健康之路穴到病除

健康之路穴到病除程凯做客CCTV10《健康之路》穴到病除（1）去火拔罐艾灸刮痧等都属于针灸的范畴。哪种方式去火最有效？刺血是最有效的去火方式。在穴位上刺血，对穴位的一种强刺激，偏于泄的作用。胃火——哪种工具刺激穴位可去胃火？用一次性的采血针为上。实在没有时能够用牙签替代采血针能够去胃火。用牙签刺激穴位要坚持2-3分钟甚至更长的时间才干有效果。牙签不用太锋利，能够在桌上磨一磨。对准商阳穴(食指靠近拇指一侧）扎下去，坚持15秒钟。也能够用拇指指尖按压。心火——哪种食材能够缓和舌尖起泡？去心火用莲子心。莲子心茶应缓慢饮用。——口腔溃疡是心火的体现——心火的体现：失眠多梦烦躁焦虑小便短赤——中冲穴：身上自带的“莲子心”用拇指指甲尖刺激是和用牙签刺激的感觉同样的。——刺血拔罐去降心火：心腧穴用刺血针刺两三下，再拔罐。肝火——左侧脸颊长痘表达肝火旺——关冲穴在无名指靠小指的一边穴到病除（2）肾虚你是哪种肾虚？许多人都在盲目乱补。肾虚分肾阳虚肾阴虚。正常状况阴阳平衡，互相转化互相制约。阴少的时候出现热性的症状。阳少的时候则有寒症状.肾阴虚应当怎么办？——六味地黄丸适合哪种肾虚？肾阴虚适合吃六味地黄丸。——刺激太溪穴可缓和肾阴虚补肾水的穴。——哪种办法治疗肾阴虚更有效？按揉太溪穴。轻揉缓和的按揉是“补”的办法。有实热适合刺血的办法。太溪穴在内踝最高的位置和跟腱中间。用拇指尖压下去再原地按揉5-10分钟，两只脚都按揉。——梅花针刺激缓和肾阴虚轻揉太溪穴，轻刺激200-300次，出现轻微的泛红。肾阳虚应当怎么办？——肾阳虚的人适合吃金匮肾气丸附子肉桂加到六味地黄丸里就是金匮肾气丸。在补肾阴的基础上补阳。——哪个穴位能缓和肾阳虚？应当在人体的阳面是肾腧穴。肾腧穴在腰背部。——擦肾腧穴缓和肾阳虚手搓热，贴在肾腧穴，横向快擦3-5分钟。再改纵向擦，从肾腧擦到骶骨的八髎穴。肾阴虚和肾阳虚会同时出现吗？有的人同时会有肾阴虚肾阳虚的症状，就是阴阳两虚。如果补了肾精的源头就既补阳又补阴，这就是涌泉穴。——哪种方式能够缓和肾的阴阳两虚？按揉摩擦能够缓和肾的阴阳两虚。用力按压就堵泉眼了，不能起补的作用。拍打属于强刺激因此也不能起到补的作用。指肚按压下去再按揉，这是按揉法。摩擦的办法就是手心进行上下摩擦涌泉穴。要擦到足心发热，并且向里渗入。大概要3分钟以上，建议每天晚上做比较好。穴到病除（3）皮肤干燥皮肤干燥是血虚的体现——哪种习惯容易造成皮肤干？熬夜最容易造成皮肤干燥。晚上11点应当进入深度睡眠，经常熬夜影响肝的藏血功效。——皮肤干燥也可能是衰老的体现——哪个穴位可有效缓和皮肤干燥？膝关节内上方肌肉隆起的位置就是血海穴。它是养血而止痒的穴位。——神奇止痒穴百虫窝：血海穴上一寸。它更是止痒的穴位。需要养血的时候，要对血海穴进行温热的刺激。用搓热的手掌的掌心心去搓该穴。每一次操作的时间以里面感觉热为度，每次要5分钟以上，睡觉前按摩效果更明显。——针二穴缓和皮肤干燥一针扎血海透虫窝——西洋参龙眼茶能够缓和皮肤干燥西洋参+龙眼能够缓和皮肤干燥。龙眼肉是非常好的养心补血的食材。西洋参是凉补补气的药。补血时是需要气来推动的。血行则风自灭，痒的症状就会减轻。按等量比例，如各10克。如果身体容易生内热，就减少龙眼肉的量，增加西洋参的量。身体偏寒性的，就增加龙眼肉量，减少西洋参的量。您的身体尚有哪些干燥问题？——治疗眼干在身体什么位置取穴？在小腿上取穴。光明穴。外踝向上五寸的地方腓骨的前面。用拇指点揉。经常要按揉。轻柔缓和持久渗入是按揉的基本原则。做到前面六个字，最后才干起到渗入作用。——专家秀绝技一针催泪上迎香穴——麦冬和耳环石斛泡水喝可缓和口干麦冬+石斛。麦冬滋养肺阴石斛滋养胃阴。胃阴局限性也非常容易出现口干。麦冬石斛（耳环石斛）各6克泡制15分钟后就能够喝。——按揉承浆穴缓和口干舌尖顶住上颚，沟通了任督二脉。同时食指按揉该穴。穴到病除（4）失眠——造成失眠最多的因素是“想出来的”过分思虑影响了脾的功效，进而影响了心的功效造成失眠。“想出来的失眠”——酸枣仁煮粥可缓和“想出来的失眠”酸枣仁10克轧碎一点，加10克生地（滋养肾阴）熬水。用这个水煮粥。——什么穴位可缓和“想出来的失眠”艾灸温通身体是一种补益的方式——五招挑选好艾条1.捏要捏起来是紧的。2.闻好的艾条芳香味道浓郁3.捻捻起来很柔软，不能有草梗的感觉4.看看颜色应当是黄绿色，越黄效果越好5.点燃灰烬不要落下来，靠近身体1-2厘米有热的感觉——艾灸缓和失眠不适宜在睡迈进行白天艾灸，灸完喝一杯水缓和口渴。“老出来的失眠”——典型症状是“腰膝酸软”中医认为衰老是属于肾。腰膝酸软是肾水局限性，心神不安。——苏东坡治疗失眠的绝招手心脚心互擦。刺激涌泉穴可缓和“老出来的失眠”手心搓脚心可缓和“老出来的失眠”“气出来的失眠"属于肝气瘀滞。——杭白菊泡水喝能够缓和”气出来的失眠“莲子心降心火。肝火旺肝火扰心用杭白菊。——行间穴能够缓和”气出来的失眠“第一第二脚趾缝处，用掐的办法，泄肝火。坚持10-15秒钟。一侧做10-15遍。——针二穴治疗失眠合谷穴疏肝理气。合谷劳宫一起针，合谷透劳宫。当天晚上失眠就能够改善。穴到病除（5）胃病胃寒——舌苔白是胃寒症状有湿时舌苔偏厚。——中脘穴能够缓和胃寒症状饭吃六七分饱就是吃到中脘了。——艾灸中脘穴治胃寒一次治疗15分钟左右，隔日一天灸一次。要有热渗入的感觉。——巧制简易艾灸盒一拉罐，剪掉两头用中间的一段。粘一圈胶布，再折进去。避免艾灸时烫伤。金属网稍向上翻，放进艾灸盒。金属网距离白色胶布2-3厘米的距离。用订书机固定金属网。点燃艾灸条放进盒子里。——足三里与中脘配合治疗胃寒膝盖骨下方胫骨最高点斜下45度就是足三里穴。瘢痕灸特别适合足三里穴。瘢痕能够持久的刺激穴位。瘢痕灸要谨慎使用。要在医生指导下做。胃胀——陈皮能够缓和胃胀胃胀是气滞不通，陈皮是行气燥湿畅通的作用。陈皮粥能够缓和胃胀。——胃脘穴的三兄弟——下脘穴能够缓和胃胀在中脘和肚脐中间的位置。——滑肉门穴能够缓和胃胀中脘和肚脐中间向外2寸的位置——振腹法治疗胃胀食指放在滑肉门，无名指放在下脘中指在中间。先用力向下，再振动。穴到病除（6）便秘每个年纪段都有便秘，但是老年人最容易得便秘。老年人便秘老年人新陈代谢慢了，是气虚的体现。气虚的病人还会有气滞的体现。——老年人便秘的特点：没有明显的便意虚的便秘：排便不少，不干燥。——气虚的人不仅需要补气还要顺气补气用黄芪炖鸡。萝卜顺气，特别是白萝卜比较容易下气顺气。——萝卜籽有行气化滞的作用黄芪炖鸡补气，萝卜籽治疗气滞，但是不要一起吃。——我们身上的“黄芪”：气海穴肚脐向下2指——顺时针摩腹法治疗便秘肚脐以上胀是胃胀，肚脐下列胀是腹胀。胃胀从上向下按摩。增进排便用顺时针按摩。增进大肠的蠕动。1.先要用搓热的双手把气海原地摩热，3-5分钟热能够渗入到里面。2.第二步顺时针大摩气海，范畴是：肚脐上2指，肚脐下4指，肚脐各旁开4指。在肚脐左边4指以外有“大横穴”，这个穴位特别擅长治疗便秘，宿便可能横在这里。速度要慢，要推动它，向下增加某些力量。揉动时间越长越好。早上起床前按摩比较好。——滥用泻药的危害润肠茶是治标不治本的办法，不能重复使用。否则会得结肠黑便病。泻药中有大黄素，少量有保健作用，大量使用后沉积在肠壁，变成沥青样的黑色，造成肠道的癌变。年轻人便秘是身体里燥热引发的，叫做热秘。——年轻人便秘的特点：大便干燥难以排出——芦荟能够缓和大便干燥热秘除了便干尚有灼热感，因此推荐芦荟，它是凉性的有清热的作用。芦荟与蜂蜜搭配可缓和大便干燥。蜂蜜的温性克制了芦荟的凉性作用。——身体上的“芦荟蜂蜜水”热性便秘要通腹泻热。上巨虚对应大肠，下巨虚对应小肠。——小腿刮痧缓和便秘足三里向下3寸上巨虚，再向下3寸下巨虚。从上向下刮是泄的作用。在有结节的地方做刺激。要刮出痧来，时间不重要。穴到病除（7）咳嗽突发咳嗽怎么办？——快速止咳的神奇穴位：少商穴对少商穴刺血可快速止咳，刺出2-3滴血，同侧的咽喉就舒适了。紧急的咳嗽要掐住穴位坚持30秒钟以上。慢性咳嗽忽然发作了，这个穴又能够缓和急性症状。慢性咳嗽怎么缓和？——天门冬慢性长久咳嗽会伤到肺阴，出现口干干咳。这时需要滋润止咳。百合银耳都有润肺的作用，但是只有天门冬才有止咳的作用。——身体上的“天门冬”：孔最穴在手臂肘横纹前肌肉最高处，向下骨头下方的边上凹陷处。弹拨孔最穴能够缓和慢性咳嗽。针刺孔最穴治疗慢性咳嗽。虚性咳嗽——虚性咳嗽症状：干咳无痰这是肺阴虚的状况。久咳的人往往出现干咳无痰。——太渊穴缓和虚性咳嗽腕横纹拇指交叉脉搏博动的地方就是该穴。——擦摩办法能够缓和干咳拇指放在太渊穴，擦摩太渊穴。用一手的手太阴肺经拇指来刺激另一只手太阴肺经的太渊穴。两侧对擦，养肺阴