2023学年完整公开课版营养要均衡

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营养要均衡教科版四年级科学下册第一PPT模板网-WWW.1PPT.COM蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质和水食物含有丰富的营养成分，通常分为：五谷杂粮类水果蔬菜类肉类和蛋类奶类和豆类油脂类

根据食物所含营养成分的不同，可以把食物分为：食物宝塔五谷杂粮类水果蔬菜类肉类和蛋类奶类和豆类油脂类要求：1、仔细观察食物宝塔的结构，看清每一层面积的大小及位置。2、每一层只填写一种食物。3、根据自己平时的饮食习惯认真填写。

均衡膳食宝塔第一层：五谷杂粮类第二层：水果蔬菜类

这一层食物给我们提供各类维生素和矿物质，能帮助我们健康成长。第三层：肉类和蛋类

这是食物金字塔的第三层：这一层食物含有大量蛋白质，能帮助身体生成新的细胞，并修复受损的组织。蛋白质缺乏会导致生长发育缓慢，智力发育缓慢。

这一层食物中鱼类是最值得推荐的。因为他能提供我们蛋白质，又不含有其它肉类所含的脂肪。第四层：豆类和奶制品

这一层食物含有大量的钙质，能帮助我们的骨骼和牙齿健康成长。

这是食物金字塔的第四层：我们每天应适量吃。

为了减少脂肪的摄入，我们可以选择喝脱脂牛奶。第五层：油脂类

这一层食物是热量高又低营养的食物，会使我们发胖，又不能给我们提供人体需要的营养。

这是食物金字塔的第五层：我们每天应少量吃。

脂肪缺乏会间接造成湿疹等皮肤病，极度缺乏会导致发育迟滞。均衡膳食宝塔在食物宝塔种，哪类食物能提供给我们能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？五谷杂粮类水果蔬菜类肉类和蛋类

为了我们的身体能长期的营养均衡，在今后的生活中，我们应怎样搭配我们的饮食？午餐鸡肉80g海带30g鲜香菇10g素炒笋片莴笋75g西红柿鸡蛋汤20g鸡蛋10g米饭125g一位小学生的午餐

我是小小营养师小组合作,利用今天所学的知识配制一份营养晚餐。讨论一下你的食物营养搭配原则是什么?我的营养晚餐小组合作：设计我的营养晚餐营养均衡吗？PPT模板下载：/moban/

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