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篮球理论考试大全1、颈部练习的医疗功效（）A、防止年老而发生的皱纹、摺痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩C、是颈部得到放松，预防和消除紧张和头痛B、有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各肌肉增强充满活力D、肩关节得到放松，补养和加强上背部正确答案是：C2、猫伸展式的医疗功效是（）。A、有助于治愈扁平足C、有助于放松胃部和腹部区域，消除腹中积气B、消除腹部区域多余脂肪D、强壮背部正确答案是：B3、瑜伽眼睛保健功的医疗功效（）A、防止年老而发生的皱纹、摺痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩C、是颈部得到放松，预防和消除紧张和头痛B、有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各肌肉增强充满活力D、肩关节得到放松，补养和加强上背部正确答案是：B4、下面体位姿势开始位置为仰卧的是（）A、轮式C、摇篮式B、弓式D、上轮式正确答案是：A5、鱼式的医疗功效是（）A、患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭练习此式而减轻C、伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益B、对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于治疗发炎的痔疮D、有助于预防疝气，消除泌尿功能失调和坐骨神经痛正确答案是：B6、什么是腹式呼吸（）A、吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法C、靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓B、吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法D、吸气时双肩上抬正确答案是：A7、蹬自行车式的医疗功效（）。A、放松姿势滋养、强壮神经系统，增强腹部肌肉群C、减少腰腹多余的脂肪B、加强两大腿和两膝，增加血液循环D、消除肩关节炎正确答案是：B8、英雄式的医疗功效（）。A、有助于治愈扁平足C、有助于放松胃部和腹部区域，消除腹中积气B、消除腹部区域多余脂肪D、强壮背部正确答案是：A9、铲斗式的医疗功效（）A、帮助人们做好准备去做头倒立式，逐步增加流向头部的血液。C、增加血液循环量，，使脑子清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳B、对体态不良的人来说是极佳的姿势，有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂D、兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益。消除胃气胀和肠胃不适正确答案是：C10、鳄鱼式有助于消除疲劳，对患有哮喘病和其它肺部有毛病的人有益，它还有助于（）A、紧张、神经衰弱和失眠症C、便秘、坐骨神经痛B、颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩D、脊椎关节盘错位以及其它脊柱功能失调正确答案是：D11、鱼戏式是放松姿势，可以是肠脏获得伸展，兴奋消化过程，有助于（）A、紧张、神经衰弱和失眠症C、便秘、坐骨神经痛B、颈项僵硬强直，弯腰驼背、圆肩D、脊椎关节盘错位以及其它脊柱功能失调正确答案是：C12、手臂伸展式的医疗功效（）A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感C、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱B、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬D、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部正确答案是：C13、下面体位姿势中开始位置是坐位（）A、全蝗虫式C、鸽王式B、鱼式D、蝴蝶式正确答案是：D14、风吹树式的医疗功效（）A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感C、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱B、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬D、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部正确答案是：A15、高温瑜伽要求训练场地达到一定的温度，这温度是（）A、30—35摄氏度C、38—40摄氏度B、35?—38摄氏度D、40—45摄氏度正确答案是：C16、双腿背部伸展式的医疗功效（）A、腹部脏器得到收缩，横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。C、对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部B、印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子。D、防止静脉曲张的形成正确答案是：B17、腰转动式的医疗功效是（）A、补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节C、对脊神经和整个神经系统都有好处B、按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱D、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态的不正正确答案是：A18、拱背升腿式的医疗功效（）A、对患有坐骨神经痛和普通背部有疾病的人有益处，强壮生殖器官，消除月经失调。C、强壮颈项和背部，增进脊柱的弹性，对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益B、伸直和强壮脊柱，纠正驼背和两肩下垂有极佳效果D、消除背部、腿部和肩部的僵硬感，调节骨盆的血液循环，对患有坐骨神经痛、腰部风湿痛或脊椎关节错位的人效果特佳正确答案是：C19、“瑜伽”是梵文词，意思是（）和原始动因（Theoriginalcause）的结合（Theunion）或一致（Onenees）。A、自我C、第三者B、他人D、自己正确答案是：A20、脊柱扭动式的医疗功效（）A、补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节C、对脊神经和整个神经系统都有好处B、按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱D、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态的不正正确答案是：C21、下面动作不能够消除腰围区域的脂肪的是（）A、三角伸展式C、门闩式B、三角转动式D、英雄式正确答案是：D22、腿旋转式的医疗功效（）。A、增强腹部肌肉群，有助于消除肠道的气体C、减少腰腹多余的脂肪B、加强两大腿和两膝，增加血液循环D、消除肩关节炎正确答案是：A23、半莲花单腿独立伸展式的医疗功效（）A、收缩腹部器官，从而刺激这些器官，消化过程得到改善，促进废物排泄作用。C、增强人体的弹性，使心率慢下来。对患抑郁沮丧或过分激动的人是个好姿势B、伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群D、帮助调整甲状腺和甲状旁腺，颈项肌肉得到伸展，两腿、两踝肌肉得到增强，腹部器官得到舒缓。也有益于肺部正确答案是：A24、脚踝练习的医疗功效是（）。A、放松膝关节C、补养小腿肌肉B、放松髋关节D、加强背部正确答案是：C25、狮子第一式的医疗功效（）A、防止年老而发生的皱纹、摺痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩C、是颈部得到放松，预防和消除紧张和头痛B、有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各肌肉增强充满活力D、肩关节得到放松，补养和加强上背部正确答案是：A26、怀孕妇女不可以练习的体位姿势是（）A、下蹲式C、头倒立式B、摩天式D、蝴蝶式正确答案是：C27、患有疝气、胃溃疡或肠结核的人们不可以做的体位姿势是（）A、眼镜蛇式C、坐角式B、束角式D、直角式正确答案是：A28、下列不属于山式的功法是（）A、按基本莲花坐或至善坐坐着C、掌心转向上方，把两臂尽量向高处伸展B、十指相交，伸展高出头部，放低头下巴靠在胸骨上D、背部可以弯曲正确答案是：D29、下面中不是幻椅式的医疗功效的是（）A、使腿更强健，增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势C、消除肩膊酸痛、僵硬不灵，给心脏柔和的按摩B、增强脊柱、强壮背部肌肉群D、消除腰围线上的脂肪正确答案是：D30、全蝗虫式的医疗功效是（）A、患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭练习此式而减轻C、伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益B、对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于治疗发炎的痔疮D、有助于预防疝气，消除泌尿功能失调和坐骨神经痛正确答案是：A31、肺结核是由结杆菌所引起的慢性（）传染病。A、肺胞C、食道B、呼吸道D、气管正确答案是：B32、转颈旋肩时，两肩外展近水平，屈肘成()度A、30C、120B、90D、150正确答案是：B33、在运动前用餐有利于健康，但是在运动前的()A、1?—3C、1—2B、2?—3D、2—4正确答案是：A34、健身运动形式的特点是（）。A、简单性C、单一性B、多样性D、复杂性正确答案是：B35、糖尿病患者形成较多的终产物附在（）A、软骨C、胶原B、硬骨D、软骨与胶原正确答案是：D36、健身走强度的衡量主要是依据人体的脉搏次数来确定，从健身角度来讲，健身走时适宜的脉搏为（）次/分钟。A、90-100C、120-130B、100-120D、130-140正确答案是：B37、采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离A、间歇跑C、变速跑B、倒退跑D、定时跑健身法正确答案是：D38、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量的主要来源是体内的（）。A、氧C、脂肪B、蛋白质D、糖原正确答案是：C39、下列哪一项是新《国家学生体质健康标准》第二类选测指标()。A、台阶实验C、50米跑B、身高体重D、掷实心球正确答案是：D40、使用中效性胰岛素着，运动当天应减量（）A、35%-40%C、25%-30%B、30%-35%D、20%-25%正确答案是：B41、如果成人得收缩压大于或等于（）毫米汞柱舒张压大于或等于（）毫米汞柱即为高血压。A、11090C、16095B、16090D、14095正确答案是：C42、对于一般锻炼者，健身走的连续行走时间以（）分钟为宜。A、5-15C、30-45B、15-30D、45-60正确答案是：B43、在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时（）憋气现象。A、可有C、不能有B、可无D、一定有正确答案是：C44、（）对肥胖、弱体质、失眠神经衰弱的人有很好的缓解作用和治疗效果。A、健美操C、健身走B、健身跑D、瑜伽正确答案是：C45、下列是患有肝炎的症状是（）A、发烧，体虚C、头晕，头痛，肌肉痛B、恶心，呕吐D、以上都是正确答案是：D46、新《国家学生体质健康标准》必测指标身高体重的权重系数为()。A、0.4C、0.2B、0.3D、0.1正确答案是：D47、冠心病患者任参加体育锻炼选择项目、方法及安排运动量时应做到（）。A、因人而异得原则C、阻其参与B、一视同仁得原则D、以上都不是正确答案是：A48、下列不属于颈椎病的运动疗法（）A、颈椎牵引C、按摩B、颈鄂热敷D、颈部体操正确答案是：B49、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，（）时有一定的后仰。A、上坡C、转弯B、下坡D、转身正确答案是：B50、患有冠心病的病人可进（）锻炼。A、中长距离的无氧运动C、短距离的快速运动B、时间的无氧运动D、适当距离的有氧运动正确答案是：D多选题1、半舰式练习的医疗功效（）A、强壮双腿、腹部和背部，增加这三处的力量C、强壮胸部肌肉B、强壮神经系统、脾脏、肝脏和胆囊D、对孕妇有利正确答案是：AB2、向太阳致敬式练习是14个姿势组成的整体，可以对身体产生很多益处（）A、对消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、肌肉系统等都有益C、有助于使人从睡意沉沉或懒散慵倦的状态中清醒过来B、有助于使各系统互相达致和谐状态D、、它可以放松并兴奋整个人体正确答案是：ABCD3、鸭行式练习的医疗功效（）A、补养和加强两腿肌肉C、可以治便秘B、增加两腿的血液循环，兴奋消化过程D、不能治疗便秘正确答案是：ABC4、摇摆式练习的功法（）A、仰卧，两腿向前伸直C、两臂抱着两腿，十指相交B、两腿屈膝，将两大腿收近胸部D、抬起你的头，让你的身体前后摇摆正确答案是：ABCD5、腿旋转式的医疗效果（）A、有助于消除手臂脂肪C、有助于消除肠道中的气体，对消化不良和便秘者有益B、增强腹部肌肉D、补养和加强两膝、两大腿和骨盆区域正确答案是：BCD6、瑜伽生活中特定的行为准则，“四不”原则是（）A、少吃或不吃肉类C、不赌博B、不搞不正当的性行为D、不服用任何致醉物正确答案是：ABCD7、顶峰式的医疗效果（）A、消除疲劳，帮助恢复精力C、伸展和加强腘旁腱、小腿腿肚子肌肉、双踝和跟腱B、使心跳减慢D、消除脚跟疼痛和僵硬感，软化跟骨刺、强壮坐骨神经正确答案是：ABCD8、摇摆式练习的医疗功效（）A、按摩和强壮双髋、双臀和背部C、有助于放松胃部和腹部区域，有助于消除腹中气体B、放松僵硬强直的背部和增加血液循环D、有助于放松两腿正确答案是：ABC9、练习瑜伽时对场地环境的要求是（）A、活动前开门窗通换新鲜空气,保持空气质量良好。C、配上宁静舒缓、空气悠远的瑜伽音乐。B、安静不受外界噪音的影响。D、为防止地面动作受伤,准备薄地毯或健身垫。正确答案是：ABCD10、腰躯转动式练习的医疗功效（）A、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态的不正C、伸展腿部肌肉B、消除腰部和髋关节的僵硬强直D、有助于医治糖尿病正确答案是：AB11、腰躯转动式练习的功法（）A、挺直身子站立，以感到舒适为限度，宽阔地分开两腿C、把左手放在右肩膀上，并将右臂放到上身躯干后方B、两臂从两侧举起，与地面平行，伸展两臂，将你的躯体转向右方D、然后，另一方向重复练习正确答案是：ABCD12、瑜伽练习中常用的坐姿有（）A、简易坐C、莲花坐B、半莲花坐D、至善坐正确答案是：ABCD13、手臂伸展式练习的医疗功效（）A、刺激血液循环，并帮助人克服那种“头脑有点昏沉”的状态C、帮助消除腰围线上的脂肪B、放松两个肩关节，对圆肩或驼背的人极有益处D、伸展并强壮脊柱正确答案是：ABD14、眼镜蛇扭动式练习的功法（）A、仰卧地上，两手掌平放在胸膛两侧的地板上C、把头转向右方，两眼注视左脚的脚跟B、吸气，伸臂抬起身体，直至两臂完全伸直为止D、然后把头转向左方，两眼注视右脚的脚跟正确答案是：BCD15、以下哪些是练习瑜伽时要注意的。（）A、身体状况糟时不要勉强C、裸足进行B、运动后不要立即洗浴D、以鼻呼吸正确答案是：ABCD16、猫伸展式练习的医疗功效（）A、使脊柱更加富有弹性，并放松颈项和肩膀C、有助于消除腹部区域多余脂肪B、补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用D、有助消除月经痉挛的痛苦正确答案是：ABCD17、罐头开启器练习的功法（）A、仰卧，两腿伸直C、呼气，两踝搜十指相交，抱着右膝，让两肺叶尽量把气呼完B、吸气，同时屈右膝，收起右腿，把右大腿尽量收近胸膛D、闭气不吸，把头抬到右膝处，用下巴接触膝部正确答案是：ABCD18、直角式的医疗效果（）A、对于体态不良的人来说，是个极佳的姿势C、可以消除紧张B、有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂D、放松两腿肌肉，对慢跑运动员是个理想的锻炼姿势正确答案是：ABCD19、瑜伽呼吸法的功效（）A、可以为肺部提供大量的氧气。C、加大肺泡气体交换量，使身体的肺部组织更加强壮。B、促进血液的带氧量，使血液得到净化。D、促进消化系统正确答案是：ABC20、蝴蝶式练习的医疗功效（）A、对骨盆有益，还促进血液流入背部和腹部C、有助于预防疝气B、有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛D、可以纠正月经周期不规则现象正确答案是：ABCD21、练习瑜伽的最终目的（）A、瑜伽能实现自我与内心,机体与精神的完美统一。C、很好的维持身心的健康和平衡的状态。B、让人产生幸福、舒畅的感觉D、治愈疾病。正确答案是：ABC22、铲斗式练习的医疗功效（）A、对患有眩晕或高血压的人们来说是个极好的练习C、使脑子清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳B、铲斗式增加血液循环量，有助于使整个身体重新充满活力。D、伸展内脏器官和背部、髋部和腘旁腱肌肉正确答案是：BCD23、蹲式练习的功法（）A、两手十指相交，两臂轻松地下垂C、降低身子时，就呼气，身子升起时，就吸气B、弯曲双膝，慢慢将身躯向下降低D、此练习可以加强双踝、双膝和子宫肌肉正确答案是：ABCD24、常见的瑜伽体系有（）以及语音冥想瑜伽、爱心服务瑜伽等。A、哈他瑜伽C、智瑜伽B、王瑜伽D、实践瑜伽正确答案是：ABCD25、三角伸展式练习的医疗功效（）A、可以增加全面的柔软和灵活性C、对治疗皮肤毛病（如疖子、疹子、座疮）有好处B、能帮助消除腰围区域的赘肉和健壮髋部肌肉D、对怀孕妇女也是很好的练习正确答案是：ABC26、坐角式练习的医疗功效（）A、有助于预防疝气的发作，甚至还能帮助治愈不太严重的疝气发作症C、有助于调整月经，使之规律化，并刺激、旺盛卵巢的功能B、伸展腘旁腱，放松髋部，有助于减轻坐骨神经痛D、对有消化系统障碍毛病的人们是个极好的练习正确答案是：ABC27、束角式练习的医疗功效（）A、有助于防止静脉曲张的形成C、对消除坐骨神经痛和防止疝气非常有益处B、可以帮助纠正月经周期不规则，并帮助卵巢正常地发挥功能D、对有消化系统障碍毛病的人们是个极好的练习正确答案是：ABC28、练习瑜伽姿势过程中（）A、防止生拉硬拽,造成不必要的损伤。C、每个动作缓慢柔和、步骤明晰。B、意念集中。意念归于一点,效果会愈加显著。D、注意呼吸。将正确、完整的瑜伽式呼吸,贯穿整个练习的始终正确答案是：ABCD29、练习瑜伽时对服装的要求是（）A、不受束缚,易于伸展、撑拉的服装。C、禁止穿塑体内衣练习。B、最好不穿鞋子,光脚练习。D、不戴任何手饰,去掉皮带、手表、眼镜,防止意外受伤正确答案是：ABCD30、风吹树式的功法（）A、挺身直立，两脚并拢，两臂放在两侧C、转动两腕，使两腕朝天B、十指相交，两臂高举过头顶D、用脚尖着地站立，上身躯干从腰部弯曲，倾向右侧正确答案是：ABCD31、大学男生立定跳远评分标准：。A、2.10米得分60C、2.60米得分100B、2.14米得分60D、2.66米得分100正确答案是：BD32、大学女生800米评分标准：。A、4分33秒得分60C、3分24秒得分100B、4分23秒得分60D、3分27秒得分100正确答案是：BC33、排球垫球应达到的高度：。A、男生为2.43米C、男生为2.45米B、女生为2.24米D、女生为2.25米正确答案是：AB34、沙滩赤足慢跑益处有（）A、保健强身C、脚弓富有弹性B、足部肌肉发达D、韧带拉长正确答案是：ABC35、神经衰弱这种常见的神经官能症，它是神经机能(尤其是人脑皮层的机能)的暂时性失调，不属于器质性疾病。其发病原因常与哪些不良生活有关。（）A、用脑过度C、生活无规律或过于疲劳右关B、长期精神负担过重D、受不良情绪的刺激，导致大脑皮层神纤中枢兴奋与抑制功能火凋，更易产生神经衰弱正确答案是：ABCD36、新《标准》中选测指标包括三类，第一类包括台阶实验。A、掷实心球C、1000米（男）B、50米跑D、800米（女）正确答案是：CD37、若按残疾的性质分类，其可分为。（）A、残障C、残损B、智力残疾D、残疾正确答案是：BCD38、新《标准》中选测指标包括三类，第二类包括仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数。A、跳绳C、坐位体前屈B、足球运球D、掷实心球正确答案是：CD39、测试体重时,受试者赤足,女性受试者身着，站在秤台中央。A、长裤C、短袖衫B、短裤D、长袖衫正确答案是：BC40、沙滩赤足慢跑益处有（）A、保健强身C、脚弓富有弹性B、足部肌肉发达D、韧带拉长正确答案是：ABC41、无论那种健身运动项目运动必须具有连续性，并保持适中的（）。A、频度C、时间B、强度D、负荷正确答案是：BC42、测试握力注意事项：，握力计不能触及衣服和身体。A、手臂弯曲C、手臂自然下垂B、手心向后D、手心向内正确答案是：CD43、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用（）。A、一步一呼、一步一吸C、三步一呼、三步一吸B、两步一呼、两步一吸D、四步一呼、四步一吸正确答案是：BC44、日光浴采用卧位时照射的顺序正确的是（）。A、俯卧、左侧卧C、左侧卧、仰卧B、左侧卧、右侧卧D、仰卧、右侧卧正确答案是：ACD45、健身跑运动能够锻炼人的（）。它不受场地器材的限制，适宜于男女老少。A、意志品质C、提高生活水平B、增强体质D、健康水平正确答案是：ABD46、治疗神经衰弱的运动方法主要有。（）A、按摩C、冷热吏替浴B、自我锻炼D、按照自己的意志逐渐紧张全身肌肉正确答案是：ABC47、常进行日光浴，通过对外界不同气温的适应，有助于提高体温，（）。A、调节中枢的灵活性C、增强人体对不同气温的适应能力B、调节中枢的稳定性D、增强人体对外界环境变化的能力正确答案是：AC48、测试坐位体前屈时。A、身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。C、受试者应匀速向前推动游标。B、身体前屈，两臂向前推游标时两腿能弯曲。D、受试者可突然发力推动游标。正确答案是：AC49、对高血压病人而言，在运动过程中和运动刚结束时更容易引起心血竹意外，其状况有：（）A、中风C、血管堵塞B、心绞痛D、心肌梗死正确答案是：ABD50、健身跑的运动负荷由（）所决定。A、运动频度C、时间B、运动强度D、最大心率正确答案是：BC判断题1、在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。A、对B、错正确答案是：A2、在练习瑜伽时选择空腹练习。而且刚泡完澡或者是用过餐也可以练习。尽可能穿较薄的衣服来进行。A、对B、错正确答案是：：B3、束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。A、对B、错正确答案是：A4、练习瑜伽最有效的时间是在正餐后一小时练习。A、对B、错正确答案是：A5、瑜伽能实现自我与内心,机体与精神的完美统一,她的最终目的是让人产生幸福、舒畅的感觉。很好的维持身心的健康和平衡的状态。A、对B、错正确答案是：A6、鸭行式不能治疗便秘。A、对B、错正确答案是：：B7、树式练习过程中要求把右（左）脚跟提起到腹股沟和大腿上半部区域，右（左）脚尖向下，吧右（左）脚放稳在左（右）大腿上。A、对B、错正确答案是：A8、经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛，促使形成适当的足弓度，但不能治愈扁平足。A、对B、错正确答案是：：B9、瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，达致无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。A、对B、错正确答案是：A10、幻椅式可以增进体态平衡稳定，并矫正不良姿势。A、对B、错正确答案是：A11、练习瑜伽时可以光脚练习。A、对B、错正确答案是：A12、束角式练习过程中，用手抓住两脚脚趾，尽可能把它们拉近你的会阴。A、对B、错正确答案是：A13、练习瑜伽时禁止穿塑体内衣练习。最好不穿文胸,可让肺部不受限制,充分扩张吸氧。A、对B、错正确答案是：A14、叭喇狗式和头倒立姿势是功效截然相反的动作。A、对B、错正确答案是：：B15、孕妇及慢跑运动员可以练习蹲式，因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。A、对B、错正确答案是：A16、船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。A、对B、错正确答案是：A17、束角式可以防止静脉曲张的形成。A、对B、错正确答案是：A18、对于瑜伽初学者和韧带条件不是很好的人,可以准备一条毛巾做辅助A、对B、错正确答案是：A19、腰转动式练习过程中向前弯身，弯到两腿和背部形成90°角为止。A、对B、错正确答案是：A20、束角式可以帮助纠正月经周期不规则，并帮助卵巢正常地发挥功能。A、对B、错正确答案是：A21、束角式对孕妇的分娩大有好处。A、对B、错正确答案是：A22、每位瑜伽练习者都可以根据自己练习的程度、机体的状况及需要，适当调节每项动作练习的时间、长度和力度。A、对B、错正确答案是：A23、蛇伸展式对腹部的神经和肌肉很有益，一般说来益处和眼镜蛇有很大区别。A、对B、错正确答案是：：B24、练习瑜伽时一般用鼻腔呼吸，动作应与呼吸协调。A、对B、错正确答案是：A25、前伸展式练习过程中要求两臂垂直与地上。A、对B、错正确答案是：A26、瑜伽”是梵文词，意思是自我（Atma）和原始动因（Theoriginalcause）的结合（Theunion）或一致（Onenees）。A、对B、错正确答案是：A27、在练习瑜伽姿势的过程中若感受到任何突然的巨痛,都不能停止活动,要坚持到动作结束。A、对B、错正确答案是：：B28、半舰式练习过程中要求脚趾的顶尖与头的顶端同一高度，两腿与地面成90°角。A、对B、错正确答案是：：B29、练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。A、对B、错正确答案是：A30、叭喇狗式练习过程中要求头、双掌和双脚成一条直线。A、对B、错正确答案是：A31、测试成绩总分达到70-85分，等级为良好。A、对B、错正确答案是：：B32、高血压、糖尿病、吸烟都是引起冠心病源头。（）A、对B、错正确答案是：A33、慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用腹式深呼吸。（）A、对B、错正确答案是：A34、排球垫球测试时，垫球高度为女生2.34米。A、对B、错正确答案是：：B35、甲型肝炎一般以夏秋季节发病较多，而乙型肝炎则无明显季节性变化特点。（）A、对B、错正确答案是：：B36、只能看清远处物体而看不清距离远近物体，说明患有近视眼（）A、对B、错正确答案是：：B37、握力体重指数=握力/体重×100。A、对B、错正确答案是：A38、测试的等级评价分为良好，及格、不及格三个等级。A、对B、错正确答案是：：B39、夏天进行日光浴可以在中午时间进行。（）A、对B、错正确答案是：：B40、患有冠心病者是受到外界环境因素引起，没有内部因素影响。（）A、对B、错正确答案是：：B41、测试握力时，握力计不可触及衣服和身体。A、对B、错正确答案是：A42、引体向上测试，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。A、对B、错正确答案是：A43、对于那些长期精神负担过重，生活无规律或过于疲劳的人，容易患有神经衰弱。（）A、对B、错正确答案是：A44、如果运动负荷小，在锻炼后半小时脉搏即可恢复到锻炼前的水平。（）A、对B、错正确答案是：：B45、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以内，提供运动能量的主要来源是体内的脂肪。（）A、对B、错正确答案是：：B46、通过健身跑能使肺活量增大：肺活量超过一般人的800~1000毫升（）。A、对B、催正确答案是：：B47、用中等的速度行走，行走速度为每分钟60-90步，每次锻炼30-60分钟，可能达到健身的效果。（）A、对B、错正确答案是：A48、增多膳食中热量以增加体重，这是治疗冠心病比较好办法。（×）A、对B、错正确答案是：：B49、冠心病康复治疗只能在急性病情发作才能实施治疗。（）A、对B、错正确答案是：：B50、跳绳测试时间为一分钟。A、对B、错正确答案是：A1、肩旋转式的医疗功效（）A、防止年老而发生的皱纹、摺痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩C、是颈部得到放松，预防和消除紧张和头痛B、有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各肌肉增强充满活力D、肩关节得到放松，补养和加强上背部正确答案是：D2、摇摆式的医疗功效是（）。A、有助于治愈扁平足C、有助于放松胃部和腹部区域，消除腹中积气B、消除腹部区域多余脂肪D、强壮背部正确答案是：C3、患有甲状腺肿大、疝气、胃溃疡或肠结核的人们不能随便的做的是（）A、轮式C、摇篮式B、弓式D、上轮式正确答案是：B4、半月式的医疗功效是（）A、对腹直肌群和肠脏有益，有助于治愈便秘，促进脊骨的健康成长C、对腿有益，补养和增强踝、膝、腿肚子肌肉，增强腿和肩的弹性，发展平衡和协调感B、消除腰围线上的过多脂肪，补养和加强脊柱下段、髋、腿各肌肉。帮助消化、排泄D、发展平衡和协调能力，是神经系统得到平衡，增强两腕和两臂正确答案是：B5、鸵鸟式的医疗功效（）A、帮助人们做好准备去做头倒立式，逐步增加流向头部的血液。C、增加血液循环量，，使脑子清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳B、对体态不良的人来说是极佳的姿势，有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂D、兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益。消除胃气胀和肠胃不适正确答案是：D6、高温瑜伽共多少个动作（）A、25C、27B、26D、28正确答案是：B7、下列体位姿势不能帮助消除腰围线上的脂肪的是（）A、三角伸展式C、鱼式B、三角转动式D、门闩式正确答案是：C8、蝴蝶式的医疗功效（）A、腹部脏器得到收缩，横膈膜区域血液循环增加从而使内脏保持健康。对支气管炎有益。C、对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部，对孕妇有益B、印度医生把它推荐为医治痔疮、便秘及肾脏、肝脏功能失调的方子。D、防止静脉曲张的形成正确答案是：C9、什么是腹式呼吸（）A、吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法C、靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓B、吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法D、吸气时双肩上抬正确答案是：A10、门闩式的医疗功效（）A、扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感C、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱B、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬D、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部正确答案是：B11、可以治疗不严重的、短暂性的肠道阻塞的体位是（）A、摩天式C、腰躯转动式B、蝴蝶式D、门闩式正确答案是：A12、膝旋转和弯曲练习的医疗功效是（）。A、放松膝关节C、补养小腿肌肉B、放松髋关节D、加强背部正确答案是：A13、下面体位姿势开始位置是仰卧地上的是（）A、蛇击式C、拱背升腿式B、骆驼式D、狗伸展式正确答案是：C14、山式的医疗功效（）A、按摩腹部器官，有助于治愈扭伤的脚踝和膝部并消除小腿肿胀C、促进骨盆区域的血液循环，有助于预防疝气B、收缩腹部器官，增加腹部区域的血液循环加强消化能力D、有助于使神经安宁，扩张、发展胸部，强壮腹部器官正确答案是：D15、鱼式的医疗功效是（）A、患有便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经周期不规则的人们能够凭练习此式而减轻C、伸展整条脊柱、颈项和肩部肌肉。对甲状腺、甲状旁腺、肾上腺和生殖腺有益B、对治疗一切腹部毛病有益，对哮喘或支气管炎有益；有助于治疗发炎的痔疮D、有助于预防疝气，消除泌尿功能失调和坐骨神经痛正确答案是：B16、瑜伽生活中的四不原则是少吃或不吃肉类、不搞不正当的性行为、不赌博和（）。A、少吃饭C、不服用任何致醉物B、不睡觉D、不工作正确答案是：C17、下面体位姿势开始位置为仰卧的是（）A、轮式C、摇篮式B、弓式D、上轮式正确答案是：A18、叩首式是下列哪个动作准备动作（）A、头倒立式C、肩倒立式B、倒箭式D、单腿肩倒立正确答案是：A19、下列属于至善坐功法的是（）A、弯起右小腿，右脚放在左大腿下；弯起左小腿，左脚放在右大腿下C、弯起左小腿，脚跟顶紧会阴，脚底板靠紧右大腿；弯起右小腿，右脚放在左脚踝上B、弯起右小腿，右脚脚板顶紧左大腿内侧；弯起左小腿，左脚放在右大腿上面D、左脚放在右大腿上面，脚跟放在肚脐下方，脚板底朝天；右脚放在左大腿上，右脚跟放在肚脐下，右脚底板底朝天。正确答案是：C20、腰转动式的医疗功效是（）A、补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节C、对脊神经和整个神经系统都有好处B、按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱D、放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态的不正正确答案是：A21、下列不属于山式的功法是（）A、按基本莲花坐或至善坐坐着C、掌心转向上方，把两臂尽量向高处伸展B、十指相交，伸展高出头部，放低头下巴靠在胸骨上D、背部可以弯曲正确答案是：D22、瑜伽练习的最佳时间是正餐后（）小时。A、1C、3B、2D、4正确答案是：C23、下面动作不能够消除腰围区域的脂肪的是（）A、三角伸展式C、门闩式B、三角转动式D、英雄式正确答案是：D24、瑜伽眼睛保健功的医疗功效（）A、防止年老而发生的皱纹、摺痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩C、是颈部得到放松，预防和消除紧张和头痛B、有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各肌肉增强充满活力D、肩关节得到放松，补养和加强上背部正确答案是：B25、上轮式的医疗功效（）A、补养和增强背部肌肉群，放松肩关节和颈部肌肉，使脊柱保持健康和柔韧C、强有力地滋补和按摩腹部各器官，增强脊柱弹性，增强脊柱周围的肌肉B、背部肌肉群得到增强，有益于骨盆区域，减少腰围脂肪，有助于治疗糖尿病D、增进血液循环，伸展整个肌系，脊柱、髋关节和肩关节放松，腹肌增强，骨盆得到滋养正确答案是：D26、“瑜伽”是梵文词，意思是（）和原始动因（Theoriginalcause）的结合（Theunion）或一致（Onenees）。A、自我C、第三者B、他人D、自己正确答案是：A27、铲斗式的医疗功效（）A、帮助人们做好准备去做头倒立式，逐步增加流向头部的血液。C、增加血液循环量，，使脑子清醒，兴奋脊柱神经，消除疲劳B、对体态不良的人来说是极佳的姿势，有助于纠正驼背、脊柱弯曲和双肩下垂D、兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益。消除胃气胀和肠胃不适正确答案是：C28、我们上课所学瑜伽属于（）A、智瑜伽C、王瑜伽B、语音冥想瑜伽D、实践瑜伽正确答案是：C29、下面体位姿势中开始位置是仰卧是（）A、全蝗虫式C、鸽王式B、鱼式D、蝴蝶式正确答案是：B30、患有疝气、胃溃疡或肠结核的人们不可以做的体位姿势是（）A、眼镜蛇式C、坐角式B、束角式D、直角式正确答案是：A31、经常进行健身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上。A、慢速跑C、中速跑B、变速跑D、匀速跑正确答案是：D32、在众多的球类中,最适合肺结核患者锻炼的是()A、蓝球C、羽毛球B、乒乓球D、足球正确答案是：C33、有研究表明：慢跑时（）（卡尔/分钟）=（0.2×脉搏-11.3）/2A、能量供应率C、能量消耗率B、最大摄氧量D、运动心率正确答案是：C34、康复运动按其运动性质可分三种，如下不是其中的是（）。A、主动锻炼C、竞技锻炼B、被动锻炼D、自然力锻炼正确答案是：C35、（）——当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿发力带动小腿前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致。A、着地缓冲C、后摆B、后蹬D、前摆正确答案是：D36、急性肝炎发作时（）A、可进行小量的锻炼C、不宜锻炼B、锻炼应坚持D、以上都对正确答案是：C37、糖尿病患者的尿()A、较少C、正常B、较多D、超多正确答案是：B38、糖尿病病发视网膜病的患者，避免()和头低于腰的运动。A、爬楼梯C、慢跑B、游泳和潜水D、以上都是正确答案是：B39、下列不能患有高血压得病人锻炼后的放松运动得是()。A、跳C、柔力球B、太极拳D、徒手操正确答案是：A40、采用快速走步法行走时心率控制在每分钟（）以下。A、130次/分钟C、120次/分钟B、140次/分钟D、150次/分钟正确答案是：C41、健身运动是指以（）为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。A、增进身心健康C、增进心理健康B、增进身体健康D、塑造体形正确答案是：A42、健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，（）时有一定的后仰。A、上坡C、转弯B、下坡D、转身正确答案是：B43、（）——首先从伸展髋关节开始，要求最大限度地伸展髋关节，使各关节充分伸直。A、前摆C、落地B、后摆D、后蹬正确答案是：D44、康复运动是康复医学中（）的措施。A、最基本C、最重要B、最积极D、以上三种都是正确答案是：D45、一些病例发展为慢性肝炎，即肝脏发病变持续（）个月。A、６C、８B、７D、９正确答案是：A46、（）——正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。A、着地缓冲C、后摆B、后蹬D、前摆正确答案是：A47、使用中效性胰岛素着，运动当天应减量（）A、35%-40%C、25%-30%B、30%-35%D、20%-25%正确答案是：B48、糖尿病患者形成较多的终产物附在（）A、软骨C、胶原B、硬骨D、软骨与胶原正确答案是：D49、下列不属于颈椎病的运动疗法（）A、颈椎牵引C、按摩B、颈鄂热敷D、颈部体操正确答案是：B50、经常进行健身跑锻炼，一般时间应持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪。A、120次/分钟以下C、130~160次/分钟B、120~150次/分钟D、150次/分钟以上正确答案是：B多选题1、蹲式练习的功法（）A、两手十指相交，两臂轻松地下垂C、降低身子时，就呼气，身子升起时，就吸气B、弯曲双膝，慢慢将身躯向下降低D、此练习可以加强双踝、双膝和子宫肌肉正确答案是：ABCD2、人体的呼吸方式有（）A、喉呼吸C、完全的呼吸B、腹式呼吸D、胸式呼吸正确答案是：BCD3、摇摆式练习的功法（）A、仰卧，两腿向前伸直C、两臂抱着两腿，十指相交B、两腿屈膝，将两大腿收近胸部D、抬起你的头，让你的身体前后摇摆正确答案是：ABCD4、敬礼式的医疗效果（）A、改进练习者的体态和平衡感C、对脚部有益B、对双肩、双臂、两腿和两膝等处的神经有益D、伸展颈项正确答案是：ABD5、猫伸展式练习的功法（）A、跪下来，坐在脚跟上，伸直背部C、吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒B、抬起臀部，两手放在地上，形成一种四脚姿势D、呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒正确答案是：ABCD6、叩首式练习的功法（）A、跪坐，臀部放在两脚跟上，两手放在两大腿上，脊柱伸直C、呼气，上身向前弯曲，把前额放在地板上B、两手滑动到小腿腿肚那里，抓着腿肚包D、抬起臀部，让你的头顶落地，两腿垂直地面正确答案是：ABCD7、虎式练习的医疗功效（）A、使脊柱得到伸展和运动，强壮脊柱神经和坐骨神经C、有助于消除腹部区域多余脂肪B、减少髋部和大腿区域的脂肪D、有助消除月经痉挛的痛苦正确答案是：AB8、常见的瑜伽体系有（）以及语音冥想瑜伽、爱心服务瑜伽等。A、哈他瑜伽C、智瑜伽B、王瑜伽D、实践瑜伽正确答案是：ABCD9、罐头开启器练习的医疗功效（）A、可以补养和加强腹部C、有助于治愈便秘B、可以伸展颈项肌肉D、可以释放腹中积气正确答案是：ABD10、练习瑜伽的时段是（）A、最有效的时间是在正餐后三小时练习。C、排尽体内毒素、废物〈上完洗手间〉,淋浴后片刻,再进行练习。B、清晨洗漱后,早餐前或工间午休,就寝前一小时也是很好的。D、饱腹和食物尚未消化时。正确答案是：ABC11、向太阳致敬式练习是14个姿势组成的整体，可以对身体产生很多益处（）A、对消化系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、肌肉系统等都有益C、有助于使人从睡意沉沉或懒散慵倦的状态中清醒过来B、有助于使各系统互相达致和谐状态D、、它可以放松并兴奋整个人体正确答案是：ABCD12、练习瑜伽时对场地环境的要求是（）A、活动前开门窗通换新鲜空气,保持空气质量良好。C、配上宁静舒缓、空气悠远的瑜伽音乐。B、安静不受外界噪音的影响。D、为防止地面动作受伤,准备薄地毯或健身垫。正确答案是：ABCD13、上伸腿式的医疗效果（）A、增强下背部的力量，放松两髋，补养和加强两腿C、补养、强壮腹部脏器，刺激、旺盛消化过程消除便秘B、有助于消除腰部的脂肪D、对胃气胀和其他肠胃问题的人是个非常有益的姿势正确答案是：ABCD14、腰转动式练习的功法（）A、挺直身子站立，两脚分开约2英尺左右C、呼气，向前弯身，弯到两腿与背部成90°角。两眼注视两手B、十指相交，吸气两臂高举过头。转动手腕，让两手掌心向上D、将上身躯干尽量转向右方。跟着又将上身躯干尽量转向左方正确答案是：ABCD15、猫伸展式练习的医疗功效（）A、使脊柱更加富有弹性，并放松颈项和肩膀C、有助于消除腹部区域多余脂肪B、补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用D、有助消除月经痉挛的痛苦正确答案是：ABCD16、半舰式练习的功法（）A、坐着，两腿向前伸直，十指相交置于头后C、呼气，微微向后倾，两脚离开地面，伸直脚趾B、脚趾的顶尖与头的顶端同一高度，两腿与地面成60°角D、双膝不要弯曲。全身重量应考臀部来平衡，背部任何部分绝不触及地面正确答案是：ACD17、腹部按摩功练习的功法（）A、蹲下，两手放在两膝上C、在保持两手放在两膝不动的同时，尽量将你的躯干转向右边B、弯曲左膝，并放于地上D、把你的下巴放在肩头上，两眼注视身后。正确答案是：ABCD18、手臂伸展式练习的医疗功效（）A、刺激血液循环，并帮助人克服那种“头脑有点昏沉”的状态C、帮助消除腰围线上的脂肪B、放松两个肩关节，对圆肩或驼背的人极有益处D、伸展并强壮脊柱正确答案是：ABD19、眼镜蛇扭动式练习的功法（）A、仰卧地上，两手掌平放在胸膛两侧的地板上C、把头转向右方，两眼注视左脚的脚跟B、吸气，伸臂抬起身体，直至两臂完全伸直为止D、然后把头转向左方，两眼注视右脚的脚跟正确答案是：BCD20、练习瑜伽时对服装的要求是（）A、不受束缚,易于伸展、撑拉的服装。C、禁止穿塑体内衣练习。B、最好不穿鞋子,光脚练习。D、不戴任何手饰,去掉皮带、手表、眼镜,防止意外受伤正确答案是：ABCD21、练习瑜伽姿势过程中（）A、防止生拉硬拽,造成不必要的损伤。C、每个动作缓慢柔和、步骤明晰。B、意念集中。意念归于一点,效果会愈加显著。D、注意呼吸。将正确、完整的瑜伽式呼吸,贯穿整个练习的始终正确答案是：ABCD22、练习瑜伽的最终目的（）A、瑜伽能实现自我与内心,机体与精神的完美统一。C、很好的维持身心的健康和平衡的状态。B、让人产生幸福、舒畅的感觉D、治愈疾病。正确答案是：ABC23、三角伸展式功法（）A、开始时直立，两腿伸直，两脚宽阔地分开。脚尖应微微向外。C、吸气慢慢恢复到基本三角式B、两臂向两侧平伸，与地面平行，呼气慢慢向右侧弯腰，在弯腰过程中要保持两臂与躯干成90°角。D、当向侧边弯腰时，腰部以上躯干可以同时向前弯曲正确答案是：ABC24、罐头开启器练习的功法（）A、仰卧，两腿伸直C、呼气，两踝搜十指相交，抱着右膝，让两肺叶尽量把气呼完B、吸气，同时屈右膝，收起右腿，把右大腿尽量收近胸膛D、闭气不吸，把头抬到右膝处，用下巴接触膝部正确答案是：ABCD25、船式练习的医疗功效（）A、促进肠道蠕动，改善消化功能C、有助于加强背部B、可产生放松身体许多肌肉和关节的效果D、有助于加强胸部正确答案是：ABC26、腹部按摩功练习的医疗功效（）A、按摩、伸展和清洁了肠胃并引致排泄废物，即对患便秘和腹部疾患的人来说，非常好。C、放松颈部区域的僵硬肌肉结块B、使脊柱放松，使它更健康和有弹性D、补养和加强两腿肌肉正确答案是：ABC27、瑜伽的学习原则有（）A、动作缓慢进行与呼吸一致C、选择空腹时实践B、集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律D、除特别情况外要用鼻孔呼吸正确答案是：ABCD28、蝴蝶式练习的医疗功效（）A、对骨盆有益，还促进血液流入背部和腹部C、有助于预防疝气B、有助于消除泌尿功能失调和坐骨神经痛D、可以纠正月经周期不规则现象正确答案是：ABCD29、顶峰式的医疗效果（）A、消除疲劳，帮助恢复精力C、伸展和加强腘旁腱、小腿腿肚子肌肉、双踝和跟腱B、使心跳减慢D、消除脚跟疼痛和僵硬感，软化跟骨刺、强壮坐骨神经正确答案是：ABCD30、以下哪些是练习瑜伽时要注意的。（）A、身体状况糟时不要勉强C、裸足进行B、运动后不要立即洗浴D、以鼻呼吸正确答案是：ABCD31、立定跳远测试方法为：受试者，两脚原地同时起跳。A、两脚自然分开站立C、两脚并拢B、站在起跳线后D、站在起跳线前正确答案是：AB32、两腿循环交替的（）与（），形成了跑步时的腿部动作。A、后蹬C、后摆B、前摆D、落地正确答案是：AB33、排球垫球应达到的高度：。A、男生为2.43米C、男生为2.45米B、女生为2.24米D、女生为2.25米正确答案是：AB34、1、所谓康复运动，就是根据残疾人和病人的疾病（）等具体条件，利用体育手段，以运动处方的形式，选择合适的运动方法，使之祛病强身，促进身体康复的活动过程。A、.诊断C、.病期B、功能状态D、康复标正确答案是：ABCD35、测试成绩等级评价分为优秀、良好、___________四个等级。A、中等C、及格B、差D、不及格正确答案是：CD36、治疗近视眼的运动方法主要有。（）A、眼保健操C、足底按摩B、眼部肌肉锻炼D、按摩相关穴位正确答案是：ABCD37、提高康复运动的有效性的方法有哪些。（）A、锻炼某一部位的肌肉C、要时常改变锻炼项目B、动作的正确与身体主要部位D、固定一种锻炼项目正确答案是：ABC38、肌肉若按运动功能分类，可分为。（）A、拮抗肌C、辅助肌B、原动机D、固定肌正确答案是：ABCD39、篮球测试场地：。A、长20米C、宽8米B、长15米D、宽7米正确答案是：AD40、神经衰弱这种常见的神经官能症，它是神经机能(尤其是人脑皮层的机能)的暂时性失调，不属于器质性疾病。其发病原因常与哪些不良生活有关。（）A、用脑过度C、生活无规律或过于疲劳右关B、长期精神负担过重D、受不良情绪的刺激，导致大脑皮层神纤中枢兴奋与抑制功能火凋，更易产生神经衰弱正确答案是：ABCD41、健身走是一项既经济以便利的健身运动，常见健身走的方法有（）等。A、摆臂散步法C、普通走步法B、摩腹散步法D、快速跑步法正确答案是：ABC42、从健身的需要出发增强体能主要是提高（），改善身体成分等。A、心肺耐力C、肌肉力量B、身体柔韧性D、肌肉耐力正确答案是：ABCD43、健身运动的特点是（）。A、目的惟一性C、锻炼的全面性B、强度的适中性D、形式的多样性正确答案是：ABCD44、测试坐位体前屈时。A、身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。C、受试者应匀速向前推动游标。B、身体前屈，两臂向前推游标时两腿能弯曲。D、受试者可突然发力推动游标。正确答案是：AC45、新《标准》中选测指标包括三类，第二类包括仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数。A、跳绳C、坐位体前屈B、足球运球D、掷实心球正确答案是：CD46、沙滩赤足慢跑益处有（）A、保健强身C、脚弓富有弹性B、足部肌肉发达D、韧带拉长正确答案是：ABC47、娇形器的基本功能有哪些。（）A、固定于保护C、稳定与支持B、减少负重D、预防、矫正畸形正确答案是：ABCD48、治疗神经衰弱的运动方法主要有。（）A、按摩C、冷热吏替浴B、自我锻炼D、按照自己的意志逐渐紧张全身肌肉正确答案是：ABC49、治疗颈椎病的运动方法主要有。（）A、颈椎牵引C、颈部体操B、按摩D、药物治疗正确答案是：ABC50、肺结核运动疗法应该的注意事项是。（）A、不应进行耐力性运动C、不要参加那些会造成用力憋气的运动B、不要做深呼吸运动D、不要在空气过于污浊的场所运动正确答案是：ABCD判断题1、孕妇及慢跑运动员可以练习蹲式，因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。A、对B、错正确答案是：A2、调息可以简单的解释为通过对呼吸的某种控制使练习者达到某种状态。A、对B、错正确答案是：A3、叭喇狗式练习过程中要求头、双掌和双脚成一条直线。A、对B、错正确答案是：A4、蹬自行车式即将两脚抬高并做用脚蹬自行车的动作。A、对B、错正确答案是：A5、腰躯转动式可以放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势和体态的不正。A、对B、错正确答案是：A6、战士第一式可以扩展胸膛、增进深呼吸从而对肺部有利，但不能增强人的平衡感和注意力。A、对B、错正确答案是：：B7、饱腹和食物尚未消化时最好避免练习瑜伽。A、对B、错正确答案是：A8、简化脊柱扭动式可以伸展脊柱，有助于消除较轻的背痛。A、对B、错正确答案是：A9、可在瑜伽练习前沐浴使肌肉更柔软，练习后1小时内不宜淋浴。A、对B、错正确答案是：A10、猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性，放松颈部和肩膀，补养和增强神经系统，改善血液循环，增进消化作用并有助于消除腿部多于脂肪。A、对B、错正确答案是：：B11、瑜伽姿势左右对称着做,可以使机体得到平衡发展。A、对B、错正确答案是：A12、瑜伽的练习需要抱着对自己身心健康高度负责的态度来进行。A、对B、错正确答案是：A13、人面狮身式练习过程中要求两臂垂直于地面，头尽量向后方昂起。A、对B、错正确答案是：：B14、束角式对孕妇的分娩大有好处。A、对B、错正确答案是：A15、瑜伽眼睛保健操有助于使眼球的紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各条肌肉增强并充满精力。A、对B、错正确答案是：A16、每一个体位动作都有其特殊性，在能够治疗疾病的基础上对一些疾病却有不良效果，因此一定要先了解自己的身体状况，并了解这一体位动作的适宜人群再进行练习，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。A、对B、错正确答案是：A17、半舰式练习过程中双膝不要弯曲，全身重量应靠臀部来平衡，背部任何部分绝不触及地面。A、对B、错正确答案是：A18、瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁，达致无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。A、对B、错正确答案是：A19、树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。A、对B、错正确答案是：：B20、对于瑜伽初学者和韧带条件不是很好的人,可以准备一条毛巾做辅助A、对B、错正确答案是：A21、束角式练习过程中，弯曲双膝，把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。A、对B、错正确答案是：A22、在练习瑜伽的过程中动作缓慢进行应与呼吸一致。A、对B、错正确答案是：A23、在瑜伽体位法和呼吸法的练习中，除了特别的情况之外一定要通过嘴巴呼吸。A、对B、错正确答案是：：B24、练习瑜伽时可以穿紧身衣。A、对B、错正确答案是：：B25、练习瑜伽时配上宁静舒缓、空气悠远的音乐,使人联想到纯净、美好的大自然,易于消除杂念A、对B、错正确答案是：A26、鸵鸟式可以兴奋消化过程，使肝脏和脾脏受益，但对消除胃胀气和肠胃不适没什么效果。A、对B、错正确答案是：：B27、叭喇狗式和头倒立姿势是功效截然相反的动作。A、对B、错正确答案是：：B28、练习瑜伽最有效的时间是在正餐后一小时练习。A、对B、错正确答案是：A29、饭后可以立即练习瑜伽。A、对B、错正确答案是：：B30、瑜伽练习尽可能每天在一定的时间内练习。A、对B、错正确答案是：A31、前摆——正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。（）A、对B、错正确答案是：：B32、健身走的锻炼效果应以距离来衡量，而不是以行走的时间的来衡量。（）A、对B、错正确答案是：：B33、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量的主要来源是体内储存的糖原。（）A、对B、错正确答案是：：B34、健身跑运动不受场地器材的限制，适宜于男女老幼。（）A、对B、错正确答案是：A35、在运动康复中有些用到冷冻疗法能起到退热、镇痛、防肿作用。（）A、对B、错正确答案是：A36、适宜体育活动可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻经期间全身不适应。（）A、对B、错正确答案是：A37、针灸、中药、穴位封闭等式一个很好治疗颈椎病的方法。（）A、对B、错正确答案是：A38、运动康复是对伤病者利用各种运动方法使身体功能和精神上获得全面恢复。（）A、对B、错正确答案是：A39、倒步走时上体自然直立，眼晴不视，抬头后仰。（）A、对B、错正确答案是：：B40、独特、积极的康复方法是康复运动特点。（）A、对B、错正确答案是：A41、经常健身走锻炼的人血压稳定，肺活量逐步增大，心电图正常。（）A、对B、错正确答案是：A42、身高测量计应放在平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。A、对B、错正确答案是：A43、健身跑的强度一般用运动心率来计算。（）A、对B、错正确答案是：：B44、做台阶试验时，男生用高45厘米的台阶，女生用高35厘米的台阶。A、对B、错正确答案是：：B45、一般来说年龄较小体质较好者慢跑时，宜选择强度较小而持续时间较长的练习方案。（）A、对B、错正确答案是：：B46、在现代社会中有些人为了应酬，长期大量饮酒可能会引起醇中性肝硬化。（）A、对B、错正确答案是：A47、（）《国家体育体质健康标准》将测试指标分成必测指标和选测指标。A、对B、错正确答案是：A48、适当锻炼能提高肝炎患者中枢神经系统的张大，增强身体抵抗力和免疫能力。（）A、对B、错正确答案是：A49、在遇到大风、大雾和寒流天气时也应该坚持空气浴。（）A、对B、错正确答案是：：B50、竞技运动是高强度的运动项目，使人体处于缺氧状态，对健康是不利的。（）A、对B、错正确答案是：A1、坐角式的医疗功效（）A、按摩腹部器官，有助于治愈扭伤的脚踝和膝部并消除小腿肿胀C、促进骨盆区域的血液循环，有助于预防疝气B、收缩腹部器官，增加腹部区域的血液循环加强消化能力D、有助于使神经安宁，扩张、发展胸部，强壮腹部器官正确答案是：C2、鸵鸟式的医疗功效（）A、帮助人们做好准备去做头倒立式，逐步增加流向头部的血液。C、增加血