高一适应性心理讲座

高一适应性心理讲座迈好高中第一步积极适应新环境心理老师心理咨询师曾燕玲不适应的原因分析

学习环境学习内容学习方法人际关系身心发育主观原因:自身素质发生新的变化实例一：小A是个很聪明的孩子，初中的时候没怎么努力就考上了一所高中，可开学没多久，他在学习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动摇了，学习的积极性也不高了，抱着那种“今天没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再说吧”的态度，为此，老师和家长很担心。实例二：小C从小学到初中都非常的顺利，是老师眼里的好学生，同学当中的佼佼者，故此她养成了自私、狭隘、任性的性格，可是到了高中以后，她发现班级里的同学都挺优秀，自己在这个群体中根本不是拔尖的，于是她的心理严重的不平衡，每天都在费尽心思的想超过别人，想让自己成为班里受瞩目的对象，对待同学也很尖酸刻薄，同学们渐渐的都疏远了她。以至于她每天都很孤独也很焦虑，上课安不下心来。经调查发现高一新生普遍存在五种现象：一是松懈现象。经过初三阶段紧张的冲刺，一些学生以为这下可以松一口气了，不想这一松就把成绩给松了下来。二是表面现象。部分学生的学习方式仍停留在初中时代，不知道如何将知识学深学透。三是初三现象。仍时时等着老师给布置学习重点、难点，自己不动脑筋。四是骄傲现象。一些学生尤其是一些比较优秀的学生，在心理上过高地估计自己，而不肯在学习上加倍下功夫，结果却是“大意失荆州”。五是“差生”现象。这主要是一些“择校生”，由于进校时考分就比一般同学低那么几分，于是从一开始就产生自卑心理，总觉得自己不如别人，有的甚至因此而自暴自弃。上述“新生现象”的直接后果是导致学生学习成绩直线下滑，一些学生因此还产生了心理问题.积极适应新环境，迈好高中第一步心理篇--首先要做好心理上的调整学习篇--如何适应高中的学习人际篇--如何适应高中的生活1.要坦然面对所选择的结果。2.热爱自己的学校和班级。3.重新自我定位（摆平心态找准位置）4.制定合适的目标。5．作好吃苦准备。6.尽快适应新环境。7.学会调控不良情绪。心理篇--首先要做好心理上的调整1、了解高中阶段的学习特点⑴知识量大，系统性强。⑵综合性强，各学科互相影响。⑶能力要求高，贵在自我培养。

学习篇--如何适应高中的学习2、结合高中学习特点，掌握学习技巧和方法

1.抓好基础知识的学习：包括基本概念、公式、定理的含义及其应用示例。2.重点加强对知识的理解与运用训练，特别是一些定理、解题方法、典型习题与立体的解题思路、过程、思想的理解。3.形成正确的学习动机。学习动机→决定学习态度→决定学习成绩4.学会主动学习，养成良好学习习惯。

学会预习争主动

学会听课保效率

学会复习保巩固

勤练、勤学、勤问找对子、找高手交流

5.扩大课外知识，增大知识面，学会利用图书馆。四先四后两小结学习方法

“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后答题；④先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结做到堂堂清、课课清、段段清。实例一：小A是个很聪明的孩子，初中的时候没怎么努力就考上了厦门的一所高中，最近他在学习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动摇了，学习的积极性也不高了，抱着那种“今天没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再说吧”的态度，为此，老师和家长很担心。实例二：小B课间的时候别的同学在休息可是他却在座位上埋头苦读，中午午休的时间也被他用来背英语单词，晚上到了家一直学到十二点，可到最后成绩仍不见起色。诊断

通过对厦门几所中学的调查发现，刚开学的前两周学生的心气都很高，他们认为高中是一个新的起点，所以无论是上课听讲还是课后的作业都很认真，可是随着课程难度的增加，一部分学生的这种“学习斗志”就不那么强烈了，甚至有的人就开始自暴自弃了，成绩则是每况愈下。究其“病因”就在于，他们“学习学不会,什么原因呢”的反思意识不强。再加上厦门学生家庭条件都比较优越，使得他们的意志力要比其他地区的学生差一些，学习上遇到困难后很容易就放弃。案例诊断前两周心气都很高随着课程难度的增加“学习斗志”就不强烈开始自暴自弃

成绩则是每况愈下“病因”:1.对“学习学不会,什么原因呢”的反思意识不强2.意志力薄弱

处方小贴士：

当你成绩下降时，你可以参照以下几种“临床症状”检查一下自己的“病因”：

（1）你上课听讲的效率是不是很低，是否跟不上老师讲课的进度。高中的学习，效率是非常重要的，要想提高上课的听课效率，就必须提前做好课前的预习工作，充分利用起手中的辅导资料，把有疑惑的地方作上标记，这样上课的时候就可以着重听了。此外，遇到听不懂的地方千万不要让自己的思路停留太久，否则的话你就会错过老师接下来要讲的内容。

（2）课后是否认真复习。不少人认为只要我课下复习的时间长，睡觉睡得晚就是努力学习了，其实则不然，这是典型的学习盲目心理，学习努不努力不在于时间的长短，而在于你单位时间里弄懂了几道题，学会了多少单词。

（3）不会的问题是否及时解决了。高中的课程难点比较多，所以当你遇到难题时千万不要积压，“明日复明日，明日何其多”。如果你把所有的问题全都留到考试前几天再去解决，那你一定会手忙脚乱，应付不来的。人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系，常见的人际关系：与父母、老师、同学。人际交往和沟通能满足人归属与爱的需要。（一）与同学的交往（二）与老师的交往人际篇--如何适应高中生活（一）与同学的交往1．要用积极主动的态度与班级同学交往。2．主动帮助同学。3．要善于发现别人的优点。4．积极参加班集体活动。5．要把握好与异性交往的“度”。6．与同学相处要记住：把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼。有一位同学A曾经告诉我以前有个成绩较好的B生坐在我旁边，于是A经常向他请教些题目。有一次，A喊他时，他却不理睬。A恼了，心想，“学习好点有什么大不了的！”于是一连几天，A都不跟他说话。后来A才知道，那天B在认真思考一个题目根本就没有听见。

把别人想象成天使，在交往中你就不会遇到魔鬼

实例三：小C从小学到初中都非常的顺利，是老师眼里的好学生，同学当中的佼佼者，故此她养成了自私、狭隘、任性的性格，可是到了高中以后，她发现班级里的同学都挺优秀，自己在这个群体中根本不是拔尖的，于是她的心理严重的不平衡，每天都在费尽心思的想超过别人，想让自己成为班里受瞩目的对象，对待同学也很尖酸刻薄，同学们渐渐的都疏远了她。以至于她每天都很孤独也很焦虑，上课安不下心来。诊断：从小C的情况来看，表面上他们似乎还不能很好的适应高中的生活环境，但从深层心理去分析，这是一种自我统合危机。也就是说自我心理秩序在新的环境下完全被打乱了，而适应新环境的心理秩序又没有建立起来，从而导致自我统合危机。人在心理危机之中，精神必然处于紧张状态，于是便出现焦虑症状。

处方小贴士：现在的中学生大多是独生子女，许多人缺乏正确的自我