验和教训，跟孩子一起分析分析成绩进步或退步的原因等等。发现问题，及时提醒。反复告诫孩子一定要听老师的话，按老师的要求去做，紧跟不掉队，才能打下坚实的基础。每次考试之后要注意跟孩子要年级考试排名结果，您也可以亲自到学校来和班主任了解，也可以通过电话、写信等方式跟班主任或认课教师保持经常的联系。如果您不了解孩子的考试情况，选择志愿就更盲目了。第一次模拟考试已经结束了，（３月１８――１９日），第二次模拟考试在４月９日前后。二模之后，我们要进行多次考试，有的是集中考试，有的是学生自考自练。第二、对自制力比较差的孩子和学习习惯不太好的学生，家长要勤督促极少数的学生由于基础太差，复习过程中面临很多问题，有的个别学生有自暴自弃的心理，出现个别学生上课睡觉、不完成作业、早退、旷课、男女生交往过密等现象，各位家长如果发现孩子这些方面的问题，要多拿出点时间来和孩子沟通沟通，让孩子们在最后阶段能提高多少就要提高多少。当然，作为学校，在这方面也会多多进行教育和指导。实践证明，最后这个出成绩的关键时期，稳的住，学的进，成绩会得到大幅度的质提高。第三、保障后勤。孩子具有强壮的体魄是高考取得理想成绩的第三个重要因素。我们在生活上关心孩子，保障后勤，并随时注意孩子的身体状况，督促她积极参加体育锻炼，保持旺盛的精力。

第四、注意高考信息，了解国家有关方针、政策，倾听往届高考各方面的情况，从中吸取有益的东西，收集有关资料，为孩子填报志愿做准备。树立信心，体验成功——谈考前心理准备与心态调整对考生来说，高考在一定程度上决定了人生的道路，是人生一次重大的转折点，这使得许多考生存在着巨大的心理压力。如果缺乏良好的心态，考生就难以在考场上正常发挥，甚至可能导致高考失败。所以，帮助考生调整好心态，搞好最后的冲刺，从容步入考场，从容应考就显得十分重要。在心理准备与心态调整方面，应注意做好以下几点：1．做一些积极的自我暗示，树立必胜信心复习进入最后的“冲刺阶段时，时间较紧迫。复习过的知识多了，这时候考生反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示：“我的成绩一向是好的，高考一定能成功。”或“我是行的，尽管过去的成绩不怎么样，但高考时一定会正常发挥，取得好成绩。”常作一些积极的自我暗示，就能树立信心，有效地消除对考试的紧张感和恐惧感。2．正确对待别人的期望与评价考生过多考虑自己考好了会怎么样，考不好又会怎么样，就会在考试中患得患失，产生焦虑心理，使得思维因恐慌而变得混乱，造成容易的题目也做错了。因此，高考前学生应该排除一切杂念，不要去在乎别人的期望与评价。3．注意调节好自己的期望值进入高三后，学生一般都会给自己确定一个目标，家长和老师也会给学生提出一些要求。对自己高要求，本来是好事，但如果脱离了客观实际，则会适得其反。在考前一段时间，学校还会有一些测验与模拟考试，学生应根据自己前一两次考试成绩来给自己确定期望值。期望值不能定得过高，定高了，在考试时感觉总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气；期望值合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强信心。4．学会体验成功感对成绩一般的学生来说，这一点尤为重要。每当自己解决了一个难题，就应该好好地体验一下成功感，这样就能够对自己产生新的认识，对自己更有信心。在考场上遇到难题紧张起来时，体验一下自己过去的成功感，就能放松紧张的心理，把平时没能发挥的潜能挖掘出来，获得考试的成功。5．以平和的心态对待考试在考试中，任何难以预料的事情都会发生。有时可能某科试卷的难度不大，或是自己复习的要点抓对了，感到很容易；有时可能某科的难度较大，或是自己复习的要点把握得不够好，感觉答题困难。碰到前一种情况，不能忘乎所以，不能被兴奋冲昏了头脑。要知道，你感觉容易，别人也会感到容易的；碰到后一种情况，也不要紧张恐慌，垂头丧气。要知道，你感觉难，别人也感到难的。这时候，就应该以平和的心态考下去，只要发挥出了自己正常的水平，就一定能够成功。附三考试时的应对策略一年一度的高考临近了，为了您能在高考中发挥正常，考出好的成绩，提醒您考试时应在以下6个方面注意对策：一、优化情绪：考试时的情绪对考试者来说是至关重要的，情绪波动的人容易出现发挥失常的现象，情绪稳定的人容易发挥出正常的水平，甚至是超常的水平，可以说，好的情绪是考试成功的一半。因此，考试时要积极优化你的情绪，做到“精神饱满，心态平稳，正确对待，面对实际，问心无愧。”具体而言，从以下几个方面优化你的情绪：（1）以平常心对待考试，考前已进行了系统复习，没什么好担心的。（2）不要把考试焦虑看得太重，考试期间因焦虑而紧张、着急和晚上睡不着觉是一种很正常的现象，没什么大不了的，考试时不焦虑才让人感到不可思议。关键在于你对焦虑的认识态度，如果你觉得焦虑是很正常的，一定的焦虑可以使自己在考试时发挥得更好，那么，你的焦虑就不会成为你的负担，相反，还可以帮助你超常发挥。因为，适度的紧张使思维更活跃。（3）寻找能放松自己的方法，转移注意力，减轻紧张感。如听听音乐；做些放松运动；找人侃大山。二、进入状态：进入考场之后，就要把心收回来，全身心进入考试状态。先把考试所需的学习工具放置好，把注意力集中到试卷上来，写好姓名、班级、座号或填涂好学校、准考证号、姓名（高考时）等，然后，大致游览一遍考卷有几题，有几页。最后，用挑战的心态进入解答状态。三、冷静做答：考试的最终目的是把每道试题正确解答出来，考试成功的关键是你的解题质量高。因此，你在考试时应把质量放在首位，在保证质量的前提下，追求速度，而不是倒过来。你要保证解题的高准确率，就必须冷静思考，细心审题，精确运算，规范作答。1．仔细、仔细、再仔细：即在浏览、审题、解答等各个环节中，都保持高度的仔细，聚精会神，一丝不苟。遇到难题不惊慌，碰到做过或容易的题不大意。2．审题、审题、细审题：审题是正确解题的关键，审题错了，后面的解答就无意义了。因此，考试时你必须认真审题，以自己的知识水平认为自己的审题是没有问